Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
В копилку: узор "елочка" спицами. Описание, видео, МК
Узор можно вязать на прямых и на круговых спицах.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Худеем без голодовок и подобной чепухи!!!!!!!!
Хочу рассказать вам, как можно без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным. Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.
Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)
4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте :)
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.
После завтрака 2 часа не едим и не пьем, нельзя.
Перекус (10-11 часов)
Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.
После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.
После перекуса не пьем в течение двух часов.
ОБЕД ( 12-13 часов)
Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.
На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.
Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.
ПОЛДНИК ( 14-15 часов)
Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.
Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию). Есть горячими.
Не пьем в течение двух часов.
УЖИН ( 17-18 часов)
2 стакана воды, ждем 20 минут.
На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.
После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.
После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра :)
Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак соблюдается правило " 2 литров воды в день"
Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.
Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.
Также, если Хотите похудеть? Смотрите <a href="http://gotovit-prosto.com/stati/dieta-treh-produktov.html ">эту</a> диету. Она основана на трех продуктах: овсянке, яблоках и твороге.
Это цитата сообщения Сахарина Оригинальное сообщение
Рулет "Экстра".
Рулет "Экстра".
Рулеты пеку крайне редко, ну вот что-то не складывается у меня с ними, не выходят они у меня так как надо. А этот рецепт заинтересовал своей простотой и конечно же творожным кремом. Крем получился нежнейший и ароматнейший, думаю его можно использовать не только в рулетах, но и в тортах, пирожных тоже!
Ингредиенты:
Бисквит:
3 яйца
90г муки
90г сахара
Сироп:
70 г сиропа от яблочного компота
1 ч.л. коньяка
Крем:
185г творога
70г масла
50г сахарной пудры
15г сгущенки
1\2 пакетика ванильного сахара (растереть в пудру)
1ст. л. коньяка
Рецепт приготовления:
Противень 25*35 см, застелить бумагой для выпечки, разогреть духовку до 200 С. Яйца взбить с сахаром, добавить муку и еще раз тщательно взбить до пышной массы. Распределить по пекарской бумаге (силиконовом коврике) толщиной ~5 мм. Выпекать 12-17 минут.
Сироп смешать с коньяком.
Для крема взбить масло (комнатной температуры!) с сахарной пудрой и ванильным сахаром до побеления, добавить сгущенку и опять хорошенько взбить. В конце взбивания добавить коньяк.
Творог протереть через сито и смешать с кремом.
Пласт бисквита пропитать сиропом. Намазать творожный крем таким образом, чтобы с ближней стороны (откуда рулет будет сворачиваться) крема было больше, чем с дальней. Оставить на полчаса на столе (бисквит будет легче сворачиваться).
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Энергетические шарики.
Это цитата сообщения Sinl Оригинальное сообщение
Куриный рулет
[340x213]
Ингредиенты:
Куриное филе 700 г
Желатин быстрорастворимый 30 г
Паприка (порошок) 1 ст.л
Чеснок 3-4 зубчика
Соль, перец по вкусу
Сушенные травы (укроп и петрушка) половина чайной ложки
Это цитата сообщения Сахарина Оригинальное сообщение
Как просто сделать видео открытку, поздравление!
Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение
Брюггское кружево. От простого к сложному.
[200x]Летняя повязка на голову (брюггское кружево). КрючокАвтор Ирина Качукова
МК ЗДЕСЬ stranamasterov.ru/node/194484
[200x]Брюггское кружево, воротнички.
Модели со схемами ЗДЕСЬ gaanna.ru/vjazanie-krjuchkom/bryuggskoe-kruzhevo-vorotnichki/
[200x]Узор вязания крючком с элементами брюггского кружева.
Мастер класс ЗДЕСЬ
domihobby.warezboom.ru/672-uzor-vyazaniya-kryuchkom-s-elementami-bryuggskogo-kruzheva.html
[200x]ДЕКОРАТИВНАЯ ВЯЗАНАЯ ПОДУШКА.
Схемы ЗДЕСЬ www.vjazali.ru/crochet/dekorativnaya-vyazanaya-podushka-861.html
[200x]Палантин.
Схемы ЗДЕСЬwww.liveinternet.ru/users/4601042/post225511074/
[200x]Топ и туника брюггским кружевом.
Схемы ЗДЕСЬwww.liveinternet.ru/users/elisabet_l/post225642118/
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Ажурные женские перчатки спицами
Автор vrukodelnica
Это цитата сообщения lelushik Оригинальное сообщение
Варежки "Совы".
[416x353]
Это цитата сообщения Сахарина Оригинальное сообщение
Мак.-лимон. безумие
[700x446]http://xarchevnya.ru/torti/32598-makovo-limonnoe-bezumie-.html
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Пампушки к завтраку
Это цитата сообщения Сахарина Оригинальное сообщение
Рецепт — Пирожное с ванильным суфле
[400x220]Ингредиенты для рецепта
тесто слоеное — 500 грамм
желатин — две столовых ложки
сыр маскарпоне — 500 грамм
сливки густые — 1 стакан
малина — 200 грамм
сахар — 8 столовых ложек
сахарная пудра — пять столовых ложек
какао-порошок — одна столовая ложка
ванильный сахар — одна чайная ложка
Способ приготовления рецепта
Тесто раскатаем в пласт толщиной 0,5 см. Выложим на смоченный водой противень, сделаем проколы и выпекаем до готовности.
Желатин замочим до набухания крупинок в шестикратном количестве холодной кипяченой воды. Распустим на водяной бане.
Для крема сыр взобьем со сливками. Добавим сахар и ванильный сахар, перемешаем. Введем распущенный желатин.
В форму выложим выпеченный корж, на него — малину, дальше — крем. Охладим до застудневания.
При подаче вынем пирожное из формы, разрежем на порции, посыплем какао-порошком, сахарной пудрой и оформим листиками мяты.
http://www.gotovimvmeste.org.ua/
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Черничный пирог
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Фруктовый торт "Наслаждение"
