Автор эксперимента – британская журналистка Элизабет Наринс. Она изучила новые исследования, которые рекомендуют уменьшить время, в течение которого человек ест, оставив прежним сам объем пищи. Заинтригованная, она решила попробовать.
«Этот способ состоит в том, чтобы ни в чем себя не ограничивать в течение 6-8 часов в первой половине дня. А в оставшееся время суток – полностью отказаться от еды.
Специалист по питанию, с которой я проконсультировалась, подтвердила, что ограничить приемы пищи периодом с 8 утра до 14 дня – довольно непросто. Но никто из тех, кто пробовал этот способ, не остановился на полпути. «Самая большая трудность, с которой столкнулись люди, состояла в том, что они столько съедали за это время, что чувствовали себя объевшимися», - услышала я.
Объевшимися? На диете? Мне было трудно в это поверить.
Итак, повинуясь последнему слову науки, я решила оставить для еды 8 часов в сутках, а в остальные 16 голодать.
ПЛАН
Мне обещали, что я не буду испытывать чувство голода поздно вечером, если съем достаточно еды в отведенное для этого время. Но если я все же проголодаюсь, то можно пожевать что-то без калорий: жевательную резинку, чай без молока и сахара, воду или кофе.
Поскольку я все еще опасалась за результат, я обратилась к диетологу, которая убрала из моего меню лишние углеводы (хлеб), добавила здоровые жиры (орехи, злаковые, авокады), и оставила меня без единого десерта.
САМОЕ СЛОЖНОЕ УТРО
Если вы регулярно пропускаете завтрак, то начать полноценно питаться в первой половине дня вам будет довольно непросто. Для меня это означало изменение всех моих обычных утренних процедур, начиная с кофе. Обычно я пила кофе с миндальным молоком сразу после пробуждения. Но так как миндальное молоко содержит избыточные калории, мне пришлось заменить его на черный американо.
Обычно я устраивала небольшой перекус перед утренней тренировкой. Но сейчас мне пришлось спросить себя: голодна ли я? Ответ был – нет, но я хочу пить. Я добавила к кофе стакан воды.
К моему удивлению, тренировка на пустой желудок не сделала меня вялой, хотя после нее я почувствовала приступ голода.
Помня, что на еду у меня только 8 часов, я заранее приготовила себе два полноценных блюда и две закуски. Идя на работу с полным пакетом еды, я чувствовала себя довольно глупо.
[980x490]Сначала щедро посыпьте плитку чистящим порошком.
Вам подойдет какой-нибудь натуральный неабразивный порошок на основе пищевой соды. Bon Ami , CIF или подобный.
Вертикальные поверхности можно быстро протереть влажной тряпкой или опрыскать водой из распылителя, чтобы порошок прилип.
Важно: Ни в коем случае не используйте порошки с хлором или хлоринолом в этой процедуре. Следующим шагом будет использование уксуса, и пары хлорки вам ни к чему.
Второй шаг: смешайте 1:1 уксус и воду и залейте в распылитель. Равномерно опрыскайте поверхность, присыпанную порошком.
Намочите щетку и пройдитесь ей по всей поверхности. Теперь чистящий порошок и уксус представляют из себя густую пасту.
Оставьте ее на плитке на 5-10 минут.
Смойте водой или протрите влажной тряпкой.
Этот способ подходит для регулярного мытья раз в неделю-две. Если же вашу плитку до вас не мыли годами, вам лучше воспользоваться средством CIF-крем.
Это цитата сообщения ladydv Оригинальное сообщение
Различные резинки спицами + схемы
Различные резинки спицами + схемы ЗДЕСЬ
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Какой бесплатный антивирус обеспечит Windows наилучшую защиту.
[400x225]
Для предотвращения вирусных атак и их последствий на ПК должна постоянно работать антивирусная программа. Не обязательно платная: существует немало бесплатных решений, которые способны обеспечить вашей личной информации достойный уровень защиты. Эта статья поможет выбрать бесплатный антивирус для Windows любой версии. Отбор продуктов, речь о которых пойдет ниже, произведен на основе сравнения их функциональности и эффективности.
Лучшие комплексные решения (антивирус + файервол)
Бесплатные версии антивирусов чаще всего представлены единственным модулем, который обеспечивает только базовую защиту от вредоносных программ. Но есть и такие, в состав которых входит файервол, средство обеспечения безопасности платежей, хранитель паролей и многое другое. Возможно, в чем-то они и уступают коммерческим продуктам класса Internet Security, но далеко не каждый домашний пользователь готов ежегодно выкладывать за лицензию по $30-80. И в этом их главное, несомненное преимущество.
[показать]Нижнее белье обладает просто магическими свойствами. Ты можешь хоть мешок на себя натянуть, но если под ним будет сногсшибательный кружевной ансамбль, ты всё равно будешь чувствовать себя красоткой на миллион. Весной и летом ты наверняка отдаешь предпочтение светлой одежде, а значит, и белье подбираешь в большинстве случаев белое. Но есть одна беда — оно очень быстро теряет привлекательный вид, желтеет или сереет.
Белые лифчики и трусики довольно тяжело стирать, поскольку их ткань не переносит жесткие отбеливающие средства. Сегодня редакция расскажет тебе, какие ингредиенты нужно добавить в воду, чтобы вернуть бюстгальтеру ослепительную белизну.
Как отбелить бюстгальтер
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 2 ст. л. соли
- 1 ст. л. соды
- 1 ст. л. стирального порошка
ПРИМЕНЕНИЕ
-
Налей в тазик теплую воду, но не горячую. Добавь указанные ингредиенты и хорошенько перемешай, чтобы они растворились.
[показать]
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы >Резинка Патронтаж
|
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы >Красивый реглан
|
Это цитата сообщения Vitlyusya Оригинальное сообщение
Домашний пирог с вареньем
Хочется к чаю чего-нибудь сладкого. Конечно можно после работы зайти в магазин и купить вкусняшек, но ведь приготовленный домашний пирог с вареньем будет намного вкуснее. И продукты для его приготовления, как правило, есть в наличии у каждой хозяйки.
Берем ингредиенты:
сахар - 125 грамм
сливочное масло - 100 грамм
молоко - 100 мл
яйца - штуки
мука – 1, 5 стакана
разрыхлитель - 1 чайная ложка
варенье
Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Изумрудный кардиган спицами
Потрясающий кардиган изумрудного цвета, связанный спицами. Воплотить такую красоты можете и вы.
Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение
Из старых джинсов. Шьем рюкзак: выкройка и мастер-класс
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Волшебная ЧЕТВЕРГОВАЯ СОЛЬ. Она действительно просто волшебная!
[показать] Не пропустите единственный в году день, когда вы сможете ее приготовить!! Она действительно просто волшебная!
Четверговая соль это своего рода панацея, она обладает СИЛЬНЕЙШИМИ обережными, защитными и лечебными свойствами, помогает при болезнях как физических, так и душевных, «лечит» и оберегает семью, приносит в дом счастье и достаток.
Четверговую соль можно приготовить только в Чистый четверг. И использовать в течение всего года до следующего Чистого четверга.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Интересные факты о России.
Интересные факты о России.
Россия - уникальная страна с обширной территорией, которую населяют миллионы людей. Представляем вашему вниманию некоторые интересные факты для ознакомления перед поездкой в Россию:
Географические факты:
Россия - единственная в мире страна, омываемая 12 морями.
Озеро Байкал в Сибири - самое глубокое озеро на Земле. Чтобы заполнить бассейн озера Байкал водами всемирно известных рек (Волга, Дон, Днепр и Енисей, Урал и Обь, Ганг и Ориноко, Амазонка и Темза, Сена и Одер) необходим 1 год.
Ладожское озеро - самое большое в Европе. Его площадь достигает 400 кв.м.
Хибинские горы - самые высокие горы, расположенные за полярным кругом России.
Уральские горы, которые разделяют Россию на Европейскую и Азиатскую части - самые древние горы в мире.
Около 600 кв.км. на Алтае покрыты более 800 ледниками.
Знаменитый российский горнолыжный курорт Домбай известен своими горными маршрутами протяженностью около 20 км.
В России находится единственный горячий источник, богатый полезными свойствами минеральных вод в Ессентуках и известный своими гидросульфидными ваннами.
Легендарный Транссибирский маршрут проходит через 8 временных зон в России, начинаясь в Москве и заканчиваясь точкой прибытия в Пекине, Китае. Протяженость маршрута - более 9000 км
Протяженность самой близкой территории между Россией и Америкой, которая разделает 2 континента, составляет 4 км.
Достопримечательности
Москва - первый город в мире, насчитывающий наибольшее количество миллиардеров, таким образом доказывающий свой статус самого дорогого города в мире.
Более 40 фонтанов и 5 каскадов открыты для посетителей Петергофа, который находится в окрестностях Санкт-Петербурга.
Единственный в Москве фонтан с питьевой водой - «Александр и Натали» - находится на улице Арбат.
Города и поселки «Золотого Кольца России» называют выдающейся энциклопедией древней русской архитектуры.
Московское метро - самый быстрый вид транспорта, в час пик поезда следуют по расписанию каждые 90 секунд. Тем не менее, многие люди предпочитают добираться до офиса за рулем собственного автомобиля, несмотря на то, что дорога из дома может занять на несколько часов дольше из-за длинных московских пробок на дороге.
Русские люди
Русские люди не привыкли доверять всему дешевому.
Особая привычка русских - засидеться допоздна на кухне за так называемыми разговорами «о жизни».
Русские люди избегают разговоров о работе.
Считается, что уровень интеллекта русских людей достигает 99%. В стране около 600 университетов, и наличие диплома об окончании вуза - основной показатель приема на высокооплачиваемую работу.
Многие русские предпочитают провести свой отпуск или свободное от работы время в своих летних загородных домах, которые называются «дача».
Любой вопрос в России можно решить, договорившись.
Русские люди стремятся быть европейской нацией, т.к. их трудно переубедить в мнении о том, что все европейское лучше, чем русское.
Русские любят праздновать, они используют любую возможность, чтобы придумать новый повод для празднования и угостить своих коллег - будь то день рождения или свадьба, или продвижение по карьерной лестнице. Торты, конфеты, бутерброды всегда в почете!
Гостеприимство играет важную роль в русском менталитете и национальном характере, поэтому став другом русского человека у вас появится возможность оценить уникальную особенность так называемой «широкой русской души».
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
летние платья с выкройками для дочек,внучек,племянниц...
КРАСИВЫЕ ПЛАТЬЯ С ВЫКРОЙКАМИ ДЛЯ НАШИХ ЛЮБИМЫХ ПРИНЦЕСС
Мои дорогие читатели, предлагаю вашему вниманию модели платьев для ваших очаровательных девочек, которые вы сможете легко сшить сами. Все зависит от ткани, если она дорогая, например, кружево, атлас, шелк...то платье получится праздничным, а если ситец, батист, лен...это на повседневный наряд, главное, чтобы девочки чувствовали в них себя комфортно. А если платье веселой, яркой расцветки оно обязательно принесет радость вашему ребенку плюс красивая, очаровательная повязка со цветком, бантиком на голове и на платьице и ваша дочка превратится в принцессу.
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!
ПЛАТЬЕ ДЛЯ РЕБЕНКА ИЗ КРУЖЕВНОЙ ТКАНИ 5/6 ЛЕТ.
РАСХОД ТКАНИ 2 М
ОЧАРОВАТЕЛЬНОЕ ПЛАТЬЕ МОЖНО СШИТЬ ПО ЭТО ВЫКРОЙКЕ...
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Крем "Ганаш" для тортов и пирожных
Ингредиенты:
- 200 мл сливок 30%
- 200 г черного шоколада
- 50 г сливочного масла
Приготовление:
В кастрюльку выливаем сливки и, не доводя до кипения, добавляем шоколад. Постоянно помешиваем до образования однородной массы.
Бросаем масло.
Снимаем с огня и остужаем. Если сливки жирные, то после застывания смеси достаточно просто взбить её и получится густой шоколадный крем.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шитье. Моделируем ультрамодное платье с драпировкой "галстук"
Огромная благодарность автору: Евгения Родина
[373x560] Новый урок моделирования мы решили посвятить очень интересной и необычной модели. Полочка украшена цельнокроеной деталью, напоминающей мужской галстук.
Оригинальность состоит в том, что сам галстук берет начало (или конец?) прямо из детали полочки на груди и закладывается вверх к горловине складкой, да так ловко, что несведущий человек будет удивлен и заинтересован – как же оно там все устроено? Надеюсь, что вам, знатокам и любителям шитья и кроя, будет интересно решить такую задачку. Так давайте приоткроем завесу тайны!
Давайте рассмотрим более детально.
Если хотите удивить своих родных и близких на светлый праздник Пасхи, приготовьте необычный пасхальный кулич, по мотивам волшебной выпечки под названием Краффины! Нежное, слоеное и очень ароматное тесто получается у куличика … Это необычно и вкусно! Наполнители можно выбрать разные, на ваш вкус… Я взяла орешки, изюм и курагу.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Тесто:
- мука — 250 г
- дрожжи сухие — 1 ч.л.
- молоко — 110 мл
- ванилин — на кончике ножа
- соль —
Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение
Творожный кулич на Пасху: рецепт без дрожжей.
 |
|
Это цитата сообщения НаталинаЯ Оригинальное сообщение
МАЙОНЕЗ ВСЕГО ЗА ПОЛ МИНУТЫ...
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Крем «касторовое масло, мед, вазелин, йод» от морщин и пигментных пятен
Крем с йодом от морщин — эффективное и мягкое домашнее средство, которое не только разглаживает кожу, но и устраняет пигментацию.
Какая женщина не желает найти действенный и недорогой способ быть молодой, красивой и привлекательной в любом возрасте? И для достижения заветной цели мы готовы на все. Мы не жалеем денег, усилий и времени, но далеко не всегда наши усилия бывают целесообразными.
[700x393]
Не буду утверждать, что предлагаемое копеечное домашнее средство — это панацея. Однако, справедливости ради нужно сказать, что крем с йодом от морщин пусть и не творит чудеса, но дает вполне достойный результат.
Но давайте же перейдем от слов к делу и поговорим о том как в домашних условиях и из самых доступных ингредиентов сделать омолаживающий крем, который также обладает отличными отбеливающими свойствами и удаляет пигментацию.
