Это цитата сообщения dnevnikvitafriz2012 Оригинальное сообщение
Худеть после 50 - 55 лет.
Худеть после 50 - 55 лет Нужно постепенно. Настройтесь на медленное похудение не более чем на 3 кг в месяц. Худеть надо естественно, никаких чаев для похудения, и других препаратов, голодать тем более не стоит. Следует ограничить такие продукты питания, как Мучное и все сладости Соленое и копченое, ограничте все маринады, селедку. Даже если вы увлекаетесь домашними заготовками, есть такие продукты нужно в минимальных количествах. жирное, острое, копченое жареное (продукты лучше готовит на пару или отваривать). Мясо тоже следует ограничить, телу в этом возрасте не нужны излишки белка, огранизм их отложит в запас. Есть мясные продукты следует раз в несколько дней размером 70 гр на порцию. А что же полезно, в таком случае. А это овощи и фрукты. Лучше те что произрастают в вашей местности (идеальный вариант выращенные на своих грядках). Это капуста, огурцы, помидоры, морковь, свекла, свежий картофель (богат калием). Яблоки, груши, вишня, крыжовник, малина, смородина черная и красная и др. Но не забывайте и о кисломолочных продуктах.Чтобы восполнить потери кальция неизбежные в этом возрасте добавьте в рацион молочные и кисломолочные продукты (молоко, ряженку, творог, кефир и др.), а также белокочанную капусту. Очень хорошо если вы найдете единомышленников для занятий спортом. Подойдут статичныевиды спорта: бодифлекс, калланетика, танцы лучше бальные, запишитесь в бассеин. Но посоветуйтесь сначала с врачем, физическую нагрузку следует исключить, если есть заболевания сердечно-сосудистой системы, повышенное давление, диабет, другие хронические заболевания. Чтобы похудеть после 50 -55 лет вы можете самостоятельно разработать для себя индивидуальную концепцию питания. Влючая в рацион полезные продукты. Вот примерное меню на день. Завтрак: Чашка зеленого чая. 200 грамм любой каши с добавлением молока или на воде или или 250 граммов нежирного творога с изюмом. Второй завтрак. Фрукты. Например 2 яблока или 200 граммов клубники или 300 гр. слив,можно любые фркуты в зависимости от сезона. Обед: Тарелка (большая) супа, сваренного на овощном отваре, 200 граммов салата (помидоры, огурцы, зелень или свежей капусты и оргурца), запрвленного ложечкой растительного масла (оливкового) и парой капель лимонного сока. Чашка чая. Полдник: 2 стаканчика нежирных йогуртов, ряженка, простокваша, овощной или фруктовый свежевыжатый сок. Ужин: небольшая тарелка винергета и 400 го оладьев из кабачков (или других овоще) или , 200 гр картофельного пюре на молоке (без масла). Перед сном можно съесть зеленое яблоко, выпить стакан несладкого кефира или йогурта или травяной чай, зеленый чай.
Это цитата сообщения Заметки_о_жизни Оригинальное сообщение
Делай своими руками
Академия мягкой игрушки - Сайт о том как сделать самому мягкие игрушки из ткани и меха, вязаные игрушки, сувениры и куклы.
Багги - Советы по строительству гоночного автомобиля Багги своими руками. Чертежи, фотографии, статьи. Работает форум.
Бани и сауны - Рекомендации по строительству и отделки бани, сауны. Типовые проекты. Оборудование бассейна. Печи для бань и саун.
Бисероплетение - Бесплатные уроки по бисероплетению. Технологии, схемы плетения бисером и примеры работ опытных мастеров.
Вышивка крестом - Азбука вышивки крестиком. Бесплатных схемы вышивок, готовые работы.
Вязание крючком - Готовые узоры для вязания крючком топов, пуловеров, жакетов, юбок, скатертей, салфеток и занавесок. Схемы готовых моделей вязаной одежды.
Делаем мебель сами - Полезные советы, рекомендации и чертежи для домашнего мебельщика.
ДелайСам.Ру - Интернет-журнал для самодельщиков. Авторские статьи различной тематики с описаниями приемов и технологий, опытом изготовления и ремонта самых различных вещей и предметов.
Домастер - Советы по оформлению интерьера, обзоры современной мебели, бытовой техники. Фотогалерея примеров оформления.
Домашние колбасы - Технологии изготовления колбасных изделий в домашних условиях. Советы по выбору мяса, выращиванию поросят. Рецепты колбас.
Домашний мебельный мастер - Описание технологий изготовления мебели своими руками. Принципы столярных работ.
Домашний сантехник - Советы, идеи и рекомендации по установке, ремонту и обслуживанию бытовых сантехнических приборов.
Домашняя пивоварня - Полезные советы и рекомендации для изготовления пива в домашних условиях. История, рецепты, виды пива. Пивной этикет.
Изготовление мебели своими руками - Описание конструкций, методика сборки, чертежи. Справочник крепежа, элементов отделки мебели, инструмента. Обзор программ для проектирования мебели.
Инкубатор - Информация о том, как самостоятельно сделать инкубатор для разведения домашней птицы. Советы по выводу и выращиванию цыплят, гусят, утят, перепелов, индеек.
Корабли своими руками - Юному технику. Описание и чертежи для создания моделей кораблей из различных материалов.
Кройка и шитье - Подробное описание, советы и рекомендации, как можно сделать одежду для всей семьи своими руками.
Магазин для мастера-кукольника - Игрушки и куклы своими руками. Материалы и аксессуары для изготовления игрушек. Каталог образцов. Прайс-лист.
Мастеровой - Обсуждение материалов, станков, ручного и электроинструмента. Конструкции самодельных станков и приспособлений для обработки дерева.
Мебель своими руками - Подробное описание, советы и чертежи для изготовление мебели в домашних условиях.
Мебель своими руками - Полезные советы домашнему мастеру как самостоятельно сделать мебель.
Обустрой свой дом сам - Создание некоторых частей интерьера дома из подручных материалов: веревок, перьев, смолы, канцелярского клея. Создание витражей собственными силами. Рисунки и фотографии изделий.
Полирование - Рекомендации и технологии полирования и хромирования различных материалов. Описание инструментов и приспособлений.
Рыболовные снасти - Самостоятельное изготовление рыболовных снастей. Рекомендации и описание технологий. Фотоальбом образцов изделий. Форум.
Самоделки для домашнего мастера - Конструкции самоделок, профессиональные советы и полезные сведения для всех, кто любит мастерить своими руками. Чертежи изделий.
Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение
Сила воли и похудение!!! Удивительное превращение!!!
Чтобы изменить свою жизнь, этой женщине пришлось взять всю волю в кулак и скинуть лишние килограммы.
Она изменилась до неузнаваемости. Такая сила воли и стремление заслуживают уважения.
[500x674]
ОСЕНЬ.
БОРИС ПАСТЕРНАК.
Я дал разъехаться домашним,
Все близкие давно в разброде,
И одиночеством всегдашним
Полно все в сердце и природе.
И вот я здесь с тобой в сторожке.
В лесу безлюдно и пустынно.
Как в песне, стежки и дорожки
Позаросли наполовину.
Теперь на нас одних с печалью
Глядят бревенчатые стены.
Мы брать преград не обещали,
Мы будем гибнуть откровенно.
Мы сядем в час и встанем в третьем,
Я с книгою, ты с вышиваньем,
И на рассвете не заметим,
Как целоваться перестанем.
Еще пышней и бесшабашней
Шумите, осыпайтесь,- листья,
И чашу горечи вчерашней
Сегодняшней тоской превысьте.
Привязанность, влеченье, прелесть!
Рассеемся в сентябрьском шуме!
Заройся вся в осенний шелест!
Замри или ополоумей!
Ты так же сбрасываешь платье,
Как роща сбрасывает листья,
Когда ты падаешь в объятье
В халате с шелковою кистью.
Ты — благо гибельного шага,
Когда житье тошней недуга,
А корень красоты — отвага,
И это тянет нас друг к другу.
ЛИСТЬЯ ПАДАЮТ.
СЕРГЕЙ ЕСЕНИН.
Листья падают, листья падают.
Стонет ветер, Протяжен и глух.
Кто же сердце порадует?
Кто его успокоит, мой друг?
С отягченными веками
Я смотрю и смотрю на луну.
Вот опять петухи кукарекнули
В обосененную тишину.
Предрассветное. Синее. Раннее.
И летающих звезд благодать.
Загадать бы какое желание,
Да не знаю, чего пожелать.
Что желать под житейскою ношею,
Проклиная удел свой и дом?
Я хотел бы теперь хорошую
Видеть девушку под окном.
Чтоб с глазами она васильковыми
Только мне — Не кому-нибудь —
И словами и чувствами новыми
Успокоила сердце и грудь.
Чтоб под этою белою лунностью,
Принимая счастливый удел,
Я над песней не таял, не млел
И с чужою веселою юностью
О своей никогда не жалел.
Солнце осени
Михаил Лермонтов
Люблю я солнце осени, когда,
Меж тучек и туманов пробираясь,
Оно кидает бледный мертвый луч
На дерево, колеблемое ветром,
И на сырую степь. Люблю я солнце,
Есть что-то схожее в прощальном взгляде
Великого светила с тайной грустью
Обманутой любви; не холодней
Оно само собою, но природа
И все, что может чувствовать и видеть,
Не могут быть согреты им; так точно
И сердце: в нем все жив огонь, но люди
Его понять однажды не умели,
И он в глазах блеснуть не должен вновь
И до ланит он вечно не коснется.
Зачем вторично сердцу подвергать
Себя насмешкам и словам сомненья?
http://docfish.ru/documents/krasivo-stihi-russkie-poet-klassik-osen-lyubov-autumn-love-poems-classic
фотоhttp://www.charla.ru/blog/culture/3354.html
[224x350]
Палантин - вещица, способная любой девушке вскружить голову.
А вязаный палантин - это очень удобная, теплая и красивая вещь. Особенно, если она связана своими руками.
Размер: 132 см х 35.5 см
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: • (А) 200 грамм темно-сиреневой пряжи (85 г /170 м) • (Б) 100 грамм темно-зеленой пряжи (85 г /170 м) • (В) 100 грамм темно-серой пряжи (85 г /170 м) • Крючок 5.5 мм • Маркеры петель
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ: 13 в.п. X 20 ст.б/н = 10 х 10 см ЗАВИТОК (4 ДЕТАЛИ):
Пряжей А набрать 2 в.п. 1 ряд: ввязать 1 ст.б/н, 1 пен, 2 ст.1 н во вторую петлю от крючка. Пряжу А не обрезать, а убрать на изнаночную сторону работы.
Присоединить при помощи ст.б/н пряжу Б в ту же петлю, куда только что были ввязаны столбики темно-сиреневого цвета, ввязать 1 пен, 2 ст.1н в ту же петлю.
Пряжу Б не обрезать, а убрать на изнаночную сторону работы. Присоединить при помощи ст.б/н пряжу В в ту же петлю, куда только что были ввязаны столбики темно-зеленого цвета, ввязать 1 пен, 2 ст.1 н в ту же петлю. Аккуратно затяните петлю, в которую только что были ввязаны столбики трех цветов (всего 12 ст.б/н, по 4 ст.б/н каждого цвета)
Внимание: разметите маркер петель для обозначения начала ряда, маркер следует перемещать по мере продвижения вязания.
Далее, цвет, используемый в конце ряда, будет цветом начала следующего ряда. 2 ряд: пряжей В ввязать по 2 ст.1н в следующие 4 петли. Пряжу В не обрезать, а убрать на изнаночную сторону работы.
Взять пряжу А, ввязать по 2 ст.1н в следующие 4 петли. Пряжу А не обрезать, а убрать на изнаночную сторону работы.
Взять пряжу Б, ввязать по 2 ст.1 н в следующие 4 петли (всего 24 ст.1н, по 8 ст.1 н каждого цвета). 3 ряд: пряжей Б 'ввязать 2 ст.1 н в следующую петлю предыдущего ряда, ввязать 1 ст.1н в следующую петлю; повторить от * еще 3 раза.
Пряжу Б не обрезать, а убрать на изнаночную сторону работы.
Взять пряжу В, 'ввязать 2 ст.1н в следующую петлю предыдущего ряда, ввязать 1 ст.1н в следующую петлю; повторить от * еще 3 раза. Пряжу В не обрезать, а убрать на изнаночную сторону работы.
Взять пряжу А, 'ввязать 2 ст.1 н в следующую петлю предыдущего ряда, ввязать 1 ст.1н в следующую петлю; повторить от * еще 3 раза (всего 36 ст.1н, по 12 ст.1 н каждого цвета). 4 ряд: пряжей А 'ввязать 2 ст.1 н в следующую петлю,- ввязать по 1 ст.1 н в следующие 2 петли предыдущего ряда. Пряжу не обрезать, а убрать на изнаночную сторону.
Повторить от * сначала пряжей Б, потом повторить пряжей В (всего 48 ст.1н, по 16 ст.1н каждого цвета). 5 ряд: пряжей В 'ввязать 2 ст.1н в следующую петлю, ввязать по 1 ст.1 н в следующие 3 петли предыдущего ряда. Пряжу не обрезать, а убрать на изнаночную сторону. Повторить от * сначала пряжей А, потом повторить пряжей Б (всего 60 ст.1н, по 20 ст.1н каждого цвета). 6 ряд: пряжей Б 'ввязать 2 ст.1н в следующую петлю, ввязать по 1 ст.1 н в следующие 4 петли предыдущего ряда. Пряжу не обрезать, а убрать на изнаночную сторону. Повторить от * сначала пряжей В, потом повторить пряжей А (всего 72 ст.1н, по 24 ст.1н каждого цвета).
По материалам журнала "Любимое вязание. Крючок"
Это цитата сообщения Лариса_Шунина Оригинальное сообщение
Самые вкусные сочни (от Натальи Гавриловой)
[480x360]Обожаю этот рецепт! Сочни получаются очень нежные и даже в последующие дни не черствеют, а становятся ещё вкусней и нежней! Просто тают во рту!!!!
Это цитата сообщения Lucita812 Оригинальное сообщение
6 главных факторов, влияющих на продажи
6 главных факторов, влияющих на продажи
Оригинал - - , handmade
Мы собрали воедино все особенности продаж в интернете и все возможности эффективного продвижения своих работ на Ярмарке Мастеров специально для наших мастеров. Чтобы помочь вам представлять свои работы в самом выгодном свете.
6 главных факторов, которые могут негативно влиять на продажи
День основания Российского военно-морского флота - 30 октября (20) 30 октября 1696 - года Боярская Дума по настоянию Петра I приняла решение о создании регулярного военно-морского флота России: «Морским судам быть». Этот день и принято считать днем основания Российского военно-морского флота.
В то время в России развернулось военное кораблестроение, суда строились в Воронеже и Петербурге, на Ладоге и в Архангельске. Были созданы Азовский и Балтийский флоты, позже — Тихоокеанский и Северный.
В 1-й половине 18 века русские моряки сделали много важных географических открытий. В 1740 году В.Беринг и А.Чириков основали Петропавловск-Камчатский, в 1741 году открыли пролив и достигли западного побережья Северной Америки.
В дальнейшем значительные географические открытия, кругосветные путешествия совершили замечательные русские мореплаватели Ф.Ф. Беллинсгаузен, В.М. Головнин, М.П. Лазарев, Е.В. Путятин.
Во 2-й половине 18 — начале 19 века Российский военно-морской флот по количеству боевых кораблей вышел на 3-е место в мире, постоянно совершенствовалась тактика боевых действий на море. Это позволило русским морякам одержать ряд блестящих побед.
В историю военно-морского флота России яркими страницами вошли жизнь и подвиги адмиралов Г.А. Спиридова, Ф.Ф. Ушакова, Д.Н. Сенявина, Г.И. Бутакова, В.И. Истомина, В.А. Корнилова, П.С. Нахимова, С.О. Макарова.
В годы Великой Отечественной войны советский флот выдержал суровые испытания и надежно прикрывал фланги фронтов, громя фашистов на море, в небе и на суше.
Моряки-подводники, морские летчики и воины частей морской пехоты вписали новые страницы в историю морской славы Отечества.
В 1941-1945 годах умело руководили боевыми действиями на морских театрах войны адмиралы Н.Г. Кузнецов, И.С. Исаков, А.Г. Головко, В.Ф. Трибуц, Ф.С. Октябрьский, Л.А. Владимирский, С.Г. Горшков, И.С. Юмашев...
Современный Российский военно-морской флот имеет надежную боевую технику: это мощные ракетные крейсеры, атомные подводные лодки, противолодочные корабли, десантные суда и самолеты морской авиации. Эта техника эффективно работает в умелых руках наших военно-морских специалистов.
Российские моряки продолжают и развивают славные традиции военно-морского флота России, имеющего уже 316-летнюю историю. Источник: http://www.calend.ru/holidays/0/0/614/ © Calend.ru
[700x466]
Это цитата сообщения jponomore Оригинальное сообщение
Сказки нашего детства
Сказки с пластинок фирмы "Мелодия" родом из нашего детства! Большую подборку за один раз совершенно бесплатно можно скачать
Ностальгия у меня!!!! Желаю вам и вашим детям приятного прослушивания!!
|
[показать] Название: Детские сказки с пластинок Жанр: Сказка Автор: Мелодия © Год издания книги: 1969-1982 Продолжительность: 15:20:27 Описание: Сборник сказок в который вошли 01. Аленький цветочек 02. Алиса в стране чудес 03. Бабушка-метелица 04. Бременские музыканты * Бременские музыканты * По следам Бременских музыкантов 05. Василиса прекрасная 06. Верлиока 07. Волк и семеро козлят 08. Волшебная лампа Алладина 09. Волшебник Изумрудного города 10. Голубая чашка 11. Голубой щенок 12. Доктор Айболит 13. Жили были ёжики 14. Звёздный мальчик 15. Знаменитый утёнок Тим 16. Золотая антилопа 17. Иван царевич и серый волк 18. Кот в сапогах 19. Кошкин дом 20. Красная шапочка 21. Крошечка-Хаврошечка 22. Курочка Ряба 23. Лев ушёл из дома 24. Летучий корабль 25. Маленький Мук 26. Маленький принц 27. Мерри Поппинс * Мерри Поппинс * Мерри Поппинс рассказывает сказки 28. Новый наряд короля 29. О хитрой куме-лисе 30. Песнь о Гайавате 31. Петушок и бобовое зернышко 32. Поди туда, не знаю куда 33. По щучьему велению 34. Приключения барона Мюнхаузена * Приключения барона Мюнхаузена * Самый правдивый человек на свете 35. Приключения Буратино 36. Приключения Гуливера * Гуливер в стране лилипутов * Путешествие Гуливера в Бробдин 37. Приключения капитана Врунгеля 38. Приключения кузнечика Кузи * Приключения кузнечика Кузи * Разыскивается кузнечик Кузя * Новые приключения кузнечика Кузи 39. Приключения Незнайки * Приключения Незнайки * Незнайка - путешевственник 40. Приключения Пифа 41. Про Фому да Ерёму 42. Рикки-Тикки-Тави 43. Серебрянное копытце 44. Сказка о золотом петушке 45. Сказка о мёртвой царевне и семи богатырях 46. Сказка о попе и о работнике его - Балде 47. Сказка о рыбаке и рыбке 48. Сказка про ёлочку 49. Сказка про Иванушку-дурачка 50. Сказка про русского солдата 51. Сказки Ганса Христиана Андерсена * Гадкий утёнок * Дикие лебеди * Дюймовочка * Новое платье короля * Огниво * Олле-Лукойе * Свинопас * Соловей короля * Храбрый портняжка 52. Сказки дядюшки Римуса * Как братец кролик перехитрил * Неутомимый братец * Проделки братца-кролика 53. Сказки и стихи Чуковского 54. Сказки про Африку 55. Слонёнок пошёл учиться 56. Смоляной бычок 57. Теремок 58. Три загадки 59. Три поросёнка 60. Хоттабыч! 61. |
Это цитата сообщения jponomore Оригинальное сообщение
Модные осенние тряпочки и цветосочетания
| Обзор коллекций pre-fall 2012. Цветосочетания |
| Автор: Maria Alexandrova |
| 30.08.2012 13:00 |
Это цитата сообщения jponomore Оригинальное сообщение
Вдохновительное от кутюр - вязаные жакеты, куртки для мужчин
[225x300]
[208x300]
[240x300]
[236x300]
[236x300]
[236x300]
Это цитата сообщения jponomore Оригинальное сообщение
Вдохновительное от кутюр - мужские свитера, пуловеры итп
Это цитата сообщения Natk Оригинальное сообщение
НЕСКОЛЬКО ИДЕЙ: ЛЕНТЫ + ШВЕЙНАЯ МАШИНА
