Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Читаем книги онлайн



Читать далее...

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Почему нельзя похудеть в одном месте?

Почему нельзя похудеть в одном месте?

Миллионы людей интересует вопрос, можно ли избавиться от жировых отложений только на одной части тела? Сделать это невозможно, из этого материала вы узнаете, в чем причина.

Все девушки мечтают, чтобы лишний жир откладывался исключительно на груди, но этим мечтам не суждено сбыться, жир предательски расползается по бокам, живот и ногам. Для того, чтобы понять, почему нельзя избавиться от лишнего жира только в одной области на теле, необходимо понять, как работает процесс жиросжигания. Подкожные жировые отложения подвергаются воздействию гормонов и начинают расщепляться на жирные кислоты и глицерин. Для того, чтобы процесс похудения был запущен, необходимо создать особенные условия для выработки этих гормонов. Важнейшую роль берет на себя соматотропин, гормон роста, который также называют гормоном стресса. Для усиления выработки данного гормона организм должен испытать стресс, но не психологический, а физиологический, то есть полученный через аэробную, силовую или взрывную нагрузку.

Для того, чтобы гормоны активно работали над задачей сжигания лишних жировых отложений, необходимо создать дефицит калорий, для этого калорийность суточного рациона уменьшают в среднем на 500 калорий. Придерживаться режима дефицита калорий нужно как минимум неделю, если за это время жиросжигание приостанавливается, значит, нужно уменьшить рацион еще на 500 калорий, однако, нежелательно, чтобы дневное потребление было меньше, чем 1500 калорий. Критическое уменьшение калорийности рациона приводит к замедлению обмена веществ.

Почему невозможно сжечь жир в локальной области?
Как многие могли заметить по себе, жировые отложение распределены по телу неравномерно, это во многом зависит от генетической предрасположенности. Если в генетическом коде заложено, что у конкретного человека будут полными руки или ноги, то в этих областях у него будет больше жировых клеток. У женщин распределение жировых отложений по телу частично определила эволюция, природа позаботилась о том, чтобы женщины могли вынашивать и рожать ребенка, жир в области живота и бедер нужен для того, чтобы защитить плод от внешних воздействий. Означает ли это, что девушки не могут избавиться от накопившегося жира на животе и бедрах?

Как было сказано выше, жировые отложение разрушаются под воздействием гормонов, а гормоны не могут оказывать воздействие локально на определенную зону. Если процесс сжигания жира запущен, то он будет распространяться на все тело. Поэтому качание пресса с целью разрушить жировые отложения на животе является бессмысленным занятием. Эффект будет обратным, так как жир останется на месте, а мышцы пресса увеличатся в объемах, увеличивая общий объем талии.

Сжечь жировые отложения в одной зоне, не задействовав другие невозможно, это правило.

Но из любого правила есть исключения. Если тренировка нацелена на мышцы ног, то к ним будет поступать больше крови, принося больше гормонов. В данной ситуации в области ног процессы жиросжигания будут идти немного активнее, чем в остальных частях тела. Однако, с руками это правило работать не будет, так как руки представляют собой довольно маленькую часть тела, воздействие на них не станет достаточным стрессом для организма. Если стоит задача сжечь как можно больше жира, нужно задействовать на каждой тренировке крупные группы мышц – ноги, грудные мышцы и спину. Включение в тренировочный процесс рук и плеч нужно рассматривать как дополнение к основной тренировке.

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

8 способов быстро отрастить волосы.

8 способов быстро отрастить волосы.

Почему не растут волосы: главные причины:

- генетическая предрасположенность к замедленному росту
- неграмотный уход за волосами
- нехватка питательных элементов.

Рецепты домашних масок для роста волос

Рецепт 1

В составе масляной маски присутствуют оливковое, касторовое и кокосовое масла. Данные ингредиенты перемешиваются в одинаковых пропорциях, затем наносятся на корни. Кожу головы легко массируют в течение нескольких минут. Потом накрывают волосы целлофаном. Целительный состав через час смывают, волосы затем ополаскивают водой, содержащей сок лимона.

Рецепт 2

Томатная маска также эффективно стимулирует рост волос. Для приготовления ее используют спелый томат, с которого удалена шкурка. Томат этот перетирают тщательно до состояния однородной кашицы, затем наносят на корни. Маску смывают спустя 15-20 минут.

Рецепт 3

Семена петрушки являются настоящим кладезем различных микроэлементов, витаминов и жирных кислот. Их следует перетереть в порошок, а затем втереть в корни волос. Процедура эта проводится дважды в неделю.

Рецепт 4

Успешный рост волос гарантирован при ежедневном нанесении в течение недели маски из сока лука (две столовых ложки), столовой ложки коньяка и шести столовых ложек отвара корня репейника. Состав этот наносят на корни волос, прикрывая затем волосы целлофаном. Спустя час волосы следует промыть шампунем.

Рецепт 5

При помощи ударной дозы витаминов, которые предоставляются следующей маской, можно заметно ускорить рост волос. Чтобы приготовить ее, в равных частях смешивают льняное и репейное масло. Затем добавляют содержимое двадцати капсул витамина «Аевит». Смесь наносят на корни волос. Голову нужно накрыть колпаком. Смесь на волосах остается, приблизительно, на час, затем ее смывают, волосы промокают полотенцем (но не вытирают). Витаминную подпитку нужно делать трижды в неделю.

Рецепт 6

Эффективному ускорению обменных процессов в коже головы способствует нанесение горчичной маски для волос. Готовят ее из двухсот миллилитров кефира, желтка и столовой ложки сухой горчицы. Смесь следует тщательно растереть и нанести на корни волос. Проводят процедуру ежедневно в течение месяца. Маску на голове держать нужно не меньше сорока – шестидесяти минут.

Рецепт 7

Чтобы ускорить рост волос, нужно ежедневно либо через день делать медовые маски. Для изготовления их берут столовую ложку меда, столовую ложку коньяка и желток. Смесь следует взбить до однородного состояния, затем распределить по волосам. На голову нужно надеть целлофан, на него – платок. Маску держать один час.

Рецепт 8

Также улучшает рост волос смесь из 200 мл пива и пары яичных желтков, которые вбиваются в пену. Смесь также распределяется по всем волосам и оставляется на них на час (волосы следует прикрыть целлофаном и платком).

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Невероятные фокусы с кубиком Рубика

Невероятные фокусы с кубиком Рубика

Это цитата сообщения Будмен Оригинальное сообщение

Советы 90-летней женщины. Перечитывать минимум раз в неделю!

Написано Региной Бретт, 90 лет отроду, Кливленд, Огайо Желая отметить свое 45-летие, я составила 45 уроков, которые преподала мне жизнь. Это самая востребованная колонка . . .

Читать далее...

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Рецепты вкусных блинов на сметане

У блинов на сметане главная задача сохранить два основных ингредиента: муку и сметану, а все остальные продукты могут варьироваться. Они отлично подойдут для Масленицы или их можно приготовить к чаю. Дети с удовольствием уплетают блины. А, если приготовить их на сметане, то они получатся еще нежнее и вкуснее.

Читать далее...

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Настоящие фамилии советских и российских артистов

Большинство знаменитостей мы знаем лишь по сценическим именам, а реальные имена остаются “за кадром”. Кого как зовут на самом деле - читайте в этом фоторепортаже.

Зиновий Гердт - Залман Храпинович

Леонид Утесов - Лейзер Вайсбейн

Читать далее...

Это цитата сообщения DScreative Оригинальное сообщение

Англо-русский словарик по теме «Компьютер» (Computer)

ability - способность, возможность
accurate - точный
(to) affect - воздействовать
amount of date - объем данных
approximately - приблизительно
(to) attain - достигать
available - доступный
broadband connection - выделенное подключение
(to) browse - просматривать
browser - браузер, окно просмотра
(to) carry out - выполнять
computer desk - компьютерный стол
computer mouse - компьютерная мышка
(photo)copier - ксерокс
(to) count - считать, сосчитать
CPU - центральный процессор
(to) crack - взломать
dangerous - опасный
data (datum) - факты, данные, сведения
defense - оборона, защита
(to) deploy - использовать, употреблять
(to) design - задумывать, придумывать, разрабатывать
(to) determine - определить
dial up - удаленный доступ к сети
digital - цифровой
display - дисплей
(to) download - нагружать, пересылать (по линии связи)
drive - диск
electronic device - электронное устройство
electronic mail - электронная почта
email accounts - учетные записи электронной почты
(to) enable - давать возможность или право на ч-т
(to) enhance - повышать, увеличивать
essential - существенный
except - за исключением, кроме
facsimile message - факс
fast modem - быстрый модем
(to) finding - находить
flash drive (card) - флеш-карта
floppy disk - дискета
(to) handle - обращаться, иметь дело с
hard drive - жесткий диск
informational server - информационный сервер
(to) intercept - перехватить (сигнал и т.д.)
interface - интерфейс, адаптер
keyboard - клавиатура
laptop - ноутбук
(to) last - длиться
layman - непрофессионал, любитель, ламер
(to) log in - входить, подключаться
(to) matсh - подходить, соответствовать
message - послание
monitor - монитор
motherboard – материнская плата
(the) net - интернет, сеть
network - сеть
notwithstanding - тем не менее, однако, все же
obsolete - устаревший
operating system - операционная система
overload - перегрузка
(to) perform - выполнять, осуществлять
player - проигрыватель
printer - принтер
processing unit - вычислительное устройство
(to) provide - снабжать, доставлять; обеспечивать
provider - провайдер, поставщик
query - запрос, вопрос
(to) receive - получать, принимать
reliable - надежный
(to) respond - отвечать, реагировать
scale - масштаб
(to) scan - сканировать
scanner - сканер
search-program - программа-поисковик
security - безопасность
(to) send - отправлять
set of instructions - набор (свод инструкций)
significant - значительный, важный, существенный
site - сайт
society - общество
(to) solve - решать, разрешать; находить выход
source - источник
speakers - колонки
storage - хранение
(to) surf - просматривать различные сайты в сети
system unit - системный блок
tool - инструмент, орудие
(to) type - печатать, напечатать
(to) update - обновить
user - пользователь
virtual reality - виртуальная реальность
voice message - голосовое послание
voltage - напряжение
window - окно

Это цитата сообщения DScreative Оригинальное сообщение

Юмор ;)

Русско-английский словарь деловой переписки:

1) Господи, это опять вы.... - Thank you very much for your email.
2) Если до завтра не предоставите документы, пеняйте на себя. Тут вам не детский сад.- We will do our best to proceed with your request however for the best result the documents should reach us not later than tomorrow.
3) Вы читать умеете? - You can find this information below.
4) Сколько можно напоминать!- Kind reminder
5) Неужели так сложно подписать документ там, где нужно - Please sign in the place marked with yellow sticker
6) Что у тебя в школе было по математике? - Let's reconfirm the figures.
7) Мы лучше сделаем это сами.- Thank you for your kind assistance.
8) Я уже сто раз вам это присылал. - Kindly find attached.
9) Ага, сейчас все брошу и побегу разбираться. - I’ll look into it and revert soonest.
10) Да поймите же вы наконец - Please kindly review the matter again.
11) Надеюсь, что теперь вы перестанете надоедать своими вопросами - I hope this helps, otherwise please do not hesitate to contact me anytime.
12) Какой же вы зануда... - Thank you for your patience
13) Даже и не надейтесь, что мы откроем вам счет - We will let you know in due course.
14) У нас не те масштабы, чтобы возиться с вашей мелочью - We would be happy to offer you the most favourable conditions on the case-to-case basis.
15) Вот когда подрастете, тогда и приходите.- So if you have eventually some needs from your clientele, it can have a real added-value.
16) Ой-ой, напугал! - We regret to know that you are not satisfied with our services.
17) Ну и пожалуйста. Не очень-то и хотелось. - We look forward to hearing from you.
18) Хотя бы в пятницу отстаньте уже. - good to hear from you and have a nice weekend
19) Услуги будут оплачены. Может быть. - Thanks a lot in advance
20) Да идите вы знаете куда...- We consider the matter settled and close our files.
21) Ха-ха (три раза) - Very best regards

Это цитата сообщения DScreative Оригинальное сообщение

12 часто употребляемых в общении идиом о времени:

• Better Late Than Never (досл. Лучше поздно, чем никогда)
This idiom is simple but effective. It implies (подразумевать) that a belated (запоздалый) achievement (успех) is better than not reaching a goal (цель) at all.
One might say, “The achievement is long overdue (запоздалый), but it’s better late than never.”

• On the Spur of the Moment (досл. На вершине момента — Под влиянием минуты)
This popular saying denotes (обозначать) a spontaneous (спонтанный, неподготовленный) or sudden (внезапный) undertaking (дело).
For example, “Linda and Louis drove to the beach on the spur of the moment.”

• Once in a Blue Moon (досл. Однажды при синей луне — Когда рак на горе свистнет)
A blue moon is a colloquial (разговорный) term applied (используемый) to the second full moon in one month. This idiom means something is rare (редкий) or infrequent (нечастый).
For example, “Homebodies (домоседы) Mary and James only go out once in a blue moon.”

• Living on Borrowed Time (досл. Живущий в заимствованном времени — Жить взаймы)
Following an illness or near-death experience (опыт, испытание), many people believe they have cheated (обманывать) death.
Here’s an example: “After Jim was struck (ударять) by lightning (молния), he felt like he was living on borrowed time.”

• In the Interim (досл. В промежутке — Тем временем)
This frequently (часто) used phrase is interchangeable (взаимозаменяемый) with “in the meantime (тем временем),” which is another time-related saying. It denotes (обозначать) a period of time between something that ended and something that happened afterwards (позже).

• In Broad Daylight (досл. В широком дневном свете — Средь бела дня)
When something occurs (происходить) in broad daylight, it means the event is clearly visible (видимый).
Here’s an example: “Two coyotes brazenly (нагло) walked across the lawn (лужйка) in broad daylight.”

• Against the Clock (досл. Против часовой стрелки — Торопиться что-то сделать своевременно)
This common (простой) idiom means time is working against a project or plan instigated (провоцируемый) by a group or an individual (один человек, индивидуум).
For example, “In movies, writers love to create countdowns where the main characters are working against the clock.”

• All in Good Time (досл. Все в хорошее время — Все в свое время)
Patience (терпение) is an uncommon virtue (достоинство, добродетель). When individuals are inpatient, friends often assure (уверять) them that things will happen eventually (в конце концов).

• Big Time (досл. Большое время — Большой успех, Серьезный, Крупный)
This versatile (универсальный), informal idiom is used to denote (обозначать) something of extreme severity (серьезность).
For example, “When he landed (достигать) the position as vice president, he knew he had reached the big time.”

• The Time is Ripe (досл. Время созрело — Время пришло)
When the time is ripe, it’s advantageous (выгода) to undertake (предпринимать) plans that have been waiting for awhile (некоторое время).
Here’s an example: “Raphael was planning a trip overseas (за границу), and the time was finally ripe.”

• Have the Time of Your Life (досл. Иметь время твоей жизни — Лучшее время твоей жизни)
The 1980s movie Dirty Dancing turned this idiom into a song that became one of the film’s most iconic (культовый) tracks.
For example, “Genevieve had the time of her life touring (совершая поездку) Italy.”

• Time is Money (досл. Время — деньги)
If time is going to waste (тратить), money isn’t being made. This popular idiom attributed (приписывать) to Ben Franklin is frequently (часто)
used in relation to business or employment (работа).
Here’s an example: “It’s wise to use every minute productively because time is money.”
▶ Материал для Вас подготовила Мария Вострикова

Это цитата сообщения DScreative Оригинальное сообщение

Полезные фразы для деловой переписки на английском.

Let me - Разрешите мне
I hope - Надеюсь
It is to be noted - Необходимо заметить. (Необходимо иметь в виду.)
We have no doubt of (that) - У нас нет сомнений в . (том что.)
As you may know - Как вы, наверно, знаете
to take the liberty of - взять на себя смелость
to draw your attention to - привлечь ваше внимание к тому что
to take into consideration, to take into account - принимать во внимание
the matter of great importance - дело большой важности
at the present time - в настоящее время
in case of necessity - в случае необходимости
without fail - непременно
as soon as possible - как можно скорее
at your convenience - как вам удобно
mentioned above - вышеупомянутый
in general - в общем
for example - например
etc. - и так далее
in no case - ни в коем случае
except for - за исключением
despite the fact that - несмотря на тот факт что
as a result of - как результат
in accordance with - в соответствии с
in view of the above said - ввиду вышесказанного
on the ground that - на том основании что
according to - в соответствие с
as follows - следующие
not above - не более
to a great extent - в значительной степени
to a certain extent /degree - до определенной степени
in order to - для того чтобы
as far as - насколько
in addition to в дополнение к
a pleasant surprise - приятный сюрприз
It gives me a great pleasure to introduce - Я с большим удовольствием представляю
I am just writing a few lines to introduce - Пишу эти несколько слов, чтобы представить
I sincerely regret that - Искренне сожалею, что
To my great regret I must inform you that - С сожалением должен сообщить вам, что
I regret to inform you that - С сожалением сообщаю вам, что
Please, accept my apologies for - Пожалуйста, примите мои извинения за
I must apologize that - Должен извиниться за то что
I am afraid that - Боюсь, что
Unfortunately - К сожалению
I will keep you informed - Я буду держать вас в курсе
Let me inform you - Позвольте мне сообщить вам, что
Pay special attention to. - Обратите особое внимание на
Please, take a note of - Пожалуйста, обратите внимание на
Add some data about - Сообщите дополнительную информацию о
I will be in touch as soon as - Я свяжусь с вами как только
This is to inform you that - Настоящим сообщаю вам, что
I am attaching some information about - Прилагаю некоторую информацию о
to confirm that - подтвердить, что
to keep informed - держать в курсе
to let know (without delay) - поставить в известность, дать знать (без промедления)

Это цитата сообщения DScreative Оригинальное сообщение

Грамматика. Образование времен, уточнители времени. Вопросительная и отрицательная форма.

Это цитата сообщения DScreative Оригинальное сообщение

СТЕПЕНИ СРАВНЕНИЯ ПРИЛАГАТЕЛЬНЫХ (DEGREES OF COMPARISON)

Качественные прилагательные в английском языке имеют три степени сравнения: положительную, сравнительную и превосходную.

a. Положительная степень (The Positive Degree) обозначает качество предмета вне сравнения с каким-либо другим предметом, обладающим тем же качеством.

b. Сравнительная степень (The Comparative Degree) указывает на наличие большей степени качества у одного предмета сравнительно с другим предметом, обладающим тем же качеством. При сравнении часто употребляется союз than - чем.

c. Превосходная степень (The Superlative Degree) указывает на высшую степень качества у того или иного предмета среди всех других однородных предметов, обладающих тем же качеством.

1.


2.


3.

Это цитата сообщения DScreative Оригинальное сообщение

английский обиходный



1.


2.

Это цитата сообщения svetshant Оригинальное сообщение

Пуловер узором зигзаг

ОПИСАНИЕ И СХЕМА ВЯЗАНИЯ ЭТОЙ МОДЕЛИ

Это цитата сообщения olgasav Оригинальное сообщение

джемпер - реглан от Остин (он - лайн в Стране Мам)

Опубликовалаtetyana1506в группеВяжем вместе он-лайн
Источник: http://www.stranamam.ru/post/13324636/

[показать]

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Женская шапка со жгутами

Женская шапка со жгутами связана спицами. Она подойдет на объем головы 57-58 см. В зависимости от использованной пряжи она может быть зимней, так и осенней или весенней. При использовании такой же пряжи как у нас, у вас получится осенне-весенний вариант.

Читать далее...

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Как вернуть старым вещам былой вид

Как вернуть старым вещам былой вид

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Крещение: купание людей в проруби в фотографиях!

Крещение является одним из главных праздников христиан, завершающий рождественские гуляния (святки). Именно 19 января Иоанн Креститель призвал очистить души людей от грехов и болезней в водах Иордана. Тогда же состоялось крещение и Иисуса, в честь которого и был утвержден этот праздник.

С 18 января начинается Крещенский сочельник, представляющий собой строгий пост перед большим праздником, название которого Богоявление Господне. Этот день знаменуем освещением воды в церквях, которую православные весь год хранят дома, давая ее при болезни, окропляя одежду и свой дом, а также совершают обряд купания в проруби. Считается, что святая вода исцеляет тело и душу.

1.


2.

далее

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Вырос ли ты в СССР? Тест

Сегодня существует множество версий о жизни в Советском союзе. Некоторые больше походят на сказки, а иные совсем правдоподобные.  Бывает, рассказывают люди, которые вообще не росли в СССР, потому что родились гораздо позже. Они точно не могут знать всю правду о жизни в те годы. Мы предлагаем тест, который поможет подтвердить ваш советский возраст и доказать, что вы действительно были жителем легенды тех времен.

 

 

[600x259]

Читать далее: