Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Хитовая комбинация ткани и вязания
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Стабильный вес на всю жизнь
Стабильный вес на всю жизнь
Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.
Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
🔹 ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
🔸 Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
🔸 Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).
🔸 После завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельзя.
🔸 Перекус (10-11 часов)
🔸 Заранее выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут после последнего стакана воды.
🔸 После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.
🔸 После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.
🔹 ОБЕД ( 12-13 часов)
🔸 Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.
🔸 На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные.
Например:
▶ Паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
▶ Гречка с соевым соусом
▶ Курица или индейка с коричневым рисом
▶ Запеченные в духовке овощи.
🔸 Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
🔸 Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
🔸 После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.
🔹 ПОЛДНИК ( 14-15 часов)
🔸 Выпиваем один- два стакана воды, ждем 20 минут.
🔸 Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).
🔸 Не пьем в течение двух часов.
🔹 УЖИН ( 17-18 часов)
🔸 1-2 стакана воды, ждем 20 минут.
🔸 На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.
🔸 После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом.
🔸 После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами.
🔸 Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"
🔸 Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.
Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
20 полезных хитростей для дома
1. Удалить шерсть вашего животного с мягкой мебели помогут резиновые
перчатки – просто проведите влажной перчаткой по поверхности и вся шерсть окажется на ней.
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Узоры для вязания крючком 209
|
|
|
Салфетка мотивами. |
|---|---|---|
|
|
УЗОРЫ КРЮЧКОМ |
|
|
|
УЗОР КРЮЧКОМ
|
|
|
Японский журнал «Безотрывное вязание крючком » от Handmade - Paradise |
Узор крючком от MyPicot |
|
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Вязаные крючком топы. Подборка.
Первая социальная сеть для рукодельниц! Будем всем очень-очень рады! Присоединяйтесь к нам!
|
|
|
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Борщ в мультиварке
[показать]Сейчас стало распространенным готовить в мультиварке, а рецептов не так много, даже традиционных. Вот решила сделать свой любимый борщ с поджарочкой, получилось даже вкуснее, чем в кастрюльке...
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
Стихи русских и зарубежных поэтов
|
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Омолаживающие средства для наших ручек
Омолаживающие средства для наших ручек
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
25 милых котят, которые превратились в роскошных котов!!!
Когда кошка живёт в доме и видишь её день изо дня, то даже не замечаешь, как из маленького котёнка она превращается в роскошного кота.
Как члены семьи наши кошки растут и стареют вместе с нами, и только фотографии разных лет позволяют вспомнить, какими трогательно маленькими и милыми были наши питомцы.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Разное>Как вывести пятна?
|
Офигенно
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
КРАСИВЫЙ ЖАКЕТ С УЗОРОМ «ЕЛОЧКА»
Женщина прекрасна в любом возрасте и она заслуживает ярких красок. Тусклые цвета не для нас.
Яркий, красивый жакет этому подтверждение.
Жакетик связан без боковых швов. Полочка и спинка вяжутся одним полотном. Рукава — лицевая гладь. Застегивается жакет на пуговицы контрастного цвета.
Как вы уже заметили, у данной модели отсутствует резинка утягивающая изделие, что делает его более свободным и удобным. Отделка края жакета крючком, придает ему изысканный вид.
Описание дано на размеры: XS, S, M, L, XL, XXL
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Креветки в нежном сливочном соусе
[показать]Предлагаю вам попробовать креветки в нежнейшем сливочном соусе. Приготовление блюда не займёт много времени, а бархатный соус не оставит любителей морепродуктов равнодушными.
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
АРОМАТНЫЕ РУЛЕТИКИ ИЗ САЛА СО СПЕЦИЯМИ
АРОМАТНЫЕ РУЛЕТИКИ ИЗ САЛА СО СПЕЦИЯМИ
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
ВЯЗАНИЕ ВАШЕ ХОББИ. СПЕЦВЫПУСК "EXTRA" № 3 2018 ЛЕТНЯЯ МОДА FRANCE
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Интересные факты о России
50 интересных фактов о России
Это цитата сообщения babeta-liza Оригинальное сообщение
САМЫЕ КРАСИВЫЕ ЖЕНЩИНЫ ЦАРСКОЙ РОССИИ В КОЛОРИЗИРОВАННЫХ АРХИВНЫХ ФОТО
Наши женщины славятся во всем мире как ослепительные красотки и, согласитесь, заслуженно! Эта подборка старинных фотографий, колоризированная художницей Ольгой Ширниной, еще раз доказывает, что Россия особенно благословлена женщинами, красотой которых восхищались и восхищаются по всей планете. Здесь аристократки, актрисы, балерины, светские львицы, активистки и самые обычные хранительницы домашнего очага.
Балерина Матильда Кшесинская
Модная дама из Кашина (Тверская область, Россия), 1900-е
Это цитата сообщения Зоюшка_МАРИ Оригинальное сообщение
Как увеличить ГРОМКОСТЬ динамиков НОУТБУКА...
Как увеличить громкость
динамиков ноутбука
***
Дорогие друзья, и снова здравствуйте...
Последнее время на своем ноутбуке я столкнулась с тем,
что звук стал намного тише...
Конечно же, я зашла в значок "динамика" на панели задач.., выставила по шкале наибольшую громкость,
но это как-то не особо помогло...
И вот сегодня случайно "наткнулась" на ролик в Ютубе о том,
как реально увеличить громкость на наших ноутбуках...
По ходу просмотра сразу же пробовала проделывать рекомендуемые действия у себя...
Получилось не всё сразу.., так как в разных операционках
и на разных компах могут быть немного по разному обозначены
и расположены нужные функции...
Несколько раз пересмотрела.., перепробовала..,
и ВСЁ ПРОЛУЧИЛОСЬ !!!
Я просто счастлива.. У меня появился довольно громкий звук, который при необходимости я могу, конечно же, убавлять...
Делюсь с вами этой информацией...
Может кому-то и пригодиться...
P/S/
Зафиксируйте свое внимание на слове
ЭКВАЛАЙЗЕР...
Именно его настройка, (с поднятием до конца вверх всех рычажков) обеспечивает максимально громкий звук...
Желаю успеха!
***
Лучше развернуть ролик на весь экран..,
(так будет виднее и понятнее)...
дневник : Зоюшка_МАРИ
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
НЕ ЗАПИСЫВАЮТСЯ НА ФЛЕШКУ, ПОТОМУ ЧТО ФАЙЛ СЛИШКОМ ВЕЛИК.
Многие пользователи сталкивались с положением, когда не удавалось отправить данные на USB. Появлялась ошибка — что-то вроде «Не записываются на флешку, потому что файл слишком велик». Сообщение появляется даже в том случае, если на внешнем носителе места предостаточно. Дело в том, что по умолчанию (default settings) на флешке устаревшая файловая система FAT 32, а она не способна на запись архивов, всех видов документов, а также аудио и видео объемом более 4 Гигобайт. И выход из положения следующий, — надо просто отформатировать ее в NTFS. Потому, что эта NTFS способна на запись больших документов и попросту не имеет ограничений в этом.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Маски для лица от морщин в домашних условиях от 30 до 60 лет
Сегодня тема статьи будет посвящена уходу за лицом. Появление морщин заботят очень сильно. Особенно представительниц прекрасного пола. И это закономерно, поскольку женщины всегда хотят выглядеть хорошо. Одним из распространенных метод профилактики кожи лица являются маски.