Это цитата сообщения Oleska2112 Оригинальное сообщение
Вышитые домики Theresa Lawson
Вышитые домики Theresa Lawson
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Чехол на табурет и стул крючком
Табуреты особенно для кухни или дачи не всегда имеют нарядный вид, а накрытые ярким чехлом, становятся нарядными.
Кроме того такие табуреты и стулья становятся удобными, на них приятно сидеть.
Сидушку кухонного табурета не обязательно красить её можно обновить, накрыв связанным крючком чехлом, интерьер кухнипри этом наполнится свежими красками, в тон сидушке — чехлу можно связать прихватки для горячего, наволочки на подушки или круглый коврик под ноги.
Все эти предметы можно легко постирать или почистить, а если износятся, то просто без особых затрат связать новые. Вязать на квадратные табуреты можно по схемам квадратов, а на круглые по принципу вязания круглого коврика. На такие изделия можно использовать пряжу от распущенных старых вещей или остатки разноцветных нитей.
Это цитата сообщения Flash_Magic Оригинальное сообщение
Шесть упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо в кресле.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы-ТОПЫ и кофточки с коротким рукавом
|
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Полезное применение жидкости для снятия лака в быту
Как показывает практика, жидкость для снятия лака с ногтей отлично справляется не только с лаком, но и с множеством бытовых проблем. И точно пригодится не только женщинам, но и мужчинам.
Итак, применение жидкости для снятия лака для решения 10 бытовых проблем
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Плоский живот в любом возрасте!
Включите эти упражнения в свою тренировку, и уже через неделю Вы себя не узнаете!
Это цитата сообщения moskit_off Оригинальное сообщение
Упс… В Конституции, оказывается, пенсионный возраст закреплён
[показать]
Упс… В Конституции, оказывается, пенсионный возраст закреплён...)))
Незадача то какая... )))
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
ЭТОТ СПОСОБ ПОМОГ МНЕ УБРАТЬ МЕЛКИЕ МОРЩИНКИ ВОКРУГ ГЛАЗ
Девочки, я нашла супер способ избавиться от морщинок вокруг глаз в домашних условиях! Без посещения дорогостоящих процедур! Вы не поверите до чего простой рецепт! Всего 2 или 3 ингредиента, которые всегда под рукой у каждой хозяйки! Эффект, я Вам скажу -СУПЕР!
Это цитата сообщения Elena-Dinsk Оригинальное сообщение
Красивый, эффектный ,ажурный узор спицами
|
||
|
||
|
Это цитата сообщения anna-anna66 Оригинальное сообщение
Пуловер текстурным узором
Оригинальный несложный узор, которым выполнен летний пуловер, выглядит богато, а вяжется достаточно просто.
Размер: 34-36/38-40/42-44
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ
- 450/450/500 г светло-розовой пряжи LINE 165 SANDY Fb 209 (100% хлопок, 120 м/50 г);
- круговые спицы № 3,5;
- вспом. спица;
- крючок № 3.
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Прямоугольное легкое пончо в нейтральных тонах. Вязание крючком
объемной пряжи из хлопка, простым узором из
столбиков с накидом. Спокойные тона пряжи позволяют
комбинировать эту модель практически с любым
предметом женского гардероба
[650x520]ЖЕНСКОГО ПОНЧО КРЮЧКОМ ►
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
38 причин регулярно заниматься йогой
38 причин регулярно заниматься йогой
Время гнуться
1. Развитие гибкости – первый и наиболее заметный эффект йоги. На первом занятии вы, возможно, не сможете достать до кончиков пальцев ног, не говоря уже о том, чтобы встать на мостик. Однако, продолжая заниматься, освоите асаны, которые раньше казались невозможными для выполнения. Кроме того, станет заметно, что исчезают боли и неприятные ощущения. Это неслучайно: слишком тугие мышцы бедра могут вызывать деформацию коленного сустава, в результате чего бедренная и берцовая кости смещаются со своей оси. Натянутые задние мышцы и сухожилия бедра ведут к сдавливанию позвонков в поясничном отделе позвоночника, что вызывает боль в спине. Отсутствие гибкости в мышцах, соединительных тканях и связках может быть причиной плохой осанки.
Тест на силу
2. Сильные мышцы – это больше, чем просто красиво. Они также защищают нас от таких недугов как артрит (воспаление суставов), боль в спине и слабость у пожилых людей. Развитие силы необходимо балансировать с улучшением гибкости. Если вы будете просто ходить в тренажёрный зал и поднимать тяжести, то станете сильным в ущерб гибкости.
Выше голову
3. Ваша голова как шар для боулинга – большая, круглая и тяжелая. Когда вы держите голову и позвоночник прямо, на одной оси, то нагрузка на шею и мышцы спины становится меньше. Наклоните ее на несколько сантиметров вперед и эти мышцы начнут натягиваться. Разумеется, вы будете чувствовать усталость, держа голову в таком положении восемь часов к ряду! Плохая осанка – это причина не только усталости, но и проблем со спиной, шеей, суставами. Поэтому так важно то, что йога помогает улучшить осанку.
О суставах
4. Каждый раз во время занятий йогой ваши суставы находятся в движении, что помогает предотвратить дегенеративный артрит. Строение суставов такого, что смазка выделяется в достаточном количестве и смазывает хрящи при динамической работе. Хрящи устроены как губка – они впитывают свежие питательные вещества, только если из них «выжать» предыдущие. Без соответствующих упражнений, хрящи, которые мы используем редко, будут разрушаться, оголяя кости, которые начнут соприкасаться, причиняя боль.
О позвоночнике
5. Межпозвоночные диски – это прослойки между позвонками, которым тоже нужно получать питательные вещества. Наилучший способ помочь им в этом – практиковать асаны с достаточным количеством наклонов вперед, прогибов и скручиваний.
О костях
6. Хорошо известно, что умеренные физические нагрузки снижают риск заболеванием остеопроза. Множество асан включают поднятие своего собственного веса. Такие как собака мордой вверх/вниз помогают укрепить кости рук, которые особенно подвержены остеопорозу. Кроме того, занятия йогой увеличивают минеральную плотность (т.е. содержание минеральных веществ в костях) в позвоночнике. Йога так же способствует снижению уровня гормона «стресса» кортизола, что в свою очередь помогает удерживать кальций в костях и, соответственно, делает их крепкими.
О кровообращении
7. Йога влияет на циркуляцию крови. Если точнее, расслабляющие упражнения помогают циркуляции крови, особенно в руках и ногах. Упражнения снабжают клетки кислородом, в связи, с чем они лучше выполняют свои функции. Скручивания во время йоги помогают «выжать» венозную кровь из внутренних органов и позволить крови, насыщенной кислородом поступить в них сразу же после скручивания. Перевернутые позы – стойка на голове, на руках и березка – способствуют притоку крови от ног и таза к сердцу и легким, где она снова обогащается кислородом. Такие упражнения помогают, если у вас опухают ноги из-за болезней почек и сердца. Йога так же повышает уровень гемоглобина и эритроцитов, которые доставляют кислород к тканям, и разжижает кровь, что снижает риск инфарктов и стенокардии.
О лимфосистеме
8. Когда вы растягиваете и сокращаете мышцы, начинаете и заканчиваете выполнение асан, то способствуете движению лимфатической жидкости, которая участвует в создании иммунитета, в защите от болезнетворных микробов и вирусов.
О сердце
9. Регулярно подвергая сердце умеренным физическим тренировкам и аэробным упражнениям, сокращаете риск сердечных заболеваний. В то время как не вся йога включает в себя аэробные упражнения, если вы выполняете все упражнения энергично или посещаете классы аштанга йоги, это укрепляет вашу сердечную мышцу. Исследования показали, что замедление ритма сердца в состоянии покоя повышает выносливость и делает возможным делать больше упражнений на «одном дыхании».
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Ходьба на коленях — помощь суставам
Польза ходьбы на коленях
Ходьба на коленях будет полезна не только для тех, у кого артроз, но и для каждого человека, который замечает тяжесть в ногах. Упражнение помогает укрепить позвоночник, смягчить симптомы артрита. Если вы будете выполнять это упражнение регулярно, вы забудете о болях и дорогостоящих лекарствах. читать далее
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Ленивый голубец из молодой капусты
Ленивый голубец из молодой капусты
Это цитата сообщения психолог_Валерия_Изюмова Оригинальное сообщение
Потрясающая домашняя пицца 4 сезона! Вкусное тесто для пиццы
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
"Ромбы" спицами: схемы и описание красивого узора
Как давно, во времена наших бабушек, так и сегодня, стильными узорами вязания считаются ромбы. Поэтому в этой статье мы решили рассказать вам о них подробнее. Если вы ищете узоры для своих изделий или просто увлеклись вязанием, попробуйте поэкспериментировать и связать ромбы спицами, схемы и описание прилагаются ниже.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Вязаный удлиненный жакет
Помимо сказочно красивого сочетания узоров, этот жакет впечатляет обилием модных деталей. Его легко комбинировать практически с любыми вещами.
Размер: 38/40
Вам потребуется: 800 г серой пряжи Paradiso (100% хлопка, 65 м/50 г);
прямые спицы № 5 и № 6; круговые спицы № 6; 5 пуговиц.
Это цитата сообщения Alissija_Flear Оригинальное сообщение
Когда не знаешь, что посмотреть. Фильмы, которые сильно влияют на мировоззрение и мироощущение:
1. Эффект бабочки
2. Пока не сыграл в ящик
3. Куда приводят мечты
4. В погоне за счастьем
5. Дневник Нимфоманки
6. Необратимость
7. Достучаться до небес
Это цитата сообщения Н_Филина Оригинальное сообщение
ПРОСТОРНЫЙ ЛЕТНИЙ ПУЛОВЕР С КРУПНЫМ СЕТЧАТЫМ УЗОРОМ. Вязание спицами
Воздушный, очень свободный пуловер из нежной пряжи
сдержанных оттенков ванили и фисташек –
идеальный наряд для жаркого лета
|
|
Щелкните по картинке, чтобы увидеть ее в большом размере |
|
|
Размер: 38-42
Размер российский: 44-48 | ||
