Васильева Елена показывает как связать стильную шапочку "Робин"

[700x664]

Даже если кто-то не умеет вязать, то лучше урока по вязанию шапочки не найти. Все очень подробно и понятно.

Источник - http://www.livemaster.ru/topic/2070791-vyazhem-spitsami-shapochku-robin

Авторство вязания модели этой шапочки принадлежит не мне. И я на него не претендую. Я просто решила сделать мастер-класс, потому как исчерпывающей информации на просторах интернета не нашла. Есть ролики по вязанию, есть журналы с публикациями, но все описания этой модели принципиально другие, потому как описывают процесс вязания шапочки «Робин» от макушки. Я же сегодня расскажу, как я вяжу эту шапочку по-своему. 

Вот такой получится наша шапочка в итоге:

[700x650]

[700x525]

Для вязания шапочки нам потребуются:   

ДЫХАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

«Сбрось жир», или Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»

Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир».

Приверженцы китайской дыхательной гимнастики «Цзяньфэй» утверждают, что без диет и изнурительных физических нагрузок за пару тренировок худели на 1 кг, а за несколько месяцев расставались уже с 10 кг!

Заинтригованы? Давайте пробовать!

Упражнение №1. «Волна»

Название этого упражнения уже само по себе является точным руководством к своему выполнению. Лягте на спину, колени согните, стопы расположите параллельно друг другу, одну ладонь положите на живот, другую – на грудь. На вдохе втягивайте живот и одновременно округляйте грудь. На выдохе втягивайте грудь и округляйте живот. Чередуйте вдохи и выдохи. Ваше туловище в итоге будет двигаться подобно волне.

Оптимальное количество повторов полных циклов данного упражнения – 40-60. Начните с минимума и постепенно наращивайте число подходов. Также допускается выполнение «Волны» в исходных положениях сидя или стоя, как в составе дыхательной гимнастики «Цзяньфэй», так и каждый раз, когда чувствуете, что подступает чувство голода. Дело в том, что «Волна» отлично справляется с ним, а еще оградит вас от головокружений и слабости, часто сопровождающих разгрузочные дни и регулы.

Противопоказания: Если во время выполнения «Волны» у вас кружится голова или тошнит, то попробуйте замедлить дыхание. Если же и это не помогает, значит, вам просто не подходит это дыхательное упражнение и от него стоит отказаться вовсе.

Упражнение №2. «Лягушка»

Как и в предыдущем упражнении, в название данного упражнения содержится подсказка по его выполнению. Помните, как лягушка умеет раздувать свой живот? Нам предстоит делать то же самое. Для этого сядьте на стул или диван, ноги разведите так, чтобы колени располагались на ширине плеч, локти зафиксируйте на коленях, а голову на ладонях, сложенных особым образом.

Как видно на иллюстрации выше, левая ладонь должна быть сжата в кулак и накрыта сверху правой. Теперь закройте глаза и расслабьтесь. Делайте медленный вдох носом, наполняя свой живот воздухом и раздувая его. Когда вам покажется, что больше воздуха уже в брюшную полость не поместится, задержите дыхание на пару секунд, а затем сделайте еще один короткий вдох. После этой воздушной добавки начинайте медленно выдыхать ртом. Во время выполнения «Лягушки» можете не отвлекаться на подсчет количества повторов. Просто выполняйте ее в течение 15 минут. Оптимально за день предпринимать по 3 таких 15-минутных подхода.

Неизменными бонусами от регулярных практик упражнения «Лягушка», помимо уже упомянутого выше улучшения обмена веществ, являются улучшение состояния кожи и цвета лица, массаж внутренних органов, улучшение кровообращения и бодрость. 

Противопоказания: Упражнение «Лягушка» противопоказано при внутренних кровотечениях и в восстановительный период после хирургических операций. Также от его выполнения лучше воздержаться во время регул.

Упражнение №3. «Лотос»

Упражнение «Лотос» справедливо называют медитацией. Для его выполнения примите позу «лотоса». Если вам не достает для этого растяжки, просто скрестите ноги перед собой, сидя на ягодицах. При этом проследите, чтобы правая нога оказалась снизу, а левая – соответственно сверху. Руки также сложите особым образом: ладонью на ладонь, чтобы правая ладонь оказалось поверх левой. В таком положение руки свободно положите перед собой на ноги. Закройте глаза и опустите голову вперед. Подумайте о чем-то приятном.

Вас ждет три блока дыхания: первые два - продолжительностью по 5 минут каждый, а третий – 10 минут. В первом блоке просто дышите глубокого, ровно, но беззвучно. Грудь и живот при этом не должны двигаться. Контролируйте дыхание! На втором этапе несколько ослабьте контроль за дыханием. Постарайтесь выдох сделать длинным, все еще следите за

Основная часть кофты состоит из двух квадратов связанных крючком. Квадраты вяжутся по классической схеме бабушкиного квадрата, использованы четыре оттенка пушистой мохеровой пряжи. Оригинальная модель вязаной кофты будет стильным дополнением к вашему наряду.

Размеры: 36/38 (40/42)

Вам потребуется: пряжа Silkhair (70% мохера, 30% шелка; 210 м/25 г) - по 75 г синей и белой; пряжа Splendid (72% мохера, 21% нейлона, 7% люрекса; 167 м/25 г) - по 75 г серой и розовой; крючок № 6.

[показать]

Внимание! Вязать только двойными нитями.

Вязание квадрата: выполнить цепочку из 6 в.п. и замкнуть ее в кольцо при помощи 1 соед. ст. Продолжить работу согл. схеме вязания узора крючком круговыми рядами. Каждый круговой ряд начать согл. схеме с 3 начальных в.п. вместо 1-го ст. с/н и закончить 1 п/ст. в последнюю начальную в.п. Выполнить 1 раз 1—3-й круговые ряды, затем логически продолжить квадрат до требуемого размера.

Последовательность цветов: 2 круговых ряда белой, по 1 круговому ряду *серой, розовой, синей и
белой нитью, от* постоянно повторять.

Плотность вязания: 3 круг.р. = 10 х 10 см; 6,25 р. = 10 см. Размеры на выкройке частично получены при измерении оригинальной модели. Стрелки на выкройке = направление вязания.

[показать]

Описание вязания кофты крючком:

Спинка: выполнить 1 квадрат согл. последовательности цветов. Начало кругового ряда образует нижний угол. Через 17 круговых рядов от начального ряда (это соответствует квадрату 54 х 54 см) продолжить вязать узор для левого плеча рядами в прямом и обратном направлении (= основной узор) только на последних 8 (9) группах ст. с/н 2-й стороны квадрата. Через 19 см = 12 рядов (22,5 см = 14 рядов) от конца квадрата закончить работу. Затем аналогично завершить правое плечо на следующих 8 (9) первых группах ст. с/н 3-й стороны квадрата.

Перед: вязать, как спинку.

Рукава: сначала выполнить плечевые швы. Затем боковые края плеч обвязать основным узором. При этом начать последовательность цветов с 1 ряда белой нитью. Через 32 см = 20 рядов от начала обвязывания закончить работу.

Сборка:выполнить швы рукавов и боковые швы.

[показать]

[604x453]

Кровать,как в магазине.Сделаем сами.

Я несказанно рада, что осуществилась моя мечта! У меня теперь есть кровать с подъёмным механизмом, мягким велюровым изголовьем, большая 160*200 см и удобная... ах, как давно же я её хотела)))

источник

[показать]

Но всё по порядку)

Вот уже почти 1,5 года, как мы живём в новой квартире! А ремонтом всё и не пахнет... ;-( хнык!

НО! Я не унываю, а потихоньку закупаю материалы! Вот и обои на кухню недавно урвала на распродаже (мечтала о них год! и О,чудо! Скидка 50%))) надо брать) Так и с кроватью получилось! Материалы на её изготовление закупались по возможности, а ткань нашлась сама по чудо акции - 168р./м.пог.  И цвет, как я хотела! Пришлось купить втихаря, пока муж не знает и спрятать до поры, до времени))) И так всё, что я делала. Ну не то, чтобы он против, просто я из тех людей, что лучше на последние купит обновку для квартиры, чем себе новую помаду или колготки))))))))

Да простят меня профессиональные мастера, я очень уважаю и восхищаюсь тем, что они делают. Но позволить себе такую кровать я, на данный момент времени, не могу! По ценнику примерно 50-60 тысяч выходила... ах и ох! Как сказала Маришко - т.к. "денегоколоноля" =))))) пришлось мастерить самостоятельно! Я долго смеялась над этой фразой, но смех - это единственное, от чего не унываю)

Сначала у нас был угловой диван, я его спустя год продала! И так неожиданно его купили, что спать-то на чём-то надо)))) Побежала в Икею и купила матрас (правда, не тот, что хотела, на него не хватило денег). Благо знала, что можно сдать обратно, если не подойдёт))) Так и сделала!

В общем, от дивана избавилась, надо делать каркас! И вот накупила я досок и брусьев, и принялась!

[показать]

1.
[604x453]

[281x179]

Порции произвольно

В ролях

вареный морковь на тёрке

маринованные огурцы кубиками

белок на тёрке

желток на тёрке

ветчина кубиками

лук

отваренный рис

горошек

сыр на тёрке

Всё выкладываем слоями и смазав майонезом

Приятного аппетита!