Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Красивая и вкусная груша в хрустале
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Красивый новогодний декор из шишек
Совсем скоро Новый год! Самый любимый всеми праздник, к которому готовятся даже больше, чем к любому другому празднику. Уже началась предновогодняя суета: выбор подарков, нарядов для себя и детей, составление праздничного меню и конечно же декор дома.
Моя публикация посвящена новогоднему декору из шишек. Новогодние композиции из шишек помогут вам просто, быстро и, самое главное, красиво украсить дом к Новому году. А в этом с удовольствием примут участие дети.
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Национальное татарское блюдо Эчпочмак
Эчпочмак дословно переводится как треугольник. Это блюдо национальной татарской кухни, очень вкусное и не сложное в приготовлении. Для меня остаётся загадкой, почему оно не настолько популярно, как татарские чебуреки, янтыки и самса. Рецептов эчпочмаков довольно много, как в вариациях теста, так и начинки, что характерно практически для всех блюд народной кухни, когда каждая хозяйка вносит какие-то изменения, учитывая вкусы своей семьи.
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Потрясающие коллекционные авторские матрёшки
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Красивый праздничный паштет под брусничным желе
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Супер-способ быстро избавиться от морщин на лбу
Если намечается важное мероприятие и вам необходимо выглядеть неотразимо, а на борьбу с неглубокими морщинами на лбу уже не осталось времени, прибегните к народному способу, который поможет разгладить кожу и вернуть ей свежесть и молодость, пусть даже и ненадолго.
[640x303]
Для этого вам пригодится обыкновенный тканевый пластырь, который можно приобрести в аптеке. Наклейте его на кожу лба и оставьте до утра.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Фейсбилдинг от Рейнхольда Бенца
Выглядишь усталой? Опускаются уголки губ и бровей, а скулам не хватает прежнего объема?
[640x506]
Займись гимнастикой!
Читать далее
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Планка: худеем за 2 минуты в день
Планка — популярное упражнение. Но вспомнить о нем мы решили вот в связи с чем: 57-летний Джордж Худ недавно установил рекорд, простояв в планке 5 часов! Редакция «Леди Mail.Ru» вдохновилась его примером и рассказывает, чем полезно это упражнение и как выполнять его правильно.
На этой неделе соцсети облетело видео: мужчина пенсионного возраста установил новый рекорд Гиннесса, простояв в планке 5 часов 15 минут. Пользователи, публикуя запись, сопровождали ее противоречивыми комментариями, от восхищенного «посвящается тем, у кого ни дня без планки!» до растерянного «мдя».
Это цитата сообщения key-note Оригинальное сообщение
Упражнения для рук, груди и хорошей осанки от Катерины Буйда
|
Это цитата сообщения Ванда Оригинальное сообщение
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ
В этом видео доктор Попов покажет супер упражнения для снятия боли в коленных суставах, а также это упражнение поможет излечиться от самых тяжелых болезней суставов
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Лучшее упражнение на все времена
Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса.
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Суть зарядки
Планка заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и пальцы ног. Бесспорно, находиться в «подвешенном» состоянии, пусть и две минуты, — задача не из легких. В этот момент активизируется огромное количество мышц.
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Упражнения против жира на руках
Рекомендуем также: Похудение с помощью имбиря
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Делаем грудь красивой
Рекомендуем также посмотреть: Суперкомплекс упражнений «Пляжное тело»Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
30 советов по жиросжиганию
[568x604]Завтрак
1. КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Cекреты узкой талии
Рекомендуем также посмотреть видео: Тренировка ягодиц с чемпионкой Европы по фитнесу!Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Круговая тренировка! 100% эффект для девушек
Рекомендуем также посмотреть видео: Готовим тело к лету. Тренировка и диетаЭто цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Упражнения для рук и спины
Какая девушка не хочет иметь подтянутые руки, красивую спину и, конечно же, пресс? Выполняйте силовую тренировку для верхней части тела раз в неделю, совмещая с кардио и силовыми тренировками для ног и ягодиц.
Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для талии от Валери ТурпинЭто цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
7-дневная программа тренировок на 2 месяца!
[700x700]Это то, что ты давно искала!
Сохрани в цитатник, чтобы не потерять! 
🔺1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25