• Авторизация


9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал 19-12-2015 19:42

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал

Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира - кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что её можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в течение 1 минуты.

Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.

1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.
9 (200x112, 650Kb)
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Филейные рисунки: сердечки и другое 19-12-2015 19:40

Это цитата сообщения Irina_Karpenko Оригинальное сообщение

Филейные рисунки: сердечки и другое



1.
[499x459]

2.
[308x600]

3.
[473x500]

4.
[244x234]

5.
[480x477]

6.
[250x247]

7.
[588x600]

8.
[549x532]

9.
[536x599]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Новогодние елочки из веточек и коряжек. Идеи, мастер-класс 19-12-2015 16:49

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Новогодние елочки из веточек и коряжек. Идеи, мастер-класс

Новогодние елочки из веточек и коряжек

Приветствую вас!

Я ни в коем случае не призываю вас отказываться от традиционной новогодней елки - живой или искусственной: она, конечно же, была, есть и будет ключевой фигурой в рождественском декоре. Однако на новогодние праздники душа просит праздничного декора самого разнообразного, везде и повсюду, по всем стенам, столам, окнам и т.д. И здесь нам с вами очень пригодятся веточки или коряжки деревьев -декор получается очень натуральным и живым. Причем не стоит от него отказываться, если в стиль вашего дома подобный "растик" не очень вписывается: веточки-коряжки можно покрасить белыми, золотыми или серебряными красками, добавить пафосный декор, огоньки, блесточки и дерево преобразится до неузнаваемости:)

Я подобрала для нас с вами интересные идеи имитаций елок из веток и коряжек, а также привела мастер-класс по примерному созданию подобного декора. Ну что, мои дорогие, самое время пробежаться по лесам и паркам?:) Приятного просмотра!

[700x525]

[показать]

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Накидка "Тилли" от Pam Allen вязаная спицами 19-12-2015 16:37

Это цитата сообщения тэвар Оригинальное сообщение

Накидка "Тилли" от Pam Allen вязаная спицами

/i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/top_copy.gif" target="_blank">http://i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/top_copy.gif) 0px 0px no-repeat;">
/i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif" target="_blank">http://i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif) 100% 100% no-repeat;">

[показать]

Накидка Тилли от Pam Allen фактически является шрагом, то есть, шарфом с обозначенными рукавами, наброшенным на плечи и прикрывающим грудь. Шраг – это переходная форма между шарфом и болеро.

Шраг Тилли выполняется спицами, причём вязание идёт в разных направлениях от центра спинки. Он имеет свободную форму и явно ближе по форме к шарфу, чем к болеро. При этом надёжнее лежит на плечах, чем шарф обычной формы – за счёт наличия пройм, в которые продеваются руки.

Изделие описано в трёх вариантах исполнения, для стандартных размеров S (M, L). Нижний край спинки имеет ширину 40.5 (51, 61) см, а длина окружности груди составляет 76-96.5 (97-117.5, 118-138) см.

Для накидки выбирается шерстяная пряжа (166 м/50 г), пойдёт её на изделие 7 (9, 11) мотков.

В качестве инструментов фигурируют:

- спицы круговые (40 см) 5 мм диаметром;

- спицы чулочные, комплект 5 мм диаметром;

- спицы круговые (80 см) 5,5 мм;

- маркеры (М), держатели, игла трикотажная, нить вспомогательная.

Для отработки нужной плотности вяжем образец лицевой гладью на спицах 5,5 мм:

- из 20 исходных петель (пт) выполняем 26 рядов = 10 см.

[600x600]Описание

Накидка вяжется прямыми рядами (п/р) со спинки, начиная от центра, в обе стороны от него в поперечном направлении. Пт нижнего края закрываются, а на тех, что остались, выполняем плечи и передние полочки. После окончаниявязания основного полотна накидки вокруг сформированных пройм и вдоль всего нижнего края провязывается отделочная резинка.

[600x]

Чертёж выкройки накидки простой и понятный, все линии и углы исключительно прямые, вязание ничем не усложнено. Уделить внимание придётся узорам. Они изображены в виде Схемы правой стороны (СПС) и Схемы левой стороны (СЛС). На них показаны п/р как лицевые (ЛР), так и изнаночные (ИР), стрелками показано направление вязания.

Примечание: в указанных местах надо снимать пт как изнаночную (изпт), то есть, ставить нить позади работы.

Вяжем накидку

На спицы 5,5 мм толщиной делаем набор 126 (134, 141) пт.

Спинка, левая сторона

1 п/р (ИС –

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жаккард (филе) 19-12-2015 16:34

Это цитата сообщения VirgAr Оригинальное сообщение

Жаккард

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТЕПЛЫЙ КОРИЧНЕВЫЙ ЖАКЕТ С УЗОРОМ ИЗ РОМБОВ И ОТДЕЛКОЙ ИЗ БАХРОМЫ 19-12-2015 16:30

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

ТЕПЛЫЙ КОРИЧНЕВЫЙ ЖАКЕТ С УЗОРОМ ИЗ РОМБОВ И ОТДЕЛКОЙ ИЗ БАХРОМЫ.

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ажурный круглый мотив в квадрате 18-12-2015 21:02

Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение

Ажурный круглый мотив в квадрате


[700x675]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Комплект из секционной пряжи 18-12-2015 21:00

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

Комплект из секционной пряжи

описание на сайте http://knitweek.ru/modeli/komplekt-iz-sektsionnoy-pryazhi.html

 

[548x653]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жилет 18-12-2015 08:54

Это цитата сообщения BorisovnaA Оригинальное сообщение

Жилет

блог sina.com.cn

1.
[653x690]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
JILET 18-12-2015 08:52

Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение

JILET

[320x308]

[320x297]

[320x240]

[320x240]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мотив "Маргаритка" и еще... 18-12-2015 08:50

Это цитата сообщения NATALyutska Оригинальное сообщение

Мотив "Маргаритка" и еще...

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КОКЕТКИ КРЮЧКОМ (СХЕМЫ) 18-12-2015 08:43

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

КОКЕТКИ КРЮЧКОМ (СХЕМЫ)

http://klubka.net/yzor/663-koketki-kryuchkom.html 

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Красота!!! Кардиган с отделкой ирландским кружевом 18-12-2015 08:36

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

Красота!!! Кардиган с отделкой ирландским кружевом.

[570x427]

 

[570x427]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Полосатый пуловер 18-12-2015 08:32

Это цитата сообщения -tata- Оригинальное сообщение

полосатый пуловер

[показать] [показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Всего одно упражнение для королевской осанки 18-12-2015 08:31

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Всего одно упражнение для королевской осанки

[604x300]
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Аккуратный край-шнур у вязаного шарфа 18-12-2015 08:17

Это цитата сообщения ЛЮСИ66 Оригинальное сообщение

Аккуратный край-шнур у вязаного шарфа.

[показать]

лейбл (12).png
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чебуреки "двойные"- как приготовить 18-12-2015 08:14

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Чебуреки "двойные"- как приготовить

Чебуреки "двойные"- как приготовить

[565x424]

Чебуреки имеют свой не большой секрет.Благодаря двойному тесту чебурек хрустящий сверху,а внутри очень сочный(сок при жарке остается внутри)Ну и по фото видно,они надуваются,берутся пузыриками,так,что кушать такие чебуреки одно удовольствие!!!!!

А теперь я поделюсь рецептом,и сразу хочу заметить,для большой семьи,или для компании,замешивайте сразу две порции.Но самое важное,уже разогретый чебурек это не то,их нужно кушать сразу!!!!!

Ингредиенты:

50 гр растительного масла

50 гр сливочного масла

0,5 ч.л соли

1 ст.л водки

1 ст. кипятка

3 ст муки(стакан объемом 200 мл)

Приготовление:

-Растопить масло сливочное,добавить

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Бабушкин квадрат крючком по-новому 18-12-2015 08:08

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Бабушкин квадрат крючком по-новому

Бабушкин квадрат крючком по-новому

[350x216]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Узоры для вязания крючком 17-12-2015 19:27

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Узоры для вязания крючком

Нажми на картинку



[показать]



Изучаем узоры от А до Я: йо-йо или узор из кружочков крючком. МК + видео



[показать]

Узоры для филейки



 

[показать]

http://www.stranamam.ru/post/10332270/

Узор для тепленьких вещей крючком


 

[показать]


Как связать кружево крючком

 

[показать]

Мотивы крючком
 

[показать]

Узор
 


[показать]

Узор

[показать]

http://www.liveinternet.ru/users/4249054/post379098233/

http://www.liveinternet.ru/users/belenaya/post379081050/

Узор "Сердечки" крючком


[показать]

Великолепнейший бабушкин квадрат!!! Подробный урок!


[показать]


квадрат небольшого размера


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кардиганы легкие, летние от Asos 17-12-2015 19:20

Это цитата сообщения Irina_Karpenko Оригинальное сообщение

кардиганы легкие, летние от Asos



1.
[548x700]

2.
[548x700]

3.
[548x700]

4.
[548x700]

5.
[548x700]

6.
[548x700]

7.
[548x700]

8.
[548x700]

9.
[548x700]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии