Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение
Водопад в саду или на даче МК+идеи
[показать]Желание создать водопад на даче своими руками вполне может стать реальностью, если у вас хватит терпения и есть некоторые строительные навыки. В любом проекте водопада предусматривается как минимум две части: сам водопад, который создают из каскада камней, и пруд, куда будет стекать вода. А чтобы обеспечить циркуляцию водного потока, покупают насос. Проще сделать водопад тем, кто уже обзавелся собственным прудом или бассейном. Тогда к нему просто приделывают скалу из камней и налаживают циркуляцию воды
[показать]Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
ФИБРОМИОМА ЖИТЬ НЕ ДАЁТ? ЖЕНЩИН ИЗБАВЛЮ ОТ ЭТИХ ХЛОПОТ .
 |
|
|
|
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Основные упражнения для похудения
Основные упражнения для похудения
Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3-х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями.
Второе упражнение для похудения и стройности бедер следует выполнять выпады на одной ноге: длинный шаг с правой ноги, вдох, опустите колено левой ноги до пола. Возвращаясь в исходное положение, сделайте медленный выдох. Руки должны быть на талии, ноги чередуйте. Начните с 15 упражнений на 1 подход, затем увеличьте до 30 за 1 подход из 3-х.
Третье упражнение не только для похудения, но и улучшения формы груди. Когда человек худеет, худеют и мышцы, поддерживающие грудь, и нужно добавить им мощи. Лягте спиной на скамью, на вдохе разведите руки с гантелями в стороны, на выдохе сведите их над грудью. Сначала – 12 упражнений на 1 подход; позднее – до 3-х подходов. Постепенно увеличивайте массу гантелей.
Четвертое упражнение для похудения хорошо тем, что убирает лишние сантиметры в талии, помогая подтянуть нижние мышцы живота. Лягте на спину на коврик, руками возьмитесь за тяжелый неподвижный предмет (диван, шведская стенка). Согните ноги в коленях. Выдыхая, поднимайте их высоко над головой. Вдох делайте, опуская ноги в исходное положение.
Пятое упражнение для похудения, которое все знают - работа с прессом. Зафиксировав ступни, согните ноги в коленях. Верхние мышцы живота вы укрепите, качая пресс. Во время выдоха вы должны сгибаться и опускать голову, а во время вдоха ложиться обратно на пол. Как и предыдущее это упражнение выполняют максимально возможное для вас число раз за 1 подход. Позднее нужно улучшить результат и увеличить число подходов до 3-х.
Шестое упражнение для похудения - знаменитый гимнастический обруч. Он не только сжигает жир в районе талии и ягодиц, но и улучшает обмен веществ, что важно при похудении, и способствует устранению целлюлита. Минимальное время - 10 минут за занятие, причем упражнение для похудения с обручем должно быть непрерывным. Упал обруч - подняли и крутим снова, без отдыха и остановки.
Конечно, это не все упражнения, которые помогут вам похудеть, но они могут стать вашей базой для первых занятий, далее вы уже сами подберете себе такие упражнения, которые позволят вам похудеть в нужных вам участках тела - бедрах, ягодицах, талии, ногах.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
НЕХИТРЫЕ ХИТРОСТИ. Чистим кастрюлю
|
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
В саду Гавриловой Ирины!
В саду Гавриловой Ирины!
Гортензия Мариса Перфекта крупнолистовая
Гортензия Камилла крупнолистная
Это цитата сообщения Сергей_Лучший Оригинальное сообщение
Картошка по деревенски в духовке!
Такая запеченная картошка очень просто и быстро готовиться, но при этом она получается очень вкусная и прекрасно подходит как к мясным, так и рыбным блюдам. Такую картошку можно приготовить из молодой и старой картошки.
Самое главное это хорошо помыть картофель. Мне очень нравиться подавать к этой картошке Соус из майонеза с чесноком. Он прекрасно к ней подходит.
Ингредиенты: Картошка – 800 г. Растительное масло – 3-4 ст. ложки. Соль, перец, специи по вкусу.
Время подготовки: 10 минут. Время приготовления: 35-45 минут.
Шаг 1
Картошку хорошо помыть и порезать на 4 части, если картошка мелкая, то можно запекать ее целиком.
Шаг 2
К картошке добавить растительное масло, соль и молотый черный перец.
Шаг 3
Все хорошо перемешать.
Кладем картошку на смазанный маслом противень.
Шаг 4
Картошку запекаем при температуре 180*-190* в течении 35-45 минут. Готовность картошки можно проверить ножом или вилкой, если картошка легко протыкается значит она готова.
P.S.: Такую картошку можно готовить на постный стол.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Суставы лечим. Этап первый
[361x480]Суставы это важно. Просто жизненно. Но бывает,выходят из строя - артриты,артрозы. Все дело в том,что у нас в организме развиты формы "компенсации проблем". Так при плохой работе системы выделения токсины могут выбрасываться на кожу в с вязи с чем и возникают многочисленные кожные заболевания.Но это не все "резервные зоны" активности.
Есть еще суставная сумка с межсуставной жидкостью - это тоже зона "выброса". При гиперативности печени туда выбрасывается желчь и возникает воспаление сустава(артрит).
Эту форму легко обнаружить по тому,что сустав будет опухший и горячий(красная опухоль...),но кроме печени этим местом легко может пользоваться мочевой пузырь сбрасывая туда мочевые кислоты.
Это тоже определяется сразу по "белой опухоли".
Сустав опухший(отекший),но не горячий. Так уж не болит,но "отдает при движении".Это уже начало артрозов. Ибо эта мочевина из сустава никуда не девается,а "выпадает в осадок" в виде солей -то самое "отложение".
Но это все так. К слову. Дело в том,что эта картина может наблюдаться буквально в самом начале развития заболевания,да и то далеко не всегда.
Состояние печени существенно зависит от почек .В организме вообще все взаимосвязано,но здесь напрямую. По схеме "почки прыгнули-печень дернулась". Поэтому есть еще вариант "розовой опухоли" когда вместе с элементом отека(мочевой...) в наличии еще и воспаление(печень...).
В дальнейшем картина вообще смазана,поскольку в хронике(от года развития заболевания...) никаких чистых артритов мы не имеем а сплошь "обострение артроза".
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Как избавиться от боли в ногах с помощью народных средств?
[показать]
1. Вечером примите прохладный душ, смажьте напряженные мышцы, которые болят, яблочным уксусом. Кислота, содержащаяся в уксусе, снимет спазм, несколько ускорит кровоток, и вы сразу почувствуете, как боль отступит.
2. Вместо яблочного уксуса можно воспользоваться раствором морской или, в крайнем случае, поваренной соли. Соль также обладает способностью снимать мышечное напряжение, спазм и облегчать боли, связанные с мышечным напряжением.
3. Если вы весь день провели на ногах и ноги к вечеру просто разламывает от боли, приготовьте компресс из листьев брюквы или капусты. Тщательно промойте свежие листики, приложите к больным ногам, замотайте целлофаном. Компресс можно оставить на всю ночь или убрать через несколько часов.
4. Смешайте стакан оливкового масла с несколькими каплями столового уксуса, добавьте щепотку поваренной соли, смочите хлопчатобумажную ткань, приложите к ногам на несколько часов.
5. При систематических болях в ногах, связанных с мышечным напряжением, используйте отвар полыни, погружая в прохладный раствор ноги на 15-20 минут. Температура раствора не должна превышать 35 градусов.
Это цитата сообщения Elena_Shepl Оригинальное сообщение
10 уловок, чтобы выглядеть моложе
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Рецепт молодости - биостимулированный сок алоэ
Очень эффективен именно биостимулированный сок алоэ. Регенерирует и способствует образованию новых клеток. Красоты всем и молодости!
Это цитата сообщения Ваша_Вишня Оригинальное сообщение
В августе не забудем о комнатных растениях
Цветочкам нездоровится, но не нужно сразу бежать за химией в садовый магазин. Все составляющие этих рецептов вы найдете у себя дома.
[показать]
1. Избавьтесь от тли с помощью моющего средства.
Тля любит пастись на свежих молодых побегах. Но вряд ли ей понравится пара капель моющего средства и мокрая тряпка. Одно движение - и тли как не бывало.
2. Долой нелегалов.
Если в земле завелись крохотные насекомые, которые так и кишат в цветочных горшках, воткните в землю три спички головками вниз, и вредители быстро покинут облюбованное место.
3. Уксусная эссенция дезинфицирует.
Грибок, мох и пятна извести со временем делают горшок неприглядным и являются питательной средой для болезней. Нанесите на горшок уксусную эссенцию и почистите его щеткой, это удалит грязь и убьет болезни.
Это цитата сообщения BAD_CAT2008 Оригинальное сообщение
Поэтапное строительство беседки с барбекю.
Поэтапное строительство беседки с барбекю.
Может кому-то тоже будет интересно.Мой муж заболел этой красотой-значит у меня скоро тоже будет такая симпотяшка....
Начало кладки стен беседки на сплошой армированный фундамент.
Это цитата сообщения Olga_Gherman Оригинальное сообщение
Кормушка для птиц. Мастер-класс.
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Так худели на Руси! РЕЦЕПТ ПРОСТ ДО БЕЗОБРАЗИЯ. -10 КГ ЗА МЕСЯЦ МИНИМУМ!
|
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Как правильно удалить занозу?
[250x210]Несколько способов удаления занозы.
Заноза не только неприятна, но и опасна: если ее вовремя не удалить, она начнет гнить, что приводит к таким заболеваниям как панариций (если заноза вошла недалеко от ногтя), абсцесс или флегмона.
А если вы поранились чем то, что долго лежало в земле или имеет ржавчину, то после удаления занозы необходимо обратиться в медицинское учреждение за прививкой от столбняка.
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Лианы для сада: апофеоз вертикального озеленения
Еще лет двадцать назад рядовой дачник на вопрос о том, какие лианы растут в его саду, мог назвать от силы два-три растения: клематис, ипомея, девичий виноград. На этом, в основном, и ограничивался скудный ассортимент вьющихся культур. Зато сейчас перечень растений для вертикального озеленения может занять не один абзац. Сегодня «Дом Мечты» расскажет о том, какую роль играют лианы для сада и дачи, а также представит перечень самых востребованных однолетних и многолетних лиан.
[показать] Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Омлет - рулет. Просто объедение!
 [450x300]Ингредиенты на 1 рулетик: - 2 яйца - 2 столовые ложки молока - мелко тертый сыр - мелко порезанная колбаска и зелень Приготовление: 1. Хорошо взболтать яйца с молоком и вылить на разогретую сковороду. Убавить немного огонь и накрыть крышкой на пару минут. 2. Выложить сыр, колбаску и зелень, сверху еще немного сыра, свернуть с помощью лопаток омлет в рулет и оставить швом вниз на сковороде на минутку. Приятного аппетита! [показать] |
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Уход за кожей лица. ГИМНАСТИКА ЛИЦА. Упражнения для шеи, для мышц лба, для мышц рта,
Это цитата сообщения Корната Оригинальное сообщение
Как я стригу ёлки. мастер-класс.
Всем здравствуйте!!!!!!!!!!
Давно меня просили рассказать,как я стригу свои елки,я понимаю,что лучше показывать на видео,но я не могу сама снять...(((Еле упросила мужа,что бы он меня хоть на фото снял поэтапно...Но я все же попробую рассказать,если что будет непонятно,то вы спрашивайте,не стесняйтесь!
И так, растут у меня возле каменной горки 4! елочки,елки обыкновенные,растут уже 15 лет,но я не даю им вырастать большими,а стригу шариками.
Первое фото было снято 2 года назад,я его специально сюда вставила,что бы вы видели,как они выглядят в уже "обросшем виде,а не сразу после стрижки.
Два года я их бедолаг не стригла,руки не доходили.(((( Вот так они выглядели в начале лета.
Приступим! Сначала обрезаем у елки макушку,на столько на сколько хотите укоротить её(но не очень сильно)иначе у вас получится не шарик,а тарелка!)))) Для удобства лучше иметь проволочный каркас дугообразный,тогда по нему очень легко стричь,главное передвигать по краю вовремя.,но я уже намострячилась и стригу "на глаз".От макушки я начинаю срезать по вооброжаемой дуге лишние ветки.
Посмотрите,передняя елочка уже подстрижена.А три растут вплотную друг к другу,их стрич сложнее,но мы с вами справимся!
Не забываем после каждой обрезки рукой "лохматить" ветки(разумеется в перчатках!),что бы веточки,которые забрались вовнутрь,после стрижки не испортили нам всю картину и не начали вылезать перьями наружу.
вот уже один бочок острижен.Не забываем снизу закруглять наш "шарик",а то получим вместо шарика - стог.
Я стригу обычным секатором,но у кого есть кусторез,то дело значительно идет быстрее и ровнее!
Посмотрите,как наша лохмушка превращается в изящный шарик!Я уже сказала,что не стригла их 2 года,а хвойные имеют свойство сбрасывать хвою от ствола! Поэтому вы можете видеть,как просвечивает оголившаяся серединка...
Это цитата сообщения Корната Оригинальное сообщение
Дачные заморочки-2.
Всем добрый вечер!
Хотите блеснуть оригинальностью? Сделайте себе "живой " номер. Эту идею я давно углядела в инете, но только в этом году смогла её осуществить. Дело в том, что у меня очень мало низких суккулентов растет на горке, и мне нужно было время их вырастить .правда не все одинакового размера,но я их буду заменять по мере роста.Расскажу , как я это сделала .
Берем низкий ящичек,можно высокий противень,но у меня оказался деревянный фруктовый ящик.Покрасила его бронзовой краской из баллончика, на дно постелила целлофановый пакет для мусора(лучше брать целлофан поплотнее), насыпала смесь песка , камушков и земли.Полила и палочкой написала номер нашего участка, потом высадила в бороздки растеньица,целлофан по краю закрыла камушками и совсем малюсенькие растеньица посадила вдоль них.Теперь выставляем ящичек около калитки ,подложив под него кирпич или сделав подпорку,что бы он был наклонно.Любуемся своим необычным номером!