[показать]

[показать] [показать]

http://club.osinka.ru/topic-33366?p=1001366#1001366

Иримед: Девочки, уже 5 лет прошло с момента появления этой знаменитой модели Лауры Бьяджотти. Редко появляются модели, которые просто не могут выйти из моды. Их вязали и будут вязать. Рада была встретить еще один вариант этой туники, он мне показался более "жизненным".

[показать]

Диета для бедер

[320x240]Диета для бедер ставит перед собой цель убрать лишний жир именно с этих мест. Даже самая стройная женщина сталкивается с проблемой в области бедер и ягодиц. Эта часть нашего тела самая труднодоступная для похудения.
Женщины подвержены ожирению больше, чем мужчины, так как их жировая ткань стимулируется гормоном эстроген, который подпитывает жировые клетки проблемных зон.
Диета для похудения бедер заключается в исключении практически всех жиров из питания и перехода на здоровую пищу. Плюсы диеты помимо похудения - обмен веществ не меняется и не нарушается.

Схема питания деты для бедер   Читать полный текст статьи

  [275x745]

[700x700]

Наверняка, большинство обычных людей, которым в погоне за собственной мечтой не хватает времени обращать внимания на детали, выбирая оджеду даже не задумываются над тем из какого материала она сделана. Говоря же о многообразии видов тканей, нельзя не упомянуть один из наиболее оптимальных вариантов, который уже получил признание многих людей по всему миру - это трикотаж.

Очень быстрые, очень вкусные, очень нежные!!!!!
Делаются они очень быстро, съедаются тоже, поэтому я всегда сразу делаю двойную порцию.
[700x525]

Секрет этих пирожков - в минимальном количестве муки!!!!!!!!!

Приготовление:

Взбить венчиком 1 яйцо
потом влить 1 стакан молока.
Все взбить.
Потом 1 стакан муки,все взбить.
Потом потереть 300 грамм сулугуни [творог] положить в тесто.
Тщательно размешать.
Сковороду смазать сл.маслом, вылить тесто и на медленном огне пока не подрумяниться.
Потом перевернуть на другую сторону до готовности.

Источник: Шедевры кулинарии

[413x310]

Может быть раньше представительницы прекрасного пола и могли обходится без фена и плойки, но сейчас, в бешеной скорости жизни... Это удается очень немногим. И вот эта маска как раз для поврежденных волос в следствии использования фена, плойки и утюжка.

[498x459]

Ингредиенты:
- 1/2 стакана кефира
- 1 столовая ложка любого масла (оливковое, репейное)
- 1 чайная ложка жидкого меда
- 1 чайная ложка любого бальзама
- 2-3 столовые ложки картофельного крахмала для густоты

  [466x1140]

Целебный эликсир молодости поможет очистить сосуды, печень и кишечник, выведет из организма шлаки и токсины. Кроме того, регулярное применение послужит отличной профилактикой простудных и инфекционных заболеваний.
[600x300]
Сделать этот эликсир молодости не сложно,а польза от него существенна, так что принимайте на здоровье!
перед применением проконсультироваться с врачом!

[289x500]

[показать]

Размеры платья: 38/40 (42/44) 46/48

Вам потребуется: 700 (750) 800 г пряжи типа "Starwool Maxi" от Online зеленого цвета номер 15 (100%мериносовая шерсть, 80 м/50 г); прямые и круговые спицы №5,5.

Описание (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ) здесь: 

http://shemyvyazaniya.com/page/vjazanoe-plate-rezinkoj-s-azhurnym-motivom#cut

Почти все фрукты или овощи в какой-то мере способствуют похудению. На какой ни посмотри фрукт, в некоторой степени он положительно действует на организм и здоровье. Только вот не все вкусные и сытные продукты. А апельсин сладкий и сытный цитрусовый фрукт, отлично подходит для похудения. Его можно кушать как отдельный фрукт, в виде перекусов, а можно и готовить с ним разнообразные блюда.

Сегодня можно сказать, что апельсины стоят по демократичным ценам и есть возможность их покупать в любое время года. И апельсины нравятся любым возрастам и полам, как старикам, так и детям, как женщинам, так и мужчинам.

Для употребления апельсина противопоказание только одно: индивидуальная аллергическая реакция.

Апельсины для похудения — Польза.

Существует ошибочное мнение, что на витамин С богаты больше всего лимоны и лаймы. Но это не так, что в апельсинах и что в лимонах, витамина С приблизительно одинаково. В одном среднем апельсине содержится суточная норма витамина С для человека, а порой и больше нормы. Лимонов столько за один раз не скушаешь. Кстати, в мандаринах витамина С в два раза меньше.

[400x250]В апельсине содержится: кальций, лимоноид, клетчатка, биофлавоноиды, фолиевая кислота, калий и малое количество натрия.

Данный цитрусовый фрукт, обладает омолаживающий и антиоксидантный действием, выводит из организма токсины, улучшает пищеварение.

Свежевыжатый сок из апельсина не менее полезен, чем сам плод. Постоянное употребление фреша в силах предотвратить развитие рахита и цинги у детей, содействует росту и повышению иммунитета к инфекциям. Еще апельсиновый фреш оказывает поддержку в лечении запора и кариеса, добавляет бодрости и энергии. В сочетании с медом будет полезен для лечения инфаркта и ишемии. Также должен послужить основной пищей при таких заболеваниях: лихорадке, туберкулезе, кори и брюшном тифе.

Апельсины для похудения

Для поддержания стройности фигуры или для приобретения этой стройности апельсины будут хорошими помощниками. Клетчатка из пищевых волокон попадая в кишечник набухает и создавая ощутимый объем хорошо насыщает. Насыщение держится 4 часа, т.е. перекусив апельсинами можно быть сытым еще 4 часа. Поэтому они входят в рацион цитрусовой диеты.

В похудении полезен прием красных сицилийских апельсин. Ученые из Италии обнаружили, что постоянный прием этого вида апельсин препятствует развитию ожирения. Был проведен эксперимент с тремя группами мышей. Все группы мышей кушали высококалорийную пищу. Одной группе давали пить сок из красных апельсины и она не набирали лишний вес. Вторые пили сок обычных апельсин и третьи пили воду — эти группы мышей набирали избыточную массу.

Апельсин считается низкокалорийным фруктом, что хорошо для составления рациона в процессе похудения. В одном среднем фрукте всего до 90 ккал. Пищеварение после приема апельсин облегченное, органы пищеварения не сильно нагружены. Еще будет полезен 

Ароматические масла можно тоже использовать в целях похудения. Эфирные ароматические масла себя тоже хорошо зарекомендовали и есть целый список масел, помогающих похудеть. Рассмотрим подробней апельсиновое масло, какие его свойства и его влияние на процесс похудения.

В целом, аромамасла издавна применялись врачами и знахарями для лечения недугов, для влияния на работу внутренних органов и даже на душевное состояние человека.

Оказывается, что запахи имеют свое воздействие на некоторые системы организма человека.

Действие масел осуществляется через кожу при втирании. Кожа служит проводником для поступления эфирных масел через капилляры по всей кровеносной системе. А по крови доносится уже действие ко всем органам и в общем по всему телу.

[400x250]Есть рецепты кремов с добавлением эфирных масел, который втирают в определенные зоны тела. Есть аромолампы, распространяющие запах по небольшой территории и есть составы ванн с аромомаслами.

Часто эфирные масла используют в качестве успокоительных, легких депрессантов или же наоборот для возбуждения. Таким образом, масла воздействуют на психологическое состояние.

Только с недавнего времени эфирное масло стали употреблять в целях похудения. В этой ситуации используется сочетание косметического и психологического эффекта. Что означает, избавится от целлюлита и похудеть можно, занимаясь смягчением кожи и повышения эластичности.

В первую очередь, перед тем как начать похудение с использование масел, необходимо выяснить по какой причине произошел набор веса, что поспособствовало.

Причины могут быть разными, начиная от постоянного переедания, сбоя обмена веществ, изменения образа жизни до самых трудных стрессовых ситуаций и психологических проблем.

Нередко диетологи рекомендуют для избавления от лишних килограмм использовать апельсиновое масло. Оно действует в двух направлениях: в похудении и для борьбы с апельсиновой коркой, целлюлитом на бедрах и ягодицах. При проникновении в кровеносную систему масло контролирует обмен веществ и воздействует на многие рецепторы.

Апельсиновое масло для похудения — Рецепты.

1. Для массажа и втирания в кожу нужно добавить от 6 до 10 капель в 10 грамм крема или массажного молочка (масла).
2. Для принятия ванны достаточно 5 капель. Добавив их в пену или в гель для душа, растворяя масла в теплой воде. Принимают ванну не более 20 минут, хватает 10-15 минут для проникновения. Курс принятия ванн не более 10-12 процедур, прием должен быть 1-2 раза в неделю и не чаще. Может возникнуть пощипывание в области бедер и ягодиц, но недолго 2-3 минуты. Это нормальная реакция масла.

Меню на день на 500 ккал

С утра чашка кофе и через 20 минут яблоко или кофе с ломтиком сыра. Калорийность: кофе (без сахара) — 27 ккал, яблоко среднее на 150 грамм 72 калории. Всего 99 калорий

Если кофе с сыром, то кусочек сыра на 20 грамм 43 ккал, то всего 70 ккал.

1. Перекус один апельсин 65 ккал
2. Обед овощной суп с фасолью.
   Расчет компонентов на три литра воды.
   150 грамм капусты, 3 средних картофелины, 2 средних моркови, 150 грамм зеленой фасоли, 3пера зеленого лука и зелень.
   В кипяток бросаем очищенный и нарезанный картофель, и морковь нарезанную кружочками. Когда картофель слегка мягкий, бросаем нашинкованную капусту и фасоль. За три минуты до выключения супа кидаем нарезанный лук и зелень.
   В 100 граммах супа 45 калорий. Можно скушать 200 грамм супа и салат.
   2 помидора (34ккал), один огурец (11ккал) и ломтик сыра на 20 грамм (43ккал). Все порубить на кубики. Калорийность салата 88ккал.
   Обед выходит на 178 ккал, состоит из 200 грамм легкого супа и салата из помидор.
3. Перекус один банан 77 калорий или яблоко на 120 грамм 57 ккал.
4. На ужин остается 100 калорий. 4 средних моркови красного цвета, весом на 300 грамм.

[450x330]Это был пример меню. Суп в обед можно менять на запеченную рыбу в фольге или на рыбу приготовленную в пароварке с овощами. На завтрак лучше съедать несколько овощей или фруктов.

Вот следующие советы. Чтобы насытиться и надолго себя чувствовать сытым, лучше съесть пару орешков, или грецких или арахиса.

Также лучше выбирать овощи, чем хлеб с колбасой и сыром. Перекусы старайтесь делать фруктами. Помните, что банан и авокадо высококалорийные фрукты. А вот мандарины нет, можно съесть килограмм мандарин и это будут всего 330 ккал. Зато живот будет лопаться.

Если вас интересует калорийность или привлекают диеты на подсчете калорий, то желательно завести дневник. В пищевой дневник пишите все съеденные калории, все что Вы положили в рот. Так начнется контроль над питанием, а когда питание умеренное и не превышает норм, то вес начнет уходить.

Также при любом возникшем чувстве голода сначала выпейте пол стакана чистой воды, если через 20 минут голод не пропадает, тогда пришло время кушать.

И самый важный момент, пейте больше воды. Многие люди могут вообще не пить чистую воду и это большая ошибка современной жизни.

Набирает обороты популярности интересная диета ABC. ABC условное сокращение слов на английском языке Ana Boot Camp и означают «сообщество начинающих анорексиков» или «лагерь для анорексиков-новобранцев». Эти слова придуманы западным сообществом pro-ana-movement, девушками страдающими анорексией.

А диета разработана специально для лечения и налаживания питания заболевших анорексиков.

Суть диеты жесткое ограничение калорий в течении 50-ти дней. Из-за маленького количества калорий, которое каждый день разное диета гарантирует быстрое похудение.

Диета ABC опасна и может вызвать болезнь «нервная анорексия».

Похудеть на диете ABC можно от 20 до 25 килограмм, если выдержать все 50 дней.

[223x300]С одной стороны можно сказать, что такая диета плохая и можно загубить свое здоровье. С другой – если правильно подойти к рациону и сделать его сбалансированным, то все будет нормально. Другими словами маленькую калорийность можно набрать за счет овощей и фруктов. Которые, кстати можно есть в большом количестве.

Во время прохождения диеты в организме происходит отдых и разгрузка пищеварительно тракта, вырабатывается нормальное количество ферментов в пищеводе.

Продукты для диеты можно готовить на пару, отваривать или тушить. Кроме  этого желательно делать прогулки пешком в спокойном темпе и избегать изнурительных тренировок.

Если начать питаться неправильно, но придерживаясь подсчета калорий, то в скором времени можно будет заметить выпадение волос, ломкость ногтей и другие нарушения работы организма. Питаться неправильно примерно означает – батончик за целый день типа сникерса, мороженое, одно жареное яйцо и т.д. в этом духе.

Диета предполагает быстрое похудение, поэтому нужно следить за состоянием кожи, чтоб не обвисла. Придется делать хоть раз в неделю обертывания или есть проще вариант — купить крем для поднятия эластичности и упругости кожи и наносить его дважды в день.

Чтоб не чувствовать голода в течении дня лучше кушать до 6 раз в день маленькими порциями.

Перед тем как сесть на диету ABC, нужно пройти консультацию у диетолога или специалиста по питанию.

Более подробно о сути диеты ABC

По предоставленной в диете норме калорий видна следующая задумка – после резкого уменьшения калорий в рационе, организм переходит в экономный или голодный режим. В работу включается инстинкт самосохранения, который в свою очередь усиливает работу обмена веществ, чтобы одолеть нехватку прежнего питания. Каждый день меняется количество потребляемых калорий. В процессе диеты организм обманывается, не понимая, что происходит экономия калорий и не