Это цитата сообщения Natalica_JA Оригинальное сообщение
Пуловер с рельефными узорами.
Это цитата сообщения мир47 Оригинальное сообщение
упражнения при коксартрозе.
Приведу некоторые упражнения при коксартрозе.
Лежа на спине, ноги согните в коленях и поставьте по ширине плеч. Руки вдоль туловища. Сожмите ягодицы, оторвите таз от пола и поднимите его как можно выше (плечи прижаты к полу).
Лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. Пытайтесь передвигаться по полу, как гусеница, вперед-назад за счет мышц спины, поочередно включая плечи, таз, пятки.
Лежа на боку, поднять и удержать прямую ногу 5-7 секунд.
Лежа на животе, руки, согнутые в локтях, положите перед собой. Имитируйте ползание по-пластунски, стараясь коленом достать локоть.
Стоя на четвереньках, одновременно поднимите вверх правую руку и левую ногу. Смените положение.
Сядьте на правую (левую) пятку, вытянув левую (правую) ногу назад.
Чтобы преодолеть застарелый артроз, попробуйте на практике воспользоваться приведенными советами. Освобожденные от непосильной ноши суставы облегчат ваши движения по жизни.
Это цитата сообщения Natalica_JA Оригинальное сообщение
Кофточка с ажурным узором.
[показать] Размеры: 36/38 (44/46)
Вам потребуется: 350 (450) г бежевой меланжевой пряжи Savanna (55% вискозы, 45% хлопка, 80 м/50 г); спицы № 5, 5; крючок № 5.
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение
Жакет Augusta
Жакет Augusta, связанный спицами.
Источник http://shityomoyo.ru/posts/vazanie/pulovery-zhaket...isanieishemyvyazaniyabesplatno
Объемный жакет с рукавом реглан и широкими бортами связан спицами узором с косами. Застегивается жакет на 6 пуговиц.
Размер: 44/46
Вам потребуется: 13 мотков пряжи Pingouin Familia (100% акрил, 106м/40г, цвет 805) серого цвета;
Спицы №4,5;
6 пуговиц
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Тренировка ягодиц и бицепсов бедер
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения Kamelius Оригинальное сообщение
Бежевый свитер под горло.
|
|
Серия сообщений "Свитер кенгурушка":
Часть 1 - Салфетка
Часть 2 - Свитер
...
Часть 46 - Свитер под горло.Жаккард
Часть 47 - Свитер.
Часть 48 - Бежевый свитер под горло.
Часть 49 - Свитер связан по диагонали.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Топ из вискозы с хлопком спицами от Drops. Все размеры
http://knitting-club.blogspot.com/2011/06/drops-107-8-top.html
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Простой жакет с "ирландским" воротником (крючок)
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Летнее платье спицами. Все размеры
http://tricottine.touk.fr/archives/2815
FAIT MAIN TRICOT HORS SERIE n°19
Японская диета на 14 дней
Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием. В этом случае почти все женщины ищут максимально быстрый способ избавления от избыточного веса.
Одним из таких способов и является японская диета. Для похудения по этой методике Вам потребуется всего лишь 14 дней, в течение которых Вы избавитесь от 7 — 8 килограмм.
Создателями этой методики снижения веса стали японские специалисты. Главной целью японской диеты является изменение ритма обменных процессов в организме, что в дальнейшем позволит максимально легко сохранить эффект от похудения на период от 2-х до 3-х лет. Японская диета – низкокалорийная диета. В ее меню содержится достаточно малое количество углеводов, что заставляет организм работать на сжигание своей собственной жировой прослойки.
Обратите внимание на то, что в японской диете не рекомендуется заменять продукты, заявленные в меню, даже если Вы полностью уверены в том, что они идеально подходят. Запрещается пропускать хоть один день из курса снижения веса. На 14 дней полностью исключите из своего рациона соль, мучные изделия, сахар, спиртные напитки. Вместо обычной воды оптимальным вариантом будет употребление минеральной.
У японской, как и у любой другой методики снижения веса есть свои преимущества и недостатки. К преимуществам относится избавление от отечности. Ведь ограничение употребление соли поможет организму избавиться от лишней жидкости. Ну, а недостаток заключается в том, что придерживаясь жестких требований диеты, Вам придется заранее заготовить большое количество рыбы, мяса и свежих овощей.
Японская диета — меню на 14 дней
Ниже приведем меню японской диеты на 14 дней. Указывается рацион для завтрака, обеда и ужина.
Диеты → Диета моделей
Диета моделей
[показать]Как известно, модели обладают самыми стройными и изящными фигурами и возникает вопрос - на каких диетах сидят модели, чтобы поддерживать красоту своих тел? А помогает им похудеть популярная диета моделей. Подобный принцип похудения достаточно сложный, но, как мы знаем, красота требует жертв.
Существует две вариации диеты. первая и самая популярная диета моделей длится 3 дня:
Продолжительность "Диеты моделей" - 3 дня. Теряется - 4 кг.
Меню диеты моделей:
Завтрак - яйцо всмятку.
Второй завтрак, через 2.5 часа - чай безсахара и 125 грамм обезжиренного творога.
Обед, через 2.5 часа - столько же чая и творога.
Больше ничего не кушать и в конце — данная диета позволит вам сбросить 3 лишних килограмма за 3 дня, если же вы желаете сбросить больший вес, например, похудеть на 10 кг, то выберите более продолжительную диету, например, Японскую.
Второй вариант диеты топ моделей
Принципом второй диеты моделей является ограничение потребления калорий. В сутки их количество должно приравниваться к 1000. Плюс к этому нужно пить много горячей жидкости (чай или вода), которая поспособствует очистке организма. Сахар запрещается.
Примерное меню диеты:
Завтрак - 2 яйца всмятку или нежирное мясо (50 гр.), ломтик хлеба, покрытый тонким слоемсливочного масла + зеленый горячий чай или горячая вода
Второй завтрак, 10 утра: горячий зеленый чай или горячая вода
Обед: нежирное мясо или рыба (до 100 гр., жарить только на решетке без жира) салат (300 гр. из бобов, зеленого горошка, зеленого салата или шпината, можно заправить 1 ст. ложкой растительного масла) + пара фруктов (несладких) + горячий чай или горячая вода
Полдник, 16 часов: горячий
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
К лету: шьем туники по простым выкройкам
http://secondstreet.ru/blog/prostie_vikroiki/shem-tuniku.html#cut
Выкройка туники дана на размер 46-48. Если ваш размер меньше или больше, соответственно увеличьте или уменьшите выкройку. Длина туники от талии – 45 см. Перед и спинка туники кроятся по одной выкройке. Подробное описание в Источнике
Описание в источнике
Это цитата сообщения Kamelius Оригинальное сообщение
Топ в резинку Latoya из Berroco!
|
[показать]Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Ламинирование волос в домашних условиях!
[557x282]Нам потребуется:
1) желатин — 1ст. ложка
2) горячая вода — 3ст. ложки
3) бальзам для волос — 1/2 ст. ложки
Берём 1 столовую ложку желатина, высыпаем её в стеклянную посуду,добавляем три столовых ложки горячей воды, для растворения желатина, активно размешиваем до полного растворения. Даём смеси остыть, а в это время моем голову и наносим свою любимую маску/бальзам, всё смываем, вытираем волосы полотенцем и идём к нашему зелью. Берём любую маску/бальзам и добавляем немного в желатин, для того чтобы потом смывалось легче, активно размешиваем и наносим на волосы отступая 2 см от корней. Закалываем волосы и одеваем на голову шапочку/пакет, сверху заматываем полотенцем и ходим так 45 минут.
Смываем.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Делаем сами подъемные шторки для ванной
Размер каждой шторки со шлевками: ок. 50 х 150 см.
Вам потребуется:
- для 3 шторок ок. 1.50 м голубой вуали шириной 300 см;
- 25 м синей репсовой ленты шириной 4 ом для окантовки;
- подходящие по цвету нитки для шитья;
- 3 деревянные штанги по 49 см диаметром 1 см.
Описание работы здесь:
http://hobby-rukodelie.ru/podemnye-shtorki-dlya-vannoj-shite-svoimi-rukami
Серия сообщений "интерьер":
Часть 1 - Восток - дело тонкое... Мое домашнее Марокко
Часть 2 - СТИЛЬ E T R O
...
Часть 25 - Готовимся к лету: добавляем необычный ламбрекен. МК
Часть 26 - 15 ВАРИАНТОВ ПРЕОБРАЖЕНИЯ ДАЧНОЙ ВЕРАНДЫ!
Часть 27 - Делаем сами подъемные шторки для ванной