Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Спасите себя растяжкой мышц
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: спасите себя растяжкой мышц. (нашла на просторах интернета)
Когда после года силовых тренировок я впервые пришла на аэробный класс, у меня случился жестокий приступ комплекса неполноценности. В то время как остальные легко могли наклониться до касания пола ладонями, меня хватило лишь на то, чтобы со скрипом дотянуться до середины голеней.
Мой случай – не исключение из правил. К сожалению, с годами растяжка делается все хуже и хуже, а силовой тренинг становится финальным аккордом этой печальной истории. Дело в том, что силовые упражнения перенапрягают связки, и те в ответ укорачиваются и делаются жесткими, ограничивая подвижность суставов. Это приспособительная реакция организма, и чтобы вы с годами тренировок не превратились в заржавевшего Железного Дровосека, после силовыхупражнений мышцы надо растягивать. Конечно, обо всем этом я знала, но ленилась растягиваться. И вот результат… Не повторяйте моей ошибки. Потренировались с тяжестями, растяните мышцы. Тем более, что способов растяжки много – не заскучаете!
[428x252]
Это цитата сообщения Ульда Оригинальное сообщение
Европейские топиарии
1.
[392x700] 2.
[700x495] 3.
[700x495] 4.
[700x524] 5.
[700x466] 6.
[453x604] 7.
[524x700] 8.
[524x700] 9.
[524x700] 10.
[524x700] 11.
[700x366] 12.
[700x440] 13.
[700x505] 14.
[700x524] 15.
[524x700]
[показать]
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Как сшить текстильную тыкву.
Предлагаю Вам посмотреть мастер-класс по пошиву текстильной тыквы.
от Helga-Cat, который она предоставила на сайте tilda-mania.ru.
[показать] [показать] [показать]
Для кроя тыквы надо или уменьшать высоту, чтобы получить приплюснутый шарик или взять детали от шарика, но не шесть штук, а семь, тогда тыква тоже будет более плоская. Лепесток 9 х 23 см, размеры стебелька смотрите на чертеже.
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
Для кофеманов: панно ЧАШКА КОФЕ. МК
Полюбуйтесь на эти оригинальные ароматные работы tasiya со "Страны мастеров". Они прекрасно впишутся в интерьер любой кухни и станут замечательным подарком для кофемана.
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Вышиваем ключики
Смотрите какие ключики. Сплошная нежность и изящество... Допустим вы любите вышивать, но как же это важно правильно оформить свою работу, чтобы она выглядела на миллион долларов достойно. Вот один из вариантов такого оформления, действительно глаз не отвести!
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
КОФЕЙНАЯ ЧАШКА-ПРОЛИВАШКА :)
Еще одна интересная идея для создания оригинальной кофейной чашки.
Это цитата сообщения kumushki Оригинальное сообщение
Шкатулка "Ода швейной машинке".МК
Автор: Светлана Цесарчук Источник
Это цитата сообщения kumushki Оригинальное сообщение
Идея использовать для декора сушеные дольки фруктов
Идея использовать для декора сушеные дольки фруктов
Идея
использовать для декора сушеные дольки фруктов пришла, наверное,
откуда-то из флористики. Особенной популярностью пользуются цитрусовые –
кружочки апельсинов, лимонов и даже грейпфрутов. И это не удивительно!
Пропитанные южным солнцем, они (даже в сушеном виде) привносят в работу
кусочек непринужденности, тепла, уютности. Кроме того, с сушеным
лимончиком можно заварить очень вкусный чай, так что сушеные апельсины и
другие цитрусовые в хозяйстве точно лишними не будут!
[419x550]
От автора:
Сегодня я хочу рассказать вам, как сушить апельсины, поделиться своим методом.
Я предпочитаю сушить апельсины на батарее. Высыхают за 2-3 дня. Для
того, чтобы не загромождать батарею и не бояться, что все богатство
упадет за неё и на веки там сгинет, я сооружаю предельно простую
сушилку.
Нам понадобится:
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
Кофейные ромашки. Мастер-класс
Я вас уже знакомила с творчеством Токаревой Олеси и публиковала замечательный мастер-класс по пошиву кофейного котика. Не могла пройти мимо таких замечательных кофейных ромашек, выкройкой которых поделилась Олеся в своем блоге.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Как сделать полимерную глину? Мастер-класс...
Материалы:
1 стакан клея ПВА.
1 стакан кукурузного крахмала.
1 ст. ложка вазелина.
2 ст. ложка лимонного сока.
1 ст. л. нежирного питательного крема для рук (без силикона).
Миска для замешивания.
Лопатка.
Полиэтиленовая пленка.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Тонкое тесто для пиццы за 5 минут.
Все мы без исключения любим пиццу и стар и мал. Чтобы долго не возится с ней, предлагаю Вам очень быстрый способ приготовления теста. Это тонкое тесто для пиццы и в правду готовится за пять минут, а если ещё и приловчиться, то будете её штамповать только так.
Вам понадобится:
Мука (сколько муки, столько и теста выйдет)
На каждые 100 гр. муки взять 1 ч.л. оливк. масла / или обычного без запаха/
Молоко (или вода)
Приготовление:
В горку из муки вмешать ложкой оливковое масло. Далее по чуть-чуть вводить молоко или воду до тех пор, пока тесто не станет эластичным. Надо чтобы оно не прилипало к рукам, но и не было слишком мягким. Раскатать скалкой до нужной толщины и выкладывать начинку. А вот дальше, как хотите, хоть в духовку, хоть в микроволновку. Она готовится очень быстро.
Это цитата сообщения bahera Оригинальное сообщение
Славянские куклы обереги
В наш век куклы - это, чаще всего, детские игрушки. Но так было не всегда. В древности славяне к ним относились вполне серьезно. Куклы были основными оберегами, каждая из них выполняла свои «обязанности». Большинство отождествлялось с образом женских божеств. О куклах наших предков в ШЖ уже есть статья. Попробую ее дополнить.
Куклу Зернушку почитали за то, что она «отвечала» за хороший урожай. Но вырастить и собрать урожай - это только пол дела. Урожай должен обеспечить безбедную жизнь и достаток в доме. Сделать это без куклы Богатьки никак не получится, считали наши предки. В основании своем кукла имела палочку, или столбик, за что ее еще называли Столбушкой. Для полного достатка в доме надо было следить, чтобы кукла на неустойчивом основании падала пореже. Чтобы никто не мешал кукле исполнять свои «обязанности», ее прятали от посторонних глаз.
Это цитата сообщения Татьяна_Густовская Оригинальное сообщение
Жалюзи своими руками из газет.
Жалюзи своими руками из газет.
Жалюзи, зачастую, незаменимы для окон, особенно в жаркие дни. Помимо защитных функций, жалюзи могут и украсить окно, если они сделаны своими руками.
Сегодня мы сделаем жалюзи из газет, это очень простой и интересный способ изготовления.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Газеты
Клей ПВА
Акриловые краски
Кисти (для клея и красок)
Нейлоновые нитки
Металлический или деревянный стержень (верхняя основа жалюзи)
2 разных цветов атласные ленты ( для украшения)
ПРИСТУПИМ:
Используя клей, формируем трубочки из газет как показано на фото снизу.
Выбрав акриловую краску желаемого цвета, нанесите ее на трубочки в 2-3 слоя, чтобы не просвечивались буквы. Нитками объедение покрашенные трубочку в единую конструкцию жалюзи.
Продеваем между трубочками готовой конструкции, атласные ленточки. Присоединяем наше творчество к металлическому или деревянному стержню.
Вот в принципе и все!
1.
[495x348] 2.
[495x371] 3.
[497x386] http://inter-esy.ru/tag/интерьеры/page/2/
Это цитата сообщения bahera Оригинальное сообщение
Секреты простых пуговиц - старинные приметы
[250x368]
А вы знаете, что первые пуговицы появились в III тысячелетии до нашей эры, и с тех пор до наших дней они являются совершенно незаменимыми деталями одежды. С тех пор изобрели множество других, уже привычных нам, застежек, но пуговицы все равно не сдают своих позиций, ведь они могут не просто соединять части одежды, а служить украшением и даже талисманом, «заряженным» на удачу.
Когда-то пуговицы вообще имели только магическое предназначение. На Руси пуговицы служили оберегами, ведь даже само слово «пуговица» по одной из версий произошло от слова «пугать». В словаре Даля вы можете прочитать, что «пуговица - это пугалка». Первые пуговицы-амулеты имели форму бубенчика, внутри которого помешался кусочек металла или камушек, - они звенели, как колокольчик.
Это цитата сообщения bahera Оригинальное сообщение
ПОКРЫВАЛО «ЛЕТНЕЕ ЧАЕПИТИЕ В САДУ»
РАЗМЕРЫ ГОТОВОГО ИЗДЕЛИЯ: 122 х 122см
РАЗМЕР СШИТОГО БЛОКА: блок «чайная чашка» 21,5 х 21,5 см
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Джинсовые переделки и украшательства
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
EnsembleCallot Soeurs (Калло́ Сёр, пер. «сестры Калло», ) – французский Дом моды, в первой половине ХХ века выпускавший наряды с экзотическими и этническими элементами. Создан в Париже четырьмя сестрами Калло.
Это цитата сообщения Мудрава Оригинальное сообщение
Кожаный рюкзак своими руками
Кожаный рюкзак своими руками
http://www.google.de/imgres?imgurl=http://img-fotki.yandex.ru/get/5901/cem-cema.85/0_4b832_7af421ab_L.jpg&imgrefurl=http://home-sweet.ru/archives/tag/sumki-svoimi-rukami&usg=__28MClineqmEjmzhoJOHQwYFTCug=&h=310&w=500&sz=56&hl=de&start=185&zoom=1&itbs=1&tbnid=_TVK7eEWIbJ2fM:&tbnh=81&tbnw=130&prev=/images%3Fq%3D%25D1%2581%25D1%2583%25D0%25BC%25D0%25BA%25D0%25B8%2B%25D1%2581%25D0%25B2%25D0%25BE%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25B8%2B%25D1%2580%25D1%2583%25D0%25BA%25D0%25B0%25D0%25BC%25D0%25B8%26start%3D168%26hl%3Dde%26sa%3DN%26gbv%3D2%26ndsp%3D21%26tbs%3Disch:1&ei=3CNcTYv7OIGXOtyP0bYL
Кожаный рюкзак своими руками
Выбрать рюкзак всегда задача не из легких. Важно учитывать массу моментов – посадку, нагрузку для позвоночника при нагрузке, дизайн, наличие карманчиков, регулируемость и удобство лямок и т.п. У меня было много рюкзаков и ни один не удовлетворял ВСЕМ моим требованиям. В результате я пришла к мысли, что надо сшить его самой и вдобавок, я же рисую по коже акрилом – можно расписать. Долго искала нормальный материал и выкройку – результат предлагаю Вам.
Рюкзак из кожи, расписанный акрилом
Начнем с общего руководства по изготовлению сумок и рюкзаков из кожи для начинающего мастера.
Оригинальная маленькая сумочка из кожи Handmade
Общее руководство по выполнению сумок Наметьте на ткани примерную форму сумки. Затем наложите на нее подготовленные куски кожи, предварительно смазав ткань тонким слоем клея. Кусочки прикладывайте так, чтобы каждый следующий закрывал предыдущий на 5 мм. Таким образом получится поверхность чуть больше сумки. Кусочки прострочите обычным швом или «зигзагом». Вырежьте по выкройке точную форму сумки и резиновым клеем приклейте подкладку. Бока соедините швом изнутри, а если ткань плотная — снаружи при помощи канта. Для канта подойдет полоска из кожзаменителя, обычная тесьма или плотная пленочная ткань. Сумка может закрываться на «молнию», пуговицу или липучку. Длинный ремешок, как и короткие ручки, можно сделать из старого пояса, прикрепив его к сумке сверху или втачав в боковые швы.
Таким образом можно изготовить косметичку, повседневную или театральную сумочку, модный рюкзак, спортивную сумку-мешок. Для украшения подойдут аппликации, вышивка, декоративные пуговицы, бахрома, тесьма и т. п.
Шьем сам рюкзак. Можно изготовить его двух разных размеров.
Основные детали
1 и 1, а. Основная часть рюкзака — 1 дет. со сгибом
2 и 2, а. Клапан кармана— 2 дет.
3 и 3, е. Карман —1 дет.
4 и 4, а. Клапан рюкзака — 2 дет. со сгибом.
Дополнительные детали из кожи:
— полоса для окантовки клапана рюкзака длиной 60(50) см и шириной 1,5 см, выкраивать без припусков;
— полоса для окантовки клапана кармана длиной 40 (30) см и шириной 1,5 см, выкраивать без припусков;
—2 шлевки длиной по 8 см и шириной по 6 см, в готовом виде 3 см (длиной по 6 см и шириной но 4 см в готовом виде 2 см);
— 2 паты длиной по 12 см и шириной по 6 см, в готовом виде 3 см (длиной по 10 см и шириной по 4 см в готовом виде 2 см);
— 2 шлевки для полуколец длиной по 10 см и шириной по 8 см, в готовом виде 4 см (длиной по 7 см и шириной по 6 см, в готовом виде 3 см).
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Космос 3D - ФОТО
Финский астрофотограф Метсаванио разработал экспериментальную технику, позволяющую преобразовать фотографии глубокого космоса в объемные 3D-модели, а затем использовать их для создания впечатляющей 3D-анимации.
[620x577]
Для создания паралакса 3D-изображений, как правило, используются две фотографии, сделанные из разных точек и под разным углом, чтобы создать видимость глубины. Но в астрофотографии все не так просто. Реальное расстояние между фотокамерами и космическими объектами настолько велико, что практически невозможно получить настоящий параллакс.
[420x555]
Астрофотограф рассказал PetaPixel, что его техника представляет собой смесь науки и искусства. Сначала он собирает определенную информацию об объектах на изображениях и преобразует их в 3D-модель. Наиболее важной является информация о расстоянии известных звезд относительно друг друга, которая позволяет ему правильно расположить их в модели.
[355x480]
Если отсутствует информация о расстоянии до некоторых звезд, он действует по методу "ярче - ближе", что может показаться грубым на первый взгляд
[420x604]
"Насколько точна окончательная модель, зависит от того, что известно и насколько верно мне удалось угадать. Своими работами я хочу показать, что объекты на двухмерных изображениях не могут передать тех захватывающих впечатлений, как 3D-изображение. Это просто мое хобби", - отметил фотограф.
