В очередной раз настала пора подводить итоги минувшего года, делая анализ того, что из намеченного выполнено, что получилось хорошо, что нуждается в доработке. Обычно такой анализ событий минувшего года делится на деловую сферу и свершения в личной жизни и проводится вместе с отчетами на работе в конце декабря.

В этом году время подведения итогов совпадает с очередным ожиданием никому не понятно по какой именно причине «концом света». Что ж, кто-то подготовил прекрасную атмосферу для осознанного обдумывания и завершения еще одного этапа своей жизни.

Если судить по опросу нашего психологического центра «Сталкер», то большинство из вас не обратило внимание на столь масштабное событие в пределах Вселенной и продолжает строить планы на свою жизнь в следующем 2013 году. Знаете ли вы, что от того, насколько психологически грамотно вы подойдете к этому вопросу, зависит ваш будущий успех? Как запланировать свой успех 2013 – об этом наша заметка.

Первое, что нужно сделать – это определить свои цели 2013. Чтобы проще было ориентироваться, выделите сферы жизни, в которых вы хотите достичь позитивных изменений, например, здоровье, семья, работа, деньги.

Второе – сформулируйте свою проблему на сегодняшний день. Проблема – это, от чего вы страдаете, от чего хотите избавиться. Например, в сфере своего здоровья я страдаю от того, что в этом году 5 раз переносила ОРВИ и к тому же заражала членов своей семьи, включая ребенка. В сфере семьи я страдаю оттого, что у меня нет такого своего пространства в квартире, чтобы побыть одной в тишине какое-то время, чтобы никто не беспокоил.

Третий шаг – переводим проблему в цель. Чтобы цель реализовалась, она должна быть сформулирована определенным образом. Во-первых, без частицы «не». Формулировка должна быть позитивной. Дело в том, что бессознательное человека частицу «не» не усваивает. Оно получает прямую команду. Если я ставлю цель «не болеть», то мой организм услышит только «болеть». Именно по этой причине детям бесполезно говорить: не бегай, не кричи, не бери и т.п. Чтобы понять, что значит «не делай», нужно это сначала сделать.


Во-вторых, цель должна соответствовать еще нескольким параметрам:

- она должна быть реальной, в принципе достижимой;
- она должна быть значимой, актуальной;
- ограниченной во времени;
- она должна быть измеримой с помощью показателей;
- цель должна быть конкретной, ясной

Например: мои цели в следующем году:

– снизить количество заболеваний ОРВИ до 2-х раз;
- каждый день отдыхать в доме не меньше 1 часа.


Далее, для того, чтобы отслеживать динамику продвижения к поставленной цели, необходимо определить свое местоположение по отношению к цели на сегодняшний день. Можно начертить отрезок с нулевой точкой отсчета и пометкой 100% достижения цели на другом конце. Затем отметьте на нем, где вы сейчас. Если вы читаете эту статью, то уже не на нуле, потому что уже сделали определенный шаг.

Последним этапом в постановке цели будет нахождение путей ее осуществления и постановка конкретных задач, которые в с вою очередь состоят из определенных действий. Например, для того, чтобы быть перестать болеть, мне нужно пройти обследование, чтобы выявить слабые места в системе организма, начать выполнять рекомендации врача и т.п. Чтобы у меня была возможность отдыха в квартире, необходимо определить свое пространство и договориться с членами семьи, чтобы 1 час в день, например, с 20.00. до 21.00. ко мне никто не обращался.

Для наглядности я привожу план постановки цели 2013 в таблице:


Сферы жизни

Где я (проблема)
Где я хочу быть (цель)

Как мне этого достичь (действия)

Здоровье
Семья
Профессиональная  деятельность
Деньги
Эмоциональное состояние
Другие ценности


Это волшебная таблица. Прежде, чем поставить перед собой цель, по-другому это еще звучит как «загадать желание», - хорошо

Знакомая поговорка, верно? А чего зря хорошим словам пропадать – айда к нам, в симорон!

[217x233]

В общем, начало уже знакомое – пишем на листочке то, от чего желаем избавиться.

Роняем его и включаем артиста: «Ой, упало! Надо же, беда какая! Ну всё, пропали теперь мои лишние десять килограммов!»

Можно ещё посокрушаться, при этом выказывая всяческую уверенность в том, что упавшее уж никогда не вернётся.

[294x230]В симороне, да и не только, полным-полно способов, как увеличить доход, вырастить деньги буквально из пустоты и т.д.

Но мы, комсомольцы, трудностей не боимся!

Точнее, мы их себе сами выдумываем!

Сижу я, значит, как-то утром, пересчитываю наличность в кошельке. И что-то как-то очень быстро считаю, и как-то результат меня не радует … Я вроде бы, с одной стороны, понимаю, что такое положение рано или поздно поменяется, но на данный момент прямо не нравится мой худой и «голодный» кошелёчек!

В общем, решил я издать приказ о немедленном пополнении своего счёта. Не абы какого, а на гербовой бумаге!

У вас нет?

 У меня тоже не было, сам изготовила. Вспомнил детство – помните, как монетки под бумагу клали и карандашом простым сверху заштриховывали? Вот так и изготавливается «гербовая» бумага.

Теперь пересчитываем наличность в кошельке, прямо до копеек. А с другой стороны нашей бумаги, чистой, пишем приказ, примерно следующего содержания:

Приказ № 27 от такого-то числа

Приказываю сумме (пишем число, получившееся в результате мучительных подсчётов) увеличиться в энное количество раз (я не стал скромничать, увеличила в 100 раз).

Итого: 300р.00коп.х 100= 30.000 р.

Приказ действителен с 12.00 данного числа (время, опять же, произвольное).

Да будет так!

На благо мне и всей вселенной!

*

Приказ аккуратненько складываем и убираем в потайное место кошелька. Но это только первый этап. Теперь необходимо изготовить эликсир роста, чтобы помочь нашим денежкам расти. В водичку добавляем эфирное масло, которое вам импонирует. У меня это масло пачули, оно вроде как «денежное», но на любителя.

Поэтому берите какое хотите. Ещё добавляем ванилин, корицу, сахарку (чтобы денежки прилипали), можете выбрать любые специи. Я ещё блёсток золотых добавил … Теперь эту адскую … пардон, денежно-волшебную смесь разбрызгиваем в кошелёк.

Сами понимаете, эликсир роста должен приятно пахнуть, чтобы, открывая кошелёк, вы каждый раз наслаждались запахом растущих денежек.

Поэтому тщательно выбирайте эфирное масло.

Выпущено: США, Австралия
Режиссер: Дрю Хэриот
Эта тайна существовала всегда. Ее раскрывали миру, ее держали в секрете, ее теряли и находили снова. За ней охотились, ее стремились узнать всеми доступными силами и средствами. И вот наступил момент, когда это тайное знание снова раскрывается миру. Многие великие люди прошлого обладали этим знанием: Платон, Леонардо, Галилей, Наполеон, Бетховен, Линкольн, Эйнштейн, Карнеги и многие другие. Части его появлялись в великих учениях, в литературе, в философских трактатах и религиозных текстах. Впервые в истории все разрозненные фрагменты собраны вместе в этом удивительном послании, коренным образом меняющем жизни тех, кто к нему прикасается…

[551x400]
«Многие в мои годы уже готовятся к встрече с Богом, размышляют о том, сколько им еще осталось. А я не думаю, я танцую», — улыбается Ангелина Вовк, которая в 70 лет не побоялась принять участие в телепроекте «Танцы со звездами».

После наших предыдущих статей о позах для женского и позах для мужского портрета давайте рассмотрим основные отправные точки для фотографирования детей. Маленькие дети - веселые и очень позитивные модели для съемки! У них всегда натуральные и искренние эмоции, через фотографии можно показать эту радость и беззаботность детства, вызывающую у зрителей самые теплые и искренние чувства.

Однако съемка детей является довольно сложной задачей. Вы должны быть готовы к тому, что дети часто не делают то, что от них хотят взрослые, поэтому вы должны быть терпеливы и адаптироваться под их естественное поведение. Не думайте, что они будут внимательно слушать и следовать в точности вашим инструкциям. Вот почему вы, скорее всего, не сможете использовать эти образцы поз как шпаргалку. Используйте их в качестве основы для идей и различных сценариев съемки.

1. При фотографировании детей не забывайте, что их нужно снимать с их уровня роста (уровня их глаз, как минимум)! Хорошо, если у ребенка получиться принять правильную позу, а если нет – старайтесь максимально захватить естественное выражение лица, эмоции и поведение.

[600x400]

2.      Хорошая поза для детей. Попросите ребенка лечь на пол или на землю и снимайте объективом с большим фокусным расстоянием.  

[605x700] 

Серия сообщений "Советы врача":
Часть 1 - АЛЛЕРГИЯ НА СОЛНЦЕ. Что делать?
Часть 2 - Автозагар. Красивые ножки весной.
...
Часть 25 - Посмотреть всем родителям!
Часть 26 - Кодекс здоровья из 14 века
Часть 27 - Энциклопедия лекарственных растений

Серия сообщений "Словари Энциклопедии Спавочники":
Часть 1 - Ретро энциклопедия - Лучшее из прошлого
Часть 2 - Энциклопедии на все случаи жизни!
...
Часть 14 - Популярные Словари и Энциклопедии в одном месте.
Часть 15 - Библиотеки и энциклопедии онлайн для Вас и Ваших детей
Часть 16 - Энциклопедия лекарственных растений

Если у вас напряженка с идеями, застой в творчестве или вы просто хотите получить некоторые рекомендации для съемки женщин, можете использовать следующие примеры как шпаргалку. Многие профессиональные фотографы используют такой способ как для подготовки, так и во время фотосессии.

Предлагаемые в данной статье позы можно использовать в качестве отправной точки. Я советую посмотреть на позы вместе с моделью, особенно если она неопытная. Во время фотосессии обязательно нужно разговаривать с моделью и подсказывать, как нужно изменить позу, если модель приняла ее неудачно. Если вы будете излучать уверенность, она передается модели, в результате работа становится более продуктивной.

 Итак, давайте рассмотрим основные позы

1.

Очень простая поза для портрета. Взгляд модели направлен через плечо. Обращайте внимание, как необычно и интересно может выглядеть портрет, снятый с другого ракурса или под другим углом.

[600x400]

 2. В портретной фотографии руки, как правило, не видны или, по крайней мере, не доминируют в снимке. Тем не менее, вы можете получить интересные фотографии, если попросите модель поиграть с руками, пробуя различные положения вокруг головы и лица. Однако имейте ввиду один нюанс: модель не должна показывать ладонь или тыльную сторону кисти, только боковую сторону.  

[614x700]
Сантехник закончил монтаж раковины в кабинете у психоаналитика:
- Я закончил. С вас пять тысяч рублей.
- Вам нужны деньги?
- Да.
- Вы хотите об этом поговорить?

***
Врач спрашивает пациента:
- Вы обращались с этим к кому-нибудь?
- Да, к аптекарю. - Представляю, какую глупость он вам насоветовал!
- Да. Он посоветовал обратиться к вам.

***
Врачеватель:
2000 г. до н.э. - На, съешь этот корешок.
1000 г. н.э. - Эти корешки - колдовство! Прочти молитву!
1850 г. н.э. - Эти молитвы - глупое суеверие! Выпей эту микстуру!
1940 г. н.э. - Эти микстуры - обычное шарлатанство! Прими эту таблетку!
1985 г. н.э. - Эти таблетки неэффективны! Прими этот антибиотик!
2008 г. н.э. - Эти антибиотики - отрава! На, съешь этот корешок.

***
Многим людям удалось значительно улучшить свою жизнь благодаря лекарствам.
Например, фармацевтам...

Продолжим учиться управлять действительностью и защищаться от её нападений. Допустим, преподавательница несправедливо поставила тебе двойку или на тебя ни за что наорала начальница. Это уже не дальний, а окололичностный сигнал. Техника «Пошёл вон, болван!» (ПВБ) здесь не подходит. Тут нужна «Техника благодарения» – произнесение некоторого внутреннего благодарственного монолога, обращенного к препятствию на твоем пути.

Звучать это должно примерно так: «Я благодарю Вас, Марьванна, за то, что Вы предупреждаете меня о том, что я вышел из состояния гармонии. Вы, Марьванна, одна из моих проекций, моих страхов. Стоило мне подумать, что я совсем разленилась, как сразу Вы, с присущей Вам добротой и расторопностью, сразу напомнили мне об этом. Подумать страшно о том, как далеко могло зайти дело, не будь Вашего предупреждения. Ведь что бы могло быть: я совсем бы перестала учиться (работать), бросила бы институт (работу), связалась с дурной компанией, могла бы начать пить, а там глядишь и воровать. Так и до тюрьмы недалеко! Спасибо Вам, Марьванна за столь своевременное предупреждение!»

Далее следует сделать Марии Ивановне мысленный подарок, только представить его нужно во всех подробностях, прорисовать его в своем воображении, как можно конкретнее.

Из чего мы, обычно исходим, выбирая подарок близкому человеку? Помимо цены, конечно, из того, сколь этот подарок человеку нужен. Чего может не хватать доктору наук Марии Ивановне, немолодой, усталой женщине, живущей на преподавательскую зарплату? Ну, подари ей, скажем, новые зимние сапоги или норковую шубку. Только подари искренне, со всей возможной любовью и теплотой. Что тебе, жалко что ли новых сапог для своей преподавательницы? Тем более, что платить за них тебе все равно не придется. Уложи их в красивую фирменную коробку и перевяжи красивой лентой.

Визуализируй на внутреннем экране эту упаковку как можно лучше. Часто упаковка – важнее самого подарка. И, главное – не жалей слов благодарности.

Как упоминалось ранее, согласно Симорону у каждого человека есть его личность, личностное окружение, окололичностное окружение и дальнее окружение. Во всех этих слоях реальность предупреждает нас о грядущих неприятностях. Задача симорониста - своевременно выявить эти сигналы и соответственно на них отреагировать, обезвредив угрозу. Что это значит?

Предположим, утром, перед уходом на работу ты, включив телевизор, услышала в новостях о землетрясении в Индии. Ты слегка расстроилась, что в мире опять что-то не в порядке и, волей-неволей, стала «примеривать» это бедствие на свой город.

Это был дальний сигнал, поскольку формально происходящее в далекой стране к тебе не относится. Тебе следовало своевременно отреагировать на него и не дать себе огорчиться, не дать себе выйти из состояния парения - базового состояния человека.

Вторая стадия – окололичностный сигнал. Думая о землетрясении и о человеческих жертвах в далекой стране, ты слишком резко повернула ключ в дверце своей машины, и обломок ключа остался у тебя в руке. Пока ты бегала за запасным ключом, пока плоскогубцами вытаскивала часть ключа из замка, – безнадежно опоздала на работу.

Третья стадия – личностный сигнал. Твой шеф пришел сегодня не в духе, он отчитал тебя при всех и предупредил, что в следующий раз, при повторении аналогичной ситуации, ты будешь уволена, и лишил тебя премии.

И тут наступила очередь четвертой стадии – внутриличностного сигнала. У тебя началась сильная мигрень, и стала развиваться депрессия, после чего ты уже без таблеток не могла контролировать свое состояние и полноценно работать.
Таким образом, упущенный безобидный сигнал в виде текущих теленовостей, привел к затяжной болезни.

Работать с этими сигналами и выявлять их на дальних стадиях, не давать им проникнуть в свое окололичностное и, тем более, личностное и внутриличностное окружение – постоянная задача. Со временем и с наработкой практических навыков это получается автоматически.

Для того, чтобы работать с сигналами в Симороне, наработан ряд эффективных техник.

Техника первая: Пошел вон, болван!

Очень эффективный способ работы с дальними сигналами называется «Пошел вон, болван» или сокращенно - ПВБ. Это не грубость, не хамство. Выражение заимствовано из мира, который от нас давно ушел. Естественно, современному человеку так не скажешь. Примерно такими словами барин отсылал слугу, который в настоящий момент ему был просто не нужен.

Если мы замечаем дальний сигнал, который может отвлечь нас, огорчить, каким-то образом помешать нашим планам, мы просто говорим ему про себя – ПВБ. Если тебе не нравиться ПВБ – придумай что-нибудь свое. Например, УП (Уйди, противный). Или еще что-либо. Симорон всячески поощряет творчество.

В Индии землетрясение, но в настоящий момент ты занята делом, и тебе не следует заострять на этом внимание – ПВБ.

В соседнем доме авария и горячей воды нет уже три дня – ПВБ.

В Китае свирепствует новый вирус гриппа – ПВБ.
 

Сегодня я расскажу вам о способах реагирования на критику. И дам вам «таблетку» от критики. В статье есть описание волшебной психологической техники, которая позволит либо не реагировать на критику, либо реагировать на нее более конструктивно.
Хочу начать с того, что не существует такого явления, как неудача! Существует только обратная связь. Другими словами, те реакции от мира и людей на ваши действия и слова. Однако, для большинства людей, выше представленные слова, это просто слова к тому же не подкрепленные их опытом.


Существуют негативные стратегии реагирования на критику.

[580x416]

Часто употребляя эти слова в неадвекатных ситуациях, не помешало бы  знать и их происхождение.

Документальный фильм о первой в мире женщине, ставшей послом (1922-1945 г.г.), о выдающихся дипломатических достижениях А.М. Коллонтай.К моменту октябрьских событий 1917 года, в которых А.М. Коллонтай, вернувшись из эмиграции, приняла самое деятельное участие, войдя в первое советское правительство, она уже была широко известна в Европе и Америке, как широко активный сторонник социал-демократического движения и непримиримый борец за права женщин. Но именно она, преданная идее социалистического переустройства жизни, одна из первых осознала, что русская революция движется по опасному пути, и стала одним из лидеров, так называемой "рабочей оппозиции" в большевистской партии, резко осудив в 1921 году политику ленинского ЦК, поставив тем самым крест на своей государственной карьере, она сумела, однако, добиться перехода на дипломатическую работу, что было для нового Генсека Сталина безопасней, возглавив затем дипломатические миссии СССР в Норвегии, Мексике и Швеции, она стала первой в мире женщиной-послом. За эти годы (1922-1945) А.М. Коллонтай добилась ряда подлинно выдающихся побед на дипломатическом фронте, ее усилиями были фактически остановлены две войны с Финляндией - позорная война 1939-40 гг. и выход Финляндии из II-й Мировой войны на стороне фашисткой Германии в 1944 г. В основе фильма дипломатические дневники А.М. Коллонтай, которые были у нее изъяты "по высочайшему повелению", возвращены потом Сталиным на короткое время и затем на несколько десятилетий спрятаны в секретных архивах ЦК КПСС, хотя не содержали никаких государственных тайн.

[500x350]

1.Мы несем 100- процентную ответсвенность за все наши поступки.

2.Каждая наша мысль создает будущее.

3.Исходная точка силы - всегда в настоящем моменте.

4.Все без исключения страдают от чувства ненависти к себе.

5. Все думают о себе: " Я недостаточно хорош ".

6. Все заключается в мысли, а мысль можно изменить.

7.Затаенная обида, злоба, критика других, чувство вины - самые вредные для здоровья эмоции.

8.Полное освобождение от накопленной обиды или злобы излечивает рак.

9. Мы должны освободиться от прошлого и простиь всех без исключения (включая самих себя ).

10.Мы должны научиться жить в настоящем моменте.

11.Принятие самих себя и одобрения своих поступков - ключ к положительным переменам.

12.Мы, и только мы, сами создаем свою "болезнь " в нашем теле.


Источник: Луиза Хей " Как исцелить свою жизнь".

[показать]

Очень часто мы думаем о любви, как о некой волшебной сказке, где любые желания исполняются сами собой. Захотел на ужин жареного гуся, и скатерть-самобранка его тебе накрыла.

В жизни случаются чудеса, но очень редко. Мы бы хотели, чтобы наш партнер умел читать наши мысли и предугадывал желания, но он этого не умеет.

Если вы хотите на ужин плов, а на день рождения колечко с бриллиантом или набор удочек, расскажите о своих желаниях партнеру. Если вы хотите, чтобы муж уложил детей спать или сходил с ними погулять, пока вы принимаете ванну, попросите его об этом.


Подчас просить бывает очень трудно. Ваша просьба — это не признак слабости. Это выбор сильного человека. В просьбе важно не только ее наличие, но и то, как и когда она будет сказана. Если муж только пришел с работы, а вы измотанная детскими капризами холодно просите его передвинуть шкаф, то вряд ли у него будет горячее желание выполнить просьбу. Если же вы его накормите вкусным ужином, выслушаете его новости и дадите передохнуть какое-то время, а потом ласково попросите поиграть с детьми, думаю, он откликнется с большей охотой.

Просите вашего партнера так, как вы бы хотели, чтобы просили вас. Естественно, нужно учитывать индивидуальные особенности вашего партнера при выборе времени, места и слов просьбы. Но, полагаю, доброжелательный тон и готовность самому откликнуться на просьбы близкого человека пригодятся вам в любом случае.

Не ждите чудес — чудите сами!

  [700x467]
 

Осознание того, что ты чувствуешь, думаешь, хочешь и делаешь обычно способствует улучшению отношений, особенно если оба партнера идут в этом направлении. Путь к осознанности долгий и временами трудный, но он того стоит. Многие чувства в отношениях служат к пониманию того, что происходит в паре. [показать]

Допустим, муж утром не помыл посуду. Жена разозлилась и осознала это. Что с этим делать? Прежде всего подумать о том, почему вы злитесь. Варианты могут быть следующие:

1) У вас есть договоренность, что вы готовите, а он моет

2) У вас нет такой договоренности. Просто вы думаете, что вы столько всего делаете по дому, что он мог бы и…

В обратную сторону тоже бывают ситуации. Муж считает, что жена должна ему готовить ужины, потому что он много зарабатывает, гораздо больше чем она.

Думаем дальше… Если договоренность есть, и случай невымытой посуды первый, то можно спросить у мужа, с чем это связано. Может он проспал и решил помыть ее вечером, а может тоже злиться на вас за что-то, и тут уже новая тема для обсуждений.

[показать]
Может, посуда лишь повод. На самом деле вы обижены на мужа за то, что он не проявляет к вам должного внимания. И если так, то подумайте, чего конкретно вам не хватает: нежных слов, цветов, помощи по хозяйству, комплиментов, совместных прогулок с разговорами, как раньше. Можно об этом с мужем поговорить и попросить его делать это чаще.

Если у вас вообще нет договоренности о том, кто моет посуду, убирает, стирает, планирует отпуск, а потребность в большей определенности назрела, то может пора обсудить и договориться? Попробуйте.
А еще возможно у вас что-то не ладится на работе, и вы злитесь по этому поводу, а любимый муж лишь попался под руку. И может вам хочется больше поддержки: чтобы вас обняли и пожалели, или помогли советом. Попросите об этом близких людей. Просить других часто бывает трудно, но об этом в следующем правиле.

[500x334]

Я желаю вам больше осознанности и смелости на пути понимания себя

[показать]

С нами ежедневно происходит множество событий, которые меняют нас: восприятие мира, пристрастия и вкусы. Сегодня нам нравятся одни цветы, завтра — другие. Сегодня вам хочется одних отношений с людьми, завтра — других.

Возможно в течение дня изменения не так заметны, более очевидными они становятся на более длительном промежутке времени. Для нас очевидно, что мы меняемся, в то время как будто бы наш партнер остается прежним.

Но также как меняемся мы, меняются и наши близкие. Важно научится замечать эти изменения, а не воспринимать их как статичные объекты, не подвластные времени.