Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение
Игры разума или стереотипы и догмы, которые стоит искоренить
Девять игр, в которые играет наш мозг
1. Я был бы счастливее, если бы мне приходилось меньше трудиться.
Наш ум часто прибегает к этому аргументу, утверждая, что мы были бы счастливее, если бы не должны были работать. Мы представляем себе жизнь, полную развлечений, и обманываемся, думая, что от этого мы бы стали счастливее. Однако именно праздность часто является главной причиной скуки и депрессии. Мы - трудолюбивые, творческие создания. Мы должны решать задачи и совершенствоваться, чтобы быть счастливыми. Вложи свою душу в что-то значимое для себя, и ты увидишь, как поднялся твой градус счастья.
2. Это не я, это все они.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Сколько должна весить женщина: ученые дали точное определение=
[290x446]
Женщины, имеющие 5-7 лишних килограмм, живут дольше тех, у кого имеется дефицит или значительное превышение нормального веса.
Об этом заявил норвежский диетолог Ганс Ваалер.
По словам специалиста, это объясняется просто: «фотомодельные» формы ведут к возникновению депрессий и болезней сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, женщины с дефицитом веса чаще становятся жертвами несчастных случаев и даже самоубийств.
Однако диетолог отметил, что если количество лишних килограммов «зашкаливает» — это тоже способствует сокращению длительности жизни из-за диабета и болезней сердца.
При этом медики считают, что нормальный объем талии у женщин не должен превышать 80-85 см, так как именно накопившиеся в области талии килограммы способствуют повышению риска гормональных расстройств и их негативных последствий для здоровья.
Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение
Этот этаж для одинокой женщины.
В одном городе открыли специальное здание, куда может прийти любая женщина и выбрать себе мужа.
Одна женщина узнала об этом здании и ей очень захотелось его посетить.
При входе в это здание она прочитала условия:
*
"1. Вы можете посетить данное здание ТОЛЬКО ОДИН РАЗ!
*
2. На каждом этаже написаны характеристики мужчин, но если они Вас не устраивают, Вы можете подняться выше.
*
3. ВОЗВРАЩАТЬСЯ НЕЛЬЗЯ!"
*
Поднялась она на 1-ый этаж и читает: "Эти мужчины имеют хорошую работу и любят Бога."
Подумала и решила подняться выше.
2-ой этаж - "Эти мужчины имеют хорошую работу, любят Бога и любят детей."
3-ий этаж - "Эти мужчины имеют хорошую работу, любят Бога, любят детей и очень красивы."
4-ый этаж - "Эти мужчины имеют хорошую работу, любят Бога, любят детей, очень красивы и помогают по дому и хозяйству."
5-ый этаж - "Эти мужчины имеют хорошую работу, любят Бога, любят детей, очень красивы, помогают по дому и хозяйству и очень богаты."
Женщине захотелось остановиться на этом этаже, но искушение было слишком велико - "какие же тогда мужчины на 6-м этаже?" и она поднялась на 6-й этаж.
*
Там была надпись:
"Вы - посетитель № 22 363 012 на этот этаж. На этом этаже нет никаких мужчин. Этот этаж для одинокой женщины.
Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение
(Практическое упражнение!) Всего 7 минут! и Вы узнаете, Как на Вас влияет Ваше Окружение!!
Это упражнение поможет вам понять, кто люди, с которыми Вы общаетесь. Помогают ли они вам развиваться или наоборот тянут вниз. С кем стоит больше общаться, а с кем гораздо меньше.
Для выполнения этого простого задания Вам понадобятся ручка и бумага, либо их аналог. Итак, готовы открыть свои глаза?
Напишите 10 человек, с которыми вы больше всего проводите время. От большего к меньшему. То есть:
Коллега Максим |
8 часов |
Мама |
2 часа |
Папа |
1,5 часа |
Вася |
1 час |
Катя |
0,5 часа |
Теперь у Вас есть десять строчек. И справа от каждой строчки (каждого написанного человека), охарактеризуйте его одним словом. Пример:
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ= =Танго на дворцовой площади=
[400x563]
1993 г. Россия
Режиссер: Ольга Жукова
В ролях: Николай Караченцов, Игорь Костолевский, Алика Смехова, Милена Фадеева, Ольга Голодницкая, Владимир Горьков, Виктор Михеев, Вячеслав Мелехов, Евгений Лебедев, Александр Лебедев, Никита Струков, Валерий Провоторов, Максим Коновальчук, Дмитрий Гусев, Николай Андрейчук
Сергей, в прошлом рок-музыкант, судьба которого сложилась неудачно. И сейчас жизнь у него не очень позитивна, у него нет достойной работы и любовница, которая угрожает сейчас покончить с собой. Ночью у разведенного моста он встречает девушку из Екатеринбурга, где он когда-то весьма успешно солировал, прилетевшую в Питер на собственную свадьбу. Её жених, правда, оказался алкашом. Все эти четверо жалких несчастливых людей случайно встречаются ночью на Дворцовой площади. Случается, одна только встреча может перечеркнуть долгие отношения и запланированную свадьбу. Фильм - лирическая зарисовка на тему "отношения между мужчинами и женщинами". Это фильм для зрителя, который особо ценит диалоги, "картинку", актерскую игру, а не закрученный сюжет и динамику.
Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение
(Практическое упражнение!) Всего 7 минут! и Вы узнаете, Как на Вас влияет Ваше Окружение!!
Это упражнение поможет вам понять, кто люди, с которыми Вы общаетесь. Помогают ли они вам развиваться или наоборот тянут вниз. С кем стоит больше общаться, а с кем гораздо меньше.
Для выполнения этого простого задания Вам понадобятся ручка и бумага, либо их аналог. Итак, готовы открыть свои глаза?
Напишите 10 человек, с которыми вы больше всего проводите время. От большего к меньшему. То есть:
Коллега Максим |
8 часов |
Мама |
2 часа |
Папа |
1,5 часа |
Вася |
1 час |
Катя |
0,5 часа |
Теперь у Вас есть десять строчек. И справа от каждой строчки (каждого написанного человека), охарактеризуйте его одним словом. Пример:
Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение
Пять правил визуализации желаний
«Визуализация» — известная техника привлечения в свою жизнь желаемого, другими словами, материализации мыслей. Она приводится в фильме «Секрет», в системах Симорон и Трансерфинг, о ней в том или ином виде пишут все авторы по теме позитивного мышления.
Вы, может быть, не подозреваете, сколько их, этих авторов. Тысячи. Тысячи людей пишут книги, статьи, ведут рассылки и тренинги на разных языках мира в разных странах. И сотни тысяч людей все это читают, изучают, применяют, оставляют отзывы, исполняют свои желания. На мой взгляд, вывод напрашивается такой: как бы это ни работало, оно работает, т.к. если бы желания не сбывались, люди быстро развеяли бы этот миф.
Но что такое конкретно «визуализация»?
Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение
"Симороновские штучки"
Симороновские техники шокируют и умиляют. Если ты можешь на это решиться – ты уже кое-чего достиг.
У одного стильного салона красоты дела пошли на убыль. Директор салона, новоявленная симоронистка решила проблему просто. Что говорят, когда тебя преследует неудачи, в таких случаях, помните? Ну, смелее, если использовать в качестве термина одну из частей тела? Короче, на одной из салонных вечеринок из большого количества плакатов была сконструирована модель этой самой части тела и все сотрудники с воплями восторга из нее вылезли. Салон с тех пор процветает.
А что стоит симороновский ритуал ловли халявы? В лунную ночь (лучше на молодой месяц) берешь в руки свой кошелечек, достаешь из него все, что в нем лежит, открываешь все-все отделения и замочки, высовываешь руку с кошелечком за окно и начинаешь петь (как можно громче): "ловись халява", "ловись халява". Как следует, продрав горло, возвращаешь в кошелечек все содержимое, закрываешь на все замочки и ждешь. Халява будет!
Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение
Техника "День Доверия Вселенной!" - Хоопонопоно.
"Здесь и сейчас".
Предлагаю в ближайший выходной устроить себе День Доверия Вселенной, День Пребывания в Потоке, День Присутствия в моменте "Здесь и Сейчас".
Называть этот День можно по-разному! В чем его суть?
В этот день мы не загадываем никаких желаний, ни о чем не мечтаем, не визуализируем намерения, не ставим цели.
Каждый момент времени этого дня мы проживаем в моменте "здесь и сейчас".
Момент "здесь и сейчас" хорош тем, что в нем никогда не бывает проблем. Проблемы вызваны всегда или нашим прошлым, или нашим будущим.
Именно в нашем прошлом были созданы убеждения, которые мешают нам чувствовать себя счастливыми, а также тревога за будущее, вызванная неудачным опытом прошлого, будоражит наше сознание.
А момент "здесь и сейчас" - это состояние, в котором немыслимы проблемы.
В этот День мы ни о чем не просим, ничего не ожидаем.
Мы подчиняемся тому, что есть и позволяем быть всему, что есть. Это еще и День Смирения!
Ведь если у нас есть мечты, желания и цели, значит мы недовольны тем, что существует в моменте "здесь и сейчас".
Цель нашего эксперимента - радоваться тому, что есть. Более того, относиться к этому с глубочайшей Благодарностью. С благодарностью относиться к Вселенной, Всевышнему, всем окружающим людям и самому себе.
Техника Хоопонопоно
Как только вы заметили, что не находитесь в моменте "здесь и сейчас", а начинаете переживать из-за прошлого или тревожиться за будущее, если все-таки вас охватывают негативные мысли и эмоции, недовольство своей жизни, то в этом случае предлагаю использовать Гавайскую методику решения проблем - Хоопонопоно.
В чем суть техники Хоопонопоно:
Если вас настигли негативные мысли или эмоции относительно своей жизни и окружающих людей, мы осознаем, что если такие неприятные моменты присутствует, значит мы сами привлекли в свою жизнь это, значит мы несем ответственность за то, что создали в своей жизни.
Но копаться в себе и искать: "Что во мне не так?" - мы не будем, мы не будем искать свои ошибки и причины создавшейся ситуации.
Мы просто вдумчиво начинаем произносить следующую формулу, обращаясь к Всевышнему, к Творцу, к Создателю, к Источнику, а можно с этой формулой мысленно обращаться и к себе, и к другому человеку, ведь суть одно и то же - мы все частицы Бога. Итак, формула счастливой жизни "Хоопонопоно" звучит так:
1. Я сожалею об этом
2. Прости меня
3. Благодарю тебя
4. Люблю тебя
Например, Сначала мы произносим:
Мне очень жаль, что испытываю такую горечь от чувства одиночества. Или: Я сожалею, что опять накричала на своего ребенка и теперь испытываю чувство вины. Я сожалею, что мне не нравится как ведет себя мой мужчина. Я сожалею, что испытываю головную боль. Я сожалею, что недовольна свои отражением в зеркале. Я сожалею, что мне неприятен этот человек. Я сожалею, что мне не нравится место , в котором я живу. И т.п.
Т.е. мы высказываем искреннее сожаление от того, что мы испытали негативные эмоции и мысли относительно того, что есть в нашей жизни.
Потом, мы просим прощения за тот негатив, который мы испытали. Тем самым мы прощаем сами себя за этот негатив, прощаем за то , что мы сами это создали.
Затем, мы благодарим Бога за то, что есть, и за то, что он готов помочь нам.
И наконец-то мы произносим: "Господи! Я люблю тебя!"
Эту формулу произносите по несколько минут до исчезновения внутреннего негатива,как молитву.
А потом вновь погружаемся в радостный и спокойный момент -" здесь и сейчас".
Духовные традиции разных народов.
Подобные техники смирения и подчинения жизни - это очень глубокие духовные практики, существующие во всех духовных учениях мира.
Например, в даосизме есть практика недеяния - У-вей, она заключается в достижении состояния созерцательной пассивности. Т.е. человек, полностью пребывая в моменте "здесь и сейчас", ничего не планирует, ничего не предпринимает. Не проецирует на мир свои страхи, убеждения и ожидания.
Но в тот момент, когда действие все-таки необходимо совершить, то действие оказывается всегда по-настоящему успешным. Ибо из состояния недеяния всегда проще достичь цель самым
Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение
Классика Симорона
С разных симоронских форумов
1. Антидепрессант «Волшебные очки» (любые бутафорские очки, можно наклеить два удивленных глаза из журналов)
Применяется для улучшения настроения.
В случае если нужно по-новому взглянуть на вещи.
Для поиска ошибок и неточностей в документах.
Для разоблачения нечестных партнеров.
Надевать по необходимости, не чаще 3 раз в день, а то Вас начнут подозревать в связи с иностранными разведками.
***
2. Набор звезд в ассортименте: (звезды из фольги, цветной бумаги и пр.) Каждая под номером и с названием:
а) Счастливая звезда
Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение
Мантра для обиженных от Ошо.
Повторять громко вслух, глядя в зеркало, до исчезновения обиды.
[350x306]
"Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится.
Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой.
О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой "проступок". Ведь я очень, очень важный индюк!
Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду.
Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты, сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь.
Я не умею смотреть на себя со стороны. Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака» и пусть только кто-то попробует ее не заметить!
Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. Ведь я очень, очень важный индюк!"
Ошо
Повторять громко вслух до исчезновения обиды.
Повторять громко вслух до исчезновения обиды.
Повторять громко вслух до исчезновения обиды.
Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
ТОП-30 от белого до чёрного: базовый список сочетания всех цветов!
[показать]
1. Белый: сочетается со всеми цветами. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.
2. Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.
3. Серый – базовый цвет, хорошо сочетается с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий.
4. Розовый – с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно - голубым.
5. Фуксия (темно – розовый) – с серым, желто-коричневым, зеленым лаймом, зеленой мятой, коричневый.
6. Красный – подходит к желтым, белым, бурым, зеленым, синим и черным.
7. Томатно – красный: голубой, зеленая мята, песчаный, сливочно – белый, серый.
8. Вишнево-красный: лазурный, серый, светло-оранжевый, песчаный, бледно-желтый, бежевый.
9. Малиново-красный: белый, черный, цвет дамасской розы.
10. Коричневый: ярко-голубой, кремовый, розовый, палевый, зеленый, бежевый.
11. Светло-коричневый: бледно-желтый, кремово-белый, синий, зеленый, пурпурный, красный.
12. Темно-коричневый: лимонно-желтый, голубой, зеленая мята, пурпурно-розовый, зеленый лайм.
13. Рыжевато-коричневый: розовый, темно-коричневый, синий, зеленый, пурпурный.
14. Оранжевый: голубой, синий, лиловый, фиолетовый, белый, черный.
15. Светло – оранжевый: серый, коричневый, оливковый.
16. Темно –оранжевый: бледно – желтый, оливковый, коричневый, вишнёвый.
17. Желтый: синий, лиловый, светло-голубой, фиолетовый, серый, черный.
18. Лимонно-желтый: вишнево-красный, коричневый, синий, серый.
19. Бледно-желтый: фуксия, серый, коричневый, оттенки красного, желтовато-коричневый, синий, пурпурный.
20. Золотисто-желтый: серый, коричневый, лазурный, красный, черный.
21. Оливковый: апельсиновый, светло-коричневый, коричневый.
22. Зеленый: золотисто-коричневый, оранжевый, салатный, желтый, коричневый, серый, кремовый, черный, сливочно-белый.
23. Салатовый цвет: коричневый, желтовато-коричневый, палевый, серый, темно-синий, красный, серый.
24. Бирюзовый: фуксия, вишнево-красный, желтый, коричневый, кремовый, темно-фиолетовый.
25. Электрик красив с золотисто-желтым, коричневым, светло-коричневым, серым или серебряным.
26. Голубой: красный, серый, коричневый, оранжевый, розовый, белый, желтый.
27. Темно-синий: светло-лиловый, голубой, желтовато-зеленый, коричневый, серый, бледно-желтый, оранжевый, зеленый, красный, белый.
28. Лиловый: оранжевый, розовый, темно-фиолетовый, оливковый, серый, желтый, белый.
29. Темно-фиолетовый: золотисто-коричневый, бледно-желтый, серый, бирюзовый, зеленая мята, светло-оранжевый.
30. Черный универсален, элегантен, смотрится во всех cочетаниях, лучше всего с оранжевым, розовым, салатным, белым, красным, сиреневатым или желтым.
Ну а самым привередливым модницам стоит следить еще и за собственной фигурой мне помогла в этом диета доктора Пьера Дюкана советую всем!
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Альбом =Александр Вертинский=
|
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=...=
[561x700]
Живу не быстро, не богато.
Пою. На кухне хлопочу.
Неспешно отмечаю даты.
Спешу. Звоню. Бегу. Лечу.
Ничьей судьбы не омрачаю.
За всё "спасибо" говорю.
Не требую. Не докучаю.
Целую. Б
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Взлеты и падения Мариса Лиепы=
[188x269]Когда-то танцовщик Марис Лиепа имел в своей жизни почти все: всемирную славу, богатство, любовь... По нему сходили с ума женщины, ему завидовали мужчины. За границей аристократы и миллионеры предлагали в подарок замки и даже острова, а в Советском Союзе ему покровительствовали высшие партийные чиновники.Однако все, что Марис Лиепа хотел от жизни, - это танцевать, поэтому когда в 1982 году его вынудили уйти из Большого, он почувствовал, что умирает. Нет, его сердце продолжало биться еще несколько лет, но к той жизни, о которой он мечтал, это уже не имело никакого отношения.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Я видел, как плачет мама...=
[563x700]
Сейчас мне всего лишь годик
И я заболел немного…
По комнате мама ходит
И просит о чём-то Бога…
Я вижу, как плачет мама…
Её так легко обидеть.
Я буду здоровым самым,
Чтоб слёзы её не видеть…
Мне десять… Подрался в школе.
Синяк… В дневнике – не очень…
Я маме съязвил фривольно,
Что я ведь пацан, не дочка…
И вижу, как плачет мама,
Волнуясь опять за сына…
Я буду достойным самым…
Я должен расти мужчиной…
Я вырос и мне пятнадцать…
Гулять не пускают снова.
А мне-то пора влюбляться,
Но мама со мной сурова…
Я вижу, как плачет мама,
Увидев мой блог в инете…
Я буду культурным самым,
Чтоб слёзы не видеть эти…
Мне двадцать… Женюсь, ребята!
Невеста с татуировкой…
Ну, мам, не суди предвзято…
Ей тоже уже неловко…
Я вижу, как плачет мама,
Невестку обняв, как дочку,
И шепчет: «Будь самой-самой,
Роди для него сыночка!»
Мне сорок… Жена и дети,
А в сердце надежда тлеет…
И солнце так тускло светит,
Ведь мама моя болеет…
Я плачу и шепчет мама,
Увидев слезу мужскую:
«Я буду здоровой самой,
Ведь вами, сынок, дышу я…»
Ирина Самарина-Лабиринт
[400x62]
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Нет большей загадки, чем женщина=
[700x698]
Разве можно от женщины требовать многого,
когда глупость божественна, ум – ничто…
А. Вертинский
Не спорь с мужчинами — все равно они никогда не бывают правы.
Сари Габор
Я не злопамятная, я, просто, все записываю
Возраст не защищает вас от любви, но любовь защищает вас от возраста.
Jeanne Moreau
Красота – это обещание счастья.
Ф. Ницше
Каждая женщина считает себя незаменимой и полагает,
что могла бы легко заменить любую другую.
Питигрилли
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
Михаил Жванецкий =Израиль — сказочная страна=
[441x566]
Сказочная страна: голубое море, белое солнце, вечная зелень, свежие соки, дикие фрукты. Тель-Авив — сказка. Красивей Израиля не бывает. В магазинах опять полно. Порции такие, что тебя раздувает, как дирижабль. А жрать надо, не брать же деньгами, да тебе деньгами и не дают. Шмоток полно. Базар такой, что от зелени, помидоров, слив, рыб, дынь, арбузов, картошки величиной с собаку, кукурузы вареной с солью, колбасы телячьей, поросячьей, индюшачьей, халвы тахинной, черешен, фасоли молодой, салата, селедки, водки, пива, соков, давленых тут же, и криков: «Я сегодня сошел с ума, берите все за один шекель!» — ты становишься сумасшедшим.
А еще вся Библия на самом деле, и Вифлеем, и Голгофа, и царь Ирод. Все на самом деле! И желтая пустыня, и Мертвое море, где женщины плавают в таких позах, которые раньше видел я один. И Красное море с коралловыми рифами и рыбами таких наглых расцветок и нахальства, что хочется спросить их: «У вас что, врагов здесь нет? А акулы? А русские? Да у нас на Черном море, если б ты даже сидел под камнем и был бы цвета свежего мазута, тебя бы выковыряли, распотрошили и зажарили в твоем собственном машинном масле. А здесь ты нагло меня, Мишу Жванецкого, хвостом в пах. Жаль, я сыт. И жаль, ты не приезжаешь к нам на Черное море, ты б там поплавал».
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Береги нас всех от зла, наш мудрый Боже...=
[543x345]
Спорить с глупыми людьми – себе дороже…
Береги меня от зла, мой мудрый Боже…
Для кого-то даже солнце – тьмы исчадье
И твердят, что нужен перец в шоколаде…
От людей таких всегда исходит холод…
Упрекнуть и уколоть отыщут повод.
Бесполезно говорить: «Довольно, хватит…»
Только стоит ли на них мгновенья тратить?
Столько искренних людей вокруг я вижу,
Рядом с ними мир вокруг светлей и ближе.
Если с вами кто-то спорит, злит, кусает,
Пусть душа к себе таких не подпускает…
Мы живём один лишь раз на свете этом.
И для злобы, для обид вакансий нету.
Рядом люди, у которых солнце в сердце.
Их так хочется согреть и с ними греться…
А двуличных, злых и чёрствых есть немало.
Очевидно, их добро не повстречало…
Пожелаем им наполнить светом душу…
Пусть хоть спорят, хоть шипят, закройте уши…
Если зависть вы заметили и злобу,
Знайте, золото бывает низкой пробы…
Просто счастье ваше их покой тревожит…
Береги нас всех от зла, наш мудрый Боже…
Ирина Самарина-Лабиринт
[349x36]
Это цитата сообщения Love_777 Оригинальное сообщение
Как понять, каких витаминов и микроэлементов не хватает в нашем организме?
[604x453]Как понять, каких витаминов и микроэлементов не хватает в нашем организме?
Организм нам сам сообщает об этом, стоит только прислушаться к нему:
Кровоточивость десен — признак недостатка витамина С в организме. Нужно обратить внимание на ваше питание, нужно есть много лука, чеснока, фруктов, овощей, лимона.
Гусиная кожа на локтях — признак нехватки витамина С и А в организме. Витамина А очень много во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидоре, абрикосах, кураге и т.д. Нужно отметить только то, что витамин А усваивается с маслом.
Сухая кожа тела — недостаток витамина Е. В орехах, жирной рыбе, в растительном масле.
Ломкие ногти и плохие волосы — не хватает организму витаминов группы В и кальция. Много витаминов группы В в проростках зерен.
Вы стали раздражительны и плохо спите — это говорит о том, что организму недостает магния и калия. Налегайте на бананы, курагу, чернослив и свеклу.
Едите много соленого (помидоры, огурцы, селедка) — это признак наличия инфекции в организме, или обострились воспалительные процессы, и, прежде всего в мочеполовой системе.
Если у вас судороги ног по ночам — признак недостачи в организме калия и магния. Нужно обратить внимание в еде именно на продукты, которые содержат эти минеральные элементы.
Не можете удержаться от сладкого — возможно, что ваша нервная система работает на износ, и вам нужно быстрая энергетическая подпитка — глюкоза. Ну что же, если у вас нет диабета, то не возбраняется. Только есть в этом случае нужно мед, горький шоколад, чтобы не возникали проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта.
Тяга к кислым продуктам — возможно, у вас пониженная кислотность. И наоборот — если вы не можете есть лимон, даже кефир, у вас появляется изжога, тяжесть в желудке, то у вас повышенная кислотность желудочного сока. И в том, и вдругом случае необходимо восстановить нормальную кислотность желудочного сока.
Если вас тянет на горькое, то у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая разумная очистка организма.
Хочется острого — если в меру, то можно — это стимулирует пищеварение. Но слишком много — раздражается слизистая оболочка жкт.
Потребность в пресной пище — у вас гастрит или проблемы с печенью. Помогайте своему организму, так как пресная еда снимает спазмы, успокаивает желудок.
Если вся ваша еда пресная, то это говорит о депрессии.
Если вам хочется погрызть семечек, возможно, вам не хватает антиоксидантов. Грызите на здоровье, только нужно помнить, что они должны быть промытые, чуть подсушенные. Да и руки должны быть чистыми.
Если вас тянет на морепродукты, скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме. Следуйте своему желанию и добавьте в рацион грецкие орехи и йодированную соль.
Если вы излишне любите кислое, вы стимулируете печень, желчный пузырь. Организм сам требует эти продукты. Ешьте лимон и клюкву. Кроме того, в простудное время нужно много витамина С, а в этих продуктах его как раз много.
http://zdorovie.com/health/priznaki-nedostatka-vitaminov-i-mikroe-lementov-v-organizme/21187?doing_wp_cron=1363717674.2128028869628906250000