Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Музыкальная пауза=
"Красотка" (1990)
Успех "Красотки" в прокате вернул - увы, посмертно - Рэя Орбисона в шоу-бизнес, отправив его классический шедевр 1964 года Oh, Pretty Woman на первые места в хит-парадах. Именно с этой песней прежде всего и ассоциируется романтическая комедия Гарри Маршала. Главным же хитом сразу после выхода картины в прокат стала баллада It Must Have Been Love шведского дуэта Roxette. Лидера группы Пер Гессле просили сочинить песню специально для фильма, но в силу занятости он сделать это не смог. Чтобы решить проблему, Гессле взял свою рождественскую балладу двухлетней давности, немного подправил текст, перезаписал и отправил продюсерам. Итог - полмиллиона проданных копий сингла в США.
Техника управления временем сеньора «Помидора»
Один из самых уникальных, на мой взгляд, методов, помогающий оптимизировать время с максимальным эффектом. Идея хорошая, с чувством юмора, а самое интересное, что работает на все 100%.
ПОМИДОР, КОТОРЫЙ ПРОДОЛЖАЕТ УДИВЛЯТЬ
Техника эта была придумана в далеком 1992 году итальянским студентом Франческо Чирилло (Francesco Cirillo), но, как ни странно, и по сегодняшний день является одним из самых эффективных инструментов в управлении временем..
Все началось с его студенческих лет, будучи в группе одним из самых отстающих, он решил поправить свою неуспеваемость и начал проводить с собой эксперименты. В ходе которых пришел к выводу, что, если распределить весь рабочий процесс на минуты, работа будет выполняться быстрей и плодотворней.
И, как гласит легенда, в тот момент, когда он раздумывал о своей учебе, под руками у него оказался кухонный таймер, в виде помидора, благодаря которому, в дальнейшем и появилась техника под названием «POMODORA», что в переводе с итальянского – «помидор».
Вполне возможно, что и до Франческо существовали аналогичные методы по управлению временем, но он первый, кто расписал четкую модель и на своем примере показал, как она работает.
Чудо-таймер «ПОМИДОР».
Что же он сделал?
Чирилло завел этот таймер на 25 минут и тут же приступил к прочитыванию институтской лекции. Спустя отведенное время, «помидор» зазвонил, и итальянец позволил себе пять минут отдыха. Затем повторил ту же самую процедуру, но уже для другой задачи.
Временные отрезки по 25 минут он назвал — «помидорками». После каждой такой «помидорки» он планировал 5 минут перерыва, а после выполнения 4-х таких «помидорок» — отдых на 15–20 минут.
Такой метод, по словам Франческо, позволил ему достигнуть лучших результатов в решении любой задачи. Он перестал отвлекаться, научился быстро выполнять домашние задания, и уже следующая сессия была сдана на «отлично».
Такое чередование избавляет от тревоги не успеть что-то вовремя. Тревога, в свою очередь, вызывает напряжение, напряжение приводит к стрессу, а стресс хочется заменить более приятным занятием, это как раз и приводит к неэффективному использованию собственного времени. Только чередование отдыха и работы приводит к гармонии ваш организм.
Таким образом, он смог на практике подтвердить свою теорию и уже позже написать книгу «The Pomodoro Technique», где детально описал свой метод. С этой техникой он объездил полмира, многие его клиенты – это известные люди, бизнесмены и предприниматели, которые на себе применили его знания и добились своих целей.
Что потребуется, чтобы начать пользоваться этой техникой?
1. Таймер
2. Карандаш, ручка
3. Лист задач на сегодня (TO DO TODAY)
4. Лист, что было сделано (ACTIVITY INVENTORY)
5. Лист для записей Вашего прогресса
Основные моменты, правила и советы:
1. Одна «помидорка» — это 25 минут непрерывной работы и один 5-минутный перерыв.
2. После 4-х «помидорок» — отдых на 15–20 минут.
3. «Помидорка» неделима, половинчатых не бывает.
4. Когда «помидорка» запущена, она должна прозвенеть.
5. Когда «помидорка» прервана или остановлена, задание выполненным не считается. Но если же задание сделано до звонка «помидорки», то продолжайте проверять то же самое задание, пока «помидорка» не зазвонит.
6. Не нарушайте ритм, все остальные дела переносите.
7. Когда одно дело соизмеримо с 5–7 «помидорками», надо его разрезать на части. Глобальные дела надо выполнять по кускам.
8. Когда задача меньше одной «помидорки», увеличьте задание. Легкие задачи необходимо объединить.
9. Соблюдайте последовательность в достижении результатов, помните: помидор за помидором, каждый следующий помидор идет легче.
10. Каждая выполненная задача отмечается крестиком, это помогает узнать, сколько ушло времени.
В своей книгe он также говорит, что многие дела мы откладываем на потом, они копятся, складываются в большую стопку, и неизвестно, сколько так будут расти, но достаточно применить этот метод, сесть и за несколько часов, ни на что не отвлекаясь, закрыть большинство своих задач.
Только тогда, когда человек умеет разграничивать свое время и соблюдать определенный ритм, он может отлично сделать свою работу. Понятие ритма, Франческо считает едва ли не самым важным в управлении временем.
3 способа раздобыть таймер:
1. Купить таймер в интернет-магазине, ценник будет примерно 200руб.
2. Можете установить себе приложение на телефон, к примеру, если у Вас Iphone или Samsung Galaxy, в поиске приложений набираете Pomodoro, там есть несколько вариантов, устанавливаете и пользуетесь
3. Есть специальные программы для установки на компьютер. Просто забейте в поисковой строке «таймер на 25 минут».
P.S. Практикуя этот метод на себе, Вы иначе осознаете ценность времени и скорость выполнения заданий. Когда Вы распределите все дела на «помидорки» и приступите к работе, гарантирую, Вас захлестнут азарт, чувство ритма и радость успеха.
Это цитата сообщения Рита_Мерзлякова Оригинальное сообщение
Сколько видов дружбы существует?
У мудреца спросили: Сколько видов дружбы существует? Четыре - ответил он. Есть друзья, как еда - каждый день ты нуждаешься в них. Есть друзья, как лекарство, ищешь их, когда тебе плохо. Есть друзья, как болезнь, они сами ищут тебя. Но есть такие друзья, как воздух - их не видно, но они всегда с тобой... |
Фалафель. - что за экзотическое блюдо такое фалафель. Как приготовить фалафель. - Основы кулинарии.
Как приготовить фалафель? Рецепт фалафеля - короля израильского фастфуда - сегодня в блоге вегетарианца. Фалафель подходит веганам, постящимся людям. Содержит лук.
Это цитата сообщения Валентина_Шиенок Оригинальное сообщение
Рулет из свиной рульки в мультиварке
Это цитата сообщения Валентина_Шиенок Оригинальное сообщение
Художник Кустодиев Борис Михайлович(1878-1927)
Выходец из семьи преподавателя духовной семинарии.Для его становления как художника наибольшее значение имели уроки И.Е.Репина в петербургской Академии художеств,где он учился в 1896-1903 г.г.Был членом объединений "Мир искусства" и "Союз русских художников".
Жил художник преимущественно в Петербурге и Москве,постоянно наезжая в живописные уголки русской провинции.Особое впечатление всегда оказывали на художника города и села Верхней Волги - Кострома,Кинешма,Романов-Борисоглебск (Тутаев),Нижний Новгород и др.Здесь зарождались его прославленные образы крестьянского,мещанского,купеческого быта,"ярмарки","масленницы","деревенские праздники",которые складывались в большие серии картин маслом,гуашью и акварелей,где художник многократно варьировал исходный мотив - с неизменно красочным,пёстрым,мажорным,колористически близким народному искусству эффектом.
Весна.1921 год
Масленница.
Это цитата сообщения Валентина_Шиенок Оригинальное сообщение
Художник Прянишников Илларион Михайлович(1840-1894)
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=10 способов использования бананов=
[376x207]
1. Полировка кожаной обуви и изделий из серебра
Если в самый неподходящий момент вы вдруг обнаруживаете, что ваш крем для обуви закончился, не паникуйте. Вас спасет банановая кожура. Удалите волокна с внутренней стороны шкурки и протрите ей всю поверхность обуви. Затем отполируйте кусочком мягкой ткани или бумажным полотенцем. Эту же технику можно использовать и для полировки серебряных изделий. Банановая шкурка способна даже улучшить внешний вид кожаной мебели. Но сначала проверьте ее действие на небольшом участке обивки.
2. Банановые маски для лица
Быстро увлажнить сухую кожу, придать ей свежесть и сияние поможет банановая маска для лица. Она мягко очистит и успокоит раздраженную кожу, сделает ее нежной и бархатистой. Рецепт банановой маски прост. Вам понадобится: один спелый банан, 1 яичный желток, 1 чайная ложка сливок и 1 чайная ложка оливкового масла (или меда). Все хорошенько перемешать до однородной массы и нанести на чистое лицо на 20 минут. Затем смыть прохладной водой и промокнуть полотенцем. С такой маской ботокс вам никогда не понадобится!
Это цитата сообщения lararai Оригинальное сообщение
Как сделать мыло в домашних условиях
http://recipescosmetic.ru/kak-sdelat-doma/milo
Если вам не нравится форма или не устраивает состав мыла, приобретаемого в магазине, вы можете сделать мыло в домашних условиях своими руками. Сделать мы
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Сто любовников Примадонны= (ч.3)
[536x700]
Глава 7.
Уроки Стефановича
Кровавое свидание. - Интимная переписка. - Анекдоты про Брежнева. - Смерть от утюга. - Два папы Кристины Орбакайте. - Стычка с КГБ.
Угрюмое зимнее солнце с трудом наполняет тусклым светом полупустую комнату, проникая через пыльные, давно немытые окна. У зеркала стоит молодая и довольно привлекательная стройная женщина. Она настолько пристально вглядывается в свое отражение, как будто по ту сторону стекла совершенно незнакомый ей человек. Взгляд жесткий, придирчивый... Так, посмотрим... Не слишком ли вызывающая помада? Александр - парень интеллигентный, со вкусом. Перспективный кинорежиссер. Вот и после концерта, лукаво улыбаясь, выдал ей внезапно:
- Алла, вы великолепны! Но зачем отвлекать внимание зрителей от вашей пьянящей красоты этой черной розой, которую вы прицепили к колену?! Впрочем, извините за дерзость, женщина всегда находится в поиске. Как там у Мандельштама? «Дано мне тело, что мне делать с ним - таким единым и таким моим?»
Мандельштам... Женщина поймала в зеркале отражение разобранной кровати, где поверх скомканного одеяла лежала серая книжка, раскрытая посредине.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Сто любовников Примадонны= (ч.2)
[459x618]
Глава 5.
Поспешный брак
Кто на новенького? - Сельская идиллия с клоуном. -
Сама сделала предложение. - На седьмом небе от счастья. -
Ждали мальчика, а родилась девочка. - Канареечные джинсы. - Принесла семью в жертву карьере.
Первым мужем Аллы Пугачевой стал литовец. В отличие от лощеного выпускника элитного столичного вуза Миколас Эдмундас Орбакас, кроме экзотических имени и фамилии, выделялся разве что двухметровым ростом. Гигант тоже был студентом - IV курса Московского эстрадно-циркового училища. Сельский самородок оказался чертовски талантлив и удачлив - безо всяких связей сумел войти в число 20 принятых на отделение клоунады и речевых жанров. Опередил Миколас три тысячи человек.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Сто любовников Примадонны= (ч.1)
[486x387]
Учеба давалась Алле с трудом, да и красавицей она не была, но лидером и яркой личностью она стала еще в ранней юности – огненно рыжая, круглые очки, жиденькая коса-селедка, озорная и заводила, она завоевывала авторитет у однокашников и во дворе кулаками.
Бей первой, не давай спуску никому, — так учил ее отчим в детстве. Эту житейскую мудрость певица пронесла через всю жизнь, всегда брала свое, какими бы ни были преграды. К мужчинам это относится в первую очередь…
Первым мужчиной Аллы Пугачевой стал случайный знакомый, им оказался художник-график Феликс Буданов. Затем был переводчик Валерий Романов. И первый поспешный брак – с литовцем Миколасом Орбакасом. Количество ее официальных мужей велико.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Театр на экране= =Эцитоны Бурчелли=
[480x358]
1978 г. СССР
Режиссер: Павел Резников, Алевтина Евдокимова
В ролях: Николай Засухин, Елена Козелькова, Татьяна Карпова, Нонна Терентьева, Татьяна Лаврова, Александра Турган, Пётр Щербаков, Леонид Филатов, Борис Сморчков, Александр Вокач, Нина Белобородова, Валентина Токарская
По мотивам одноименной пьесы Сергея Михалкова. Ученый Деревушкин в день своего 60-летия собирается совершить необычный поступок - прыжок с парашютом. Узнав об этом, его семейство обеспокоено только одним: если Деревушкин погибнет, то кому достанется наследство. Однако прыжок прошел удачно и все завершилось благополучно. А для героя наступает прозрение, он понимает с кем прожил долгие годы
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница, которая даётся с рождения.
Молитесь своей иконе , просите через неё Господа об исцелении и оно обязательно будет.
Тех, кто родился с 22 декабря по 20 января, защитит икона Божьей Матери «Державная», а ангелы-хранители у них святой Сильвестр и преподобный Серафим Саровский.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Как граф Разумовский жену в карты выиграл...=
[542x700]
Лев Кириллович Разумовский
Моя бабушка, почти ребенком, вышла замуж за князя Александра Николаевича Голицына, который был только на три года старше ее. Голицын был внук знаменитого петровского фельдмаршала, князя Михаила Михайловича-старшего, и сын обер-гофмаршала Екатерины, князя Николая Михайловича.
Этот Голицын, крайне богатый, владетель 24 000 душ, отличался самодурством, за которое в Москве его прозвали именем одной модной оперы того времени «Cosa-rasa». У нас на Руси, так же как и в Англии, отличаются самодурством, которое составляет своего рода роскошь между людьми крайне богатыми, но каждое сословие выражает его по-своему, сообразуясь со своими понятиями и развитием; в последние годы на этом поприще отличаются купеческие сынки, пользуясь свободой действий без конкуренции прожившихся вельмож.
Это цитата сообщения lararai Оригинальное сообщение
Йога: пять простых упражнений для пресса.
Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.
Комплекс №1
1.
[496x323] a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
Комплекс №2
2.
[496x323] a) Опираясь на выпрямленные руки и носки ног, примите такое положение, чтобы все ваше тело сформировало прямую линию.
b) Согните левую ногу в колене, подтягивая ее в сторону лица, как если бы вы хотели коснуться коленом носа.
c) Прижмите правое бедро, а вместе с ним и голень к телу - как показано на картинке. Носок ноги выпрямлен и направлен назад. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите упражнение с другой ногой.
Комплекс №3
3.
[496x323] a) Сядьте и обопритесь на руки. Приподнимите над полом ноги и бедра.
b) Оторвите от пола пятки - так, чтобы все ваше тело, начиная ступнями и заканчивая шеей, сформировало прямую линию.
c) Слегка откиньте голову назад, чтобы подбородок был направлен вверх, в потолок (как показано на картинке).
Комплекс №4
4.
[496x323] a) Займите позу, похожую на перевернутую букву V - опираясь на ступни и руки, выпрямленные и расставленные на ширине плеч.
b) Сделайте правой ногой шаг вперед, прямо между ваших рук. Колено должно быть ровно над пяткой. Опустите левое колено вниз, но не касайтесь им пола.
c) Разогнитесь и выпрямите туловище, поднимая руки над головой (см. картинку). Повторите упражнение, поменяв ноги.
Комплекс №5
5.
[496x323] a) Лягте на живот. Лоб и мыски ступней должны касаться пола.
b) Поставьте ладони на пол, по бокам туловища - так, чтобы пальцы были направлены вперед. Согните локти.
c) Надавливая на ладони, оторвите грудь и живот от пола и постарайтесь отклониться назад.
http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
Притча =500 рублей=
[700x306]
Один известный психолог начал свой семинар по психологии, подняв вверх 500-рублевую купюру. В зале было около 200 человек. Психолог спросил, кто хочет получить купюру. Все, как по команде, подняли руки.
"Прежде чем один из вас получит эту купюру, я кое-что с ней сделаю", - продолжил психолог. Он скомкал ее и спросил, хочет ли кто- то все еще получить ее. И снова все подняли руки.
"Тогда", - ответил он,- "я делаю следующее", и, бросив купюру на пол, слегка повозил ее ботинком по грязному полу. Затем поднял, купюра была мятая и грязная. "Ну и кому из вас она нужна в таком виде?". И все опять подняли руки.
"Дорогие друзья", - сказал психолог, - "только что вы получили ценный наглядный урок. Несмотря на все, что я проделал с этой купюрой, вы все хотели ее получить, так как она не потеряла своей ценности. Она все еще купюра достоинством в 500 рублей.
В нашей жизни часто случается, что мы оказываемся выброшенными из седла, растоптанными, лежащими на полу. В таких ситуациях мы чувствуем себя никчемными. Но неважно, что случилось или случится, ты никогда не потеряешь своей ценности. Грязный ты или чистый, помятый или отутюженный, ты всегда будешь бесценен для тех, кто тебя любит".
Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение
Словесные перепалки: эффективное поведение в кофликтной ситуации...