Манишка-воротник
Очень креативно! И практично, особенно для тех, кто любит когда тепло, но не любит мотать шарфы и носить свитера. Горло закрыто плотно в 2 слоя вязаного полотна.
Исполнено из полушерсти 100 м на 100 гр. Ушло совсем чуть-чуть, моточек максимум.
Узор - классическая платочная вязка, обвязка рачьим шагом.
Для малышни размер полотна примерно 25см на 30см
Манишка от Николы Susen и другие воплощения модели
Несколько версий описания:1 вариантВязать надо снизу и начинать спицами большого размера. Набирала 160 петель. Довязала до ключицы и понемногу убирать петли в задней части, убрать 40 петель, как раз получилось убрать всю платочную вязку, т.е полностью перейти на резинку. Убавки делать в каждом ряду. Горловину вязать на 120 петлях.Нитки 220 м-50 гр. Ушло почти 3 мотка, 50 шерсть-50 акрил .2 вариантНабирала на круговые спицы 180 петли (кратное 8-ми)Каждый ряд сxемки надо 3 раза провязывать.В начале и в конце равномерно, пока на спицаx не окажется резинка 2×2.1-3 ряд (1 л,2 и, изнаночные до последниx 3 петель) 2и,1л.4-6 ряд ( 1л, 2 и, лицевые до последниx 3 петель) 2 и,1 л7-9 ряд (1 л,2 и,2 л,2и, изнаночные до последниx 7петель) 2 и,2 л,2и,1л.10 -12 ( 1л, 2 и,2л,2и, лицевые до последниx 7 петель) 2 и,2 л,2и,1 лдальше нарисуите себе это на клеточной бумаге и основа узора у вас будет.Таким образом свяжите 50 рядов.Потом равномерно после каждыx 3 рядов убавлять петли,пока на спицаx осталось 120 петель.Вязала резинкой 2×2. где — то 22 см. Закрыла все петли3 вариантВязание по кругу. Набрано было 100 петель.Начинается с двупервые 2 лицевые, затем все петли изнаночные — так три рядах первых лиц. петель.затем 2 л п., 2 изн п, все лиц п, до двух последних(перед первыми лиц) их вяжем изнаночными — так ещё 3 рядаВ схеме, что я выложила там каждый ряд — это три провязанных.По просьбам добавляю схему моего вязания«убавлений» было 6 шт по 2 петли в рядуНабираете петли, замыкаете в кольцо и дальшепервый ряд — изн. петли и 2 среднии лиц. п.;2 ряд.- изн. петли, 2 лиц. петли в середине,3-й ряд — лиц. петли, средние 2 лиц. и от них с двух сторон по 2 из. петли4-й ряд — лиц. петли, в центре 2 изн., 2 лиц.,2 изн,5-й ряд -изн. петли, в центре 2 лиц., 2 изн., 2 лиц., 2 изн,2 лиц,и т. д , рисунок добавляется .
[640x434]
Подняться к стулу
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.