Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Делаем себе талию
[334x306]Добрый день дорогие читатели и друзья. Те кто читают меня давно, знают, что я повернута на различных упражнениях, а так же на своей фигуре. Длительное время я делала эффективные упражнения с роликом для пресса которые очень помогли мне. Мой животик стал плоским и подтянутым. Теперь я хочу добавить еще некоторые упражнения для своей фигуры. Приближается весна, а это значит, что мы наконец-то снимем верхнюю одежду, и хочется показать себя во всей красе.
- Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Производить медленные наклоны верхней части тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторить упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении.
- Исходное положение: стойка на четвереньках. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
- Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполняются повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону.
- Исходное положение: лежа на спине, с опорой на пятки, ягодицы, предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.
- Исходное положение: сидя на полу, ноги разведены в стороны. Выполнить подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.
Sonya_kot
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Вяжем тапочки-собачки.
У Вас холодно? Если Вам необходимо утеплить свои ножки, то вяжем такие тапочки-собачки. Красиво, тепло и уютно!
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Вязаные крючком юбки. Подборка.
|
Вязание ажурной юбки крючком
 [x130]
Описание из журнала "Клуб'Окей" № 13 2013 г. Юбка связана крючком №3 из 500 г мерсеризованного хлопка. Размер 44-46. Вязание ажурной юбки крючком - схема и описание ...
|
Схема вязания юбки крючком
[x130]
Описание из журнала "Мастерица" Спецвыпуск № 2 2013 г. Юбка с кружевной каймой связана крючком № 3,5 и № 4,5 из 150-150-150-150-200-200 г пряжи (75% шерсть, 25 % полиамид, 205 м/50 г). Размеры ...
|
|
Вязание юбки крючком
[x130]
Описание из журнала "Вязаный креатив" № 8 2013 г. Длинная черная юбка связана крючком № 3 из 500 г пряжи (100% хлопок, 330 м/100 г). Размер 38-40. Схема вязания и описание юбки крючком ...
|
|
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Вязаные детские платья. Подборка.
|
Юбочка для девочки крючком
[x130]
Розовая юбочка для маленькой модницы связана крючком. Длина юбки 23 см. Схема вязания юбки крючком ...
|
Вязание детского платья
[x130]
Два ажурных платья с запахом для девочки связаны крючком. Схемы вязания детских платьев крючком ...
|
|
Как связать платье для девочки крючком
[x130]
Ажурное платье для девочки розового цвета связано крючком. Размер 22-24. Как связать платье для девочки крючком ...
|
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Подборка - Сумки и сумочки, большие и маленькие...
Какую бы сумку женщина не купила,
к вечеру она все равно превратится в хозяйственную...
[427x475]
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Век вяжи - век учись! Столбики. Описание + видео
Удлиненный столбик без накида
Удлиненный столбик без накида свяжите следующим образом. Введя крючок во вторую петлю нижнего ряда и захватив нить, вытяните новую петлю так, как показано на рис. 8, а. В результате на крючке окажутся 2 петли.
После этого вновь подцепите рабочую нить и затем выведите ее через обе находящиеся на крючке петли (рис. 8, б).
Рис. 8. Удлиненный столбик без накида: а – первый этап; б – второй этап
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
10 упражнений для пальцев рук при артрозе, артрите.
Лечебные упражнения, описанные в этой статье, помогут укрепить ваши руки и пальцы, пораженные остеоартрозом, увеличить диапазон движений в них, а также уменьшить боли в руках, принеся долгожданное облегчение.
Выполняйте эти упражнения на сжимание и растягивание пальцев до того уровня, когда почувствуете достаточное натяжение, но не более того.
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Здоровая спина за 3 минуты в день
Помогаем спине!
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
МАСТЕР- КЛАСС КОФТОЧКИ *ВАЛЬС ЦВЕТОВ*
[600x600]
ИСТОЧНИК МАСТЕР- КЛАССА
Это цитата сообщения ttalu Оригинальное сообщение
Вяжем крючком. Схемы вязания и идеи
Здесь схемы вязания крючком, в основном, для тех, кто любит ирландское кружево. Есть и идеи для вязания, и мотивы, и блузки. Думаю, что для каждого найдется что то интересное
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Выкройка брюк с застежками молниями внизу шаговых швов. 3 размера
Для обхвата бедер 106, 116 и 128 см
Брючки хорошо подойдут для любой фигуры. За счет особенностей кроя при правильном сочетании фактур и тона они визуально удлиняют ножку и делают её гораздо стройнее.
Вам потребуется:
Матовая брючная ткань двух оттенков (светлый — для передней и задней частей, а на несколько тонов темнее — для боковушки) 190 см при ширине 140см.
Флизелин
1 застежка-молния длиной 18 см
2 потайные застежки и плоская пуговица для внутренней застежки
Рекомендуемые ткани: легкие, держащие форму брючные ткани двух оттенков (либо контрастные между собой).
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Век вяжи - век учись! Необычные трикотажные швы
Вертикальный шов "косичка"
[показать]Шов в виде "косички" выполняется между столбиком кромочных петель (далее - кр.п.) и полотном детали. Сложите детали лицевыми сторонами внутрь так, чтобы кр.п. располагались горизонтально, а края детали были зажаты между пальцами левой руки: одна, ближняя деталь (далее БД) -между большим и указательным, вторая, дальняя деталь (ДД) - указательным и средним, а рабочая нить, "хвостик", оставшийся при наборе петель располагается поверх среднего пальца и далее проходит между ним и безымянным: снизу с "хвостиком", а сверху - без "хвостика". Протягиваем "хвостик" (далее рабочая нить - р.н.) между кромочной и 1-й петлей полотна БД так, чтобы он прошел между двумя нитями начального [показать]ряда (на рис. 1 стрелки 1 и 2); заведем р.н. за ДД и протянем ее так же, как и через БД (на рис. 1 стрелки 3 и 5); еще раз протянем р.н. через тот же самый промежуток БД. Затягиваем р.н. так, чтобы сомкнулись углы обеих деталей; вытягиваем 1-ю петлю шва сквозь ДД между начальным и 1-м рядами, а сквозь БД - под 1-й кр.п. (рис. 2). При захвате крючком р.н. дайте ей слабину справа от крючка. Вторая петля шва протягивается: между 1-й и 2-й кр.п. БД, под 1-й кр.п. ДД, через 1-ю петлю шва. Третья петля шва протягивается: под 2-ю кр.п. БД, между 1-й и 2-й кр.п. ДД, через предыдущую петлю шва. Продолжая шов, руководствуемся ПРАВИЛОМ: если в БД крючок вводим в промежуток между кромочными петлями, то в ДД под кромочную петлю и наоборот.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Век вяжи - век учись! Необычные трикотажные швы
Вертикальный шов "косичка"
[показать]Шов в виде "косички" выполняется между столбиком кромочных петель (далее - кр.п.) и полотном детали. Сложите детали лицевыми сторонами внутрь так, чтобы кр.п. располагались горизонтально, а края детали были зажаты между пальцами левой руки: одна, ближняя деталь (далее БД) -между большим и указательным, вторая, дальняя деталь (ДД) - указательным и средним, а рабочая нить, "хвостик", оставшийся при наборе петель располагается поверх среднего пальца и далее проходит между ним и безымянным: снизу с "хвостиком", а сверху - без "хвостика". Протягиваем "хвостик" (далее рабочая нить - р.н.) между кромочной и 1-й петлей полотна БД так, чтобы он прошел между двумя нитями начального [показать]ряда (на рис. 1 стрелки 1 и 2); заведем р.н. за ДД и протянем ее так же, как и через БД (на рис. 1 стрелки 3 и 5); еще раз протянем р.н. через тот же самый промежуток БД. Затягиваем р.н. так, чтобы сомкнулись углы обеих деталей; вытягиваем 1-ю петлю шва сквозь ДД между начальным и 1-м рядами, а сквозь БД - под 1-й кр.п. (рис. 2). При захвате крючком р.н. дайте ей слабину справа от крючка. Вторая петля шва протягивается: между 1-й и 2-й кр.п. БД, под 1-й кр.п. ДД, через 1-ю петлю шва. Третья петля шва протягивается: под 2-ю кр.п. БД, между 1-й и 2-й кр.п. ДД, через предыдущую петлю шва. Продолжая шов, руководствуемся ПРАВИЛОМ: если в БД крючок вводим в промежуток между кромочными петлями, то в ДД под кромочную петлю и наоборот.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Вяжем домашние тапочки.
Очень понравились эти вязанные домашние тапочки. У них и подошва высокая, очень удобные, уютные и тёплые. Если Вы хотите такие связать, то знакомьтесь с описанием.
Это цитата сообщения Tosichka3 Оригинальное сообщение
Цветок Ноэмия)Быстро и красиво.
Вяжите крючком прекрасный цветок Ноэмия по лаконичному МК.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
В копилку: узор "эстонская спираль" спицами. Описание + видео
Иримед: думаю, все помнят этот узор. А теперь появилось и видео.
Этот простой узор спицами называется Эстонская спираль. . Вяжется по кругу, поэтому применяется для изделий, связанных в форме трубы - носков, варежек, шапок.
Как вяжется эстонская спираль:
2 лицевых петли, накид, 2 лицевых петли, 2 лицевых вместе.
Вяжется по кругу, количество петель должно быть кратно 6.
Чтобы получились разноцветные ромбы, нужно менять цвет нитки через 4 ряда.
Ширина ромба получается три петли...
Видео отсюда
Это цитата сообщения Tosichka3 Оригинальное сообщение
Цветочек со спиралькой)МК.
Цветочек объемный, спиралька в средине-супер.