Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Из личного опыта похудения Елены Семеновны Стояновой, академика, кандидата медицинских наук... похудела более чем на 30 кг...
Очень последовательно изложено... из личного опыта похудения... ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!!
Из книги "ПОХУДЕТЬ. УРОКИ ИНТЕРНЕТ-ШКОЛЫ Елены СТОЯНОВОЙ">>>
Изучая вместе тему за темой, урок за уроком, мы будем УЧИТЬСЯ ХУДЕТЬ - и одновременно ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА без отрыва от учебы.
Наша Школа похудения бесплатна и доступна в любое время года. Вы можете присоединяться к ней, когда захотите, и начинать с любой темы. Но лучше, конечно, предварительно изучить все предыдущие появившиеся уроки. В каждом из них немало важных сведений по технологии похудания, личных наблюдений и даже секретов автора – Елены Стояновой:
«Пришло время поделиться собственным опытом успехов и ошибок в общем нашем деле. На момент появления первого урока на моем личном счету было двадцать шесть сброшенных килограммов. На подходе к третьей теме минус 26 превратились в минус 30. Я продолжаю худеть вместе со своим Читателем и надеюсь в конце концов извести последние самые упорные лишние килограммы».
ОТРЫВКИ ИЗ КНИГИ
ТЕМА ПЕРВАЯ. ГУМАННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ПОХУДЕНИЯ
УРОК 1. ПРАКТИКА – КРИТЕРИЙ ИСТИНЫ
УРОК 2. ПРИНЦИПЫ ГУМАННОЙ КОНЦЕПЦИИ ПОХУДЕНИЯ
А далее - основное!
ТЕМА ВТОРАЯ. ПИТАНИЕ. Принципы 1 и 2:
получать достаточное количество питательных веществ и не есть после 5—6 часов вечера.
УРОК 1.ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ
УРОК 2. СТРУКТУРА ПИТАНИЯ: ПЕРВЫМ ДЕЛОМ, ПЕРВЫМ ДЕЛОМ УГЛЕВОДЫ. И БЕЛКИ. А ЖИРЫ – ПО МИНИМУМУ
УРОК 3.О КАКИХ УГЛЕВОДАХ ИДЕТ РЕЧЬ. ОТБИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
УРОК 4.ЕЩЕ РАЗ О БЕЛКАХ
УРОК 5.НЕ ГОЛОДАТЬ. И НЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК
УРОК 6.РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОБЛЕГЧАЕТ ПОХУДАНИЕ
УРОК 7.КАК ГОТОВИТЬ ЕДУ
УРОК 8.О ВОДЕ
УРОК 9. ДИЕТИЧЕСКАЯ МУДРОСТЬ РАЗНЫХ НАРОДОВ
ТЕМА ТРЕТЬЯ. ПСИХОЛОГИЯ. Принцип 3:
победить психологическую зависимость от еды.
УРОК 1.КАК ОБРЕСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ НЕЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ
УРОК 2.ГЛАВНОЕ – ЭТО ЦЕЛЬ
УРОК 3. ХУДЕТЬ В СООТВЕТСТВИИ СО СВОЕЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ
ТЕМА ЧЕТВЕРТАЯ. ДВИЖЕНИЕ.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Какие ингредиенты могут заменить одно яйцо.
Думаю такая информация будет интересна многим. Оказывается яйца можно заменить в рецептах на некоторые ингредиенты. Эти самые ингредиенты смогут сделать тоже самое с блюдом , что и яйца. Они являются в этих рецептах, связующими компонентами и делают блюда пышными. Но такая замена в основном подходит при выпечке изделий. если Вас заинтересовала такая информация, то знакомьтесь: какие ингредиенты смогут заменить одно яйцо в блюде.
Вариант 1
2 столовые ложки молока
0,5 столовой ложки лимонного сока
0,5 столовой ложки соды
Вариант 2
2 столовые ложки молока
0,25 чайной ложки пекарского поpошка
Вариант 3
2 столовые ложки воды
1 столовая ложка растительного масла
2 чайные ложки пекарского порошка
Вариант 4
2 столовые ложки воды
2 чайные ложки пекарского порошка
Вариант 5
2 столовые ложки кукурузного или картофельного крахмала
Вариант 6
1 столовая ложка сухого молока
1 столовая ложка кукурузного крахмала
2 столовые ложки воды
Вариант 7 (для сладкой выпечки)
1 столовая ложка кукурузного крахмала
2 столовые ложки воды
Вариант 8 (для сладкой выпечки)
1 банан, превращенный в пюре
Вариант 9 (для сладкой выпечки)
2-3 ложки соевой муки, взбитой венчиков с небольшим количеством воды (должна получиться пенка)
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Этот трёхслойный торт на сковороде безумно вкусный десерт. А готовится очень просто. Помните рецепт Очень вкусный торт семистаканник ? Так вот, это почти подобие этого торта, но в меньших количествах. Попробуйте оба торта. Не пожалеете.
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
[показать] http://crochet.moy.su/photo/5-0-12 [показать] http://www.liveinternet.ru/users/natali73123/post222136340/
[показать] http://www.liveinternet.ru/users/4567578/post233253026/
[показать] http://www.liveinternet.ru/users/natalekist/post247931919/ [показать] http://xobi.com.ua/4603-uzor-ananasy-kryuchkom.html [показать]
Это цитата сообщения Li-Day Оригинальное сообщение
Не бойтесь кого-нибудь потерять. Люди, предназначенные судьбой, не теряются. Те, которые теряются, предназначены для опыта.
****
Хочешь порадоваться мгновенье - отомсти, хочешь радоваться всю жизнь - прости.
Франц Шуберт
****
Смешон орущий в ярости, но страшен молчащий в обиде.
Хань Сян-Цзы
****
Красивых тел – много, красивых душ – мало.
****
Мы не будем счастливы до тех пор, пока не будем благодарны за то, что имеем.
****
Невозможно увидеть новые берега, не отплыв от старых.
****
Это цитата сообщения dina_krendel Оригинальное сообщение
[показать]Подборка шалей, которые согреют в зимние вечера:) [показать]
Это цитата сообщения lorik50 Оригинальное сообщение
| TDF |
[показать] Jan 1 2012, 05:29
Сообщение #138
|
 Ева Из: г. Находка, Приморского края  [640x480] [509x700] |
Это цитата сообщения Пышечка_Ольга Оригинальное сообщение
[534x699] [366x699] [414x544] [699x588] [379x698] [700x700]
Это цитата сообщения Добрая_Мастерица Оригинальное сообщение
Шаль крючком «Южная бухта»
Легкая в исполнении шаль вяжется моментально, буквально за несколько вечеров. Простой классический узор из рогаток и ракушек великолепно смотрится в пряже с меланжевой окраской.
Это цитата сообщения lyuda_alex Оригинальное сообщение
[600x450]
Автор: Люсьена, альбом: Мое рукоделие
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Лейла_Хилинская Оригинальное сообщение
[400x]Предоставлена Балюк О.Г.Размер: 105 Х 150 см.
Потребуется: 300 г сиреневой ангорской пряжи (70% ангора, 30% акрил, 100 г/500 м), крючок №4.
Основной узор: схема 12-1. с 13-го по 18-й ряды повторяются.
Описание. Размеры и направление работы указаны на выкройке (рисунок 12-1).
Начинаете вязать изделие снизу от угла платка узором по схеме 1-1.
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Вам понадобятся:
- 2 емкости для духовки
- вода
- нашатырный спирт
Это цитата сообщения ратибор1962 Оригинальное сообщение
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Olia2010 Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
Размер: 36/38
Вам потребуется: тонкая пряжа (100% акрил) - 150 г голубого цвета, крючок № 1.
[показать]