Упражнение 1 "Дыхание"
*
Дыхание - есть жизнь. Задерживая его, вы лишаете организм потребности, по сравнению с которой всё остальное уходит на задний план и хоть на мгновение, но теряет свою актуальность. Это мгновение - ваш выигрыш. Используйте его, чтобы выйти из-под прямого воздействия стресса. Для этого с выдохом расслабьтесь и при очередном вдохе чуть отклонитесь назад, поднимите подбородок и слегка откиньте голову. Сядьте прямо и выдохните весь воздух из легких. С выдохом расслабьтесь. Крепко возьмитесь обеими руками за края сиденья и на вдохе потяните его вверх, словно пытаясь поднять стул. Напрягите руки, живот и остальные мышцы тела, продолжая как будто поднимать стул, на котором сидите. Сохраняя напряжение во всем теле, задержите дыхание. Медленно выдохните через нос, расслабляя тело и отпуская сиденье. После выдоха полностью расслабьтесь. Нигде в теле не должно оставаться напряжения. Выполните три-пять таких циклов. Время вдоха, выдоха и задержки дыхания определяйте в соответствии с состоя нием вашего здоровья и вашим ритмом дыхания. Если у вас повышенное давление, то практикуйте только расслабляющий способ дыхания, без фазы напряжения на вдохе. Тогда с каждым выдохом освобождайтесь от оставшегося в вас напряжения, как бы "сдувая" его показание со шкалы вашего персонального счетчика-измерителя.
.
Упражнение 2 "Горящая свеча"

   Рисуем Огненную Птицу. Акварель.  

Автор: Geninne.

[показать]

Подробнейший Урок Рисования Акварелью. От  первого до последнего перышка.

Дополнительно прилагается Галерея иллюстраций от Geninne.

Ингредиенты простые, готовится тоже очень просто. Результат превосходный.

[480x360]

Красна изба  не углами – а красна пирогами!!!Танцы от плиты и до компа!!

Дом без пирогов не дом, не все умеют их печь,но в глубине души надеются и мечтают научится.

Предлагаю таблицу, по которой можно быстро и легко приготовить тесто.

 Простые пироги

  [показать]

Источник

[показать]

[показать]

П. И. Чайковский писал в одном из своих дневников: «По моему глубокому убеждению, Моцарт есть высшая, кульминационная точка, до которой красота досягала в сфере музыки. Никто не заставлял меня плакать, трепетать от восторга, от сознания близости своей к чему-то, что мы называем идеал, как он. В Моцарте я люблю все, ибо мы любим все в человеке, которого мы любим действительно."

[показать]

[показать]

"Если человеку плохо, надо, пожалуй, слушать Моцарта. Потому что грусть у него очень специфическая. Она всегда с отблеском надежды, а человек не должен ее терять, пока жив."-Владимир Спиваков

[показать] [220x114]

[300x427]
1999 г. Россия
Режиссёр: Дмитрий Месхиев
Автор Сценария: Наталья Чепик, Юрий Коротков
В фильме снимались: Константин Хабенский, Елена Сафонова, Амалия Мордвинова, Татьяна Лютаева, Нина Усатова, Ольга Толстецкая, Илья Шакунов, Юрий Кузнецов, Александр Абдулов, Виктор Бычков, Александр Половцев, Татьяна Ткач, Любовь Тищенко, Василина Стрельникова.

Андрей Калинин поступает в театральный институт, его мечта стать знаменитым актером. Но ещё больше его влечет к преподавательнице, члену приемной комиссии, Елизавете Каминской - актрисе, которую он боготворил ещё в подростковом возрасте. Мечты сбываются, Андрей поступает в институт, и Елизавета - самая красивая женщина в мире, отвечает ему взаимностью. Три года совместной жизни и смерть Елизаветы от неизлечимой болезни. Но все время стоит один вопрос - Андрей, кто он? Эгоист, ради карьеры не брезгующий спать со "старухой", или просто человек, готовый ради любви на все.

[показать]

Эго Guiotto родился в Венеции в 1966году, переехал в Австралию - еще маленьким мальчиком, и сегодня является одним из лучших художников дикой природы Австралии. Его  любовь к птицам Австралии и животным, прекрасно выражена в  уникальной, в мельчайших подробностях,  в отличительном стиле,  написанных им картинах. Он самоучка и отдает предпочтение  акварели, акрилу, гуашью рисует тряпкой. Эго Guiotto  привлекает все большее внимание меценатов, галерей, компаний и издателей, как в Австралии, так и за рубежом. Guiotto - завоевал многочисленные призы  и отраслевые награды.

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Из газетных трубочек можно плести не только корзинки с вазочками) Отлично смотрятся и куколки. Сделала для вас маленькую подборку с куколками из газет, а ниже - мастер-класс по плетению. Автор работ и мастер-класса чешская мастерица Jenny101. Большой пост с другими куклами из газетных трубочек и мастер-класс, у меня в дневнике - здесь.

Желаю всем приятного просмотра и успехов в творчестве!

[700x525]

[показать]

[700x525]

[700x525] [482x700]

[показать]

Молодому итальянскому художнику Диего Фацио (Diego Fazio) приходится постоянно доказывать зрителю, что его гиперреалистичные картины – не фейк.>>>

[450x517]

Касторовое масло («касторка», масло клещевины, лат. Оlеum Ricini) — растительное масло, получается из растений вида Ricinus communis.

[330x604] [330x604]

Серия сообщений "Интересное в мире":
Часть 1 - Пусть Ваша жизнь будет такой же легкой и воздушной...
Часть 2 - Хотите увидеть две Луны над Землей?
...
Часть 17 - Как привлечь деньги!
Часть 18 - Спящие мышки в ореховых скорлупках
Часть 19 - Как очистить разные пятна.
Часть 20 - Забавная разминка для тех, кто сидит за компьютером!) Читаем внимательно!))
Часть 21 - Где загадывать желания в Питере?

[показать]

[показать]

Alex Alemany

[450x300]Варенье из тыквы известно далеко не всем. И очень зря — ведь это варенье обладает весьма необычным вкусом, который приятно удивит вас и ваших близких. Поэтому если вы ранее не пробовали это варенье, обязательно попробуйте!
Что может быть чудеснее, когда в морозный зимний день его солнечный цвет и приятный вкус напомнят о лете, сделают чаепитие незабываемым!