Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.
[495x554]
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
Это цитата сообщения sembel60 Оригинальное сообщение
Как ни странно, но выращивание гладиолусов мы начнем за месяц до их посадки, тщательно удалив все наружные чешуи луковицы. При очистке постараемся не сломать росток, так как у крупных луковиц рост уже начался, и побег может достигнуть внушительной длины. Бесперспективные старые луковицы крупных размеров с формой лепешки и крупным рубцом на донце лучше уже не высаживать.
Внимательно осмотрим луковицы на отсутствие инфекций: следов плесени, округлых пятен и дырочек. Но об этом поговорим ниже. А сейчас у нас впереди посадка, и тем, кто впервые высаживает эти цветы, нелишне будет знать о том, каким должно быть место высадки.
Посадка гладиолусов
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ: http://www.livemaster.ru/topic/52657-master-klass-...salnyj-shelk?vr=1&inside=0
| Виды творчества: |
Валяние > Мокрое валяние Валяние > Нуно-фелт |
| Сложность: | средняя |
| Время работы: | 2 дня |
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=EgUDi9ajRro
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=IUX0GXBB0rU
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=CbUN4sQFhVk
Мастер-класс Лены Родиной. Палантин .wmv
<iframe width="640" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/CbUN4sQFhVk?feature=player_detailpage" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
Это цитата сообщения Юля_Линд Оригинальное сообщение
Специи и пряности. Полезные советы.
Розочка на штифте Нравится! Refined Textiles
| Виды творчества: |
Бижутерия > Цумами Канзаши Флористика |
| Сложность: | низкая |
| Время работы: | 1 час |
[показать]
Однажды, я обзавелась комплектом украшений из полимерной глины. Так мне нравились и браслет с цветочками на цепочке, и серьги, что носила, почти не снимая. Всё думала, как бы сделать что-то подобное из ткани. В основе моей [показать]идеи, лежит розочка, МК по которой есть на ЯМ, но я её несколько видоизменила и придумала, как "вырастить" такую текстильную розочку на металлическом штифте, который можно будет прикрепить куда угодно. [показать]
Это цитата сообщения vellena Оригинальное сообщение
КАК ПРИМАНИТЬ УДАЧУ
- Ты знаешь, а я всегда поднимаю монетки с земли...
Мгновением раньше известный на весь мир и достаточно пожилой тренер с таким азартом вдруг рванулся под ноги кому-то из прохожих, чтобы поднять лежащую в луже копеечную монетку, что я, признаться, опешила. Он и сам, видимо, запоздало понял, насколько нелепой была картинка и несколько смущенно пустился в объяснения:
- Не помню уже кто мне сказал, что проходить мимо лежащих на земле денег - очень плохая примета. И уж тем более наступить на них, или пнуть ногой. Вот с тех пор я и поднимаю все монетки. На удачу.
Натнулась я на "Ярмарке мастеров" на такой замечательный Мастер-Класс. Не устояла.... Утащила... И делюсь теперь со всеми.
| Виды творчества: |
Шитье > Шитье Do It Yourself / Сделай сам |
| Сложность: | средняя |
| Время работы: | 12 дней |
[показать]
Доброго дня, Вам посетители и "жители" Ярмарки мастеров!
У большинства из нас есть дети, дети родственников или друзей. И кто-то из них уже в этом году учится в выпускных классах... И, конечно же, готовится к выпускному балу, самому таинственному и долгожданному. С мальчиками то проще, им только костюм, рубашку и галстук, а вот девочки.... Девочкам нужно что-то потрясающее!
Как же вывернуть тонюсенькую трубочку из ткани за пару минут - Элементарно, Ватсон
| Виды творчества: |
Шитье > Шитье Шитье > Квилтинг и пэчворк |
| Сложность: | низкая |
| Время работы: | 1 час |
[показать]
Доброго всем времени суток! Сегодня мне бы хотелось поделиться с вами, дорогие рукодельницы, моей находкой, которая теперь делает процесс выворачивания полосок всего от !!!1 см шириной!!! вдумайтесь только!! ... приятным пустячком! Поставила "Продолжительность - 1 час"... меньше не было. А вообще все делается минуты за 1,5-2.
Небольшое вступление =) Так много времени прошло с моего первого дня жизни здесь. Появилось еще больше опыта, стало возникать множество вопросов по оптимизации самого процесса творчества и затраты как можно меньшего количества времени на всякие "неприятные" с первого взгляда
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Как обновить старые двери
http://samodelkino.mirtesen.ru/blog/43659324345/Kak-obnovit-staryie-dveri
[показать]Для декорирования старой двери не нужно каких-то серьезных финансовых вложений или приложения значительных трудовых затрат. Достаточно проявить чуть-чуть фантазии – и она заживет новой жизнью, обновив при этом и весь интерьер помещения.
Вам понадобится:
- деревянные рейки;
- мелкозернистая шкурка;
- грунт по дереву;
- шпатель;
- бесцветный лак по дереву;
- фотообои.
Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе Оригинальное сообщение
как продвинуть сайт без посторонней помощи за 5 шагов
Как продвинуть сайт без
посторонней помощи:
5 Шагов
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Спиральные розочки из книжных и нотных страниц. Идеи и мастер-класс
Попробовала сделать такие розочки... Их так здорово крутить) Спиральные розочки можно сделать из книжных, нотных страниц, из старых обоев или из цветной бумаги. Очень понравился мне этот винтажный венок из веток, декорированный розочками и бантиком из мешковины. Отличное украшение для осеннего декора. Предлагаю вам вдохновиться идеями, а ниже посмотреть легкий мастер-класс по скручиванию розочек.
Это цитата сообщения Хочу-Все-Знать Оригинальное сообщение
Бумажные цветы.Большая коллекция МК.
[показать]
Новогодние валенки-тигры Нравится! [показать] Следить за темой (cледят: 5)
Чудеса в решете (Катя)
Этот мастер-класс предназначен и для опытных мастеров и для тех, кто только пробует себя в мокром валянии.
Валенками-тиграми Вы сможете порадовать себя и близких в Новогодние праздники, сделать приятный и полезный подарок друзьям...
  |
Kenny G (Кенни Джи, он же Кеннет, он же Иннокентий Горелик, одессит по происхождению) играл на саксофоне еще в школьной группе.
В 17 лет он создал свою первую профессиональную работу, подыгрывая Барри Уайту(Barry White) на концерте в Сиэтле. Учась в университете в Вашингтоне, он одновременно играл с Джоном Матиасом, The Spinners, Liberace. После университета Кеннет вошел в команду Jeff Lorber Fusion, где и был открыт Arista Records.
Подписав контракт, в 1982 году он выпустил свой первый сольный альбом, назвав его просто «Kenny G». За ним последовали: "G-Force", "Gravity", "Duotones" - этот альбом превратил его в мега-звезду.
В 1988 его «Silhouette» вошел в top-10 поп-чартов, за ним следовали "Kenny G Live" (1989), "Breathless" (самый продаваемый инструментальный альбом в истории, ставший платиновым 15 раз – 1994), "Miracles: The Holiday Album" (самый продаваемый рождественский альбо...
| |
| |
| |
| |
Это цитата сообщения BraveDefender Оригинальное сообщение
Как разместить аудио в посте или комментарии с помощью ВВ-кода
Последнее время ЛиРу накрыло очередной волной уроков для новичков, поэтому следуем "тренду". Сначала опишу самый простой способ разместить музыку или другую аузиозапись MP3-формата в посте или комментарии Liveinternet, а потом дам кое-какие сслыки и пояснения.
Для примера возьму аудиозапись позитивного слоника, который задорно поет на иврите, - из поста 
Луукфи_Пэнц. Плеер ЛиРу имеет две кнопки - "Слушать" и "Скачать". Скачивать ничего не будем, а нажмем на первую кнопочку.
После этого откроется окно подкаста, в котором видно ссылку на MP3-файл.
Копируем ссылку и вставляем ее вот в такую конструкцию (ВВ-код):
То есть, в нашем случае:
[mp3=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/3//3886/3886004_012908224853.mp3]
Если вставить эту запись в пост или комментарий (а также в эпиграф или приложение "Всегда под рукой"), то после опубликования получится лирушный mp3-плеер. Такой же, как в посте, откуда он взят.
| |
Ссылки по теме: