[500x100]Очередное собрание мастер классов. Ну люблю я творческих людей и их желание поделиться своими секретами. Столько нового и интересного можно узнать и найти. Выбираем и кликаем на М.К. Приятных вам идей. [600x634] |
Рецепт этой интересной закуски давала когда-то Маргарита на Женском форуме сайта Графоман, которого ныне уже не существует. Шарики эти пользовались у всех большим успехом и недаром, так как при несложном приготовлении они очень симпатично выглядят и, конечно же, очень вкусные.
[показать]
[256x219]
[589x553]
Домашние будут вымаливать готовить этот торт ещё и ещё
|
Фитнес и гимнастика онлайн видео
Приветики! Сегодня любимая всеми Анита Луценко, тренер шоу «Зважені та Щасливі», покажет утреннюю зарядку для похудения и расскажет, как можно правильно дышать и при этом худеть. Смотрим онлайн
[показать]Анита Луценко: Комплекс от боли в спине с теннисным мячом
Оказывается, теннисный мячик можно эффективно использовать для массажа. Он может убрать боли в шее, спине и пояснице. Какие есть упражнения с теннисным мячом и как правильно делать с его помощью массаж, покажет и расскажет тренер шоу «Зважені та Щасливі» Анита Луценко.
Анита Луценко: Комплекс от боли в спине с теннисным мячом.
[URL=http://4e4evica.ru/?p=10125#more-10125]
[520x390]Очистить почки от камней и наладить их работу поможет уникальное целебное средство на основе натуральных компонентов: клюквы, чеснока и лимона. Этим исцеляющим рецептом издревле пользовались народы севера.
Все знают, что надев тунику или блузу даже на джинсы, образ становится женственным и нарядным, потому сейчас туники и блузы пользуются большой популярностью. Хорошо, что футболки-мини, открывающие животы и спины, особенно с двумя-тремя "спасательными кругами" жира, отошли в прошлое.
Пулловер с гантелью
Упражнение используется для развития грудных и зубчатых мышц. Выполняется с гантелей в положении лежа на скамье.
Описание:
Первый день
На завтрак: 1 куриное яйцо сваренное вкрутую и 170 мл свежего апельсинового сока.
На обед: любой овощной салатик и 60 г мяса индейки, которое считается самым диетическим. Можно немного нежирного сыра и листья салата.
На десерт: 1 спелое яблоко.
На ужин: макароны в количестве 115 г и вареные креветки, а также моно салат из шпината с использованием низкокалорийной заправки.
Второй день
На завтрак: 1 чайная чашка злаковых с обезжиренным кефиром или молоком. Это может быть обычная овсянка или смесь злаков грубого помола.
Обед: фруктовый салат обязательно из свежих фруктов + 100 г нежирного творога.
Десерт: 1 спелая груша.
Ужин: спагетти в количестве 115 г, фрикадельки из индейки, листики салата, постная заправка (оливковое или другое растительное масло, лимонный сок , яблочный или уксус).
Третий день
Завтрак: половинка подсушенного бейгале (или обычного бублика) и нежирный сыр.
Обед: отварное куриное филе и 115 г зеленого салата.
Десерт: 2 спелых персика.
Ужин: лазанья из нежирного сыра,в количестве 170 г, салат из разной зелени, постная заправка.
