Это цитата сообщения Фея_Вевея Оригинальное сообщение
свадебные подушечки для обручальных колец
http://www.liveinternet.ru/users/elena_stepanova/post222087637/
свадебные подушечки для обручальных колец
источник
Читать далее
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Хлебная диета от Танюсика – похудей и скажи голоду НЕТ!
Всем огромный привет! Сижу на сайте уже больше 4-ёх месяцев и заметила, что традицией здесь стало выкладывать рецепты любимых диет. У меня самая любимая – хлебная.
Сейчас объясню, почему. Подробнее о Хлебной диете ...
Ну, во-первых, отвесы!! Если бы их не было, не писала бы я сейчас об этой диете. За неделю на «хлебной» худеешь на 6-7 килограммов. Иначе говоря, в день худеешь так же, как и на огуречной разгрузке, но на огуречной гораздо тяжелее высидеть. В первый раз, когда я села на «хлебную» (рецепт был из журнала о похудении), я с 72 кг похудела до 65. Восторгу просто предела не было. Еще бы, столько мучилась с гречневой и японской, и результата почти не было, а тут раз – и минус 7 кг за неделю!! Кстати, фото прилагаются. На первом я до хлебной, на втором после. Ну, на первом, в принципе, можете 1-2 кг отнять, и вот тогда точно-точно будет, какой я перед началом была.
Автор диеты (слева - до диеты, справа - после)
Во-вторых, простота соблюдения. У меня очень напряженный рабочий график, ухожу из дома в 7 утра, возвращаюсь домой в 10 вечера. Времени остается только на то, чтобы расстелить кровать, покормить кота и лечь спать. Ни о какой готовке не может быть и речи! А всё, что нужно для этой диеты это: чёрный хлеб (если есть возможность, покупайте хлеб с отрубями!), чёрный чай без сахара, молоко, вода и обыкновенные овсяные хлопья (их можно заливать молоком, а можно водой). Всё. Только не пугайтесь, пожалуйста! Я сначала тоже подумала, что количество продуктов невелико, всего 3. Кстати, на сайте я уже видела диету из трёх продуктов, на которой девушка одна 14 кг сбросила! Так вот, продолжу, голод на «хлебной» совершенно не ощутим.
Хлебная диета помогла мне сбросить 12 кг!
Сразу вам расскажу, почему на этой диете нет проблемы с голодом. Знаете, в деревнях обычно всё, даже пирожки, едят с хлебом. Селяне обычно говорят, что без хлеба все равно не наешься. И, только посидев на хлебной диете, я поняла, что это на самом деле так. Особенность «хлебной» — есть овсяную кашу (для её приготовления можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления) с хлебом! Вы когда-нибудь ели каши с хлебом? Нет? После такого завтрака, обеда или ужина есть не захочется еще пол дня, я вам гарантирую. Хлебные диеты вообще очень хорошо снижают аппетит.
Это цитата сообщения Егорова_Таня Оригинальное сообщение
Программа "25 кадр"
 [показать]Программа "25 кадр" предназначена для воздействия на подсознание при работе за компьютером. Существует множество противоречивых мнений о эффективности 25 кадра для самовнушения. Однако нет и точных утверждений, что этот способ совсем не действует. Последнее время стала распространяться аналогичная программа для желающих похудеть. Стоимость диска с программой более 1000 рублей. Вы же можете скачать похожую программу совершенно бесплатно здесь и опробовать ее действие на себе. Кто не знает, как скачивать с файлообменника бесплатно смотрите здесь Читать далее |
Код для Mail.ru здесь что можно еще скачать бесплатно |
Это цитата сообщения петрушенко_наталья Оригинальное сообщение
Всадник - суперсжигатель жира!
Всадник - суперсжигатель жира!
Суперсжигатель жира. Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными.
Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее. Итак:
Это цитата сообщения Туся77777 Оригинальное сообщение
Без заголовка
Диета по Сайкову
Лет 10 назад появился в нашем городе чудо-доктор из Москвы Сайков. К нему вереницей потянулись желающие похудеть. Не устояла и я. Перед сеансом психо-физического (так назывался его метод) ушивания желудка была лекция, на которой ассистент долго и красноречиво рассказывал нам, что как и почему надо есть. Затем нам раздали листочки с диетой. В принципе она очень похожа на диету 6-7 лепестков. За 6 месяцев я похудела на 35 кг. Причем сначала уходил только вес, а через три месяца снижение веса остановилось и стали резко уменьшаться объемы тела. В итоге внешне я помолодела лет на 10. Итак, если вам интересно, расскажу подробнее.
1 день. 5 средних картофелин, запеченных в духовке в кожуре. 500 гр кефира.
2 день. 500 гр отварной куриной грудки или индейку и 500 гр кефира.
3 день. 500 гр творога несладкого и 500 гр кефира.
4 день. 500 гр сухофруктов (яблоки+курага+чернослив+груша) и 500 гр кефира.
5 день. 1 кг яблок или груш (кто что любит) и 500 гр кефира.
6день. 1 л кефира.
7 день. выбираете любой из выше перечисленных дней.
Ежедневно принимать во время диеты по 1 стакану отвара ромашки аптечной с утра натощак. Больше ничего не есть и не пить. Еду не солить, не перчить, не добавлять сахар. По личному опыту знаю, что такое количество еды в день я никогда не могла съесть, но это делать необходимо. Съедать надо в 5 приемов, разделив на равные части. Если очень хочется есть(особенно в первую неделю), необходимо делать 10-15 очень глубоких вдохов с задержкой дыхания на 0.5 минуты и массировать ушную раковину, приступы голода быстро заканчиваются. Во время диеты делать обливание холодной водой по утрам. Ну и несложный комплекс утренней гимнастики.
Затем 2 недели кушаете привычную вам пищу, но объем ее в день не должен привышать 500 гр и 500 гр кефира. Затем снова неделя диеты. И так до тех пор, пока не скинете столько кг, сколько запланировали. Я в первую неделю сбросила 12 кг, за что получила огромный нагоняй. Просто чем больше первоначальный вес, тем быстрее он уходит. Потом будет уходить медленнее. Во вторую неделю диеты я сбросила уже 4 кг.Это тоже много. Но я никак не могла заставить себя съедать так много пищи. Поэтому, как правило все продукты, кроме кефира ела ровно в половину. Результат был ошеломляющий! Он продержался 3 года. Пока в моей семье не случился развод. В стрессовых ситуациях я начинаю много есть. Набрала почти 15 кг. Сейчас опять начала пользоваться этой диетой. Очень рекомендую.
Лариса
Рацион питания для участников интенсивной тренировки на 4 недели. Анита Луценко
Первая неделя
Понедельник
Завтрак 1-ый завтрак Омлет с цветной капустой и зеленью – 250 г, Хлеб зерновой – 50 г2- ой завтрак Яблоки, запеченные с творогом и изюмом
Обед Суп овощной с фрикадельками – 250/80Каша гречневая -100 г
Салат из свежих овощей с растительным маслом -150/10г
Полдник Закваска 1% — 200 мл
Ужин Тушеные кабачки с морковью и луком – 150 гПеченый картофель -80 г
Рыба морская, запеченная в духовке со специями
Вторник
Завтрак 1-ый завтрак Хлопья 60 г, кефир 0% (молоко – 0,5%) -250 г, изюм 10 г, грецкие орехи 15 г2-ой завтрак – фрукты 250 г,
Обед Борщ постный со сметаною 250/10 г, салат из свежих овощей 100 г, яйца отварные 2 шт, хлеб цельнозерновой 50 г,
Полдник Кефир 1% — 200 мл
Ужин Куриное филе запеченное с зеленью, овощное сате 220 г, хлеб зерновой 30 г
Среда
Завтрак 1-й завтрак – творог со сметаной 120/20 г, изюм 10 г, чай зеленый без сахара2-ой завтрак – фрукты 250 г
Обед Суп овощной 250 г, котлеты из телятины 125 г, салат из свежих овощей 150 г
Полдник Кефир 1% — 250 мл
Ужин Рыба нежирная запеченная или на пару со специями – 120 г, тушеная капуста 150 г, хлеб цельнозерновой -30 г
Четверг
Завтрак 1-й завтрак –омлет с овощами 250 г2-ой завтрак – салат фруктовый с йогуртом 200/50 г
Обед Тушеная индейка 120 г, салат из свежих овощей с паровой брокколи (помидор 70 г, рукола 20 г, перец 50 г, зелень 10 г, брокколи 70 г, оливковое масло 10 г) 210 г
Полдник Сендвич из цельнозернового хлеба, нежирного сыра, огурца и зелени
Ужин Овощные голубцы с куриным мясом -250 г хлеб цельнозерновой 50 г
Пятница
Завтрак 1-й завтрак – овсяная каша из сухофруктов и орехов (50 овсянки,250 г воды, 15 г сухофруктов, 15 г орехов)2-ой завтрак – фрукты 250 г
Обед Суп овощной 250 г, печень тушеная с луком 120 г, овощная нарезка (помидор 50 г, огурец 50 г, перец болгарский 40) 140 г, хлеб цельнозерновой 50 г
Полдник Творог 5% со сметаной 15% и зеленью 120/25/15
Ужин Овощная запеканка 150 г хлеб цельнозерновой 50 г
Суббота
Завтрак 1-й завтрак – блинчики с творогом изюмом и фруктами 2 блинчика2-ой завтрак – фрукты 250 гр
Обед Суп овощной с цветной капусты – 250 г, салат из свежих овощей 150 г, телятина тушеная -100 г
Полдник Сэндвич из цельнозернового хлеба с овощами и слабосоленой рыбой
Ужин Рыбные котлеты – 150 г, капуста тушеная с грибами – 200 г, хлеб цельнозерновой -30г
Воскресенье
Завтрак 1-й завтрак – Запеканка творожная с курагой и сметаной 150/15/15 г2-ой завтрак – фруктовый салат 250 г, орехи кешью – 10 шт, кефир или йогурт без добавок – 100 г
Обед Овощи гриль или на пару 220 г, лосось запеченный с зеленью 150 г,
Полдник Белый сыр с помидорами и оливками 50 г/100г/10шт, хлеб цельнозерновой – 40 г
Ужин Баклажаны фаршированные овощами под нежирным сыром — 250 г, куриная грудка запеченная со специями -120 г, хлеб цельнозерновой -30 г
Вторая неделя
Неделя 2
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Завтрак Салат из свежих овощей (помидор — 40 г, огурец — 25 г, перец — 15 г, стебли сельдерея — 15 г, лук зеленый — 5 г, оливковое масло — 10 г) — 100 г
Омлет с зеленью — 150 г
Сыр твердый — 40 г
Второй завтрак Творог со сметаной — 100 г/25 г
Грейпфрут — 1 шт
Обед Борщ — 250 г
Тушеная телятина — 150 г
(Горбуша, запеченная с зеленью — 180 г)
Баклажан, запеченный с чесноком и сыром — 100 г/2 г/10 г
Ужин Тушеная индейка с луком и сметаной — 150 г/20 г/10 г
(или рыба отварная в овощном бульоне со специями — 180 г)
Салат из свежих овощей (помидор — 100 г, руккола — 15 г, салат — 20 г, лук зеленый —10 г, укроп — 5 г, оливковое масло — 10 г) — 150 г
В течение дня Закваска кисломолочная 2,5% — 250 мл
Компот из замороженных фруктов — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона 1655 ккал
ДЕНЬ ВТОРОЙ
Завтрак Салат из моркови со сметаной — 100 г/25 г
Творог — 150 г
Мед натуральный — 9 г (1 ч.л.)
Второй завтрак Киви — 100 г
Сыр адыгейский — 50 г
Обед Капуста, тушенная с грибами — 210 г
Куриное бедро, запеченное с зеленью — 150 г
Ужин Лосось, запеченный с зеленью — 150 г
Салат овощной (руккола — 30 г, листья салата — 50 г, огурец — 50 г, помидор — 50 г, лук — 10 г, укроп — 10 г, масло оливковое — 10 г) — 200 г
В течение дня Закваска кисломолочная 2,5% жирности — 250 мл
Компот из яблок, без сахара — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона 1473 ккал
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
Завтрак Каша гречневая — 100 г
Салат овощной (помидор — 100 г, салат — 20 г, укроп — 5 г, лук — 5 г, масло оливковое — 5 г ) — 130 г
Сыр моцарелла — 30 г
Второй завтрак
Творог (5%) со сметаной — 100 г/20 г
Грейпфрут — 1 шт
Обед
Суп пюре овощной (брокколи — 50 г, морковь — 25 г, корень петрушки — 20 г, лук — 20 г, зелень — 10 г, картофель — 20 г, оливковое масло — 5 г ) — 200 г
Печень, тушенная с луком — 150 г (брутто —180 г)
Ужин Омлет (яйца — 2 шт, молоко — 50 мл) с грибами — 130/50 г
Капуста, тушенная с луком и морковью —
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Контрольное взвешивание состоялось - первая неделя интенсивных тренировок с Анитой Луценко
Интрига первой недели тренировок- участники проекта прошли контрольное взвешивание и сбросили до 8кг и уменьшили объемы до 22 см. Результаты впечатляющие.
А каких результатов добились вы, если занимались по этому комплексу?
Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 156. Интенсивная тренировка. Часть 2. Смотреть онлайн
Предыдущие выпуски, для тех кто впечатлился результатами у меня в дневнике в рубрике - "для стройности фигуры - спорт". Вы можете начать заниматься по этой программе прямо сейчас.
http://4e4evica.ru
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Как убрать лишний жир подмышек
Видео для женщин! Здесь показывается как убрать лишний жир с подмышек
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Результаты и новая интенсивная тренировка с Анитой Луценко.
Сегодня вы узнаете, кто похудел в группе по программе " Месяц интенсивной тренировки с Анитой Луценко" занимаясь неделю.
Кто присоединился к группе и выполнял тренировку дома, сделайте контрольное взвешивание.
Результаты на весах вас либо обрадуют, либо - разочаруют. А это будет, если вы все таки сачковали и жалели себя.
Но не отчаивайтесь, выполняем следующий комплекс. №156.
https://www.youtube.com/watch?v=EXSC_-YnLc8
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Продолжение темы - Месяц интенсивной тренировки с Анитой Луценко
Мне в комментариях задавали вопрос, будет ли продолжение этого поста : http://www.liveinternet.ru/users/4804599/post267370072/, ( для тех кто пропустил), ну раз поднята такая тема о месяце интенсивных тренировок, то соответственно и будут новые добавления. Когда посмотришь на участников проекта, то сразу появляется мотивация, СРОЧНО заняться собой, чтобы не довести себя до такой формы. Ну, соответственно не забываем о правильном питании.
Не советую, посмотрев первые тренировки и последующие, не приниматься слишком рьяно. Если вы не занимались до этого, то не обязательно повторять все . Слушайте свое тело, будьте внимательны те, кто имеет проблемы с сердечно - сосудистой системой. Тренировки интенсивные, и нагружать свое тело нужно постепенно. И учитывайте свой возраст.
Итак, продолжение:
Анита Луценко, тренер шоу «Зважені та Щасливі», очень требовательна к участникам интенсивной тренировки. Да и сами участники не позволяют себе расслабляться, ведь их цель — идеальное тело. Занимаемся вместе с рубрикой Дневник похудения! Сегодня выпуск 154
Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 154. Интенсивная тренировка. Часть 1. Смотреть онлайн
Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 154. Интенсивная тренировка. Часть 2. Смотреть онлайн
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Продолжение темы - месяц интенсивной тренировки с Анитой Луценко.
Осваиваем продолжение комплекса интенсивных тренировок - смотрим, заряжаемся позитивом и занимаемся.
Уже завтра вы на весах увидите как минимум минус 1 килограмм.
С каждым днем вы будете чувствовать, что тело становится все легче и легче.
Продолжается интенсивная тренировка в Дневниках похудения с Анитой Луценко, тренером шоу «Зважені та Щасливі». Сегодня выпуск 155. Не ленимся, занимаемся ежедневно, не забываем выпивать около 8 стаканов воды в день и корректируем режим питания. Рацион питания участников тренировки можно посмотреть ТУТ
Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 155. Интенсивная тренировка. Часть 1. Смотреть онлайн
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Видео мастер-классы Елены Тищенко по плетению из газет
1. Как крутить газетные трубочки. Особенности, трудности, секреты.
2. Видео мастер-класс нескольких оригинальных способов покраски газетных трубочек
3. Видео мастер-класс по покраске изделий из газетных трубочек
4. Видео мастер-класс по плетению нескольких вариантов дна (круглое, овальное, квадратное) из газет
5. Видео мастер-класс по плетению из газет стенки вазочки
6. Видео мастер-класс по плетению ручек
7. Видео мастер-класс плетения из газетных трубочек крышечки
8. Видео мастер-класс от Елены Тищенко по заплетанию верха изделий (загибка) из газетных трубочек (5 частей)
9. Видео мастер-класс по плетению из газет рамочек для фото, декупажа (несколько вариантов)
10. Видео мастер-класс по изготовлению настенного панно с декорированием рамочки мозаикой из яичной скорлупы
11. Видео мастер-класс от Елены Тищенко по изготовлению цветочков из бумаги для панно
12. Видео мастер-класс по плетению из газет башмака (несколько вариантов)
13. Другие видео мастер-классы
14. Виды плетения (узоры) из газетных трубочек. Часть 1
Первая часть посвящена плетению веревочкой. Это самый распространенный вид плетения. Здесь представлены веревочка прямая и обратная, а также два варианта цветных рисунков, образующихся при плетении трубочками разных цветов.
15. Спиральное плетение из газет. Часть 1, 2. http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/виды-плетения-узоры.html
16. Видео мастер-класс от Елены Тищенко по плетению загибки из газетных трубочек. Часть 7. http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/загибки.html
17. Ситцевое плетение из газет http://pletenie-iz-gazet.net/index.php/master-klass/виды-плетения-узоры.html
Для просмотра всех видео мастер-классов перейдите в раздел "Видео мастер-класс"
http://my.mail.ru/community/pletenieizgazet/1C8A4C1345B0D022.html
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Необыкновенно красивый цветок из атласных лент.
Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение
Брошь - Роза из узкой ленты
Автор МК: Вера Кравченко
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Тарталетки, рецепты теста
Тарталетки, рецепты теста
[показать]Часто для выпекания тарталеток применяются специальные жестяные формочки. Или формочки из эластичного антипригарного материала. Формочки из жести обязательно надо смазывать предварительно холодным маслом или маргарином. Чтобы тесто тарталеток не подымалось в фомочках, положите на донышко форм фасоленку или пару зернышек риса.
Для сладких тарталеток:
<<
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Интенсивная тренировка в Дневнике похудения Аниты Луценко.
Еще пару недель интенсивных тренировок и вам придется покупать одежду на размер меньше. У участников группы объемы уменьшаются, вес падает. Для сегодняшней тренировки понадобится скакалка, две гантели и два квадратных метра площади. Всего ничего, и будет вам счастье - постройневшее тело.
Вы научитесь сегодня в буквальном смысле " уплывать" от лишних килограммов.
Интенсивная тренировка под руководством тренера шоу «Зважені та Щасливі» Аниты Луценко. Участники тренировки стараются выполнять все рекомендации Аниты, ведь у них есть цель — скинуть лишний вес и изменить свою жизнь. Итак, смотрим выпуск 159
Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 159. Интенсивная тренировка. Часть 1. Смотреть онлайн
Это цитата сообщения Yana_Kalashnikova Оригинальное сообщение
"Небесное тирамису"
[599x599]Ингредиенты:
2 чашки эспрессо или крепкого кофе комнатной температуры
2 столовых ложки вина или темного рома
2 яйца, белки и желтки разделить
1/4 стакана сахара-песка
250 г сыра маскарпоне
1/2 стакана жирных сливок для взбивания, охлажденные
20 шт печенья савоярди
какао для посыпки
Приготовление:
1. Желтки миксером взбейте с сахаром.
2. Выложите туда же маскарпоне и продолжайте взбивать.
3. Отдельно взбейте сливки до устойчивых пиков и затем аккуратно введите их в основную массу.
4. Отдельно взбейте белки и также добавьте их к крему.
5. Поставьте крем охладиться в холодильник.
6. Влейте вино в кофе.
7. На дно выложите слой печенья (промокните каждое печенье в кофе и выложите сплошным рядом). 8. Покройте слоем крема. Продолжите пока крем и печенье не закончится.
9. Последним слоем должен быть крем. Сверху с помощью ситечка присыыьте обильно какао.
10. Закройте пищевой пленкой и поставьте минимум на 2 часа в холодильник.
[289x162]СПАСИБО ЗА ЦИТИРОВАНИЕ МОИХ ПОСТОВ! РАДА, ЧТО ПОНРАВИЛОСЬ! ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ ПОЧАЩЕ! Я ВСЕГДА ВАМ РАДА!
А ЕСЛИ НРАВИТСЯ РЕЦЕПТ - ЖМИ "НРАВИТСЯ". БУДУ ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА!!! (ЯНА)
Дневник Yana_Kalashnikova
ИСТОЧНИК: http://www.liveinternet.ru/users/yana_kalashnikova/profile
[304x95]
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
Новые мастерклассы для рукодельниц с сайта-http://masterclassy.ru/
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
топиарий
Часть 1 - топиарий
Часть 2 - Новогоднее дерево из елочных шаров.
Часть 3 - Кофемания - топиарий
Часть 4 - Мои кофейные деревья и кофейная чашечка. Фотоотчет)
Часть 5 - МОЯ ПОДГОТОВКА К НОВОМУ ГОДУ. МОИ ЕЛОЧКИ и еще кое-что)
Часть 6 - кофейное дерево в горшке из бобины от скотча. Мастер класс
Часть 7 - КРАСОТА КОФЕЙНЫХ ДЕРЕВЬЕВ ОТ НИНЫ ГЕРОНИК
Часть 8 - Марриэтта- ВОСКОВОЙ ТОПИАРИЙ. Мастер-класс
Часть 9 - Продолжение мастер-классов на очень красивые елочки
Часть 10 - Очень красивые елочки своими руками. Идеи с мастер-классами
Часть 11 - Как сделать дерево счастья своими руками
Часть 12 - Квиллинг. РОМАШКОВЫЕ ТОПИАРИИ. Мастер-класс
Часть 13 - Топиарий из атласных цветов.
Часть 14 - Декоративное дерево из атласных лент
Часть 15 - Две идеи вместе. Дерево из салфеток и ЕЛОЧКА ИЗ ВЕТОК
Часть 16 - Очень нежное дерево из фетра
Часть 17 - Цветочные шары из гофрированной бумаги
Часть 18 - Складываем цветочки из бумаги. Идеи и мастер-класс
Часть 19 - Розовые деревца из гофрированной бумаги
Часть 20 - Розовая роща...Некоторые детали МК
Часть 21 - Розовое дерево из холодного фарфора
Часть 22 - Топиарий из атласных цветов.
Часть 23 - Изготавливаем самодельное объемное сердце для декораторского оформления.
Часть 24 - Топиарий из искусственных цветов. Своими руками.
Часть 25 - Цветочные шары и маленький МК от Марии Кирилловой
Часть 26 - Радужные топиарии
Часть 27 - Салфеточное чудо! +МК
Часть 28 - Цветочные шары
Часть 29 - Квиллинг. РОМАШКОВЫЕ ТОПИАРИИ. Мастер-класс
Часть 30 - Идеи для творчества
Часть 31 - Дерево счастья.Топиарий (ВалентинаВ)
Часть 32 - Розовые деревца
Часть 33 - Идеи поделок из ракушек
Часть 34 - Быстрый способ делать торцовки из лент
Часть 35 - Тема дня - топиарии: Топиарий из яблок.
Часть 36 -
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
ХУДЕЕМ!!! ЗА НЕДЕЛЮ - 7 КИЛОГРАММ!!
Худеем по килограмму за день!
Диета и довольно вкусная, благодаря которой можно привести себя в порядок за 7 дней. Итак, вот рацион, в виде набора продуктов, по каждому дню:
- Первые сутки: 200 грамм вареного куриного филе, 2 яблока, 1 апельсин, 100 грамм нежирного творога, пакетик нежирного йогурта и 100 грамм овсяной каши
- Вторые сутки: 100 грамм гречневой каши, 1 грейпфрут, 200 грамм вареной говядины, стакан диетического кефира, 100 грамм чернослива и пару помидор
- Третьи сутки: стакан молока, 4 мандарина, 1 груша, 100 грамм рисовой каши, 4 болгарских перца, чашка зеленого чая, 200 грамм вареной или запеченной рыбы
- Четвертые сутки: 100 грамм кураги, 150 грамм нежирного творога, 2 груши, 200 грамм вареного филе, 200 грамм свежей белокочанной капусты и 5 огурцов
- Пятые сутки: 100 грамм морской капусты, 4 сырых морковки, пару яблок, 100 грамм гречневой каши, пару чашек черного чая, стакан молока, 200 грамм вареной или запеченной рыбы
- Шестые сутки: 200 грамм ягод, можно замороженных, 100 грамм пшенной каши, 200 грамм вареной или тушеной капусты брокколи, 150 грамм вареной говядины и 2 апельсина
- Седьмые сутки: 2 пакетика нежирного йогурта, 100 грамм овсяной каши, 100 грамм изюма, 300 миллилитров куриного бульона, 200 грамм вареного филе, 2 груши, 2 яблока и 100 грамм вареной свеклы
Съедать нужно раз в 1-2 часа ровно по одному продукту.
А, чтобы вам было совсем хорошо и весело – воспользуйтесь косметикой Орифлейм.
Зарегистрировавшись на сайте http://to-dreams.org/ вы получаете от 23% скидки на продукции этого замечательного бренда, вы сможете зарабатывать от продаж по каталогу орифлейм 30% прибыли и даже открыть собственный бизнес на продукции орифлейм.
Сайт to-dreams.orgждет вас. К мечтам с Орифлейм!
