Это цитата сообщения Madmyazel90 Оригинальное сообщение
Когда-то я стану старенькой,
Седой и корявой старушкой
В засаленном старом фартучке,
С привязанной к попе подушкой.
И, ползая неуверенно,
Себе помогая клюшкой…
Нет, нет, я совсем не уверена,
Что буду такой старушкой.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения живота и боков
Упражнения для похудения живота и боков
[показать]
Если Вы решили похудеть, то физические нагрузки просто необходимы. Их выполнение принесёт положительный эффект в снижении веса, только при их присутствии, так и в сочетании с диетой. Первые результаты будут заметны уже через несколько недель, а через пару месяцев, при правильном питании, Вы будете в восторге от своего тела.
Существует два основных типа нагрузок: высокой и низкой интенсивности. Упражнения низкой интенсивности помогают сжечь больше жира, а высокой – быстро избавиться от съеденных калорий.
Для желающих быстро похудеть важно итоговое количество калорий, потраченных, во время физических упражнений. Приведём пример: женщина, с весом 75 кг, которая пройдет 2,5 – 3 км за 30 мин, избавится от 110 калорий, а если она пробежит это расстояние за 15 мин, сожжёт 165 калорий. Соответственно за 30 минут "легкой" пробежки - 330 калорий, что в 3 раза эффективней. Однако, у интенсивных тренировок есть и обратная сторона. Они усиливают процессы метаболизма, что в свою очередь может приводить к увеличению аппетита. Поэтому нагрузка должна быть умеренной, но не чрезмерной. Идеально подойдёт быстрая ходьба, гимнастика и плаванье.
Прежде чем приступать к занятиям, посмотрите на приведённую таблицу расхода калорий. Она поможет выбрать оптимальный вид деятельности, сжигающий калории.
Все цифры данной таблицы даны из расчета расхода калорий у женщины весом 68 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг меньше 68 указанный показатель расхода калорий сокращается на 13%, а на каждые 9 кг. выше 68 кг увеличивается на 12%.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение
Шапочка и варежки с ажуром Lacy Leaf Hat and Mittens!
[280x400]Шапочка и варежки с ажуром Lacy Leaf Hat and Mittens!
Дизайнер - Brenda A. Lewis,было опубликовано в
Coats & Clark.
Шапочка с ажурными листиками и варежки в
комплект,можно связать еще и шарфик с таким
же ажуром...
Это цитата сообщения Любимая_кухонька Оригинальное сообщение
Традиционный пасхальный ком
Пасха уже позади, но не смотря на это я всё равно рекомендую приготовить это блюдо!
Слова автора: Это блюдо называется ком. До революции на Кубани разговлялись именно им. Сначала ком, а уж потом куличи, пасхи и яйца. Сегодня о нем помнят единицы. А жаль. Вкус у кома пряно- остро- соленый. Сыр - не сыр. Омлет - не омлет. Ком. Тяжелый, как свинец. Белый с желтинкой. В черно – красную крапинку (перцы) с зелеными прожилками (укроп) на поблескивающем матовом разрезе.
Это цитата сообщения Ларчик_Златки Оригинальное сообщение
Корзинки для пасхальных яиц
Традиционно на Пасху дарят яйца, куличи, сладости! Но во что их положить, чтобы это было красиво и удобно?
Это цитата сообщения ВЕнеРИН_БАШМАЧОК Оригинальное сообщение
Трюфельный сметанник
Все просто и доступно: 1 яйцо растираем с 1 ст.сахара, добавляем 1 ст.сметаны, гашеную уксусом соду-0,5ч.л, 1ст.л.уксуса, 1,5ст. муки,и 1/2 пачки какао(стандартная 200г), все хорошо перемешать и выложить в смазанную маслом и обсыпанную панировачными сухарями или мукой. Выпекать в негорячей духовке 35-40мин.
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Шоколадное масло
[показать]200 гр. сливочного масла
30 гр. шоколада
2 ст. л. какао-порошка
2-3 ст. л. сахарной пудры
Это цитата сообщения RitmUspexa Оригинальное сообщение
Магическая четверговая соль: приготовление и применение
Раньше не всю еду солили, а только особенную. Ту, которую древним богам преподносили и в ритуальных трапезах использовали. И соль эту не просто так применяли, ее подготавливали определенным образом, чтобы раскрыть ее магические свойства. Вот что в «Книге Потаенного Древа Жизни» о такой соли говорится:
Это цитата сообщения ANDREI-STOLIAR Оригинальное сообщение
Как иcпечь вкусный кулич на Пасху? Рецепты, советы
Богатый стол в светлый праздник Пасхи – это не просто вкусный обед, это небесная радость.
Он несет свет и благодать, а ритуальная пища заряжается особой энергией благодаря ее освящению в храме и молитве перед застольем.
Кулич – один из древнейших символов Воскресения Христа.
Его пекут в дань светлой памяти о том, что Господь после воскрешения якобы Сам приходил на трапезы к апостолам.
Среднее место за столом всегда пустовало, а на столе лежал предназначенный Ему хлеб, как будто Христос всегда невидимо трапезничал со своими учениками.
Впоследствии появилась традиция в праздник Воскресенья оставлять хлеб в храме (по-гречески он назывался «артос»).
На этом хлебе изображали крест с терновым венком (в знак победы Христа над смертью) или образ Воскресенья.
Это цитата сообщения jokerjoe Оригинальное сообщение
Секреты и рецепты приготовления пасхальных куличей и глазури.
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Учимся делать полезные вещи...
Как сшить одеяло в стиле пэчворк с узором зиг-заг
Это цитата сообщения ONIKSA Оригинальное сообщение
РЕЦЕПТЫ ТИБЕТА
[показать]Рецепты народной тибетской медицины известны и популярны во всем мире. Направлены эти рецепты на устранения проблем с питанием, налаживанием обмена веществ и регулярной работы желудочно-кишечного тракта. Что предлагает нам народная мудрость Тибета?
Излечивают одышку, если ежедневно принимать 0,4 стакана парного молока. О манной каше в Тибете говорят так: «Начиналась ваша жизнь с молока и манной каши, должна она, и заканчиваться тем же». Хотя бы несколько ложек манной каши нужно кушать ежедневно если вам за 40. Оказывает благотворное действие на кости и желудочно–кишечный тракт.
Физическую силу будет питать курага, особенно это касается мужчин.
Всем ослабленным, очень полезно кушать уху, особенно из щуки. Известно, что рыба богата магнием и фосфором.
Тонизируют нервную систему такие вкусные продукты как орехи, изюм и сыр. И при ежедневном употреблении снимают переутомление, головне боли. Они полезны для печени и укрепляют сердечную мышцу. Рецепт: на один прием: 30 г грецких орехов, 20 г. изюма, 20 г сыра. Можно компоненты перемолоть и принимать эту смесь 3 раза в день.
При начальной стадии гипертонии очень помогает употребление лимонов и апельсинов. Также они помогут при женских заболеваниях и увеличении щитовидной железы. Нужно ½ лимона с кожурой натереть на терке и смешать с сахаром. Ежедневно принимать по 1 ч.л. 3 раза в день.
При заболеваниях сердца и печени рекомендуется творог – в идеале принимать по 300 грамм творога ежедневно. Также полезен при атеросклерозе можно по 100 г в день.
Гастриты лечит клюква, а земляника камни в печени. Употреблять нужно по ½ стакана ягод в день ежедневно 6 раз в день.
При склерозе сосудов, подагре нужно кушать яблоки, чем больше, тем лучше.
Петрушка помогает при заболеваниях крови. Она способствует хорошей сворачиваемости крови. Как приправу кушать целый год.
При склерозе и зобе рекомендуется черноплодная рябина. Нужно 1 кг ягод смешать с 1 кг сахара. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день.
Свежий сок земляники пьют при желчнокаменной болезни. Принимать по 4-5 ст. ложки натощак.
Очень полезен настой ягод шиповника как желчегонный, бактерицидный и регулирующий работу желудочно-кишечного тракта
При ангинах эффективный сок лука, который принимают по 1чайной ложке 3-4 раза в день. Эфирное масло содержащееся в луке, аскорбиновая кислота, витамины группы В, органические кислоты, фитонциды, соли кальция, фосфора и многие другие вещества благотворно действуют на горло.
Каша, приготовленная из мякоти тыквы и пшена, улучшает моторику кишечника, повышает мочеотделение и выведение солей из организма.
Это цитата сообщения ONIKSA Оригинальное сообщение
КРЕМ ДВОРЯНКИ
[показать] [показать] [показать]Все больше женщин старается использовать натуральную косметику, изготовленную «бабушкиным способом». Крема приготовленные нашими бабушками не только эффективны, как и крема популярных современных производителей, но они надежны и более натуральны, чем на прилавках магазинов.
Крем Дворянский из настоящих домашних ингредиентов:
- 100 грамм самой жирной деревенской сметаны
- о,5 лимона, выжимаем сок половины лимона
- 50 г. Ароматной настойки розы (можно взять одеколон)
- 50 г. спирта (можно применить от прыщей настойку календулы или настойку зверобоя)
- 2 ложки сока из огурца
- 1 свежий куриный желток.
Приготовление домашнего крема Дворянского.
Смешиваем сметану, сок лимона, огуречный сок и куриные желтки. Добавляем любимое капельки любимого эфирного масла и жидкие витамины А и Е. После этого добавляем настойку розы или одеколон, тщательно перемешав ставим крем в холодильник.
Крем получается очень нежный, быстро впитывается и не оставляет блеска. Но для использования летом исключите эфирные масла, что бы, ни спровоцировать пигментации кожи.
Уникальная формула кремов на сайте http://lightcream.ru способна осветлить пигментированные участки вашей кожи. Безопасность применения даже на интимных участках делает крема весьма популярными.
Будьте красивы!
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Источник. Далее текст автора
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
СУТЬ ЗАРЯДКИ
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ
Лягте на пол животом вниз. Обопритесь на согнутые в локтях руки и приподнимитесь на мысках ног (см. фото). Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Поочередно отрывайте ноги вверх от пола по небольшим углом. Повторяйте столько раз, на сколько хватит сил. Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.
Блок "twister"(вихрь) двумя способами....МК+видео
Добрый день мои дорогие друзья и просто читатели!
Как уже повелось, сегодня суббота- и мы опять вместе!
Сегодня поговорим о способе изготовления блока Twister. В переводе на русский язык- вихрь.
Очень миленький и , что особенно радует, простой блок.
Именно этим он мне и приглянулся....
Вот что я нашла!
Это цитата сообщения alla-ta Оригинальное сообщение
Поможет нашатырный спирт
Это цитата сообщения Любава_я Оригинальное сообщение
Шитье платьев и сарафанов на резинке.
Вот несколько идей:
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]