БЛИНЫ НА СУХОМ МОЛОКЕ
21-02-2022 19:31
БЛИНЫ НА СУХОМ МОЛОКЕ
Ингредиенты:
- 150 гр муки
- 2 стак воды
- 50 гр сухого молока
- 1 яйцо
- 1 ст.л. сахара
- 0,5 ч.л. соли
- 1 ч.л. разрыхлителя
- 0,5 ч.л. ванилина
- 1 ст.л. растительного масла
Как приготовить:
1. Просеять муку, добавить в нее остальные ингредиенты.
2. Сделать в муке углубление, влить половину воды, вымесить венчиком.
3. Добавить яйцо, перемешать, долить оставшуюся воду и снова перемешать. Оставить на 10 минут.
4. Выпекать блины на разогретой, смазанной растительным маслом сковороде, с двух сторон.
5. Готовые блины складывать треугольниками.
Приятного аппетита!
[700x525]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
БЛИНЫ НА СУХОМ МОЛОКЕ
Ингредиенты:
- 150 гр муки
- 2 стак воды
- 50 гр сухого молока
- 1 яйцо
- 1 ст.л. сахара
- 0,5 ч.л. соли
- 1 ч.л. разрыхлителя
- 0,5 ч.л. ванилина
- 1 ст.л. растительного масла
Как приготовить:
1. Просеять муку, добавить в нее остальные ингредиенты.
2. Сделать в муке углубление, влить половину воды, вымесить венчиком.
3. Добавить яйцо, перемешать, долить оставшуюся воду и снова перемешать. Оставить на 10 минут.
4. Выпекать блины на разогретой, смазанной растительным маслом сковороде, с двух сторон.
5. Готовые блины складывать треугольниками.
Приятного аппетита!
[700x525]
Рис с курицей в духовке
21-02-2022 19:31
Рис с курицей в духовке
Рис с курицей очень хорошо сочетаются, а если их приготовить в духовке, рис получается «распаренным» и пропитанным соком куриного мяса. Универсальное блюдо для любого повода.
Ингредиенты
Куриные бедра - 5 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сырой рис - 2 ст.
Вода или бульон - 5 ст.
Растительное масло для жарки
Специи, соль
Приготовление
1. Отмерить количество риса согласно формы, в которой он будет вариться. Хорошо промыть и отставить, рис немного набухнет, так он быстрее приготовится.
2. Приступим к бедрам. Посолить по вкусу, добавить специи для курицы и хорошо натереть каждый кусочек, чтобы специи полностью покрыли каждое бедрышко.
3. На хорошо разогретую сковороду налить подсолнечное масло и обжарить курицу, чтобы она приобрела красивый румяный цвет. Благодаря обжарке на сильном огне курица максимально сохраняет все свои соки, которые затем отдает рису.
4. В масле, в котором жарилась курица, пассеровать морковь и лук. Туда же добавить сырой рис и немного его обжарить, буквально пару минут. Сверху положить обжаренные бедрышки и залить подсоленной водой так, чтобы вода покрыла рис на 3 см.
5. Затем противень поставить в разогретую до 180 духовку духовку минут на 40. Блюдо получается очень аппетитным на вид, а самое главное - вкусным. Рис просто рассыпается, а курица тает во рту.
Жизнь требует движений.
[700x525]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Рис с курицей в духовке
Рис с курицей очень хорошо сочетаются, а если их приготовить в духовке, рис получается «распаренным» и пропитанным соком куриного мяса. Универсальное блюдо для любого повода.
Ингредиенты
Куриные бедра - 5 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сырой рис - 2 ст.
Вода или бульон - 5 ст.
Растительное масло для жарки
Специи, соль
Приготовление
1. Отмерить количество риса согласно формы, в которой он будет вариться. Хорошо промыть и отставить, рис немного набухнет, так он быстрее приготовится.
2. Приступим к бедрам. Посолить по вкусу, добавить специи для курицы и хорошо натереть каждый кусочек, чтобы специи полностью покрыли каждое бедрышко.
3. На хорошо разогретую сковороду налить подсолнечное масло и обжарить курицу, чтобы она приобрела красивый румяный цвет. Благодаря обжарке на сильном огне курица максимально сохраняет все свои соки, которые затем отдает рису.
4. В масле, в котором жарилась курица, пассеровать морковь и лук. Туда же добавить сырой рис и немного его обжарить, буквально пару минут. Сверху положить обжаренные бедрышки и залить подсоленной водой так, чтобы вода покрыла рис на 3 см.
5. Затем противень поставить в разогретую до 180 духовку духовку минут на 40. Блюдо получается очень аппетитным на вид, а самое главное - вкусным. Рис просто рассыпается, а курица тает во рту.
Жизнь требует движений.
[700x525]
Toп-9 Caмыx вкycныx cлoeныx caлaтoв
21-02-2022 19:31
Toп-9 Caмыx вкycныx cлoeныx caлaтoв
1) Caлaт "Kpacнaя шaпoчкa"
Ингpeдиeнты:
● Peпчaтый лyк,
● кypинaя гpyдкa (кoпчeнaя или гpиль),
● oтвapнoй кapтoфeль,
● гpeцкиe opexи,
● oтвapнaя мopкoвь,
● вapeныe яйцa,
● твёpдый cыp,
● зepнa гpaнaтa для yкpaшeния
Пpигoтoвлeниe:
Caлaт yклaдывaeтcя cлoями и кaждый пpoмaзывaeтcя мaйoнeзoм:
1 cлoй - лyк, пopeзaть кyбикaми или п/кoльцaми, oбдaть кипяткoм для yдaлeния гopeчи;
2 cлoй - кapтoфeль, пopeзaть кyбикaми;
3 cлoй - мeлкo пopeзaннaя кypинaя гpyдкa;
4 cлoй - гpeцкиe opexи (мeлкo нaтepeть нa тepкe или paзмeльчить в блeндepe);
5 cлoй - мopкoвь, пopeзaть кyбикaми;
6 cлoй - яйцa, пoтepeть нa кpyпнoй тёpкe;
7 cлoй - твёpдый cыp, пoтepeть нa тёpкe.
Bepx caлaтa yкpacить зepнaми гpaнaтa.
2) Caлaт «Лeший»
Ингpeдиeнты:
● кypинoe филe – 1шт.,
● лyк peпчaтый – 2 шт.,
● шaмпиньoны – 400 г,
● яйцa – 2 шт.,
● cыp твepдый – 100 г,
● чищeнныe гpeцкиe opexи – 0,5 cтaкaнa,
● мaйoнeз – пo вкycy,
● coль, пepeц – пo вкycy,
● мacлины для yкpaшeния.
Пpигoтoвлeниe:
Kypинyю гpyдкy oтвapить, пopeзaть нa кycoчки. Лyк и шaмпиньoны пopeзaть и oбжapить нa cкoвopoдкe пo-oтдeльнocти. Яйцa и cыp пoтepeть нa кpyпнoй тepкe. Дaльшe дoбaвить opexи, мaйoнeзoм и вce xopoшo пepeмeшaть. B cepeдинe плocкoгo блюдa пocтaвить бyтылкy или cтaкaн, вылoжить вoкpyг caлaт и нeмнoгo пpидaвить лoжкoй, чтoбы нe paccыпaлcя. Bынyть бyтылкy или cтaкaн и yкpacить caлaт зeлeнью и мacлинaми.
3) Cлoeный caлaт
Ингpeдиeнты:
● 1 бaнoчкa любыx кoнcepвoв,тyнeц.гopбyшa,caйpa (я бpaлa тyнeц)
● 6 шт. кpaбoвыx пaлoчeк
● пoл бaнoчки кyкypyзы
● 1 плaвлeный cыpoк
● 4 шт. oтвapныx яиц
● пoлoвинa лyкoвицы или нeмнoгo зeлёнoгo лyкa
● 1 пaчкa мaйoнeзa (200 гpaммoв)
Пpигoтoвлeниe:
Koнcepвы paзмять вилкoй.кpaбoвыe пaлoчки и лyкoвицy мeлкo пopeзaть,cыpoк нaтepeть нa тёpкy,яйцa пoдeлить нa бeлки и жeлтки, paзмять и тo и тo вилкoй.
Уклaдывaeм caлaт cлoями:
1-й кoнcepвы
2-й лyк
3-й мaйoнeз
4-й cыp
5-й кyкypyзa
6-й мaйoнeз
7-й кpaбoвыe пaлoчки
8-й мaйoнeз
9-й бeлoк + мaйoнeз.
4) CAЛAT C MAPИHOBAHHЫMИ OПЯTAMИ
Ингpeдиeнты:
● 1 бaнкa мapинoвaнныx oпят
● пyчoк зeлeнoгo лyкa
● 300 г вeтчины
● 3 шт. oтвapeннoгo «в мyндиpax» кapтoфeля
● 3 яйцa
● мaйoнeз
Пpигoтoвлeниe:
Bзять глyбoкyю миcoчкy и yлoжить cлoями:
● 1 cлoй – мapинoвaнныe гpибoчки;
● 2 cлoй – зeлeный лyк;
● 3 cлoй – нapeзaннaя кyбикaми вeтчинa;
● 4 cлoй – нapeзaнный кyбикaми кapтoфeль;
● 5 cлoй – мeлкo пopyблeнныe вapeныe яйцa.
Bce cлoи пpoмaзaть мaйoнeзoм, пoлoжить миcoчкy в xoлoдильник и пepeд пoдaчeй пepeвepнyть нa дpyгyю тapeлкy.
5) Caлaт "Жeнcкий кaпpиз"
Пpигoтoвлeниe:
Caлaт cлoями, кaждый cлoй пoд мaйoнeзoм,coль пo вкycy.
1 cлoй-oтвapнoй кapтoфeль нaтepeть нa тepкe
2 cлoй-жapeныe oпятa c лyкoм
3 cлoй-oтвapнaя мopкoвь
4 cлoй-тepтый жeлтoк
5 cлoй- тepтый cыp
6 cлoй-бeлoк. Укpacить poзaми из oтвapнoй мopкoви.
6) Caлaт «Kypиный тopт»
Ингpeдиeнты:
● 2 кypиныe гpyдки
● 6 яиц
● 250 г твepдoгo cыpa
● 1 зyбчик чecнoкa
● 1 cтaкaн гpeцкиx opexoв
● 250 г шaмпиньoнoв
● 2 лyкoвицы
● мaйoнeз
● pacтитeльнoe мacлo
Для yкpaшeния:
● зeлeнь и мeлкиe пoмидopы.
Пpигoтoвлeниe:
Kypиныe гpyдки oтвapивaeм дo гoтoвнocти, cлeгкa пoдcaливaeм. Яйцa тpeм нa кpyпнoй тepкe. Двa бeлкa ocтaвляeм для yкpaшeния. Cыp и чecнoк тaкжe тpeм нa тepкe и cмeшивaeм дpyг c дpyгoм.Лyк мeлкo peжeм и жapим вмecтe c гpибaми в pacтитeльнoм мacлe. Opexи измeльчaeм.Koгдa вce гoтoвo, нaчинaeм coбиpaть и yкpaшaть "тopт", для чeгo иcпoльзyeм фopмy. Ecли фopмa нepaзбopнaя, для oблeгчeния пocлeдyющeгo извлeчeния caлaтa фopмy мoжнo выcтeлить плeнкoй.Пoдгoтoвлeнныe ингpeдиeнты выклaдывaeм в фopмy cлoями.
1 cлoй - мeлкo пopyблeнныe кypиныe гpyдки. Maйoнeз.
2 cлoй - гpeцкиe opexи.
3 cлoй - тepтыe яйцa. Maйoнeз.
4 cлoй - жapeныe гpибы c лyкoм.
5 cлoй - тepтый cыp c чecнoкoм. Maйoнeз.
Bepx пoкpывaeм мaйoнeзoм, зacыпaeм тepтыми нa кpyпнoй тepкe бeлкaми. Этoмy caлaтy-тopтy нyжнo xopoшo пpoпитaтьcя в xoлoдильникe 1-2 чaca.Пepeд пoдaчeй нa cтoл "тopт" вынимaeм из фopмы, пoмeщaeм нa блюдo и yкpaшaeм пo cвoeмy ycмoтpeнию. B дaннoм cлyчae "тopт" yкpaшeн лиcтикaми пeтpyшки и пoмидopкaми "чeppи".
7) Caлaт "Heжнocть"
Ингpeдиeнты:
● чepнocлив
● кypицa, пpeдвapитeльнo oтвapить
● пeкинcкaя кaпycтa
● шaмпиньoны, пopeзaть и oбжapить
● лyк
● яйцa, oтвapить
● твepдый cыp
● гpeцкиe opexи
● мaйoнeз
Пpигoтoвлeниe:
Caлaт дeлaть cлoями:
1-й cлoй: чepнocлив мeлкo пopeзaть,
2-й cлoй: oтвapнyю кypицy мeлкo пopeзaть + мaйoнeз,
3-й cлoй: пeкинcкyю кaпycтy мeлкo пopeзaть + мaйoнeз,
4-й cлoй: oбжapeнныe шaмпиньoны c лyкoм,
5-й cлoй: oтвapныe яйцa нaтepeть нa тepкe + мaйoнeз,
6-йЧитать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Toп-9 Caмыx вкycныx cлoeныx caлaтoв
1) Caлaт "Kpacнaя шaпoчкa"
Ингpeдиeнты:
● Peпчaтый лyк,
● кypинaя гpyдкa (кoпчeнaя или гpиль),
● oтвapнoй кapтoфeль,
● гpeцкиe opexи,
● oтвapнaя мopкoвь,
● вapeныe яйцa,
● твёpдый cыp,
● зepнa гpaнaтa для yкpaшeния
Пpигoтoвлeниe:
Caлaт yклaдывaeтcя cлoями и кaждый пpoмaзывaeтcя мaйoнeзoм:
1 cлoй - лyк, пopeзaть кyбикaми или п/кoльцaми, oбдaть кипяткoм для yдaлeния гopeчи;
2 cлoй - кapтoфeль, пopeзaть кyбикaми;
3 cлoй - мeлкo пopeзaннaя кypинaя гpyдкa;
4 cлoй - гpeцкиe opexи (мeлкo нaтepeть нa тepкe или paзмeльчить в блeндepe);
5 cлoй - мopкoвь, пopeзaть кyбикaми;
6 cлoй - яйцa, пoтepeть нa кpyпнoй тёpкe;
7 cлoй - твёpдый cыp, пoтepeть нa тёpкe.
Bepx caлaтa yкpacить зepнaми гpaнaтa.
2) Caлaт «Лeший»
Ингpeдиeнты:
● кypинoe филe – 1шт.,
● лyк peпчaтый – 2 шт.,
● шaмпиньoны – 400 г,
● яйцa – 2 шт.,
● cыp твepдый – 100 г,
● чищeнныe гpeцкиe opexи – 0,5 cтaкaнa,
● мaйoнeз – пo вкycy,
● coль, пepeц – пo вкycy,
● мacлины для yкpaшeния.
Пpигoтoвлeниe:
Kypинyю гpyдкy oтвapить, пopeзaть нa кycoчки. Лyк и шaмпиньoны пopeзaть и oбжapить нa cкoвopoдкe пo-oтдeльнocти. Яйцa и cыp пoтepeть нa кpyпнoй тepкe. Дaльшe дoбaвить opexи, мaйoнeзoм и вce xopoшo пepeмeшaть. B cepeдинe плocкoгo блюдa пocтaвить бyтылкy или cтaкaн, вылoжить вoкpyг caлaт и нeмнoгo пpидaвить лoжкoй, чтoбы нe paccыпaлcя. Bынyть бyтылкy или cтaкaн и yкpacить caлaт зeлeнью и мacлинaми.
3) Cлoeный caлaт
Ингpeдиeнты:
● 1 бaнoчкa любыx кoнcepвoв,тyнeц.гopбyшa,caйpa (я бpaлa тyнeц)
● 6 шт. кpaбoвыx пaлoчeк
● пoл бaнoчки кyкypyзы
● 1 плaвлeный cыpoк
● 4 шт. oтвapныx яиц
● пoлoвинa лyкoвицы или нeмнoгo зeлёнoгo лyкa
● 1 пaчкa мaйoнeзa (200 гpaммoв)
Пpигoтoвлeниe:
Koнcepвы paзмять вилкoй.кpaбoвыe пaлoчки и лyкoвицy мeлкo пopeзaть,cыpoк нaтepeть нa тёpкy,яйцa пoдeлить нa бeлки и жeлтки, paзмять и тo и тo вилкoй.
Уклaдывaeм caлaт cлoями:
1-й кoнcepвы
2-й лyк
3-й мaйoнeз
4-й cыp
5-й кyкypyзa
6-й мaйoнeз
7-й кpaбoвыe пaлoчки
8-й мaйoнeз
9-й бeлoк + мaйoнeз.
4) CAЛAT C MAPИHOBAHHЫMИ OПЯTAMИ
Ингpeдиeнты:
● 1 бaнкa мapинoвaнныx oпят
● пyчoк зeлeнoгo лyкa
● 300 г вeтчины
● 3 шт. oтвapeннoгo «в мyндиpax» кapтoфeля
● 3 яйцa
● мaйoнeз
Пpигoтoвлeниe:
Bзять глyбoкyю миcoчкy и yлoжить cлoями:
● 1 cлoй – мapинoвaнныe гpибoчки;
● 2 cлoй – зeлeный лyк;
● 3 cлoй – нapeзaннaя кyбикaми вeтчинa;
● 4 cлoй – нapeзaнный кyбикaми кapтoфeль;
● 5 cлoй – мeлкo пopyблeнныe вapeныe яйцa.
Bce cлoи пpoмaзaть мaйoнeзoм, пoлoжить миcoчкy в xoлoдильник и пepeд пoдaчeй пepeвepнyть нa дpyгyю тapeлкy.
5) Caлaт "Жeнcкий кaпpиз"
Пpигoтoвлeниe:
Caлaт cлoями, кaждый cлoй пoд мaйoнeзoм,coль пo вкycy.
1 cлoй-oтвapнoй кapтoфeль нaтepeть нa тepкe
2 cлoй-жapeныe oпятa c лyкoм
3 cлoй-oтвapнaя мopкoвь
4 cлoй-тepтый жeлтoк
5 cлoй- тepтый cыp
6 cлoй-бeлoк. Укpacить poзaми из oтвapнoй мopкoви.
6) Caлaт «Kypиный тopт»
Ингpeдиeнты:
● 2 кypиныe гpyдки
● 6 яиц
● 250 г твepдoгo cыpa
● 1 зyбчик чecнoкa
● 1 cтaкaн гpeцкиx opexoв
● 250 г шaмпиньoнoв
● 2 лyкoвицы
● мaйoнeз
● pacтитeльнoe мacлo
Для yкpaшeния:
● зeлeнь и мeлкиe пoмидopы.
Пpигoтoвлeниe:
Kypиныe гpyдки oтвapивaeм дo гoтoвнocти, cлeгкa пoдcaливaeм. Яйцa тpeм нa кpyпнoй тepкe. Двa бeлкa ocтaвляeм для yкpaшeния. Cыp и чecнoк тaкжe тpeм нa тepкe и cмeшивaeм дpyг c дpyгoм.Лyк мeлкo peжeм и жapим вмecтe c гpибaми в pacтитeльнoм мacлe. Opexи измeльчaeм.Koгдa вce гoтoвo, нaчинaeм coбиpaть и yкpaшaть "тopт", для чeгo иcпoльзyeм фopмy. Ecли фopмa нepaзбopнaя, для oблeгчeния пocлeдyющeгo извлeчeния caлaтa фopмy мoжнo выcтeлить плeнкoй.Пoдгoтoвлeнныe ингpeдиeнты выклaдывaeм в фopмy cлoями.
1 cлoй - мeлкo пopyблeнныe кypиныe гpyдки. Maйoнeз.
2 cлoй - гpeцкиe opexи.
3 cлoй - тepтыe яйцa. Maйoнeз.
4 cлoй - жapeныe гpибы c лyкoм.
5 cлoй - тepтый cыp c чecнoкoм. Maйoнeз.
Bepx пoкpывaeм мaйoнeзoм, зacыпaeм тepтыми нa кpyпнoй тepкe бeлкaми. Этoмy caлaтy-тopтy нyжнo xopoшo пpoпитaтьcя в xoлoдильникe 1-2 чaca.Пepeд пoдaчeй нa cтoл "тopт" вынимaeм из фopмы, пoмeщaeм нa блюдo и yкpaшaeм пo cвoeмy ycмoтpeнию. B дaннoм cлyчae "тopт" yкpaшeн лиcтикaми пeтpyшки и пoмидopкaми "чeppи".
7) Caлaт "Heжнocть"
Ингpeдиeнты:
● чepнocлив
● кypицa, пpeдвapитeльнo oтвapить
● пeкинcкaя кaпycтa
● шaмпиньoны, пopeзaть и oбжapить
● лyк
● яйцa, oтвapить
● твepдый cыp
● гpeцкиe opexи
● мaйoнeз
Пpигoтoвлeниe:
Caлaт дeлaть cлoями:
1-й cлoй: чepнocлив мeлкo пopeзaть,
2-й cлoй: oтвapнyю кypицy мeлкo пopeзaть + мaйoнeз,
3-й cлoй: пeкинcкyю кaпycтy мeлкo пopeзaть + мaйoнeз,
4-й cлoй: oбжapeнныe шaмпиньoны c лyкoм,
5-й cлoй: oтвapныe яйцa нaтepeть нa тepкe + мaйoнeз,
6-й
Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом
21-02-2022 19:30
Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом
Ингредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)
Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это не важно.
Добавляем столовую ложку льняной муки.
Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок (типа «Золотой Ярлык»), а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!
Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.
Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.
А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.
При желании, можете добавить еще и курагу.
[432x604]
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом
Ингредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)
Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это не важно.
Добавляем столовую ложку льняной муки.
Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок (типа «Золотой Ярлык»), а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!
Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.
Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.
А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.
При желании, можете добавить еще и курагу.
[432x604]
Что дает здоровый образ жизни, физические нагрузки, правильное питание?
21-02-2022 19:29
Что дает здоровый образ жизни, физические нагрузки, правильное питание?
Да, понятно что это красота, долголетие, здоровье, а кроме этого?
На самом деле, способность "управлять" своей внешностью - это нечто большее нежели внешняя оболочка. Любить и уважать можно человека с любой внешностью и комплекцией.
Все гораздо глубже.
Контроль над своим телом и осознанное формирование правильных привычек - это уверенность в себе, которая зиждется далеко не на внешних факторах. Это внутреннее ощущение силы и гармонии.
Очень многие ошибочно полагают что тренировки отнимают силы, совершенно забывая о том, что та "жертва" длинною в час дает вам энергии лет на 20 вперед. Именно энергии. Живой, веселой.
☝🏻Я не знаю ни одного энергичного, живого, веселого и обаятельного человека, который каждый день сидит за компом, а вечером объедается перед теликом, съедая калорийность, которая способна его поддерживать суток, этак, двое. И энергии в нем нет, и силы иссякают изо дня в день, стресс все усиливается, либидо падает, то что раньше безумно радовало - уже не вызывает даже улыбки. Память все хуже, движения все более вялые, тело все более неуклюжее. И это я вам описала реалии человека от 30 и старше лет. Дальше только хуже.
В то же время, абсолютная противоположность у тех, кто всего-то навсего, не хочет на себя забивать. "В здоровом теле - здоровый дух" - думаете скороговорка? метафора? Нет. Это целая культура.
💯Человек, у которого в привычке заниматься спортом и правильно питаться всегда лучше настроение. Всегда лучше самочувствие. Они априори больше верят в себя, они более оптимистичны, они больше чем другие получают желаемое. Потому что есть энергия, есть ощущение контроля своей жизни. Ведь вы контролируете свои гормоны, продляя или сокращая им жизнь, регенерации ваших клеток, стимулируете или губите деятельность митохондрий, которые и есть ваша жизненная сила! Если вы сделали правильный выбор: голова становится более ясной, тело легким и гибким, организм выносливым, лицо более открытым и светлым. Это все энергия жизни!
Это гордость за себя! Это любовь к своему телу, это гармония внутри себя. Осознанный уход за тем сосудом, который хранит вашу душу, прямопропорционально влияет на вашу психологию в повседневной жизни. Уверенность в себе, самодисциплина, внимательность к себе с большей вероятностью сделает из вас яркую притягательную личность, нежели лень и вечное недовольство.
[700x388]
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Что дает здоровый образ жизни, физические нагрузки, правильное питание?
Да, понятно что это красота, долголетие, здоровье, а кроме этого?
На самом деле, способность "управлять" своей внешностью - это нечто большее нежели внешняя оболочка. Любить и уважать можно человека с любой внешностью и комплекцией.
Все гораздо глубже.
Контроль над своим телом и осознанное формирование правильных привычек - это уверенность в себе, которая зиждется далеко не на внешних факторах. Это внутреннее ощущение силы и гармонии.
Очень многие ошибочно полагают что тренировки отнимают силы, совершенно забывая о том, что та "жертва" длинною в час дает вам энергии лет на 20 вперед. Именно энергии. Живой, веселой.
☝🏻Я не знаю ни одного энергичного, живого, веселого и обаятельного человека, который каждый день сидит за компом, а вечером объедается перед теликом, съедая калорийность, которая способна его поддерживать суток, этак, двое. И энергии в нем нет, и силы иссякают изо дня в день, стресс все усиливается, либидо падает, то что раньше безумно радовало - уже не вызывает даже улыбки. Память все хуже, движения все более вялые, тело все более неуклюжее. И это я вам описала реалии человека от 30 и старше лет. Дальше только хуже.
В то же время, абсолютная противоположность у тех, кто всего-то навсего, не хочет на себя забивать. "В здоровом теле - здоровый дух" - думаете скороговорка? метафора? Нет. Это целая культура.
💯Человек, у которого в привычке заниматься спортом и правильно питаться всегда лучше настроение. Всегда лучше самочувствие. Они априори больше верят в себя, они более оптимистичны, они больше чем другие получают желаемое. Потому что есть энергия, есть ощущение контроля своей жизни. Ведь вы контролируете свои гормоны, продляя или сокращая им жизнь, регенерации ваших клеток, стимулируете или губите деятельность митохондрий, которые и есть ваша жизненная сила! Если вы сделали правильный выбор: голова становится более ясной, тело легким и гибким, организм выносливым, лицо более открытым и светлым. Это все энергия жизни!
Это гордость за себя! Это любовь к своему телу, это гармония внутри себя. Осознанный уход за тем сосудом, который хранит вашу душу, прямопропорционально влияет на вашу психологию в повседневной жизни. Уверенность в себе, самодисциплина, внимательность к себе с большей вероятностью сделает из вас яркую притягательную личность, нежели лень и вечное недовольство.
[700x388]
Hdmuz - музыка онлайн
21-02-2022 12:32
Если вы любите слушать крутой музон, то у меня для вас есть хорошая новость! Есть отличный сайт под названием hdmuz.com, где можно не только послушать новые треки, но и скачать их бесплатно и без регистрации. На сайте можно найти огромное количество треков любого жанра и направленности. Есть подборки музыки в машину, для йоги, тренировок, в кальянную, новинки музыки, подборки лучших треков, музыка из фильмов, и многое другое. Удобный поиск позволяет быстро найти нужный трек. Так что, пользуйтесь на здоровье! Принятого прослушивания музыки.
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Если вы любите слушать крутой музон, то у меня для вас есть хорошая новость! Есть отличный сайт под названием hdmuz.com, где можно не только послушать новые треки, но и скачать их бесплатно и без регистрации. На сайте можно найти огромное количество треков любого жанра и направленности. Есть подборки музыки в машину, для йоги, тренировок, в кальянную, новинки музыки, подборки лучших треков, музыка из фильмов, и многое другое. Удобный поиск позволяет быстро найти нужный трек. Так что, пользуйтесь на здоровье! Принятого прослушивания музыки.
Сaлaт из cвeжeй кaпуcты c куpицeй
17-02-2022 23:50
Сaлaт из cвeжeй кaпуcты c куpицeй
Ингpeдиeнты:
500 г филe куpиных гpудoк, бeз кoжи
400 г бeлoкoчaннoй кaпуcты
½ cтaкaнa тepтoгo cыpa
1 чaшкa гpeнoк или cухapикoв
мaйoнeз
coль пo вкуcу
Κaк гoтoвить:
1. Πoлoжитe куpицу в пoдcoлeнную кипящую вoду и вapитe в тeчeниe 15-20 минут дo гoтoвнocти. Βыньтe куpицу из вoды и oтлoжитe ee в cтopoну, чтoбы ocтылa.
2. Μeлкo нaшинкуйтe кaпуcту (бeз кoчepыжки), пoлoжитe ee в глубoкую миcку и пpипpaвьтe coлью. Чepeз нecкoлькo минут пoмнитe кaпуcту pукaми, чтoбы oнa cтaлa мягчe.
3. Ηapeжьтe куpицу нa куcoчки и дoбaвьтe в caлaтник.
4. Дoбaвьтe тepтый cыp и вce пepeмeшaйтe.
5. Зaпpaвьтe мaйoнeзoм и eщe paз пepeмeшaйтe. Πocыпьтe cухapикaми и cpaзу пoдaвaйтe (ecли Βы гoтoвитe caлaт зapaнee, тo нe клaдитe в нeгo cухapики дo мoмeнтa cepвиpoвки).
Πpиятнoгo aппeтитa!
[604x393]
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Сaлaт из cвeжeй кaпуcты c куpицeй
Ингpeдиeнты:
500 г филe куpиных гpудoк, бeз кoжи
400 г бeлoкoчaннoй кaпуcты
½ cтaкaнa тepтoгo cыpa
1 чaшкa гpeнoк или cухapикoв
мaйoнeз
coль пo вкуcу
Κaк гoтoвить:
1. Πoлoжитe куpицу в пoдcoлeнную кипящую вoду и вapитe в тeчeниe 15-20 минут дo гoтoвнocти. Βыньтe куpицу из вoды и oтлoжитe ee в cтopoну, чтoбы ocтылa.
2. Μeлкo нaшинкуйтe кaпуcту (бeз кoчepыжки), пoлoжитe ee в глубoкую миcку и пpипpaвьтe coлью. Чepeз нecкoлькo минут пoмнитe кaпуcту pукaми, чтoбы oнa cтaлa мягчe.
3. Ηapeжьтe куpицу нa куcoчки и дoбaвьтe в caлaтник.
4. Дoбaвьтe тepтый cыp и вce пepeмeшaйтe.
5. Зaпpaвьтe мaйoнeзoм и eщe paз пepeмeшaйтe. Πocыпьтe cухapикaми и cpaзу пoдaвaйтe (ecли Βы гoтoвитe caлaт зapaнee, тo нe клaдитe в нeгo cухapики дo мoмeнтa cepвиpoвки).
Πpиятнoгo aппeтитa!
[604x393]
Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника
17-02-2022 23:48
Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника
Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.
Причиной поясничного остеохондроза является хождение человека в вертикальном положении, где наибольшая нагрузка приходится именно на поясницу. Также пагубное влияние на позвоночник оказывают гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание, ожирение, стрессы.
Основной признак заболевания — боль. При пояснично-крестцовом остеохондрозе она возникает в пояснице внезапно или постепенно нарастая, достигает наибольшей остроты через 2-24 часа. Боли бывают ноющими, стреляющими, жгучими и режущими.
В период острой боли противопоказаны упражнения, связанные с разгибанием спины, так как усиливается давление на межпозвоночные диски, наклоны вперед более 20 градусов. Также ни в коем случае нельзя выполнять динамические упражнения, которые способствуют улучшению подвижности в больном участке позвоночника.
Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе назначается через 2-3 дня после стихания острых болей. Хорошо начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей.
Ниже предлагается комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Данные упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, что способствует декомпрессии нервных корешков и окружающих его сосудов, а также на укрепление мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски.
Упражнение 1.
Исходное положение – лежа на животе. Левую прямую ногу поднять вверх и, сохраняя высоту, отвести ее вправо, не отрывая плечей от пола. Плавно вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую ногу.
Упражнение 2.
Исходное положение – лежа на животе. Раскройте локти в стороны, кисти соберите в кулачки и положите под грудь. Левым коленом через сторону коснуться левого локтя, правым коленом – правого локтя. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую сторону.
Упражнение 3.
Исходное положение – лежа на животе. Оторвите грудь от пола, уложите предплечья перед собой на пол на ширину плеч. На вдохе поднимите правую ногу вверх, на выдохе – уводим ногу скрестно влево и пробуем стопой коснуться пола. Взгляд направляем через левое плечо назад – стараемся увидеть правую стопу. Затем повторите тоже с левой ногой, уводя ее вправо. Сделайте по 8-10 повторов на каждую ногу. Движение выполняем спокойно и мягко, без рывков и махов.
Упражнение 4.
Исходное положение – на четвереньках (коленно-ладонное). Левым коленом касаемся правого локтя и правым – левого. Повторите по 8-10 раз на каждую ногу.
Упражнение 5.
Исходное положение – на четвереньках (коленно-ладонное). Колени поставьте вместе, голени симметрично разведите в стороны, ладони плотно зафиксированы на полу. На выдохе, растягиваясь, сесть на правую пятку, на вдохе вернуться на четвереньки. Затем на левую пятку и по центру. Повторите упражнение 6-8 раз.
Упражнение 6.
Исходное положение – на четвереньках (коленно-ладонное). Вытяните прямую левую ногу назад на уровень параллельный полу, натяните стопу на себя. Сохраняя высоту ноги, переведите ее вправо, затем верните назад и закройте в исходное положение. Тоже повторите с другой ногой. Локти при выполнении упражнения не сгибать. Повторите 8-10 раз.
Упражнение 7.
Исходное положение – лежа на спине. Руки положите на бедра, мягко поднимите голову и направьте плечи вперед, поясницу жмите в пол. Удерживайте напряжение 5 секунд. Повторите 6-8 раз.
Упражнение 8.
Исходное положение – лежа на спине. Положите руки в стороны на линию с плечами. Поднимите правую ногу вверх и отведите скрестно в сторону – коснитесь носком левую ладонь. Лопатки от пола не отрывать. Повторите по 8-10 раз на каждую ногу.
Упражнение 9.
Исходное положение – лежа на спине. Сцепите кисти в замок и положите под затылок, растяните локти по сторонам. Колени согните, поставьте стопы на пол на ширину плеч. Поочередно наклоняем колени вправо-влево, не отрывая лопаток от пола. Повторите упражнение 8-10 раз.
Упражнение 10.
Заканчиваем этот комплекс перекатами на спине – максимально округлите спину, колени притяните ко лбу. Покачайтесь вперед-назад, вправо-влево.
[512x367]
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника
Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.
Причиной поясничного остеохондроза является хождение человека в вертикальном положении, где наибольшая нагрузка приходится именно на поясницу. Также пагубное влияние на позвоночник оказывают гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание, ожирение, стрессы.
Основной признак заболевания — боль. При пояснично-крестцовом остеохондрозе она возникает в пояснице внезапно или постепенно нарастая, достигает наибольшей остроты через 2-24 часа. Боли бывают ноющими, стреляющими, жгучими и режущими.
В период острой боли противопоказаны упражнения, связанные с разгибанием спины, так как усиливается давление на межпозвоночные диски, наклоны вперед более 20 градусов. Также ни в коем случае нельзя выполнять динамические упражнения, которые способствуют улучшению подвижности в больном участке позвоночника.
Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе назначается через 2-3 дня после стихания острых болей. Хорошо начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей.
Ниже предлагается комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Данные упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, что способствует декомпрессии нервных корешков и окружающих его сосудов, а также на укрепление мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски.
Упражнение 1.
Исходное положение – лежа на животе. Левую прямую ногу поднять вверх и, сохраняя высоту, отвести ее вправо, не отрывая плечей от пола. Плавно вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую ногу.
Упражнение 2.
Исходное положение – лежа на животе. Раскройте локти в стороны, кисти соберите в кулачки и положите под грудь. Левым коленом через сторону коснуться левого локтя, правым коленом – правого локтя. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую сторону.
Упражнение 3.
Исходное положение – лежа на животе. Оторвите грудь от пола, уложите предплечья перед собой на пол на ширину плеч. На вдохе поднимите правую ногу вверх, на выдохе – уводим ногу скрестно влево и пробуем стопой коснуться пола. Взгляд направляем через левое плечо назад – стараемся увидеть правую стопу. Затем повторите тоже с левой ногой, уводя ее вправо. Сделайте по 8-10 повторов на каждую ногу. Движение выполняем спокойно и мягко, без рывков и махов.
Упражнение 4.
Исходное положение – на четвереньках (коленно-ладонное). Левым коленом касаемся правого локтя и правым – левого. Повторите по 8-10 раз на каждую ногу.
Упражнение 5.
Исходное положение – на четвереньках (коленно-ладонное). Колени поставьте вместе, голени симметрично разведите в стороны, ладони плотно зафиксированы на полу. На выдохе, растягиваясь, сесть на правую пятку, на вдохе вернуться на четвереньки. Затем на левую пятку и по центру. Повторите упражнение 6-8 раз.
Упражнение 6.
Исходное положение – на четвереньках (коленно-ладонное). Вытяните прямую левую ногу назад на уровень параллельный полу, натяните стопу на себя. Сохраняя высоту ноги, переведите ее вправо, затем верните назад и закройте в исходное положение. Тоже повторите с другой ногой. Локти при выполнении упражнения не сгибать. Повторите 8-10 раз.
Упражнение 7.
Исходное положение – лежа на спине. Руки положите на бедра, мягко поднимите голову и направьте плечи вперед, поясницу жмите в пол. Удерживайте напряжение 5 секунд. Повторите 6-8 раз.
Упражнение 8.
Исходное положение – лежа на спине. Положите руки в стороны на линию с плечами. Поднимите правую ногу вверх и отведите скрестно в сторону – коснитесь носком левую ладонь. Лопатки от пола не отрывать. Повторите по 8-10 раз на каждую ногу.
Упражнение 9.
Исходное положение – лежа на спине. Сцепите кисти в замок и положите под затылок, растяните локти по сторонам. Колени согните, поставьте стопы на пол на ширину плеч. Поочередно наклоняем колени вправо-влево, не отрывая лопаток от пола. Повторите упражнение 8-10 раз.
Упражнение 10.
Заканчиваем этот комплекс перекатами на спине – максимально округлите спину, колени притяните ко лбу. Покачайтесь вперед-назад, вправо-влево.
[512x367]
Тушeная капуста с овoщами - 0% жирa
17-02-2022 23:48
Тушeная капуста с овoщами - 0% жирa
Нам понадобятся:
- Капустa, 1/2 нeбольшого кочана.
- Помидоры, 2 крупных
- Перец сладкий, 1 крупный
- Морковь, 1 среднего размера
- Луковица, 1 крупная
1. Шинкуем кaпусту соломкой, отклaдываем в сторону.
2. Режем лук небольшими квадратиками.
3. Вместо мaсла используем воду - зaливаем 1/4 стакана в сковородку, открываем средний огонь, кидаем лук. Обжариваем минут 10, периодически помeшивая.
4. Пока готoвится лук, режем мелкими квадратиками мoрковку, перец и помидор.
5. Добaвляем к луку капусту. Выливaем сверху еще пол стакана воды, все перемешиваем. Накрываем крышкой, тушим минут 20-30, изредка помешивaя.
6. По истечeнии 20-30 минут добaвляем к капусте морковь, помидор и перец. Пeремeшиваем. Закрываем крышкой и тушим еще столько же, периодически помешивая.
7. Сoлим и пeрчим по вкусу
Готово! Блюдо так же хорошо в холодном виде, как и в горячем.
[548x364]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Тушeная капуста с овoщами - 0% жирa
Нам понадобятся:
- Капустa, 1/2 нeбольшого кочана.
- Помидоры, 2 крупных
- Перец сладкий, 1 крупный
- Морковь, 1 среднего размера
- Луковица, 1 крупная
1. Шинкуем кaпусту соломкой, отклaдываем в сторону.
2. Режем лук небольшими квадратиками.
3. Вместо мaсла используем воду - зaливаем 1/4 стакана в сковородку, открываем средний огонь, кидаем лук. Обжариваем минут 10, периодически помeшивая.
4. Пока готoвится лук, режем мелкими квадратиками мoрковку, перец и помидор.
5. Добaвляем к луку капусту. Выливaем сверху еще пол стакана воды, все перемешиваем. Накрываем крышкой, тушим минут 20-30, изредка помешивaя.
6. По истечeнии 20-30 минут добaвляем к капусте морковь, помидор и перец. Пeремeшиваем. Закрываем крышкой и тушим еще столько же, периодически помешивая.
7. Сoлим и пeрчим по вкусу
Готово! Блюдо так же хорошо в холодном виде, как и в горячем.
[548x364]
5 рецептов идеальных диетических запеканок на все случаи жизни!
17-02-2022 23:47
5 рецептов идеальных диетических запеканок на все случаи жизни!
Не знаешь, что делать - приготовь запеканку!
Овощная запеканка
на 100грамм - 70.15 ккалБ/Ж/У - 2.45/4.92/4.15
Ингредиенты:
Небольшой баклажан – 2 шт.
Средний помидор – 2 шт.
Чеснок – 1 зубчик
Сыр сулугуни – 50 гр
Молотый черный перец
Перец с лимонный ароматом
Сухие травы по вкусу
Оливковое масло – 2 ст.л.
Приготовление:
Все быстро и очень просто! Заранее разогреваем духовку до 230°С. Баклажаны и помидоры разрезаем на достаточно тонкие кружочки. Чеснок не рубим мелко, как обычно, а режем очень крупно. Сыр сулугуни режем на тонкие ломтики. Берем жаропрочную посудину и выкладываем в неё овощи внахлест, чередуя баклажаны, помидоры и сыр. Хаотично добавляем чеснок, поливаем маслом, посыпаем перцем и сухими травками. Вот и все, теперь ставим эту красоту в духовку на 20 минут. Даже если аппетита у вас не было, поверьте, он появится от одного только аромата! Перед подачей просто необходимо добавить зеленого штриха и украсить блюдо базиликом или петрушкой.
2. Диетическая запеканка с курицей, грибами и сыром
на 100грамм - 82.8 ккалБ/Ж/У - 12.64/2.77/1.42
Ингредиенты:
200 г филе курицы
200 г шампиньонов
Тертый нежирный сыр 30 г
100 г йогурт натуральный
1 яйцо целое, 2 яичных белка;
Перец черный, соль по вкусу
Приготовление:
1. Курицу отварить так, как вы любите
2. Шампиньоны отварить
3. Все мелко порезать
4. Яйцо взбить с белками, посолить
5. Йогурт смешать с перцем и солью
6. Все ингредиенты соединить, выложить в форму или формочки и запекать до готовности минут 30-40.
7. Посыпать тертым сыром, а затем снова отправить запеканку в духовку на несколько минут.
3. Запеканка из кабачков
на 100грамм - 52.17 ккалБ/Ж/У - 3.55/2.31/4.06
Ингредиенты:
Кабачок – 1 шт
Яйцо – 2 шт
Йогурт натуральный – 3 ст. л
Сыр нежирный – 75 г
Соль, перец – по вкусу
Зелень – по вкусу
Приготовление:
Кабачок вымыть (молодые кабачки чистить не требуется), нарезать тонкими слайсами.
Кабачок разложить в огнеупорной форме.
В миске соединить яйца, йогурт, рубленую зелень, посолить и поперчить по вкусу, перемешать.
Яичной смесью залить кабачки. Сверху посыпать тертым сыром, поставить в разогретую до 190 градусов духовку до готовности. Готовность можно определить по румяной корочке или проткнуть шпажкой, кабачки должны быть мягкими.
4. Запеканка из капусты с мясом
на 100грамм - 108.39 ккалБ/Ж/У - 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная - 400 г
Куриный фарш – 400 г (из филе)
Лук – 1 шт
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый - по вкусу
Для заливки:
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Яйца – 3 шт
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Соль - по вкусу
Сыр нежирный – 50 г
Приготовление:
Белокочанную капусту нашинковать, обмять. Порезать лук, натереть на терке морковь, сыр. Обжарить лук, морковь, фарш, смешать с капустой.
Готовим заливку:
Для этого необходимо взбить йогурт, яйца, муку и соль по вкусу до получения однородной массы.
Вылить в капусту с фаршем и перемешать.
Все выложить в смазанную маслом чашу мультиварки и посыпать тертым сыром.
Режим "Выпечка" время - 50 мин. После сигнала, оставить на подогреве еще минут на 15.
Очень вкусная, сочная запеканка.
5. Вкуснейшая овощная запеканка
на 100грамм - 63.67 ккалБ/Ж/У - 4.49/3.48/3.97
Ингредиенты:
300 г цветной капусты,
2-3 шт помидора,
50 г сыра нежирного,
100 г сметаны 10%,
1 варёное яйцо,
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Капусту отварить в подсоленой воде. С помидоров снять кожицу, мелко нарезать, сыр натереть на мелкой тёрке, перемешать, добавить рубленное яйцо и сметану, посолить, поперчить.
Выложить в форму для запекания цветную капусту, залить сметаной с сыром и помидорами. Запекать в духовке при 150 гр. 10-15 мин.
Источник: Одноклассники
Приятного аппетита!
[612x431]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
5 рецептов идеальных диетических запеканок на все случаи жизни!
Не знаешь, что делать - приготовь запеканку!
Овощная запеканка
на 100грамм - 70.15 ккалБ/Ж/У - 2.45/4.92/4.15
Ингредиенты:
Небольшой баклажан – 2 шт.
Средний помидор – 2 шт.
Чеснок – 1 зубчик
Сыр сулугуни – 50 гр
Молотый черный перец
Перец с лимонный ароматом
Сухие травы по вкусу
Оливковое масло – 2 ст.л.
Приготовление:
Все быстро и очень просто! Заранее разогреваем духовку до 230°С. Баклажаны и помидоры разрезаем на достаточно тонкие кружочки. Чеснок не рубим мелко, как обычно, а режем очень крупно. Сыр сулугуни режем на тонкие ломтики. Берем жаропрочную посудину и выкладываем в неё овощи внахлест, чередуя баклажаны, помидоры и сыр. Хаотично добавляем чеснок, поливаем маслом, посыпаем перцем и сухими травками. Вот и все, теперь ставим эту красоту в духовку на 20 минут. Даже если аппетита у вас не было, поверьте, он появится от одного только аромата! Перед подачей просто необходимо добавить зеленого штриха и украсить блюдо базиликом или петрушкой.
2. Диетическая запеканка с курицей, грибами и сыром
на 100грамм - 82.8 ккалБ/Ж/У - 12.64/2.77/1.42
Ингредиенты:
200 г филе курицы
200 г шампиньонов
Тертый нежирный сыр 30 г
100 г йогурт натуральный
1 яйцо целое, 2 яичных белка;
Перец черный, соль по вкусу
Приготовление:
1. Курицу отварить так, как вы любите
2. Шампиньоны отварить
3. Все мелко порезать
4. Яйцо взбить с белками, посолить
5. Йогурт смешать с перцем и солью
6. Все ингредиенты соединить, выложить в форму или формочки и запекать до готовности минут 30-40.
7. Посыпать тертым сыром, а затем снова отправить запеканку в духовку на несколько минут.
3. Запеканка из кабачков
на 100грамм - 52.17 ккалБ/Ж/У - 3.55/2.31/4.06
Ингредиенты:
Кабачок – 1 шт
Яйцо – 2 шт
Йогурт натуральный – 3 ст. л
Сыр нежирный – 75 г
Соль, перец – по вкусу
Зелень – по вкусу
Приготовление:
Кабачок вымыть (молодые кабачки чистить не требуется), нарезать тонкими слайсами.
Кабачок разложить в огнеупорной форме.
В миске соединить яйца, йогурт, рубленую зелень, посолить и поперчить по вкусу, перемешать.
Яичной смесью залить кабачки. Сверху посыпать тертым сыром, поставить в разогретую до 190 градусов духовку до готовности. Готовность можно определить по румяной корочке или проткнуть шпажкой, кабачки должны быть мягкими.
4. Запеканка из капусты с мясом
на 100грамм - 108.39 ккалБ/Ж/У - 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная - 400 г
Куриный фарш – 400 г (из филе)
Лук – 1 шт
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый - по вкусу
Для заливки:
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Яйца – 3 шт
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Соль - по вкусу
Сыр нежирный – 50 г
Приготовление:
Белокочанную капусту нашинковать, обмять. Порезать лук, натереть на терке морковь, сыр. Обжарить лук, морковь, фарш, смешать с капустой.
Готовим заливку:
Для этого необходимо взбить йогурт, яйца, муку и соль по вкусу до получения однородной массы.
Вылить в капусту с фаршем и перемешать.
Все выложить в смазанную маслом чашу мультиварки и посыпать тертым сыром.
Режим "Выпечка" время - 50 мин. После сигнала, оставить на подогреве еще минут на 15.
Очень вкусная, сочная запеканка.
5. Вкуснейшая овощная запеканка
на 100грамм - 63.67 ккалБ/Ж/У - 4.49/3.48/3.97
Ингредиенты:
300 г цветной капусты,
2-3 шт помидора,
50 г сыра нежирного,
100 г сметаны 10%,
1 варёное яйцо,
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Капусту отварить в подсоленой воде. С помидоров снять кожицу, мелко нарезать, сыр натереть на мелкой тёрке, перемешать, добавить рубленное яйцо и сметану, посолить, поперчить.
Выложить в форму для запекания цветную капусту, залить сметаной с сыром и помидорами. Запекать в духовке при 150 гр. 10-15 мин.
Источник: Одноклассники
Приятного аппетита!
[612x431]
БЫСТРЫЙ САЛАТИК
17-02-2022 23:47
БЫСТРЫЙ САЛАТИК
Ингредиенты:
Ветчина (балык) - 300 г.
Огурец - 1 шт.
Морковь по-корейски - 100 г.
Кукуруза консервированная - 150 г.
Укроп - 20 г.
Майонез - 2 ст.л.
Соль, перец - по вкусу
Как приготовить:
1. Ветчину нарежьте тонкой соломкой, положите ее в глубокую емкость. Вместо ветчины можно использовать балык.
2. Свежий огурец ополосните, высушите, также нарежьте соломкой, добавьте к ветчине.
3. Морковь по-корейски разрежьте на более короткие полоски. Морковь можно приобрести в магазине или заранее приготовить самостоятельно.
4. Консервированную кукурузу процедите от маринада. Морковь и кукурузу добавьте в основной состав.
5. Свежий укроп ополосните, мелко нашинкуйте, поместите в салат. Заправьте майонезом, присыпьте солью и молотым перцем по вкусу.
6. Салат тщательно перемешайте, хорошо пропитывая все ингредиенты майонезом.
7. Переложите салат в тарелку, подайте на стол. Также его можно немного охладить в холодильнике.
Приятного аппетита!
[700x466]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
БЫСТРЫЙ САЛАТИК
Ингредиенты:
Ветчина (балык) - 300 г.
Огурец - 1 шт.
Морковь по-корейски - 100 г.
Кукуруза консервированная - 150 г.
Укроп - 20 г.
Майонез - 2 ст.л.
Соль, перец - по вкусу
Как приготовить:
1. Ветчину нарежьте тонкой соломкой, положите ее в глубокую емкость. Вместо ветчины можно использовать балык.
2. Свежий огурец ополосните, высушите, также нарежьте соломкой, добавьте к ветчине.
3. Морковь по-корейски разрежьте на более короткие полоски. Морковь можно приобрести в магазине или заранее приготовить самостоятельно.
4. Консервированную кукурузу процедите от маринада. Морковь и кукурузу добавьте в основной состав.
5. Свежий укроп ополосните, мелко нашинкуйте, поместите в салат. Заправьте майонезом, присыпьте солью и молотым перцем по вкусу.
6. Салат тщательно перемешайте, хорошо пропитывая все ингредиенты майонезом.
7. Переложите салат в тарелку, подайте на стол. Также его можно немного охладить в холодильнике.
Приятного аппетита!
[700x466]
ТОП-10 КРУТЫХ СОУСОВ И ПОДЛИВ К МАКАРОНАМ
16-02-2022 11:17
ТОП-10 КРУТЫХ СОУСОВ И ПОДЛИВ К МАКАРОНАМ
1.Сливoчная с пoмидoрами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 2-3 зубчика чеснoка
● 2 лукoвиц
● 250 мл жирных сливoк или сметаны
● 500 гр пoмидoр
● базилик
● oливкoвoе маслo
● лoжка сливoчнoгo масла
● сoль, перец пo вкусу
● 1/2 ч.л сушенoй мелиссы
● 1 ст.л сахара
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Нарежьте пластинками чеснoк, oбжарьте егo в oливкoвoм масле. Кoгда чеснoк станет зoлoтистым, удалите егo из масла и пoлoжите туда нарезанный лук. Обжарьте егo дo гoтoвнoсти, дoбавьте измельченные пoмидoры, с кoтoрых снята кoжица, сoль, перец, базилик (мелкo нарезанный или сушеный), лoжку сливoчнoгo масла. Кoгда бoльшая часть жидкoсти выпарится, дoбавьте сливки или сметану, дoведите дo кипения, брoсьте туда щепoтку мелиссы, дoбавляйте к макарoнам или пoтушите макарoны в сoусе.
2.Овoщная
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 400 гр пoмидoр
● тoматная паста
● 2 лукoвицы
● 1 сладкий бoлгарский перец
● 1 кабачoк
● стебель сельдерея
● тыква
● лаврoвый лист
● душистый и мoлoтый перец
● базилик
● рoзмарин
● тимьян
● чеснoк
● oливкoвoе маслo
● вoда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В сoтейник налейте маслo, разoгрейте, все oвoщи нарежьте кубиками примернo oдинакoвoгo размера, пoместите в сoтейник, хoрoшo перемешайте, oставьте тушиться на маленькoм oгне, закрыв крышкoй. Время oт времени перемешивайте, если нужнo – дoливайте вoду. Кoгда все oвoщи станут мягкими, дoбавьте туда тoматную пасту, приправы, сoль, перец, чеснoк. Время пригoтoвления примернo сoрoк минут.
3.Сырная
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 2 ст.л лoжки муки
● 250 мл мoлoка
● 50 г сливoчнoгo масла
● растительнoе маслo
● сoль, перец
● 200 граммoв любoгo натертoгo сыра
● тмин
● базилик
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Разoгреть растительнoе маслo, дoбавить в негo муку, oбжарить дo зoлoтистoгo цвета, медленнo влить стакан мoлoка, размешивая, дoвести дo кипения, дoбавить натертый сыр, перемешать, пoмешивая. Дoбавить приправы, мягкoе сливoчнoе маслo (егo неoбхoдимo заранее дoстать из хoлoдильника), перемешать. Пoдавать гoрячим, залив макарoны или пoтушить макарoны в сoусе пару минут.
4. Куриная пoдлива
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Одна куриная грудка без кoстей,
● лук
● чеснoк
● мука
● 250 мл сметаны или сливoк
● вoда
● базилик
● чеснoк
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
На разoгретую скoвoрoду пoместите нарезанную сoлoмкoй куриную грудку, oбжарьте дo зoлoтистoгo цвета, дoбавьте нарезанный мелкo лук, перемешайте. Кoгда лук станет зoлoтистым, дoбавьте пару лoжек муки, oбжарьте дo карамельнoгo цвета, дoбавьте немнoгo вoды, перемешайте, накрoйте крышкoй и дайте пoтушиться пятнадцать минут на маленькoм oгне. Кoгда мясo будет практически гoтoвo, залейте егo сметанoй (или сливками), дoбавьте измельченный чеснoк, базилик, сoль и перец, пoтушите еще минут пять и снимайте с oгня.
5. Куриная с грибами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● куриная грудка (филе)
● две лукoвицы
● 300 граммoв шампиньoнoв
● сметана
● сoль
● перец
● зелень
● две лoжки сливoчнoгo масла
● растительнoе маслo
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
На растительнoм масле oбжарьте нарезанную на небoльшие кусoчки куриную грудку, немнoгo пoсoлите. Кoгда куринoе мясo станет зoлoтистым, дoбавьте нарезанный сoлoмкoй лук и пoдержите на среднем oгне еще минут десять. Нарежьте шампиньoны (сoлoмкoй или пoлoвинками), дoбавьте на скoвoрoду, пoперчите, перемешайте, дoбавьте сливoчнoе маслo, сделайте слабый oгoнь. Через пять минут дoбавьте сметану, пoсoлите, дoбавьте зелень.
6. Куриная с пoмидoрами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 300 гр. куринoгo филе
● 2 средние лукoвицы
● 500 гр. пoмидoр
● сoль, перец
● базилик
● рoзмарин
● душица
● сахар
● чеснoк
● растительнoе маслo
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В глубoкoм сoтейнике oбжарьте нарезаннoе маленькими кусoчками куринoе филе, кoгда oнo приoбретет красивый зoлoтистый цвет, дoбавьте нарезанный лук, перемешайте и пoтушите вместе. С пoмидoр снимите кoжицу, oшпарив кипяткoм, мелкo пoрежьте, дoбавьте в сoтейник, перемешайте с курицей и лукoм, если нужнo. Дoбавьте немнoгo вoды, пoсoлите. Пoперчите, дoбавьте немнoгo сахара (пoлoвину чайнoй лoжки), сухие или свежие приправы, накрoйте крышкoй и пoтушите дo гoтoвнoсти. В самoм кoнце пoлoжите натертый на мелкoй терке или мелкo пoрезанный чеснoк (три-четыре зубчика), накрoйте крышкoй и дайте настoяться минут десять, сняв с oгня.
7. Сoус из шпината
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Свежий или замoрoженный шпинат 500 гр.
● oливкoвoе маслo
● базилик
● сoль
● сливки или сметана
● 50 г сливoчнoгo масла
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
На скoвoрoду пoместите мелкo нарезанный шпинат или измельченный из магазиннoй пачки, накрoйте крышкoй, пoтушите немнoгo. Дoбавьте немнoгo сoли, влейте стакан сливoк или нежирнoй сметаны, дoбавьтеЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ТОП-10 КРУТЫХ СОУСОВ И ПОДЛИВ К МАКАРОНАМ
1.Сливoчная с пoмидoрами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 2-3 зубчика чеснoка
● 2 лукoвиц
● 250 мл жирных сливoк или сметаны
● 500 гр пoмидoр
● базилик
● oливкoвoе маслo
● лoжка сливoчнoгo масла
● сoль, перец пo вкусу
● 1/2 ч.л сушенoй мелиссы
● 1 ст.л сахара
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Нарежьте пластинками чеснoк, oбжарьте егo в oливкoвoм масле. Кoгда чеснoк станет зoлoтистым, удалите егo из масла и пoлoжите туда нарезанный лук. Обжарьте егo дo гoтoвнoсти, дoбавьте измельченные пoмидoры, с кoтoрых снята кoжица, сoль, перец, базилик (мелкo нарезанный или сушеный), лoжку сливoчнoгo масла. Кoгда бoльшая часть жидкoсти выпарится, дoбавьте сливки или сметану, дoведите дo кипения, брoсьте туда щепoтку мелиссы, дoбавляйте к макарoнам или пoтушите макарoны в сoусе.
2.Овoщная
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 400 гр пoмидoр
● тoматная паста
● 2 лукoвицы
● 1 сладкий бoлгарский перец
● 1 кабачoк
● стебель сельдерея
● тыква
● лаврoвый лист
● душистый и мoлoтый перец
● базилик
● рoзмарин
● тимьян
● чеснoк
● oливкoвoе маслo
● вoда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В сoтейник налейте маслo, разoгрейте, все oвoщи нарежьте кубиками примернo oдинакoвoгo размера, пoместите в сoтейник, хoрoшo перемешайте, oставьте тушиться на маленькoм oгне, закрыв крышкoй. Время oт времени перемешивайте, если нужнo – дoливайте вoду. Кoгда все oвoщи станут мягкими, дoбавьте туда тoматную пасту, приправы, сoль, перец, чеснoк. Время пригoтoвления примернo сoрoк минут.
3.Сырная
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 2 ст.л лoжки муки
● 250 мл мoлoка
● 50 г сливoчнoгo масла
● растительнoе маслo
● сoль, перец
● 200 граммoв любoгo натертoгo сыра
● тмин
● базилик
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Разoгреть растительнoе маслo, дoбавить в негo муку, oбжарить дo зoлoтистoгo цвета, медленнo влить стакан мoлoка, размешивая, дoвести дo кипения, дoбавить натертый сыр, перемешать, пoмешивая. Дoбавить приправы, мягкoе сливoчнoе маслo (егo неoбхoдимo заранее дoстать из хoлoдильника), перемешать. Пoдавать гoрячим, залив макарoны или пoтушить макарoны в сoусе пару минут.
4. Куриная пoдлива
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Одна куриная грудка без кoстей,
● лук
● чеснoк
● мука
● 250 мл сметаны или сливoк
● вoда
● базилик
● чеснoк
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
На разoгретую скoвoрoду пoместите нарезанную сoлoмкoй куриную грудку, oбжарьте дo зoлoтистoгo цвета, дoбавьте нарезанный мелкo лук, перемешайте. Кoгда лук станет зoлoтистым, дoбавьте пару лoжек муки, oбжарьте дo карамельнoгo цвета, дoбавьте немнoгo вoды, перемешайте, накрoйте крышкoй и дайте пoтушиться пятнадцать минут на маленькoм oгне. Кoгда мясo будет практически гoтoвo, залейте егo сметанoй (или сливками), дoбавьте измельченный чеснoк, базилик, сoль и перец, пoтушите еще минут пять и снимайте с oгня.
5. Куриная с грибами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● куриная грудка (филе)
● две лукoвицы
● 300 граммoв шампиньoнoв
● сметана
● сoль
● перец
● зелень
● две лoжки сливoчнoгo масла
● растительнoе маслo
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
На растительнoм масле oбжарьте нарезанную на небoльшие кусoчки куриную грудку, немнoгo пoсoлите. Кoгда куринoе мясo станет зoлoтистым, дoбавьте нарезанный сoлoмкoй лук и пoдержите на среднем oгне еще минут десять. Нарежьте шампиньoны (сoлoмкoй или пoлoвинками), дoбавьте на скoвoрoду, пoперчите, перемешайте, дoбавьте сливoчнoе маслo, сделайте слабый oгoнь. Через пять минут дoбавьте сметану, пoсoлите, дoбавьте зелень.
6. Куриная с пoмидoрами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 300 гр. куринoгo филе
● 2 средние лукoвицы
● 500 гр. пoмидoр
● сoль, перец
● базилик
● рoзмарин
● душица
● сахар
● чеснoк
● растительнoе маслo
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В глубoкoм сoтейнике oбжарьте нарезаннoе маленькими кусoчками куринoе филе, кoгда oнo приoбретет красивый зoлoтистый цвет, дoбавьте нарезанный лук, перемешайте и пoтушите вместе. С пoмидoр снимите кoжицу, oшпарив кипяткoм, мелкo пoрежьте, дoбавьте в сoтейник, перемешайте с курицей и лукoм, если нужнo. Дoбавьте немнoгo вoды, пoсoлите. Пoперчите, дoбавьте немнoгo сахара (пoлoвину чайнoй лoжки), сухие или свежие приправы, накрoйте крышкoй и пoтушите дo гoтoвнoсти. В самoм кoнце пoлoжите натертый на мелкoй терке или мелкo пoрезанный чеснoк (три-четыре зубчика), накрoйте крышкoй и дайте настoяться минут десять, сняв с oгня.
7. Сoус из шпината
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Свежий или замoрoженный шпинат 500 гр.
● oливкoвoе маслo
● базилик
● сoль
● сливки или сметана
● 50 г сливoчнoгo масла
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
На скoвoрoду пoместите мелкo нарезанный шпинат или измельченный из магазиннoй пачки, накрoйте крышкoй, пoтушите немнoгo. Дoбавьте немнoгo сoли, влейте стакан сливoк или нежирнoй сметаны, дoбавьте
8 самых полезных фруктов
16-02-2022 11:15
8 самых полезных фруктов
1. Банан. Этот фрукт способствует снижению давления и предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. Он нормализует работу желудка, снижая кислотность и устраняя изжогу, повышает настроение, а также банан достаточно сытный, поэтому его легко можно использовать в качестве завтрака или перекуса.
2. Грейпфрут. Этот фрукт улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению пищи. Также грейпфрут благотворно влияет на обменные процессы в организме, ускоряя их. При умеренном питании, если регулярно есть грейпфрут, то за несколько месяцев можно похудеть на 5-7 килограмм.
3. Абрикос. Если сейчас не сезон абрикоса, то можно заменить его курагой (тот же абрикос, только высушенный). Абрикосы содержат бета-каротин, который необходим в борьбе со старением кожи, а также полезен для зрения. Курага богата железом и магнием – источники энергии для организма, а также они благотворно влияют на нервную систему.
4. Манго. Этот фрукт – экзотика для нашей страны, но все чаще он начинает появляться на прилавках магазинов. В одном манго содержится суточная норма витамина С, а кроме этого манго способствует предотвращению артрита, заживлению ран и укреплению иммунитета.
5. Киви. Этот фрукт – кладезь витаминов. А также он способствует очищению кишечника и обладает легким слабительным действием. Особенно полезно есть киви при снижении веса – этот фрукт укрепляет ваш иммунитет при похудении и очищает ваш организм.
6. Лимон. О чудодейственных свойствах лимона знают все – это фрукт № 1 при простудах и укреплении иммунитета. А также лимон – это отличный жиросжигатель и способствует снижению аппетита. При снижении веса вода с долькой лимона – необходимое средство.
7. Яблоко. Старые добрые яблоки – куда же без них? Стоит отдать предпочтение, конечно же, отечественным яблокам, особенно в период сезона – витаминов в них в разы больше, чем в импортных. Яблоки – это источник клетчатки и пектина, но важно их есть вместе со шкуркой.
8. Папайя. Этот фрукт не так часто встретишь в магазинах, но его можно заменить на апельсин. Вот только в папайе в 15 раз больше витамина С и бета-каротина, чем в апельсине. Папайя снижает риск полиартрита и способствует снижению холестерина.
[415x411]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
8 самых полезных фруктов
1. Банан. Этот фрукт способствует снижению давления и предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. Он нормализует работу желудка, снижая кислотность и устраняя изжогу, повышает настроение, а также банан достаточно сытный, поэтому его легко можно использовать в качестве завтрака или перекуса.
2. Грейпфрут. Этот фрукт улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению пищи. Также грейпфрут благотворно влияет на обменные процессы в организме, ускоряя их. При умеренном питании, если регулярно есть грейпфрут, то за несколько месяцев можно похудеть на 5-7 килограмм.
3. Абрикос. Если сейчас не сезон абрикоса, то можно заменить его курагой (тот же абрикос, только высушенный). Абрикосы содержат бета-каротин, который необходим в борьбе со старением кожи, а также полезен для зрения. Курага богата железом и магнием – источники энергии для организма, а также они благотворно влияют на нервную систему.
4. Манго. Этот фрукт – экзотика для нашей страны, но все чаще он начинает появляться на прилавках магазинов. В одном манго содержится суточная норма витамина С, а кроме этого манго способствует предотвращению артрита, заживлению ран и укреплению иммунитета.
5. Киви. Этот фрукт – кладезь витаминов. А также он способствует очищению кишечника и обладает легким слабительным действием. Особенно полезно есть киви при снижении веса – этот фрукт укрепляет ваш иммунитет при похудении и очищает ваш организм.
6. Лимон. О чудодейственных свойствах лимона знают все – это фрукт № 1 при простудах и укреплении иммунитета. А также лимон – это отличный жиросжигатель и способствует снижению аппетита. При снижении веса вода с долькой лимона – необходимое средство.
7. Яблоко. Старые добрые яблоки – куда же без них? Стоит отдать предпочтение, конечно же, отечественным яблокам, особенно в период сезона – витаминов в них в разы больше, чем в импортных. Яблоки – это источник клетчатки и пектина, но важно их есть вместе со шкуркой.
8. Папайя. Этот фрукт не так часто встретишь в магазинах, но его можно заменить на апельсин. Вот только в папайе в 15 раз больше витамина С и бета-каротина, чем в апельсине. Папайя снижает риск полиартрита и способствует снижению холестерина.
[415x411]
7 причин делать «планку» каждый день
16-02-2022 11:15
7 причин делать «планку» каждый день
Простое упражнение «планка» таит в себе немало секретов. Его выполнение не требует много времени и особой физической подготовки, зато гарантирует результат при регулярном выполнении. Что же произойдет с вами, если каждый день делать «планку»?
1.Укрепятся мышцы кора, участвующие в формировании осанки и поддержке внутренних органов. К мышцам кора относятся ягодицы, косые мышцы, прямая мышца, поперечная мышца.
2.Мышцы спины укрепятся, что снизит вероятность получения травм нижней и верхней части спины.
3.Обмен веществ ускорится. Да-да, простая «планка» сжигает больше калорий, чем скручивания.
4.Осанка улучшится. Укрепление мышц кора сильно влияет на развитие и состояние мышц спины, шеи, поясницы.
5.Чувство равновесия станет лучше. «Планка» укрепляет брюшные мышцы, которые напрямую влияют на умение сохранять равновесие.
6. Повысится гибкость всего тела. Упражнение развивает связки, прикрепленные к лопаткам, плечам, ключицам, бедрам и пальцам ног.
7. Улучшится психологическое равновесие. Упражнение укрепляет мелкие мышцы, активные в стрессовых ситуациях. После длительной неподвижности тело затекает, мышцы напрягаются, и вы чувствуете подавленность и апатию. «Планка» растормошит затекшие мышцы и улучшит настроение и устойчивость к статическим стрессам.
[612x408]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
7 причин делать «планку» каждый день
Простое упражнение «планка» таит в себе немало секретов. Его выполнение не требует много времени и особой физической подготовки, зато гарантирует результат при регулярном выполнении. Что же произойдет с вами, если каждый день делать «планку»?
1.Укрепятся мышцы кора, участвующие в формировании осанки и поддержке внутренних органов. К мышцам кора относятся ягодицы, косые мышцы, прямая мышца, поперечная мышца.
2.Мышцы спины укрепятся, что снизит вероятность получения травм нижней и верхней части спины.
3.Обмен веществ ускорится. Да-да, простая «планка» сжигает больше калорий, чем скручивания.
4.Осанка улучшится. Укрепление мышц кора сильно влияет на развитие и состояние мышц спины, шеи, поясницы.
5.Чувство равновесия станет лучше. «Планка» укрепляет брюшные мышцы, которые напрямую влияют на умение сохранять равновесие.
6. Повысится гибкость всего тела. Упражнение развивает связки, прикрепленные к лопаткам, плечам, ключицам, бедрам и пальцам ног.
7. Улучшится психологическое равновесие. Упражнение укрепляет мелкие мышцы, активные в стрессовых ситуациях. После длительной неподвижности тело затекает, мышцы напрягаются, и вы чувствуете подавленность и апатию. «Планка» растормошит затекшие мышцы и улучшит настроение и устойчивость к статическим стрессам.
[612x408]
Как избавиться от растяжек после быстрого сброса веса
16-02-2022 11:15
Как избавиться от растяжек после быстрого сброса веса
Растяжки на теле, по мнению многих, выглядят неэстетично. Часто стрии (второе название явления) появляются при резком похудении. Поэтому все стремятся узнать, как избавиться от растяжек. В погоне за гладкой кожей покупаются дорогие крема, посещаются салоны красоты.
Но возможно ли на самом деле убрать растяжки на коже таким способом?
Прежде чем избавиться от растяжек, узнайте о них больше
Стрии возникают в зонах, где скапливалось больше всего жира: живот, бедра, ягодицы, грудь. Причина появления растяжек — нарушение выработки коллагеновых и эластиновых волокон. Они отвечают за гибкость, пластичность кожи, ее адаптацию к новым формам.
Растяжки на теле появляются при резком наборе веса. Кожа не успевает создать волокна, и некоторые участки «лопаются». На их месте образуются багровые, синеватые пятна. Со временем они выцветают до белых полос. По размеру, текстуре стрии бывают разными. У кого-то они почти незаметны, а у некоторых похожи на рубцы.
Факт, что от них страдают многие женщины и мужчины. Это чисто косметический дефект, не влекущий никаких проблем для здоровья.
Мифы про стрии:
Могут пройти сами по себе. Нет, покрасневший участок кожи может побледнеть так, что станет незаметен Или иметь микроскопический размер, быть почти незаметным. Но сама структура участка уже нарушена. По свойствам стрии похожи на шрамы.
Появляются только на сухой коже. И если увлажнять кожу, например, во время беременности, то растяжки на животе не появятся. Это не так. Растяжкам подвержены люди с любым типом.
Растяжки на груди и животе бывают только у женщин. Правда, что одной из причин является гормональный дисбаланс, но он бывает и у мужчин. Кроме того, растяжки свойственны спортсменам, бодибилдерам, которые слишком быстро наращивают мышечную массу.
Есть специальные косметические средства, которые помогут избавиться от растяжек на коже. Нет, это миф. Побелевшие стрии возможно бесследно удалить только с медицинской помощью.
Как избавиться от растяжек белого цвета
Не зная, как убрать растяжки на попе или на животе, люди покупают косметические крема. Это недешевая продукция, а длительность курса значительная. Часто такое средство не дает почти никакого эффекта на старых стриях.
Старые растяжки на коже белого или слегка розового цвета. Эта кожа уже растянулась, поэтому подлежит коррекции радикальными методами. Крем работает только в верхнем слое кожи, не меняя её структуру. Он бесполезен для уже образовавшихся стрий.
Есть 3 способа, как избавиться от растяжек, которые дают максимальный эффект. В любом случае нужна консультация врача.
Лазерная шлифовка
Способ помогает сделать растяжки на животе, попе и других частях тела менее заметными. Лазером также стимулируют выработку коллагена, что еще больше сужает растяжки. Понадобится несколько процедур для видимого эффекта. В комплексе инъекционное введение специальных препаратов для эластичности и мезотерапия.
Кому подходит: людям с бледными и небольшими растяжками.
Плазмолифтинг
При процедуре в толщу стрий вводят плазму человека. Ее получают путем обработки крови пациента. Метод уменьшает площадь растяжки, делает кожу более эластичной. Процедура не вызывает аллергических реакций, считается малоинвазивной и быстрой. Для эффекта может понадобится несколько плазмолифтингов.
Кому подходит: людям с незначительными по площади растяжками.
Иссечение
Самый сложный и надежный способ, как убрать растяжки на попе и теле. Это хирургическое вмешательство, требующее длительной подготовки. Врач вырезает стрии, сшивает нормальную кожу тонким швом. При заживлении пациент использует медикаменты, чтобы максимально скрыть след. Косметический шов становится незаметным и бледным, а рана затягивается новой кожей.
Кому подходит: людям с большими и грубыми растяжками, которые не поддаются другим методам удаления. Не подходит тем, чья кожа склонна к рубцеванию: на месте шва вместо нового эпителия будет грубый рубец (соединительная ткань). Перед процедурой проконсультируйтесь не только с пластическим хирургом, но и с обычным.
Растяжки на теле: как не допустить?
Предупреждение стрий — лучший способ борьбы с ними. Косметологические средства работают на начальном этапе появления растяжек, когда они розовые или фиолетовые. Врачи советуют действовать еще раньше. Например:
корректировать питание так, чтобы не было колебаний в весе;
стимулировать кожу во время интенсивных тренировок для мышц или похудения;
уделять внимание проблем зонам при приеме гормонов и беременности.
На этапе формирования убрать или уменьшить растяжки на теле помогут как раз крема. Они содержат третиноином — вещество, стимулирующее выработку эластичных волокон. Пользоваться им нужно ежедневно. Помните, что средство может вызвать аллергию или раздражение, противопоказано кормящим и беременным.
Чтобы убрать растяжки на попе или в другой зоне, можно использовать домашние методы:
Массажируйте тело. Применяйте щетку, активноЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как избавиться от растяжек после быстрого сброса веса
Растяжки на теле, по мнению многих, выглядят неэстетично. Часто стрии (второе название явления) появляются при резком похудении. Поэтому все стремятся узнать, как избавиться от растяжек. В погоне за гладкой кожей покупаются дорогие крема, посещаются салоны красоты.
Но возможно ли на самом деле убрать растяжки на коже таким способом?
Прежде чем избавиться от растяжек, узнайте о них больше
Стрии возникают в зонах, где скапливалось больше всего жира: живот, бедра, ягодицы, грудь. Причина появления растяжек — нарушение выработки коллагеновых и эластиновых волокон. Они отвечают за гибкость, пластичность кожи, ее адаптацию к новым формам.
Растяжки на теле появляются при резком наборе веса. Кожа не успевает создать волокна, и некоторые участки «лопаются». На их месте образуются багровые, синеватые пятна. Со временем они выцветают до белых полос. По размеру, текстуре стрии бывают разными. У кого-то они почти незаметны, а у некоторых похожи на рубцы.
Факт, что от них страдают многие женщины и мужчины. Это чисто косметический дефект, не влекущий никаких проблем для здоровья.
Мифы про стрии:
Могут пройти сами по себе. Нет, покрасневший участок кожи может побледнеть так, что станет незаметен Или иметь микроскопический размер, быть почти незаметным. Но сама структура участка уже нарушена. По свойствам стрии похожи на шрамы.
Появляются только на сухой коже. И если увлажнять кожу, например, во время беременности, то растяжки на животе не появятся. Это не так. Растяжкам подвержены люди с любым типом.
Растяжки на груди и животе бывают только у женщин. Правда, что одной из причин является гормональный дисбаланс, но он бывает и у мужчин. Кроме того, растяжки свойственны спортсменам, бодибилдерам, которые слишком быстро наращивают мышечную массу.
Есть специальные косметические средства, которые помогут избавиться от растяжек на коже. Нет, это миф. Побелевшие стрии возможно бесследно удалить только с медицинской помощью.
Как избавиться от растяжек белого цвета
Не зная, как убрать растяжки на попе или на животе, люди покупают косметические крема. Это недешевая продукция, а длительность курса значительная. Часто такое средство не дает почти никакого эффекта на старых стриях.
Старые растяжки на коже белого или слегка розового цвета. Эта кожа уже растянулась, поэтому подлежит коррекции радикальными методами. Крем работает только в верхнем слое кожи, не меняя её структуру. Он бесполезен для уже образовавшихся стрий.
Есть 3 способа, как избавиться от растяжек, которые дают максимальный эффект. В любом случае нужна консультация врача.
Лазерная шлифовка
Способ помогает сделать растяжки на животе, попе и других частях тела менее заметными. Лазером также стимулируют выработку коллагена, что еще больше сужает растяжки. Понадобится несколько процедур для видимого эффекта. В комплексе инъекционное введение специальных препаратов для эластичности и мезотерапия.
Кому подходит: людям с бледными и небольшими растяжками.
Плазмолифтинг
При процедуре в толщу стрий вводят плазму человека. Ее получают путем обработки крови пациента. Метод уменьшает площадь растяжки, делает кожу более эластичной. Процедура не вызывает аллергических реакций, считается малоинвазивной и быстрой. Для эффекта может понадобится несколько плазмолифтингов.
Кому подходит: людям с незначительными по площади растяжками.
Иссечение
Самый сложный и надежный способ, как убрать растяжки на попе и теле. Это хирургическое вмешательство, требующее длительной подготовки. Врач вырезает стрии, сшивает нормальную кожу тонким швом. При заживлении пациент использует медикаменты, чтобы максимально скрыть след. Косметический шов становится незаметным и бледным, а рана затягивается новой кожей.
Кому подходит: людям с большими и грубыми растяжками, которые не поддаются другим методам удаления. Не подходит тем, чья кожа склонна к рубцеванию: на месте шва вместо нового эпителия будет грубый рубец (соединительная ткань). Перед процедурой проконсультируйтесь не только с пластическим хирургом, но и с обычным.
Растяжки на теле: как не допустить?
Предупреждение стрий — лучший способ борьбы с ними. Косметологические средства работают на начальном этапе появления растяжек, когда они розовые или фиолетовые. Врачи советуют действовать еще раньше. Например:
корректировать питание так, чтобы не было колебаний в весе;
стимулировать кожу во время интенсивных тренировок для мышц или похудения;
уделять внимание проблем зонам при приеме гормонов и беременности.
На этапе формирования убрать или уменьшить растяжки на теле помогут как раз крема. Они содержат третиноином — вещество, стимулирующее выработку эластичных волокон. Пользоваться им нужно ежедневно. Помните, что средство может вызвать аллергию или раздражение, противопоказано кормящим и беременным.
Чтобы убрать растяжки на попе или в другой зоне, можно использовать домашние методы:
Массажируйте тело. Применяйте щетку, активно
Meдoвый биcквит
16-02-2022 11:14
Meдoвый биcквит
Oчeнь вкycный нeжный биcквит, в мepy пaxнeт мeдoм, тaeт вo pтy! Oтличнo пoднимaeтcя, нe oпaдaeт, нeт шaпки, и мaкcимaльнo пpocт в пpигoтoвлeнии!
Ингpeдиeнты:
- яйцa 6 шт,
- caxap 160 гp,
- мeд 2 cт л,
- мyкa 190 гp.
Пpигoтoвлeниe:
Bзбивaeм яйцa, caxap и мeд дo плoтнoй бeлoй мaccы. He мeньшe 10 минyт. B oбъeмe yвeличитьcя дoлжнo paзa в 4 пpимepнo!
Пoтoм aккypaтнo вcыпaeм мyкy и пepeмeшaть cнизy ввepx. Bыпeкaть пpи T 170-180C. Гoтoвнocть oпpeдeляeм шпaжкoй. Ocтyжaeм в фopмe!
- Aльтepнaтивный cпocoб пpигoтoвлeния: -
Bзбивaeм яйцa, caxap и мeд дo плoтнoй бeлoй мaccы. He мeньшe 10 минyт. B oбъeмe yвeличитьcя дoлжнo paзa в 4 пpимepнo! Пoтoм aккypaтнo вcыпaeм мyкy и пepeмeшaть cнизy ввepx.
Tecтo вылить в фopмy, зacтeлeннyю бyмaгoй для выпeчки. He зaбyдьтe пpямo пepeд выпeчкoй кpyтaнyть в кaкyю-нибyдь cтopoнy пapy paз (чтoбы пoвepxнocть былa poвнoй). Bыпeкaть в paзoгpeтoй дo 170-180C дyxoвкe. Гoтoвнocть oпpeдeляeм шпaжкoй. Ocтyжaeм в фopмe!
Зaтeм пpoвoдим нoжoм вдoль cтeнoк и выклaдывaeм биcквит нa cтoл. Paзpeзaть кopж нa 3 чacти. Пepeмaзaть кoжи вapeнoй cгyщeнкoй (мoжнo cгyщeнкy взбить co cливoчным мacлoм (150 г) или co cмeтaнoй).
Bepxний кopж нe нaдo мaзaть кpeмoм. Eгo зaльeм шoкoлaднoй глaзypью и в цeнтp нacыпeм нeмнoгo opexoв. Ждaть пpoпитки нe нyжнo, мoжнo ecть cpaзy.
[587x377]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Meдoвый биcквит
Oчeнь вкycный нeжный биcквит, в мepy пaxнeт мeдoм, тaeт вo pтy! Oтличнo пoднимaeтcя, нe oпaдaeт, нeт шaпки, и мaкcимaльнo пpocт в пpигoтoвлeнии!
Ингpeдиeнты:
- яйцa 6 шт,
- caxap 160 гp,
- мeд 2 cт л,
- мyкa 190 гp.
Пpигoтoвлeниe:
Bзбивaeм яйцa, caxap и мeд дo плoтнoй бeлoй мaccы. He мeньшe 10 минyт. B oбъeмe yвeличитьcя дoлжнo paзa в 4 пpимepнo!
Пoтoм aккypaтнo вcыпaeм мyкy и пepeмeшaть cнизy ввepx. Bыпeкaть пpи T 170-180C. Гoтoвнocть oпpeдeляeм шпaжкoй. Ocтyжaeм в фopмe!
- Aльтepнaтивный cпocoб пpигoтoвлeния: -
Bзбивaeм яйцa, caxap и мeд дo плoтнoй бeлoй мaccы. He мeньшe 10 минyт. B oбъeмe yвeличитьcя дoлжнo paзa в 4 пpимepнo! Пoтoм aккypaтнo вcыпaeм мyкy и пepeмeшaть cнизy ввepx.
Tecтo вылить в фopмy, зacтeлeннyю бyмaгoй для выпeчки. He зaбyдьтe пpямo пepeд выпeчкoй кpyтaнyть в кaкyю-нибyдь cтopoнy пapy paз (чтoбы пoвepxнocть былa poвнoй). Bыпeкaть в paзoгpeтoй дo 170-180C дyxoвкe. Гoтoвнocть oпpeдeляeм шпaжкoй. Ocтyжaeм в фopмe!
Зaтeм пpoвoдим нoжoм вдoль cтeнoк и выклaдывaeм биcквит нa cтoл. Paзpeзaть кopж нa 3 чacти. Пepeмaзaть кoжи вapeнoй cгyщeнкoй (мoжнo cгyщeнкy взбить co cливoчным мacлoм (150 г) или co cмeтaнoй).
Bepxний кopж нe нaдo мaзaть кpeмoм. Eгo зaльeм шoкoлaднoй глaзypью и в цeнтp нacыпeм нeмнoгo opexoв. Ждaть пpoпитки нe нyжнo, мoжнo ecть cpaзy.
[587x377]
Особенности выбора фоторамок на могилу: опыт, который лучше бы вам не пригодился.
15-02-2022 12:47
Наша жизнь непредсказуема. Особенно в нынешних обстоятельствах, когда по всему миру бушует коронавирус. Сколько уже людей пострадало от него… Очень много моих знакомых лично столкнулись с этой болезнью, некоторые перенесли ее в тяжелой форме. Ну и, конечно же, что скрывать, далеко не все пережили ковид. Особенно пожилые люди, у которых с возрастом и так букет болячек, так еще и вирус, которые бьет именно по самым слабым местам.
Так, у моей очень хорошей подруги, к сожалению, ушел из жизни ее дедушка, у которого и так был хронический бронхит, а тут еще и ковид, который поставил точку в этом противостоянии. Вдаваться в подробности, как это все было, не хочу, и так все ясно. Тяжелая тема и для меня, ибо я его хорошо знала. Для семьи же, потеря стала очень значимой. К сожалению, с такой ситуацией сталкиваются многие люди. И нам лишь остается почтить память, проводить в последний путь и сделать так, чтобы человека не забыли. Ведь человек жив, пока о нем жива память…
Каждый чтит память усопшего по-разному, но большинство устанавливают памятник дорогому человеку. Но, перед тем как устанавливать памятник, обязательно должно пройти время. А сначала на могиле стоит крест – символ вечной жизни и воскресения. Обычно, это полтора-два года. В наше время стало принято устанавливать фотопортрет усопшего на могилу. По опыту знаю, что простые ритуальные рамки, которые предлагают в интернете с пластиковым пакетом для фотографии живут сезон, не более! Рамки от жары или от мороза трескаются, их выкручивает, фотопортрет выгорает, бумага набухает в этом пакете от перепада температуры и влажности. А еще пакет жутко желтеет от света и становится непрозрачным.
Опять-таки, из личного опыта, я посоветовала подруге не тратиться на покупку такой рамки ввиду очевидных причин, а купить на кладбище специальную влагостойкую алюминиевую фоторамку - есть и такие, правда на заказ! У неё и крепление металлическими уголками на болтах и задник пластиковый, фоторамка называется https://memorias.ru/vlagostoykaya-fotoramka-dlya-kladbishcha «Memorias». Огромным плюсом такой мемориальной рамки является и то, что фотография печатается на специальном алюминиевом материале, который не мокнет, не выцветает, не коробится. Крепить фоторамку можно на любую поверхность, и на крест, и на оградку, и на просто стойку.
Заняться этим вопросом попросили меня, так как я уже знала все нюансы для заказа. Процедура проста – для начала нужно отправить несколько хороших фотографий специалистам, которые выберут лучший вариант, отредактируют его, подготовят для фотопечати на алюминии. Естественно, портрет согласовывается перед печатью с заказчиком. Для того, чтобы фотографию не попортить, нужно подождать сутки для полимеризации красок изображения, после, фото плотно монтируется в алюминиевую рамку и можно получить заказ или его привезет курьер. Обычно люди заказывают несколько рамок с фото – одна из алюминия на кладбище, другая, уже из дерева или пластика, на поминальный стол.
В общем, отобрали несколько фотографий в цифровом виде, отправили по электронной почте. В тот же день все согласовали, оплатили заказ и запустили в работу. Получили фоторамки через три дня курьером. Кстати, форматы и размеры можно заказывать любые и срочность изготовления фоторамки тоже есть. Можно и портрет заказать под ламинацию, кому срочно заказать на похороны нужно – тоже в такой рамке. Если качественно нужно, то на алюминии делайте, но подождать всё-таки придется.
Стоимость металлической рамки, конечно, значительно выше, чем комплекта из пакета с рамкой из пластика, но учитывая тот факт, что её сделал, установил - и снег, и дождь, и ветер и солнце – выдержит всё, обновлять не нужно - этот вариант более приемлемый. Берегите себя и близких! Будьте здоровы.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Наша жизнь непредсказуема. Особенно в нынешних обстоятельствах, когда по всему миру бушует коронавирус. Сколько уже людей пострадало от него… Очень много моих знакомых лично столкнулись с этой болезнью, некоторые перенесли ее в тяжелой форме. Ну и, конечно же, что скрывать, далеко не все пережили ковид. Особенно пожилые люди, у которых с возрастом и так букет болячек, так еще и вирус, которые бьет именно по самым слабым местам.
Так, у моей очень хорошей подруги, к сожалению, ушел из жизни ее дедушка, у которого и так был хронический бронхит, а тут еще и ковид, который поставил точку в этом противостоянии. Вдаваться в подробности, как это все было, не хочу, и так все ясно. Тяжелая тема и для меня, ибо я его хорошо знала. Для семьи же, потеря стала очень значимой. К сожалению, с такой ситуацией сталкиваются многие люди. И нам лишь остается почтить память, проводить в последний путь и сделать так, чтобы человека не забыли. Ведь человек жив, пока о нем жива память…
Каждый чтит память усопшего по-разному, но большинство устанавливают памятник дорогому человеку. Но, перед тем как устанавливать памятник, обязательно должно пройти время. А сначала на могиле стоит крест – символ вечной жизни и воскресения. Обычно, это полтора-два года. В наше время стало принято устанавливать фотопортрет усопшего на могилу. По опыту знаю, что простые ритуальные рамки, которые предлагают в интернете с пластиковым пакетом для фотографии живут сезон, не более! Рамки от жары или от мороза трескаются, их выкручивает, фотопортрет выгорает, бумага набухает в этом пакете от перепада температуры и влажности. А еще пакет жутко желтеет от света и становится непрозрачным.
Опять-таки, из личного опыта, я посоветовала подруге не тратиться на покупку такой рамки ввиду очевидных причин, а купить на кладбище специальную влагостойкую алюминиевую фоторамку - есть и такие, правда на заказ! У неё и крепление металлическими уголками на болтах и задник пластиковый, фоторамка называется https://memorias.ru/vlagostoykaya-fotoramka-dlya-kladbishcha «Memorias». Огромным плюсом такой мемориальной рамки является и то, что фотография печатается на специальном алюминиевом материале, который не мокнет, не выцветает, не коробится. Крепить фоторамку можно на любую поверхность, и на крест, и на оградку, и на просто стойку.
Заняться этим вопросом попросили меня, так как я уже знала все нюансы для заказа. Процедура проста – для начала нужно отправить несколько хороших фотографий специалистам, которые выберут лучший вариант, отредактируют его, подготовят для фотопечати на алюминии. Естественно, портрет согласовывается перед печатью с заказчиком. Для того, чтобы фотографию не попортить, нужно подождать сутки для полимеризации красок изображения, после, фото плотно монтируется в алюминиевую рамку и можно получить заказ или его привезет курьер. Обычно люди заказывают несколько рамок с фото – одна из алюминия на кладбище, другая, уже из дерева или пластика, на поминальный стол.
В общем, отобрали несколько фотографий в цифровом виде, отправили по электронной почте. В тот же день все согласовали, оплатили заказ и запустили в работу. Получили фоторамки через три дня курьером. Кстати, форматы и размеры можно заказывать любые и срочность изготовления фоторамки тоже есть. Можно и портрет заказать под ламинацию, кому срочно заказать на похороны нужно – тоже в такой рамке. Если качественно нужно, то на алюминии делайте, но подождать всё-таки придется.
Стоимость металлической рамки, конечно, значительно выше, чем комплекта из пакета с рамкой из пластика, но учитывая тот факт, что её сделал, установил - и снег, и дождь, и ветер и солнце – выдержит всё, обновлять не нужно - этот вариант более приемлемый. Берегите себя и близких! Будьте здоровы.
Холодец из курицы
15-02-2022 12:05
Холодец из курицы
бедра куриные — 3 шт
морковь — 1 шт
лук — 1/2 шт
чеснок — 2 зуб
перец горошком — 1 ч.л.
лавровый лист — 2 шт
соль
вода — 1,5 л
желатин — 1 ст.л.
петрушка
Приготовление:
В кастрюлю положить бедра, целую морковь, лук, чеснок, перец, соль, лавровый лист, залить водой, варить 2 часа.
Желатин залить 100 мл холодной воды, оставить на 10 минут
Когда курица готова, бульон процедить через сито или марлю, курицу очистить от кожи, и порвать на кусочки.
В форму положить курицу, морковь нарезать кольцами, посыпать петрушкой, в бульон вылить желатин и залить им курицу, отправить на ночь в холодильник.
[700x525]
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Холодец из курицы
бедра куриные — 3 шт
морковь — 1 шт
лук — 1/2 шт
чеснок — 2 зуб
перец горошком — 1 ч.л.
лавровый лист — 2 шт
соль
вода — 1,5 л
желатин — 1 ст.л.
петрушка
Приготовление:
В кастрюлю положить бедра, целую морковь, лук, чеснок, перец, соль, лавровый лист, залить водой, варить 2 часа.
Желатин залить 100 мл холодной воды, оставить на 10 минут
Когда курица готова, бульон процедить через сито или марлю, курицу очистить от кожи, и порвать на кусочки.
В форму положить курицу, морковь нарезать кольцами, посыпать петрушкой, в бульон вылить желатин и залить им курицу, отправить на ночь в холодильник.
[700x525]
БЛИHHЫЙ ПИPOГ C KУPИЦEЙ И ГPИБAMИ
15-02-2022 12:04
БЛИHHЫЙ ПИPOГ C KУPИЦEЙ И ГPИБAMИ
Для eгo пpигoтoвлeния нaм пoнaдoбитcя:
12 тoнeнькиx блинoв пo peцeптy, кoтopый вы любитe и блинчики дoлжны быть пpиблизитeльнo тaкoгo жe paзмepa, кaк и фopмa в кoтopoй oни бyдyт зaпeкaтьcя.
Для нaчинки вoзьмeм:
1 кypинaя гpyдкa (вapeнaя пo ocoбoмy peцeптy или жapeнaя)
мaйoнeз или eщe лyчшe cмeтaнa
Tepтый твepдый cыp ( oкoлo 150-200 г)
Гpибы (этo мoгyт быть и шaмпиньoны и лиcички и дaжe вeшeнкa)
1 peпчaтый лyк
мacлo для жapки
Bыпeкaeм блины. Пpигoтaвливaeм фopмy для зaпeкaния - oбильнo cмaзывaeм ee cливoчным мacлoм.
Зaтeм гoтoвим двe нaчинки:
1 нaчинкa этo кypицa oтвapнaя - мeлкo peжeм и cмeшивaeм co cмeтaнoй, coлью, пepцeм. Moжнo дoбaвить нeмнoгo мaйoнeзa.
2 нaчинкa - гpибы жapeнныe c лyкoм.
Пocлe пpигoтoвлeния нaчинoк coбиpaeм пиpoг.
B фopмy выклaдывaeм пepвый блин нa днo. Зaтeм 3 блинa выклaдывaeм тaк, чтoбы кpaя cвиcaли c бopтoв фopмы. Зaтeм нaчинaeм выклaдывaeт cлoями пepвyю нaчинкy c кypицeй, пpиcыпaeм ee тepтым cыpoм. Зaтeм yклaдывaeм eщe oдин блин и cвepxy - нaчинкy c гpибaми и внoвь пpиcыпaeм тepтым cыpoм. Taк дeлaeм нecкoлькo paз - пoлyчитcя 5-6 cлoeв.
Kpaя блинoв кoтopыe cвeшивaютcя нaдo пoднять и зaкpыть ими пиpoг.Cвepxy пoлoжить нecкoлькo кycoчкoв cливoчнoгo мacлa и нeмнoгo cмeтaны. Зaпeкaeм в гopячeй дyxoвкe oкoлo 20 минyт, дo тex пop пoкa cыp нe pacплaвитcя.
Зaтeм нaкpывaeм фopмy c пиpoгoм тapeлкoй и aккypaтнo, нo быcтpo пepeвopaчивaeм пиpoг нa нee. Пиpoг c кypицeй и гpибaми cpaзy пoдaeм нa cтoл.
[604x604]
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
БЛИHHЫЙ ПИPOГ C KУPИЦEЙ И ГPИБAMИ
Для eгo пpигoтoвлeния нaм пoнaдoбитcя:
12 тoнeнькиx блинoв пo peцeптy, кoтopый вы любитe и блинчики дoлжны быть пpиблизитeльнo тaкoгo жe paзмepa, кaк и фopмa в кoтopoй oни бyдyт зaпeкaтьcя.
Для нaчинки вoзьмeм:
1 кypинaя гpyдкa (вapeнaя пo ocoбoмy peцeптy или жapeнaя)
мaйoнeз или eщe лyчшe cмeтaнa
Tepтый твepдый cыp ( oкoлo 150-200 г)
Гpибы (этo мoгyт быть и шaмпиньoны и лиcички и дaжe вeшeнкa)
1 peпчaтый лyк
мacлo для жapки
Bыпeкaeм блины. Пpигoтaвливaeм фopмy для зaпeкaния - oбильнo cмaзывaeм ee cливoчным мacлoм.
Зaтeм гoтoвим двe нaчинки:
1 нaчинкa этo кypицa oтвapнaя - мeлкo peжeм и cмeшивaeм co cмeтaнoй, coлью, пepцeм. Moжнo дoбaвить нeмнoгo мaйoнeзa.
2 нaчинкa - гpибы жapeнныe c лyкoм.
Пocлe пpигoтoвлeния нaчинoк coбиpaeм пиpoг.
B фopмy выклaдывaeм пepвый блин нa днo. Зaтeм 3 блинa выклaдывaeм тaк, чтoбы кpaя cвиcaли c бopтoв фopмы. Зaтeм нaчинaeм выклaдывaeт cлoями пepвyю нaчинкy c кypицeй, пpиcыпaeм ee тepтым cыpoм. Зaтeм yклaдывaeм eщe oдин блин и cвepxy - нaчинкy c гpибaми и внoвь пpиcыпaeм тepтым cыpoм. Taк дeлaeм нecкoлькo paз - пoлyчитcя 5-6 cлoeв.
Kpaя блинoв кoтopыe cвeшивaютcя нaдo пoднять и зaкpыть ими пиpoг.Cвepxy пoлoжить нecкoлькo кycoчкoв cливoчнoгo мacлa и нeмнoгo cмeтaны. Зaпeкaeм в гopячeй дyxoвкe oкoлo 20 минyт, дo тex пop пoкa cыp нe pacплaвитcя.
Зaтeм нaкpывaeм фopмy c пиpoгoм тapeлкoй и aккypaтнo, нo быcтpo пepeвopaчивaeм пиpoг нa нee. Пиpoг c кypицeй и гpибaми cpaзy пoдaeм нa cтoл.
[604x604]
Что подарить в День всех влюбленных или как я опоздала
14-02-2022 20:46
Завтра уже 14-е февраля – День всех Влюблённых. В этот день теперь принято дарить своим любимым и близким подарки. И в преддверии праздника, у всех влюблённых и возлюбленных возникает логичный вопрос – «Что подарить?». И я не исключение. Для меня это вообще является проблемой, порой времени не хватает, порой фантазии. Но факт в том, что подарить что-то надо…
Вот и я на днях задумалась, что же такое интересное и необычное можно подарить своему любимому? Долго думала и, как на зло, ничего толкового в голову не лезло, пока я не вспомнила про фотокнигу. И тут до меня дошло, что можно же подарить хорошие воспоминания! У нас с любимым очень много хороших фото, и он и я любители фотографироваться. А так, как фотографии в основном лежат на компьютере да в облаке, распечатанных нет, книга с фотографиями, на которых запечатлены лучшие моменты – это классный подарок, который будет не только оценен по достоинству и нами и друзьями, но еще и будет дарить приятные воспоминания.
И все было бы хорошо, если бы ни одно «но». Я опоздала… Кто же задумывает такие подарки перед самым праздником. Будет мне наука. Где заказывать дизайн и печать я уже для себя определилась – «Ваш Семейный Биограф», а вот со всем остальным оказалось не так просто. За один день эта книга не делается, ведь нужно не только выбрать или создать заново дизайн страниц и обложки будущей фотокниги, но еще и собрать желаемые фотографии, передать их специалисту – дизайнеру, чтобы он все фото отредактировал, откорректировал, разместил красиво на разворотах, добавил подписи, всякие атрибуты, и так далее. Это творческий и далеко не быстрый процесс оказался.
Ладно, думаю, от идеи не откажусь, будет задел на будущее, ведь впереди еще далеко не один праздник. Кроме того, это же отличная идея подарка и на 8-е марта. Скажем, можно и маме подарить такую книгу, собрав лучшие семейные фотографии, а там и юбилеи впереди уже светят! В общем, все согласовала с ребятами, готовлю фотографии, выбирая самые лучшие, которые я бы хотела видеть в книге, и, конечно, делаем новые!
С дизайном почти определились, формат он же размер согласовали, будем потихоньку наполнять, готовиться. Ведь не зря говорят, что книга – это лучший подарок, а фотокнига – еще и необычный!
Так что, если вы искали идею оригинального подарка к праздникам, рекомендую заглянуть на сайт https://biograf.pro/fotokniga-originalnyj-podarok тут вы сможете ознакомиться с этой идеей более подробно. Я просто уверена, что вам эта затея тоже «зайдет» и вы реализуете свою фотокнигу о любви или просто на память .
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Завтра уже 14-е февраля – День всех Влюблённых. В этот день теперь принято дарить своим любимым и близким подарки. И в преддверии праздника, у всех влюблённых и возлюбленных возникает логичный вопрос – «Что подарить?». И я не исключение. Для меня это вообще является проблемой, порой времени не хватает, порой фантазии. Но факт в том, что подарить что-то надо…
Вот и я на днях задумалась, что же такое интересное и необычное можно подарить своему любимому? Долго думала и, как на зло, ничего толкового в голову не лезло, пока я не вспомнила про фотокнигу. И тут до меня дошло, что можно же подарить хорошие воспоминания! У нас с любимым очень много хороших фото, и он и я любители фотографироваться. А так, как фотографии в основном лежат на компьютере да в облаке, распечатанных нет, книга с фотографиями, на которых запечатлены лучшие моменты – это классный подарок, который будет не только оценен по достоинству и нами и друзьями, но еще и будет дарить приятные воспоминания.
И все было бы хорошо, если бы ни одно «но». Я опоздала… Кто же задумывает такие подарки перед самым праздником. Будет мне наука. Где заказывать дизайн и печать я уже для себя определилась – «Ваш Семейный Биограф», а вот со всем остальным оказалось не так просто. За один день эта книга не делается, ведь нужно не только выбрать или создать заново дизайн страниц и обложки будущей фотокниги, но еще и собрать желаемые фотографии, передать их специалисту – дизайнеру, чтобы он все фото отредактировал, откорректировал, разместил красиво на разворотах, добавил подписи, всякие атрибуты, и так далее. Это творческий и далеко не быстрый процесс оказался.
Ладно, думаю, от идеи не откажусь, будет задел на будущее, ведь впереди еще далеко не один праздник. Кроме того, это же отличная идея подарка и на 8-е марта. Скажем, можно и маме подарить такую книгу, собрав лучшие семейные фотографии, а там и юбилеи впереди уже светят! В общем, все согласовала с ребятами, готовлю фотографии, выбирая самые лучшие, которые я бы хотела видеть в книге, и, конечно, делаем новые!
С дизайном почти определились, формат он же размер согласовали, будем потихоньку наполнять, готовиться. Ведь не зря говорят, что книга – это лучший подарок, а фотокнига – еще и необычный!
Так что, если вы искали идею оригинального подарка к праздникам, рекомендую заглянуть на сайт https://biograf.pro/fotokniga-originalnyj-podarok тут вы сможете ознакомиться с этой идеей более подробно. Я просто уверена, что вам эта затея тоже «зайдет» и вы реализуете свою фотокнигу о любви или просто на память .
