Митболы с пастой в томатном соусе

В отличие от фрикаделек или тефтелей, митболы запекаются в духовке. Вкус получается изумительный! Сохрани рецепт в копилку.

Ингредиенты:

Спагетти — 180 г
Лук — 1 шт.
Фенхель — 100 г
Фарш говяжий — 400 г
Артишоки (в масле) — 50 г
Помидоры черри — 80 г
Томатная паста — 70 г

Приготовление:

1. Духовку разогреть до 200 °С. Лук нарезать кубиком со стороной 5 мм, фенхель – соломкой, артишоки –четвертинками, а черри – половинками.
2. В сковороде на разогретом масле обжарить лук до румяной корочки, разделить на 2 части и одну добавить к фаршу. Посолить, поперчить по вкусу и хорошо вымешать. Сформировать шарики, выложить их на противень, застеленный пергаментом, и убрать в разогретую духовку на 15 минут.
3. Спагетти отварить в подсоленной воде до готовности. Воду слить, сбрызнуть пасту подсолнечным маслом и перемешать.
4. На разогретой с маслом сковороде в течение 3-5 минут обжарить, помешивая, фенхель, лук и артишоки. Добавить томатную пасту, перемешать. Влить 100 мл воды и тушить, пока соус не начнет густеть.
5. В сковороду к соусу добавить пасту, посолить по вкусу, перемешать и тушить 2-3 минуты.
6. Выложить пасту с соусом на тарелки, сверху – запеченные митболы.

Приятного аппетита!
[700x466]

Roller Derby
Представляем вашему вниманию онлайн слот, выпущенный компанией разработчиком «Microgaming» под названием «Роллер Дерби». Роллер-дерби это особый вид катания на роликах среди женщин. Считается достаточно жестким видом спорта и травмоопасным. Соревнования по данному виду спорта проходят достаточно зрелищно и напряженно. Читать далее...

ТОП-20 причин приседать!

1. Приседания помогают нарастить мышечную массу всего тела
Подобные упражнения позволяют не только развить четырехглавые мышцы, икры и подколенные сухожилия, но и помогают остальным мышцам прогрессировать. Увеличивая выработку тестостерона и гормона роста, приседания обеспечивают подпитку организма анаболиками, стимулируя рост мышечной массы. Так что если вы хотите увеличить мышечную массу и силу — приседания вам в этом помогут.

2. Приседания помогают сжигать жиры
Мышцы сжигают жиры. Чем больше мышц, тем больше жиров они сжигают. Стимулируя рост мышечной массы, приседания помогают сжигать больше жира. Чем больше мышц вы нарастите на своем скелете, тем больше калорий вы будете сжигать во время тренировки и восстановления. Так что если вы хотите похудеть — не нужно пренебрегать приседаниями.

3. Приседания невероятно функциональны
Сегодня рядом со старыми-добрыми приседаниями часто употребляется модное определение «функциональность». Если раньше приседания считались упражнениями для хорошо подготовленных атлетов и профессиональных бодибилдеров, то сегодня люди больше не боятся выполнять приседы, оценив все достоинства этого упражнения. Существует огромное количество способов предотвратить получение травмы во время выполнения приседаний, а достоинства этого упражнения сложно переоценить.

4. Приседания помогают сохранять подвижность
Помимо простого увеличения силы и выносливости нижней части тела приседы в состоянии здорово поддерживать подвижность всего тела. Более того, выполняя приседания с полной амплитудой, вы сможете развить все мышцы ног, в результате вы не будете чувствовать усталость в ногах и легко сможете выдержать длительные нагрузки во время активного отдыха и упражнений.

5. Приседания улучшают координацию
Этот параметр идет рука об руку с ростом мобильности и подвижности. Улучшенная координация поможет улучшить силовые навыки и нарастить мышечную массу. Это также касается других упражнений в которых задействованы разные группы мышц, например, мёртвая тяга, наклоны с гантелями, упражнения на пресс и т.д. Кроме того, приседания помогут создать задел для других упражнений на ноги, например, приседаний на одной ноге, жима ногами и подъёма на икрах.

6. Приседы помогают улучшать ваши результаты
Приседания ценятся не только за то, что они помогают нарастить массу и повысить силу и выносливость ног, но и за то, что они повышают возможности вашего тела в целом: например, вы сможете бегать быстрее и прыгать дальше. Это особенно важно для тех, кто занимается спортом как профессионально, так и по выходным в составе любительской команды. Приседания помогают улучшить результаты при занятиях самыми разными видами спорта. Это по-настоящему универсальное упражнение.

7. Приседания помогают предотвратить получение травм
Развитие большого числа вспомогательных мышц нижней части тела, бедер и поясницы позволяют значительно снизить риск получения травм при соблюдении правильной техники. Приседание заставляет мышцы работать слаженно «как одна команда», гарантируя стабильное положение тела и устраняя слабые места, так что риск травмы сводится к минимуму.

8. Приседания помогают развить мышцы центральной части тела
Во время приседаний оказываются задействованными мышцы центральной части тела, включая мышцы брюшной зоны. Согласно проведенным исследованиям, приседания позволяют нагрузить мышцы пресса даже лучше, чем привычные всем скручивания. Так что если вы хотите получить пресс кубиками, выполняйте приседания.

9. Приседания улучшают состояние суставов
Приседания улучшают состояние суставов и снижают риск получения травм при условии правильной техники. Тазобедренный сустав, колени и голеностоп работают сообща во время подъёма тела. Нагрузка распределяется по всем суставам, чтобы снизить нагрузку на отдельные суставы. Выпрямление ног, например, подразумевает серьёзную нагрузку на колени, увеличивая риск травмы.

10. Приседания очень практичны
Приседания отличаются не только функциональностью, но и практичностью, что отлично проявляется в повседневной жизни. Работа на свежем воздухе, игры с детьми, подвижные игры, такие как баскетбол, все эти действия вам будут даваться значительно легче благодаря приседаниям.

11. Приседания можно выполнять самыми разными способами
Начиная с приседаний со штангой на плечах и заканчивая обычными приседаниями с руками за головой, вы можете использовать любой вариант из превеликого множества. Также положительный эффект от упражнений можно усилить разными способами, например, с помощью стульев, коробок и повязок, использование техники с большим количеством повторов, чередования работы и паузы.

12. Приседания не требуют дополнительных расходов
Это упражнение не требует использования дорогостоящих тренажёров и специального оборудования. Вам понадобятся только штанга или даже пара гантелей. Приседания с руками за головой, приседания с гирей и гантелями требуют самого простого оборудования. Более того, вы можете ограничиться Читать далее...

Roulette Advanced
Компания разработчик «Playtech» выпустила обновленную версию игрового автомата под названием «Рулетка расширенная версия». Главное отличие нового варианта данной игры – это достаточно высокий процент денежных выплат. Читать далее...

Смотреть это видео

Плетение волос с лентой

Фитнес диета

1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко.
Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты.
Ужин: 150 г. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой)

3-й день
Завтрак: 200 г клубники, 100 г. овсянки, омлет из 2-х яиц.
Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат.
Полдник: фрукты, йогурт.
Ужин: 100 г. индейки, 1 чашка кукурузы, салат.

4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г. геркулеса, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
Обед: 150 г. курицы, рис 50 г.
Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
Ужин: 120 г. говядины, чашка кукурузы.

5-й день
Завтрак: персик, 100 г. овсянки, омлет, стакан сока.
Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 г. риса.
Обед: 100 г. индейки, яблоко.
Полдник: салат, 100 г. творога.
Ужин: 100 г. курятины, салат.

6-й день
Завтрак: омлет, 100 г. гречки, 1 стакан молока.
Второй завтрак: творог, банан.
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат, сок апельсиновый.
Полдник: картофелина печеная, йогурт.
Ужин: 150 г креветок, салат овощной.

7-й день
Завтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 г. гречки.
Второй завтрак: творог 100 г., персик.
Обед: 100 г. говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
Полдник: йогурт, 100 г. риса.
Ужин: 150 г. курятины, салат овощной.

Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2-х литров жидкости в день. Если даже на весах твой вес увеличится, ничего страшного, значит ты теряешь жир и набираешь мышцы. Полагаться полностью на весы не стоит. Главное, как ты выглядишь, смотрясь в зеркало, а также об изменениях можно судить и по одежде.

Старайся не делать слишком больших перерывов в питании, они способствуют жировым отложениям!
[466x700]

Упругий пресс в домашних условиях
[545x568]

8 лучших натуральных масел для твоей кожи


1. Кокосовое масло
Слова «райское наслаждение» неспроста ассоциируются с кокосом. Кокосовое масло можно использовать как средство для снятия макияжа, антибактериальный уход за проблемной кожей, противомикробное и противогрибковое средство (лауриновая кислота в составе масла обеспечивает обеззараживающее воздействие), питательную маску для ногтей… А еще оно снимает статическое электричество с волос, помогает победить перхоть и восстановить истощенные волосы после многочисленных окрашиваний.

2. Масло чайного дерева
Самое эффективное средство в борьбе с прыщами и раздражениями на коже. Убивает бактерии, снимает воспаление, уменьшает красноту и отечность пострадавших участков, не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Единственное, с чем нужно быть осторожным, — дозировка. При концентрации масла более чем в 5% есть риск пересушивания кожи, так что если обезвоженность и шелушение — твои старые знакомые, внимательно читай этикетку.

3. Масло жожоба
Настоящий витаминный коктейль для кожи и приятный освежающий эффект: это масло способно придать твоей коже здоровый и сияющий вид, которого ты бы не добилась даже с помощью лучших декоративных средств. Наноси масло на очищенную кожу в качестве дневного крема или на ночь, избегая области вокруг глаз, — и твоя кожа преобразится!

4. Конопляное масло
Если ты используешь слишком много декоративной косметики и хочешь найти эффективное, простое в использовании и безопасное для кожи очищающее средство — ты его нашла. Конопляное масло отлично удаляет даже стойкую косметику, не повреждая и не обезвоживая кожу, подходит для лечения акне, а также уменьшения любых покраснений и пятен, оставшихся после прыщиков. Хранить конопляное масло следует в холодильнике, иначе оно быстро утратит свою эффективность.

5. Масло макадамии
Его называют «Ангел-хранитель для девушек из Большого Города»: масло макадамии защищает кожу от воздействия автомобильных выхлопов, смога, неблагоприятной экологии и промышленных выбросов в атмосферу — неизбежных спутников жизни мегаполиса. Масло макадамии содержит кальций, цинк, фосфор и калий, необходимые коже для защиты от внешней агрессии, а еще отлично заживляет порезы и ссадины, успокаивает кожу после бритья или эпиляции и препятствует шелушению.

6. Масло фундука
Подарок обладательницам жирной лоснящейся кожи. Масло фундука сужает поры и регулирует деятельность сальных желез, при этом не оставляет липкой пленки на лице. Протерев кожу ватным диском, смоченным в масле фундука, ты можешь сразу же приступать к макияжу.

7. Касторовое масло
Всем известен эффект от приема касторки вовнутрь, но мало кто знает, что касторовое масло ускоряет рост волос и ресниц за счет стимуляции волосяных фолликулов, особенно если наносить его на кожу массирующими движениями и оставлять для воздействия на несколько часов.

8. Масло авокадо
Стимулирует выработку коллагена и эластина, ускоряет кислородный обмен, проникает в более глубокие слои кожи и поддерживает создание новых волокон коллагена и эластина, что позволит тебе выглядеть отдохнувшей и энергичной. Если довольно плотная текстура тебе не по душе, ты можешь добавлять масло авокадо в свой привычный крем или лосьон — оно идеально комбинируется с любыми косметическими ингредиентами.

Если вы чувствуете, что в вашем ежедневном увлажняющем креме уже слишком много масла, вы можете смешать его с ночным кремом или маской для лица.
[700x700]

Рыбные стейки, запеченные в духовке и фольге

Ингредиенты:
Рыба (у нас форель, возмите свою любимую рыбку) 400 г
Помидор 1 шт.
Лук 1/2 шт.
Лимон пару кусочков
Лавровый лист пару штук
Черный перец, соль по вкусу

Приготовление:
1. Рыбу нарезать стейками.
2. Застелить противень фольгой, выложить на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк).
3. Далее стейки поперчить, посолить, полить лимонным соком, положить кусочки томата, лавровый лист.
4. Обернуть фольгой сверху и выпекать около тридцати минут при 180-200° С.

Приятного аппетита!
[700x525]

Tornado: Farm Escape
Огромное количество современных производителей онлайн игр используют в качестве сюжета для своего софта тематику фермеров, а также сельскохозяйственных животных. Читать далее...

Слоёнки с банановой начинкой

Эти слоёнки готовятся из готового бездрожжевого теста. Обязательно возьмите этот рецепт на заметку. Готовятся слоёнки очень быстро. Еще один плюс — начинка может быть совершенно разнообразной.

Ингредиенты:

Упаковка бездрожжевого теста
Бананы — 2 шт.
Сахар

Приготовление:

1. Разморозить готовое бездрожжевое тесто. Немного раскатать. Разрезать при помощи ножа или ножа для пиццы тесто на квадраты. Приготовить начинку: бананы потереть на крупной терке. Выложить тёртые бананы на квадратики теста, сверху положить по чайной ложке сахара.

2. Сложить тесто треугольничком. Сделать ножом на каждом треугольничке по три надреза. Выложить слоёнки на противень, выстланный фольгой, при этом использование растительного масла не требуется. Поставить треугольнички в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Дать слоёнкам перед подачей остынуть.

Надеюсь, Вам понравятся слоёнки с банановой начинкой.

Приятного аппетита!
[604x453]

Neon Staxx
Компания разработчик «Net Entertainment» с достаточно большой скоростью выпускают новые онлайн слоты, и вот в этот раз хотим представить онлайн игру под названием «Неоновые стеки» от вышеупомянутой компании. Игра имеет довольно оригинальный дизайн, а также необычные функциональные возможности и технические характеристики. Читать далее...

Домашний кекс с творогом

Творог, мука, плюс фрукты-ягоды — получается обалденный кексик к чаю! Сохрани рецепт, чтобы порадовать себя вкусной выпечкой!

Ингредиенты:

Творог — 200 г
Сливочное масло — 120 г
Сахар — 200 г
Яйцо — 2 шт.
Разрыхлитель теста — 1,5 ч. л.
Мука — 1,5–2 стак.
Смородина черная (и другие ягоды или кусочки фруктов) — 40 г

Приготовление:

1. Подготовьте продукты. Масло сливочное должно быть комнатной температуры.
2. Миксером взбейте яйца с сахаром до пышной светлой пены. Масса должна увеличиться в объеме в несколько раз.
3. Добавьте пачку творога и продолжайте миксером смешивать ингредиенты.
4. Всыпьте полтора стакана муки и полторы чайной ложки разрыхлителя. Миксером смешайте продукты.
5. Введите в тесто мягкое сливочное масло. Миксером доведите тесто до однородного состояния.
6. Если тесто достаточно плотное, значит, оно готово. Если у вас получилось жидковатое, то добавьте еще половину стакана муки. Количество муки может зависеть от влажности творога.
7. Форму для кекса смажьте любым кондитерским жиром. Переложите тесто, разровняйте ложкой. Сверху чуть вдавите ягоды смородины или другие. Отправьте в горячую духовку на 35–45 минут, температура — 180ºC.
8. Кекс с творогом готов!

Приятного аппетита!
[700x463]

Two Mayans
Тематика, посвященная древнейшему племени майя, достаточно часто используется во многих классических игровых автоматах, а также в онлайн слотах. Читать далее...

Все больше владельцев квартир и частных домов стремятся установить у себя пластиковые окна. Они имеют эстетичный вид, отличаются высокой звуко- и теплоизоляцией, сравнительно просты в установке. Сегодня компании по изготовлению пластиковых окон предлагают покупателям большой выбор вариантов конструкций. Чтобы не ошибиться с выбором, будет полезно рассмотреть подробнее их характеристики.

Читать далее...

Упражнения на каждый день для достижения шикарного, подтянутого тела.

Сохраняем себе и тренируемся!

1) Руки поднимаем вперед и вверх и через стороны вверх от 10 до 20 раз.

2) Наклоняемся вперед, при этом стараемся до ноги достать головой от 10 до 15 раз.

3) Наклоняемся в разные стороны, в каждую из сторон по 10 раз.

4) Приседаем от 10 до 20 раз.

5) Делаем взмахи ногами назад, вперед, в стороны, от 10 до 10 раз.

6) Упражнение под названием «полусаранча», поднимаем каждую ногу от 10 до 15 раз.

7) «кобра», повторяем движения 2-3 раза.

8) Лежим на спине и поднимаем прямые ноги от 10 до 15 раз.

9) Лежим на спине и поднимаем туловище от 10 до 15 раз.

10) Поднимаем таз, при этом ноги полусогнуты, а положение – лежим на спине, от 5 до 8 раз.
[404x604]

Киев - очень большой и красивый город с большими возможностями. Сюда постоянно приезжают люди на заработки и в рабочие командировки. И, как раз, для последнего, требуется аренда квартиры для ночлега, ведь командировки бывают краткосрочные, а снимать номер в отеле не всегда выгодно. Читать далее...

Автомобиль - крайне сложный механизм, который требует к себе должного ухода. Ведь если этого не делать, можно достаточно быстро столкнуться с тем, что он начнет постоянно ломаться, и в итоге его просто можно будет сдать на металлолом. Читать далее...

Салат с курицей и яблоком

Ингредиенты:
Куриная грудка (отварная) 1 шт.
Яблоко (с кислинкой) 1 шт.
Сыр твердый 70г
Яйцо (белок) 4 шт.
Натуральный йогурт 100мл
Горчица, соль и перец по вкусу.

Приготовление:
Нарежьте куриную грудку, яблоки, яйца и сыр.
Заправка: Смешайте натуральный йогурт с горчицей, солью и перцем, по вкусу можно добавить немного лимонного сока. Заправьте салат с курицей и перемешайте.

Приятного аппетита!
[700x570]

Музыка - это то, без чего просто невозможно представить наше существование. Но музыку можно не только слушать, но и создавать самостоятельно, ведь сейчас есть для этого огромное количество различных музыкальных инструментов. Читать далее...