Картофель с грибами в микроволновке

Захотелось мне сегодня картошечки, да не простой, а жареной, и, желательно ещё и не вредной. Оказалось, такая бывает!

картофель средний - 2шт.
грибы шампиньоны – 200-300г.
Лук - 1шт.
масло подсолнечное - капелька
Соль, специи по вкусу

1. Очистить картофель, нарезать как для фри (а вообще, как душа ваша пожелает).
2. Лук тоненько нарезать полукольцами.
3. Грибы помыть, нарезать по своему желанию.
4. Всё смешать, посолить, добавить любимые специи.
5. На салфетку капнуть подсолнечное масло и натереть форму для микроволновой печи. (больше масла нам не надо, картошка будет «жариться» в луково-грибном соку)
6. Выложить картофель с грибами и луком в форму, закрыть крышкой и выпекать около 15 минут.
7. На пол пути к готовности перемешать.
Хотелось сверху потереть сырок, но не оказалось.
Ингредиентов хватило на 2 порции.
На 100г. блюда оказалось около 60ккал, что ещё больше меня обрадовало, так как на 100г. обычной жареной картошки около 150.
[595x401]

Овсяно - творожное печенье. Идеально подойдет для завтрака или перекуса!

Всё ингредиенты на глаз. Зависит от того,сколько печенья захотите испечь. Главное чтобы масса была густой.

Ингредиенты:
Творог 2- 5%
Банан 1 шт
Хлопья овсяные
Мёд
Вода или молоко( по желанию)
Так же можно добавить орехи/сухофрукты/семечки.

Творог и хлопья выложить в миску ,добавить немного молоко/воды и мёда.Замешать в единую массу.
Банан потереть на терке и добавить. Получив однородную густую массу, выкладываем ложкой на противень предварительно намазав его маслом. Разогреть духовку и выпекать при 150' градусах ,минут 15-20.
Приятного аппетита!
[604x604]

Проблемы с суставами наблюдаются у большого количества людей, в основном, это, конечно, пожилые люди, но и люди с активным образом жизни и спортсмены, тоже подвержены этой проблеме. И, если вовремя не решить ее, то последствия могут быть печальными. Читать далее...

Присматриваете себе, или детям, декоративную собачку? Как вариант может подойти русская болонка цветная, ведь эти собачки очень добрые, веселы, жизнерадостные и полны любви ко всему окружающему! Эта собачка станет верным другом для ваших детей!

Но, как и за любой другой собакой, за болонкой нужен свой уход. Узнать все нюансы этой породы, включая диеты, уход, да и в целом почитать описание собаки можно на сайте "Decor Dog". Тут вы найдете исчерпывающую информацию по этой породе!
[700x466]

Если вы хотите арендовать лимузин в Тюмени для свадебного мероприятия, то сделать это можно здесь, в компании "Мята", которая предлагает широкий выбор лимузинов на любой вкус и кошелек. Тут вы сможете арендовать авто марок Шевроле, Крайслер, Форд и Хаммер. На сайте предоставлена детальная информация с фото по каждому авто. Так что, заходите, смотрите и выбирайте понравившийся. И пусть ваша свадьба пройдет громко, ярко и незабываемо!
[700x466]

Курочка на японский манер с соевым соусом и медом

Ингредиенты:
600 г. филе курицы(оригинальный рецепт куриные ножки с кожей)
1 ст.л. меда
3 ст.л. соевого соуса
1 ст.л. белого сухого вина
соль, перец - по вкусу
растительное масло для обжарки

На гарнир
отварной рис
несколько соцветий брокколи (отварные или приготовленные на пару)

Приготовление:

Филе слегка отбейте, просто выровняв толщину куска, и обжарьте на небольшом количестве масла с обеих сторон.
Тем временем смешайте мед, соевый соус и вино. Влейте соус в сковороду к мясу. Готовьте филе в соусе на сильном огне, периодически переворачивая и поливая соусом до готовности (минут 10-15). Досолите и поперчите, если это необходимо (я добавила чуть-чуть белого перца, буквально пара поворотов мельнички)
Готовое филе порежьте небольшими пластиками, чтобы удобно было есть палочками. Подавайте с рисом и брокколи, полив оставшемся соусом.

Приятного аппетита!
[549x364]

КОМПЛЕКС ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ

Хотите быстро похудеть, а диеты не помогают? Выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений!
Упражнение 1.
Приседания + наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте присение, встав наклонитесь вправо. Снова приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течении 30 сек.
Упражнение 2.
Лодка + отжимания. Лягте на пол на живот, вытяните руки и ноги вверх и задержитесь в таком положении на 1 счет. Затем сразу же сделайте отжимание и вернитесь к упражнению лодка. Чередуйте движения в течении 30 секунд.
Упражнение 3.
Выпады + подъем согнутой ноги. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Правой ногой сделайте выпад назад. Затем поднимите эту же согнутую ногу так высоко к груди как сможете, можно даже подпрыгнуть. Чередуйте движения по 15 секунд на каждую ногу.
Упражнение 4.
Ножницы вверх-вниз. Лягте на пол поднимите ноги под углом 90 градусов и выполняйте упражнение ножницы (одна нога вниз, одна вверх) на протяжении 30 секунд.

Упражнение 5.
Стол. Станьте на руки и ноги так, чтобы поза напоминала стол. Поднимите бедра, колени согнуты. Согните локти и коснитесь ягодицами пола. Затем выпрямите руки и коснитесь левой ноги правой рукой. Вернитесь в исходное положение и повторите для другой ноги. Повторяйте упражнение 30 секунд.
Упражнение 6.
Отжимания + выпады руками. Примите положение упор лежа. Выполните отжимания, а затем выставите по-очереди руки вперед и задержитесь на 1 счет. Чередуйте отжимания и выпады руками в течении 30 секунд.
Упражнение 7.
Бег на месте. Встаньте прямо, бегите на месте, пытаясь ударить пятками по ягодицам. Выполняйте упражнение на протяжении 30 секунд.
Упражнение 8.
Перекрестный бой. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Присядьте и ответите правую ногу назад, правой рукой коснитесь пола за левой ногой. Поменяйте руки и ноги. Быстро двигайтесь из стороны в сторону в течении 30 секунд.
Упражнение 9.
Подпрыгивание на руках. Встаньте прямо, коснитесь руками пола, ноги можно согнуть. Не отрывая рук подпрыгивайте ногами так высоко как сможете в течении 30 секунд.
Упражнение 10.
Выпады + взмахи. Сделайте глубокий выпад назад правой ногой, затем, подпрыгивая, с силой поднимите ее вперед. Повторяйте выпады и подъемы в течении 15 секунд и повторите то же самое для левой ноги.
Упражнение 11.
Суперзвезда. Встаньте, ноги вместе, колени расслаблены, руки на груди. Прыгните вправо насколько сможете, затем сразу влево и опять вправо. В конце прыгните вверх, расставив руки и ноги в стороны. Вернитесь в начало и продолжайте так прыгать 30 секунд.
Упражнение 12.
Прыжки. Встаньте прямо, коснитесь руками пола и прыгните назад. Затем сразу же встаньте и подпрыгните вверх подтянув под себя ноги. Чередуйте такие пряжки в течении 30 секунд.
[560x700]

ПРЯНЫЙ ДОМАШНИЙ ГЛИНТВЕЙН

ИНГРЕДИЕНТЫ:

● 750 мл красного сухого вина
● 60 грамм коричневого сахара
● 2 штучки корицы в палочках
● 3 штучки гвоздики
● 5 штучек душистого перца
● четверть лимона

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Налей в кастрюлю вино и нагрей его на среднем огне.

Добавь сахар и пряности, убавь огонь, размешай.

Не доводи его до кипения. Теперь его можно разливать по бокалам и подавать. Этот ароматный напиток идеален в холодную погоду.
[700x472]

Мясо по-французски с яблоками

Ингредиенты:

- свиная вырезка - 500 г
- лук - 3 шт
- яблоки (несладкие) - 2 шт
- сыр - 200 г
- майонез, соль и черный молотый перец - по вкусу
- масло - для жарки

Способ приготовления:

Свинину нарежьте на порционные куски, отбейте.

На смазанный маслом противень выложите мясо, посолите, поперчите и смажьте майонезом.

Лук порежьте кольцами. Яблоки - тонкими ломтиками.

На мясо выложите лук, затем яблоки. Смажьте майонезом, посыпьте тертым сыром.

Запекайте в разогретой до 200 ° С духовке 70 минут.
[633x388]

Если вы присматриваете себе новый автомобиль, да такой, что бы надежный, с хорошими данными по ходовой, вместительный, компактный и удобный, то для вас Nissan X-Trail nissan-motorland.ru/models/x-trail/ должен стать самым лучшим вариантом. Читать далее...

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА НА МЕСЯЦ

Упражнение 1.
Можно каждый день делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие: пятки не отрывать от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ждать, через месяц вы уже ощутите, какими упругими стали ваши мышцы.

Упражнение 2.
Лечь на пол на живот, руки вдоль тела, голова лежит на подбородке. Попеременно поднимать прямые ноги вверх настолько, насколько можете. Для эффективности можно задерживать ногу на весу в воздухе на несколько секунд.

Упражнение 3.
Лечь на пол на спину, ноги согнуть в коленях, ладошки положить под ягодицы. Нужно приподнимать таз вверх по возможности. При этом в подъеме напрягать мышцы, сжимая их внутренним усилием. Если это упражнение стало для вас слишком легким, то можно добавить задержку таза наверху на несколько секунд и при этом еще разводить и сводить коленки, как бы «хлопая» ими. Продолжайте повторения, пока не почувствуете, что мышцы болят.

Упражнение 4.
Встать на колени, ладошками упереться в пол. Одно колено стоит на полу, а вторую ногу выпрямляем и поднимаем наверх, при это не забывать, что носочек должен смотреть вниз. Когда опускаете ногу вниз нельзя касаться пола, то есть нога все время должна находиться навесу. Затем повторяете то же самое со второй ногой. Когда сделали упражнение с прямыми ногами, делаем с согнутой под 90° в колене ногой. Сначала ногу выпрямляем навесу, потом сгибаем пяткой вверх. И в таком положении двигаем ногу вверх и вниз. Нога должна быть четко зафиксирована, не болтаться из стороны в сторону.

Упражнение 5.
Как и в предыдущем упражнении встаем на колени. Ногу просто отводим в сторону, в том же положении, в котором она находится стоя на колене. При отведении ноги стараемся держать угол 90°. При этом упражнении хорошо прорабатываются боковые ягодичные мышцы, там, где находится седалищный нерв. Делать попеременно каждой ногой 10-12 раз.
[565x700]

Гимнастика, которая поможет подтянуть подбородок и шею

Лишний жир можно увидеть не только на животе или ногах. Когда человек много есть и мало двигается, проблемными зонами могут стать и шея, и подбородок. Если мышцы расслаблены, а кожа в плохом тонусе, кожа становится менее привлекательной. Чтобы поддерживать красоту данной зоны, необходимо делать специальную гимнастику. Тренировка в зале никак не сможет повлиять на овал вашего лица и мышц шеи.

Почему шея рано стареет и появляется второй подбородок? Шея и подбородок связаны между собой мышечными волокнами.

📌 Проблемы, возникшие в данной зоне в молодом возрасте, могут быть связаны с:
📍 быстрым увеличением или снижением веса;
📍 наследственностью;
📍 заболеваниями соединительной ткани;
📍 слабостью мышц;
📍 гормональным сбоем или нарушением метаболизма;
📍 вредными привычками или неправильным питанием.
Чтобы избавиться от проблем в зоне шеи и подбородка при любой из патологий, необходимо делать правильные именно для вас упражнения.
📌 Правила гимнастики
Упражнения необходимо выполнять до небольшой усталости мышц, которая рассказывает об их усиленной работе. Делать упражнения лучше перед зеркалом два раза в день. Перед этим очистить кожу, не используя косметические средства. Сделать от 5 до 20 подходов и после окончания снова очистить кожу и нанести крем. Это может быть увлажняющий, питательный или крем с лифтинг эффектом.

📌 Лучший комплекс упражнений для шеи и подбородка:

📍 Данное упражнение можно сделать даже, читая книгу, или, смотря телевизор. Складываем руки одна на другую тыльными сторонами к верху и проводим по низу подбородка пилящими движениями.

📍 Напрягаем шею, медленно и плавно поднимая подборок вверх.

📍 Высовываем язык и делаем им круговые движения, при этом тянем его к носу. Делаем упражнение до двух минут.

📍 Опускаем нижнюю губу, чтобы было видно передний ряд нижних зубов. Остаемся в таком положении 10 секунд, потом расслабляемся. Данное упражнение можно усложнить, поднимая уголки губ вверх, и, напрягая шейные мышцы.

📍 Данное упражнение поможет подбородку сохранить хорошую форму. Делаем обиженное лицо (подбородок подтягиваем вверх, а нижнюю губу оттопыриваем). Остаемся в таком положении 7 секунд.

📍 Чтобы придать щекам и подбородку упругости, широко улыбаемся и пощипываем эту зону.

📍 Отклоняем голову назад и создаем напряжение в шейных мышцах. Дальше медленно отводим голову в сторону и заглядываем за плечо. Открываем рот и выставляем вперед нижнюю челюсть. Остаемся в таком положении 10 секунд.
📍 Помещаем большие пальцы под подбородок, широко открываем рот, пытаясь преодолеть силу рук. Руки в локтях можно опереть о стол. Данное упражнение поможет в борьбе с вторым подбородком.

📍 Выдвигаем челюсть и подбородок вперед, как-будто хотим рассмотреть что-то за высоким ограждением. Медленно увеличиваем мышечное напряжение до максимума. Остаемся в таком положении 5 секунд и расслабляемся.
📍Держим руки на затылке и давим на них головой. Должно чувствоваться сильное напряжение в мышцах шеи.

📌 Массаж для проблемной зоны
Комплекс упражнений можно отлично дополнить 5-минутным массажем зоны шеи и подбородка. После выполнения гимнастики наносим на кожу массажный гель или крем. Кожу похлопываем, щипаем, поглаживаем и нажимаем на неё. Делать это нужно аккуратно, не растягивая кожу, и, соблюдая правильное направление (от груди — к подбородку, от центра подбородка — к ушам). Также можно массировать шею и подбородок сжатыми кулаками или ребром ладони. Уже через один месяц регулярных тренировок можно увидеть результат — ваша кожа подтянется и станет вновь привлекательной.
[700x487]

Паштет из куриной печени

Ингредиенты
-Печень куриная – 500 гр.
-Масло сливочное – 100 гр.
-Лук – 1 шт.
-Морковь – 1 шт.
-Зелень
-Соль, перец, специи
-Растительное масло

Приготовление
Лук чистим, мелко режем и обжариваем на растительном масле до золотистого цвета.
Печень хорошо моем, очищаем от пленки и выкладываем одним слоем в сковороду с луком. Солим, перчим, добавляем специи и жарим на медленном огне до готовности печени.
Морковь отвариваем до готовности, режем крупными кусками. Укроп измельчаем.
Жаренную печень, лук, морковь и укроп пропускаем через мясорубку несколько раз или измельчаем в блендере.
Добавляем 2/3 мягкого сливочного масла. Перемешиваем до однородной массы.
На столе расстилаем пищевую пленку и выкладываем паштет ровным слоем.
В центр укладываем оставшееся сливочное масло.
Заворачиваем паштет в форме «колбаски». Хвостики подкручиваем, чтобы сформировать плотный рулет.
Ставим в холодильник на 1-2 часа.
Приятного аппетита!
[510x344]

Салат из курицы

Ингредиенты:

Куриная грудка 2 шт;
Помидор 2 шт;
Черные оливки (б/к) 80 г;
Сельдерей 3 стебля;
Зелёный лук опционально;
Малиновый уксус 1 ст.л.;
Оливковое масло 3 ст.л.;
Чеснок 1 зубчик;
Соль по вкусу;
Перец по вкусу;

Приготовление:

1.Время приготовления - 15 минут
2.Нарежьте куриную грудку полосочками.
3.Нарежьте лук, сельдерей, помидоры и оливки.
4.Приготовление заправки:
Смешайте уксус, масло, соль, перец, выдавите чеснок (по желанию).
5.Заправьте салат заправкой, аккуратно перемешайте.
готов.
Приятного аппетита!
[604x403]

Занятия любым спортом - всегда полезно для здоровья. Причем в любом возрасте, но без фанатизма, ведь спорт можно принести и негативные последствия. Конечно, сейчас хоть и бум на спорт и спортивную фигуру, но далеко не все люди занимаются регулярно. У кого-то нет расположенности к этому, у кого-то нет времени. Но, хотя бы минимальные физические нагрузки должно быть регулярно. Это позволит держать мышцы в тонусе, улучшить общее физическое состояние организма, повысить его работоспособность. Читать далее...

Словно магнитом ежегодно притягивает к себе тысячи туристов со всего мира остров Бали! Его территория круглый год утопает в роскошной зелени экзотических растений. Теплые волны океана, песчаные белоснежные пляжи, непринужденная атмосфера, уют и добродушие местных жителей, что еще нужно для полноценного отдыха души и тела?
На Бали лето длится круглый год, а муссоны, дующие с экватора, делают отдых просто потрясающим. Так как на остров можно приехать в любое время года, он считается одним из самых востребованных среди путешественников. Отдых привлекателен для людей разной возрастной категории, семей с детьми, влюбленных пар и молодежи.

Развлекательные мероприятия на Бали

Из развлечений туристам предоставляется прокат досок для серфинга, рифт - и кайтсерфинга. Любителям подводного мира рекомендованы занятия дайвингом. Путешественникам, предпочитающим более экстремальные виды спорта, можно полетать на параплане, прокатиться в джунгли на квадрациклах или ощутить мощный прилив адреналина, понявшись на самый пик действующего вулкана. Читать далее...

Аренда автомобиля - услуга крайне распространенная, причем во всех странах и больших городах. И Киев не исключение. В Киев ежедневно приезжает большое количество людей, большинство из которых приезжают сюда по работе. И, что бы перемещаться по городу, проще всего арендовать автомобиль, нежели толкаться в метро или в общественном транспорте, тем более, что есть возможность сделать это без залога! Читать далее...

Картофельный суп-пюре с шампиньонами

ИИнгредиенты:

• Оливковое масло — 3 Ст. ложки
• Раунд-стейк — 600 Грамм
• Лук репчатый — 1 Штука
• Чеснок — 3 Зубчика
• Грибы — 600 Грамм
• Мука — 2 Ст. ложки
• Говяжий бульон — 2 Стакана
• Овощной бульон — 1 Стакан
• Вустерширский соус — 1 Ст. ложка
• Картофель — 2 Штуки
• Сливки средней жирности — 300 Грамм
• Эстрагон свежий, рубленый — 2 Ст. ложки
• Соль, перец — По вкусу

Количество порций: 3-4

ККак приготовить "Картофельный суп-пюре с шампиньонами"

Разогрейте оливковое масло на сковороде. Стейк приправьте солью, перцем и обжарьте с двух сторон до золотистой корочки. На каждую сторону придется по три минуты. После этого стейк необходимо завернуть в фольгу и отставить.

В глубокой сковороде или в кастрюле обжариваем рубленый лук и чеснок до золотистого цвета, после добавляем нарезанные грибы и тушим до тех пор, пока они не станут мягкими.

Добавляем к овощной смеси муку и тщательно все перемешиваем, затем добавляем овощной, говяжий бульон, вустерширский соус и специи. Тщательно все перемешиваем, доводим до кипения.

Картофель нарезаем кубиками и как только смесь закипит, добавляем в нее картофель. Стейк нарезаем на небольшие кусочки и отправляем в кастрюлю. Варим суп в течение 30 минут, затем медленно вводим сливки и хорошенько все перемешиваем.

Добавляем эстрагон, специи, перемешиваем. Теперь воспользуемся погружным блендером и пюрируем все до консистенции крема. Суп-пюре картофельный с грибами готов, приятного аппетита!

Пирог «Сырно-грибное удовольствие»

ИИнгредиенты:

• Мука — 220 Грамм
• Сливочное масло — 50 Грамм
• Вода — 3 Ст. ложки (ледяная)
• Яйцо — 3 Штуки
• Грибы — 200 Грамм
• Сырок плавленый — 2 Штуки (лучше всего грибные или сливочные)
• Лук — 1-2 Штук
• Укроп — 1 Ст. ложка
• Растительное масло — 2 Ст. ложки
• Соль — По вкусу

Количество порций: 6-8

ККак приготовить "Пирог "Сырно-грибное удовольствие""

Подготовьте все ингредиенты.

Соедините в глубокой миске муку и нарезанное кубиками масло. Перетрите муку с маслом до состояния крошки.

Добавьте яйцо и щепотку соли.

Перемешайте, добавьте воду и замесите мягкое тесто. Заверните его в пленку и уберите в холодильник на 30 минут.

Грибы нарежьте пластинами, лук перьями. Обжарьте грибы с луком до готовности на сковороде. Остудите.

Добавьте тертые сырки, зелень, яйца и соль.

Перемешайте. Начинка готова.

Достаньте тесто и руками распределите по смазанной маслом форме, формируя высокие бортики.

Сверху распределите начинку. Выпекайте при 180 градусах около 30-40 минут.

Пирог "Сырно-грибное удовольствие" готов. Нарежьте на порции и подайте к столу. Приятного аппетита!

[607x388]

2 дрожжевые маски, решающие все проблемы с волосами

Трудно оценить ту важность, которую каждая женщина придаёт вопросу красоты собственных волос, а потому хороший рецепт, позволяющий делать волосы густыми, здоровыми и красивыми всегда ценится, как говорится, на вес золота. Среди множества ингредиентов, которые используются представительницами прекрасной половины для ухода за своей «небесной красотой» особенной популярностью пользуются обычные дрожжи.

Впрочем, обычными их называют очень напрасно, поскольку по витаминно-минеральному составу дрожжи не имеют себе равных. При условии правильного применения они помогут победить такие проблемы как сухость и жирность волос, их ломкость и выпадение, отсутствие блеска или слабый рост. Нет такой проблемы, с которой бы не совладали две дрожжевые маски, рецепты который как раз и приводятся ниже.

Обычная дрожжевая маска

Ингредиенты:

• дрожжи – 1 столовая ложка
• сахар – 1 столовая ложка
• мёд – 1 столовая ложка
• вода – 1 столовая ложка
• порошок горчицы – 1 столовая ложка

Приготовление и применение:

1. Дрожжи разводятся в тёплой водичке с прибавлением сахара, после чего отставляются для начала брожения.
2. Как только брожение начнётся, следует прибавить в массу мёд и горчичный порошок. Маска готова!
3. Деликатно нанести маску на волосы, особенно возле корней, затем надеть на голову полиэтиленовую шапочку или пакетик, а сверху укутать полотенцем.
4. Выдержать маску один час, а затем смыть любым шампунем.

ДДрожжевая маска с перцовой настойкой

Ингредиенты:

• вода – 1 столовая ложка
• перцовая настойка – 2 столовые ложки
• дрожжи – 30 грамм

Приготовление и применение:

1. Дрожжи разводятся в тёплой водичке с прибавлением перцовой настойки. Маска готова!
2. Деликатно нанести маску на волосы, особенно возле корней, затем надеть на голову полиэтиленовую шапочку или пакетик, а сверху укутать полотенцем.
3. Выдержать маску 20 минут, а затем смыть шампунем мягкого действия.

Эту маску не следует держать дольше указанного времени, иначе вместо пользы можно получить ожог кожи головы.

Просто начните делать эти маски попеременно 1 раз в неделю, и уже через месяц все вокруг начнут спрашивать вас – каким таким секретным шампунем вы моете свои изумительно красивые волосы!

[696x445]