Куриная грудка запеченная с апельсинами

Ингредиенты:
Куриная грудка - 700 г
Апельсин -1 шт
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Разрезать куриную грудку вдоль, так что бы получились кармашки. Посолить, поперчить. В кармашки положить дольки апельсина без перегородок, положить в фольгу и запечь в духовке минут 20-30.
Украсить и можно подавать

Приятного аппетита!
[510x340]

35 полезных советов для кухни, которые работают

Ржавчина с плиты исчезнет, если протереть её поверхность горячим растительным маслом.
Если Вы разрезали клеёнчатую скатерть, то покройте место пореза с обеих сторон бесцветным лаком для ногтей. Пореза не будет видно.
Тёрку, на которой вы собираетесь натереть сыр, смажьте растительным маслом. От этого сыр не будет склеиваться, а тёрку легче вымыть.
Если на кухне неприятно пахнет, налейте в сковороду немного столового уксуса и подержите сковороду на слабом огне, пока уксус не испарится.
Жирные пятна на кухонной плите можно вычистить, если посыпать горячую плиту солью и протереть бумагой.
Для удаления засохших пятен используют питьевую соду, затем протирают водой с нашатырным спиртом (несколько капель на стакан).
Чтобы натереть дольку чеснока и не поцарапать руки, советуем наложить на терку листок целлофана и тереть чеснок через него. Этот способ имеет еще одно достоинство: измельченный чеснок весь остается на пленке, не забивая терку.
Протрите новую столовую клеёнку смесью уксуса и молока (пополам), это предохранит её от трещин.
Терка снова станет острой, если протереть ее наждачной бумагой.
Немного соли, помещенной в плотно закрывающуюся хлебницу, защитит хлеб от плесени.
Вы сможете легко и просто заменить майонез сметаной, добавив в нее растертый желток сваренного вкрутую яйца и чайную ложку горчицы.
Если положить ломтик моркови или лимона под крышку баночки с горчицей или на срез колбасы, оба продукта надолго сохранят свою свежесть.
Сильно загрязненные места в духовке намочите нашатырным спиртом и оставьте на ночь - утром грязь ототреться с помощью обычной мочалки.
Если ножи у мясорубки затупились: засушите сухари и прокрутите их через мясорубку. В результате получите панировочные сухари для котлет, и ножи заточатся.
Если в термосе появился "посторонний" запах - не беда: положите в него пару ложек риса, залейте водой и несколько раз хорошенько встряхните. Затем прополощите горячей водой.
Если вы собираетесь использовать лед для напитков и коктейлей, в каждую ячейку ванночки положите ягодку вишни (из компота или варенья) или любую другую ягоду. Залейте фруктовой водой и поставьте в морозилку. Такие кубики выглядят очень эффектно.
Места среза не использованной полностью луковицы смажьте любым жиром - лук сохранит свежесть и питательные свойства.
Если добавить в сметану немного молока, она не свернётся в подливе.
Для предохранения открытой томатной пасты от плесени нужно на крышку нанести немного сухой горчицы.
Оставшуюся в банке томатную пасту можно уберечь от плесени, посыпав ее мелкой солью и залив растительным маслом.
Увядшие овощи (зелень) можно освежить, окунув их сначала в горячую воду, а затем в холодную.
Ящики в кухонных столах часто от сырости начинают выдвигаться с трудом. Достаточно протереть боковые поверхности ящика свечкой и эта неприятность исчезнет.
Когда вы варите картошку в мундире, кожура иногда лопается. Чтобы этого не происходило добавьте в воду несколько капель уксуса.
Вымачивание в уксусе, квасе, кислом молоке, огуречном, капустном или свекольном рассоле - надежный способ сделать жесткое мясо мягким.
Рыбу можно день-два сохранить свежей без холодильника. Разрежьте ее и посыпьте снаружи и изнутри крупной солью, а затем заверните в чистую тряпочку, смоченную чуть подслащенным уксусом (1-2 кусочка сахара на пол-литра уксуса).
Чтобы голубцы в кастрюле при тушении не пригорали, на дно кастрюли положите крышку меньшего, чем у кастрюли, диаметра ручкой вверх. На крышку выложите капустные листья, а на них - голубцы.
Чтобы котлеты, рыба, мясо или блины не приставали к сковороде, нужно предварительно нагретую сковороду натереть сырым яичным белком.
Чтобы сварить вкусную молочную кашу, надо помнить, что крупы из цельных зерен (рис, пшено, перловая каша) в молоке набухают и развариваются медленнее, чем в воде. Поэтому их лучше отварить в воде, а затем, добавив горячее молоко, довести до готовности.
Любители блюд, приготовленных в русской печи, могут готовить их в духовке газовой плиты. Для этого ее нужно чуть-чуть дооборудовать: поместить внутрь несколько кирпичей (желательно огнеупорных). Духовку как следует прогревают, после чего выключают и ставят в нее кастрюли. Высокая температура держится несколько часов.
В открытой кастрюле при варке теряется до 20 процентов витаминов, а в закрытой не больше 5 процентов
Чтобы получить из лимона побольше сока, перед тем, как выжать, положите его в горячую воду на 5 мин.
Если начатый лимон начал засыхать, опустите его в холодную воду. Он не только сохранит свежесть, но и станет сочнее
Не выбрасывайте семена от сладкого перца при готовке. Собирайте их и сушите. Зимой их можно добавлять в пищу. Семена, кстати, содержат больше полезных веществ, чем сам перец и придают блюдам чудный аромат. Так же можно поступать со всеми пряными семенами.
Вышедшую из строя корковую пробку для термоса можно заменить пенопластовой, обернутой полиэтиленовой пленкой. Такая пробка не разбухает и Читать далее...

Как легко превратить грязные белые носочки в идеально белые

1 способ:

Белые носочки легче отстирываются, если перед стиркой их замочить в растворе борной кислоты: 1 столовая ложка кислоты на 1 литр теплой воды.
Нужно замочить носки на 1 – 2 часа в этом растворе. Затем тщательно прополоскать и отправить в машинку или постирать вручную.
Носки лучше стирать в машинке при режиме полной стирки для хлопка при температуре 40 или 60 градусов.

2 способ:

Лимон - старое средство для стирки носков. Сок лимона широко используется для удаления пятен не только с белых носков, но и с различных хлопчатобумажных тканей светлого цвета.
Лимон играет роль натурального отбеливателя, который помогает возвращать ткани ее былую белизну "натуральным" способом.
Применяют лимон при стирке белых носков так:
Можно поместить носки в таз, и залить теплой водой (но не горячей), добавив немного сока лимона. Оставить на некоторое время замоченными. Затем постирать руками или в машинке.
Если замачивание в "лимонной воде" не помогает, тогда можно попробовать выдавливать лимонный сок прямо на пятно, а затем втирать пальцами любой стиральный порошок для белых тканей. Немного потереть руками и сразу же положить в стиральную машинку с другими белыми вещами.
При полоскании белого белья и светлых носков можно добавлять в машинку полчашки питьевой соды, а затем еще четверть во время самого цикла.
Стирайте белые носки и белые вещи чаще, чем любые цветные. Белые носки необходимо стирать после каждой носки.
[700x502]

Электрические полы под ламинат, как правильно выбрать.

Существует заблуждение, о невозможности установки теплого под ламинат.
Производятся различные варианты, которые допускается эксплуатировать, в комбинации с электрополом.
Изначально, рекомендуем ознакомиться с характеристиками выбранного напольного покрытия.
В частности, возможности его использования с комбинации с теплым полом.
В первую очередь, это касается температурного режима эксплуатации, максимальной температуры нагрева. Это, как правило, не более 28 – 29 градусов. Читать далее...

Антонио Паласиос-Фернандес: «Мы знаем, как это делать» Мастерская классического костюма импортозамещение
https://mastersuit.ru
На очередном национальном форуме «Импортозамещение», состоявшемся недавно в рамках одноименной международной выставки в МВЦ «Крокус Экспо», много говорили о качестве продукции и степени ее локализации. Для российской текстильной и швейной промышленности сегодня это особенно актуально, учитывая, что правительство к 2020 году намерено довести долю рынка отечественных производителей до 40 процентов. Читать далее...

Генератор - вещь крайне полезная и нужная, особенно в местах, где есть вероятности отключения электричества. Кроме того, генераторы используются в местах, где нужно временно организовать подачу электричества. Но, в связи с непостоянством и относительно высокой стоимостью генератора, многие люди больше предпочитают прокат генератора на нужное время. Читать далее...

Смотреть это видео

Тренируемся дома!

Как сделать красивый французский маникюр самостоятельно

Французский маникюр – поистине универсальный способ аккуратно накрасить ногти и возможность похвастаться ухоженными руками в любых обстоятельства. И хотя этот вида дизайна ногтей называют «французским» и попросту «френч», мало кто знает, что придумали его совсем не во Франции. Впервые этот дизайн появился в Голливуде. Местные стилисты решили, что такие ногти идеально подойдут актрисам как для повседневной жизни, так и для торжественных выходов.

Французские стилисты не согласны с такой теорией и утверждают, что френч создали именно они, чтобы не перекрашивать моделям ногти на модных показах. Кто из них прав выяснить сейчас сложно. Но главное, что мы получили поистине универсальный дизайн ногтей, который мужчины считают самым сексуальным.

Уникальность и универсальность французского маникюра в том, что его легко можно сделать в домашних условиях. Есть несколько способов выполнения френча своими силами. Но если рисунков и подробных инструкций недостаточно, в сети интернет всегда можно найти видео с рекомендациями.

Первый способ
Ногти покрываем прозрачным лаком в несколько слоев. Обязательно нужно дождаться полного высыхания базового слоя.
Берем специальный трафарет для французского маникюра и приклеиваем его немного ниже отросшей части ногтя. Покрываем внешнюю часть белым лаком и снова ждем полного высыхания.
Снимаем трафарет и покрываем ноготь еще одним слоем прозрачного лака.
Это самый распространенный способ, поскольку он под силу даже начинающим, а маникюр френч, если выполнять его без спешки, получается очень аккуратным. Если же вы уже достаточно наловчились, то можете и не использовать трафарет, а просто наносить белый лак на кончик ногтя широкой кистью.

Второй способ
Он подходит тем, кто уже привык делать френч самостоятельно. Бывает, что нужно сделать маникюр, а трафарета под рукой нет. В таком случае ноготь покрывается прозрачным лаком, но прежде чем закрасить его край белым цветом по линии трафарета тонкой кисточкой рисуется белая полоска. По полученному контуру закрашиваем оставшийся ноготь.

Третий способ
Для того, чтобы сделать французский маникюр дома, можно успешно использовать подручные материалы, например скотч. Клейкая лента успешно может заменить трафарет. Принцип работы остается тем же: вначале ноготь покрывается прозрачным лаком, он высыхает, а потом полукругом на ноготь клеим скотч, чтобы ровно закрасить край. После высыхания лака скотч снимаем и прокрашиваем ноготь еще раз.

Варианты идей для французского маникюра
Сегодня для французского маникюра используют различные цвета лака. Делают даже френч наоборот, прокрашивая более насыщенным цветом ногтевую пластину, а край ногтя, оставляют в нейтральных тонах.

Также на основе френча ногти украшают дополнительными узорами, стразами и блестками. Некоторым может показаться, что такой маникюр уже и вовсе нельзя назвать французским, но факт остается фактом – принцип покрытия ногтей лаком остается тем же. Кстати говоря, френч особенно популярен среди бизнес-леди, которые не дополняют его дизайнерскими элементами, а у невест часто можно встретить классический французский маникюр со стразами или нежными цветами.
[700x350]

7 масок для подтяжки овала лица

№1 Яично-белковая

Яичные белки уже давно применяются в домашних масках для подтяжки лица. Они повышают упругость кожного покрова и способствуют практически мгновенному лифтингу. Смешайте следующие компоненты вместе: один белок, ½ ч. л. масла витамина Е и несколько капель лимонного или апельсинового сока. Массажными движениями наложите смесь на кожу. Эту маску можно также применять в области шеи и декольте. Смыть после полного высыхания теплой водой.

№2 Сахарно-желтковая

Процедура с данными продуктами является одной из самых лучших природных способов омоложения. Взбейте яичный желток с 1 ч. л. сахара. Нанесите смесь мягкими круговыми массирующими движениями. Оставьте на 5-7 минут, а затем смойте теплой водой.

№ 3 Сметанная

Подходит для всех типов кожи и просто творит чудеса! Смешайте ст. ложку сметаны и 1 ч. л. сока лимона. Длительность процедуры 20-30 минут. К данным ингредиентам полезно добавлять любое базовое масло, которое подходит для вашего типа кожного покрова и пару капель эфирного масляного экстракта лаванды, апельсина или

герани. Вы сразу заметите укрепляющий эффект и гладкость эпидермиса. Маска также хорошо осветляет возрастные пятна, предотвращает появление прыщей, выравнивает цвет эпидермального слоя.

№4 Мед с авокадо

Данные компоненты делают кожу мягкой, эластичной и гладкой. Половину мякоти авокадо измельчите в блендере или разомните вилкой, добавьте 2 ст. л. меда и 1 взбитый яичный белок, чтобы получилась кашица. Длительность процедуры - 15 - 20 минут.

№5 Банановая домашняя крем-маска для подтяжки лица

Возьмите половину спелого банана и 2 ст. л. сливок и смешайте до образования пасты. Добавьте к ней содержимое капсулы с витамином E и опять хорошенько перемешайте. Смойте по истечении 15 минут.

№6 Крахмальная

Вам потребуется 1 ст. л. крахмала, который следует развести в 100г воды, налейте еще 150г кипятка и варите пока крахмал не загуснет. Добавьте 1 ст. л. ложку сметаны и 5 ст. л. свежего морковного сока. Тонким слоем нанесите полученную смесь и оставьте на 15-20 минут. Хорошенько смойте прохладной водой и смажьте кожу подходящим именно вам кремом. Применяемые продукты отлично устраняют морщинки, увлажняют кожный покров и дают подтягивающий эффект. Для достижения более выраженных результатов используйте смесь для процедуры три дня подряд. Хранить ее следует в холодильнике, но не более трех суток.

№7 Овсяная

Уникальная по своим свойствам природная домашняя маска для подтяжки лица укрепляет эпидермальный слой и тонизирует его. Ее применение на регулярной основе поможет вам избавиться от морщинок и продлить молодость.

Необходимые компоненты: две ст. л. овсянки, полстакана горячей воды, один взбитый белок, 1 ст. л. меда.

Залейте горячей водой овсянку и оставьте на 30 минут. Хорошо перемешайте все компоненты, нанесите на лицо и шею на 10-15 минут и смойте молоком. Ополосните лицо водой.

Вы можете использовать эти домашние маски для подтяжки лица 2-3 раза в неделю.
[700x466]

Бисквитный пирог с яблоками

· Из чего готовить:

яйца (3 шт.);
сахар (1 ст.);
мука (1 ст.);
ванильный сахар, соль;
яблоки (3-4 шт.).

· Как готовить:

Моем яблоки и режем тонкими дольками.

В большой емкости смешиваем сахар и яйца. Перетираем их до осветления массы и ее увеличения. Добавляем туда ванильный сахар с солью. Просеиваем муку в тесто и смешиваем его, пока не станет густым и однородным.

Форму для выпекания смазываем растительным маслом. Вливаем в форму половину теста.

Выкладываем на тесто дольки яблок, заливаем их тестом, и сверху выкладываем остальные яблоки.

Пирог выпекаем в духовом шкафу разогретом до 180 градусов. Время выпекания – 25-30 минут. Готовность проверяем шпажкой.

Подавать пирог лучше с травяным чаем.

Приятного аппетита!
[600x450]

Салат с копченой курицей

Ингредиенты:

● 200 г копченой курицы (у меня грудка);
● 150 г маринованных грибов (у меня лесные);
● 1 луковица;
● 2 отварные картофелины;
● 3 вареных яйца;
● 2 соленых огурца;
● соль и перец - по вкусу;
● майонез;
● масло для жарки.

Приготовление:

Картошку порезать мелким кубиком. Яйца порезать мелким кубиком. Курицу порезать также или разобрать на волокна. Лук порезать кубиком, обжарить на масле до золотистого цвета. Добавить мелко порезанные грибы. Жарить, помешивая, пару минут. Огурцы порезать мелким кубиком. Сложить в миску огурцы, картошку, яйца, копченую курицу, остывшие грибы с луком. Посолить, поперчить салат, заправить майонезом.Перемешать и выложить в салатник. Украсить зеленью и убрать в холодильник до подачи на стол. Надеюсь, вам пригодится рецепт этого вкусного салата с копченой курицей и грибами.

Приятного аппетита!
[604x339]

Служба поддержки Вулкана

Нужно реально понимать, что не каждый клуб в сети может похвастаться качественными и стабильными услугами для своих клиентов. Тут, как и в реальной жизни довольно часто происходят проблемы и недопонимания со стороны пользователей. Поэтому вы должны более детально разбираться в этом вопросе и постоянно работать над собой. Если вы не будете заниматься этим моментом, то у вас постоянно будут происходить проблемы, особенно это касается новичков с мошенниками.

Читать далее...

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН

💎Если вы неподготовленный человек, начинать нужно с малого. Лучше сделать меньше подходов, но с правильной техникой, чтобы заставить работать нужные группы мышц. Рассмотрим самые главные женские проблемы: ягодицы, заднюю поверхность бедра, живот, грудь и руки.

💎- Самыми лучшими упражнениями для мышц ЯГОДИЦ и задней поверхностей БЕДРА считаются приседания. Если у вас есть возможность, приседайте со штангой, но без веса. При выполнении этого упражнения обязательно следите за коленями, они не должны выходить за носки. Ноги на ширине таза, спина прямая, чуть под наклоном. Штангу закидываете на плечи и начинаете приседания до параллели с полом. Исключайте прогиб в спине, чтобы не давать нагрузку на позвоночник. Выполняйте 25 приседаний по 3 подхода. В конце каждого подхода задерживайтесь внизу на 10 секунд, это добавит еще больший эффект.

💎- Также действенным упражнением для ЯГОДИЧНЫХ мышц являются выпады. Если у вас есть гантели по 2 кг, это просто отлично, берите их в руки. Ноги на ширине тазовых костей, правой ногой шагаете назад, левая нога остается на месте, чуть согнута. Руки вдоль туловища, кисти сильные. Плавно начинайте опускаться вниз, пока бедро левой ноги не будет параллельно полу. Спина ровная, прямая. Не допускайте наклонов корпуса вперед. Следите, чтобы колено левой ноги не выходила за носок. Упражнение делайте 15 раз по 3 подхода, в конце каждого подхода также задерживайтесь на 10 секунд. Потом меняете ноги. Для большего эффекта, можно при опускании вытягивать руки вперед, заодно будут качаться руки.

💎- Теперь переходим к ПРЕССУ. Для разминки начинайте в положении лежа отрывать лопатки от пола, при этом следите за поясницей, она должна быть прижата к полу все время. Постепенно усложняйте упражнения, добавляя ноги. Ноги согните под углом 90 градусов, при подъеме корпуса тяните колени к груди и возвращайте их обратно. Если поясница отрывается, уменьшите наклон. Это упражнение нужно повторить 100 раз.

💎- Ножницы - очень действенное упражнение для женщин. Ложитесь на спину, руки за голову, ноги поднимите на 90 градусов. Начинайте опускать правую ногу, при этом отрывая лопатки от пола, пытайтесь достать правым плечом противоположное колено. Начинайте делать в легком темпе, постепенно увеличивая. Упражнения необходимо сделать 30 раз по 3 подхода.

💎-Также хорошим упражнением на все мышцы ПРЕССА является скручивания с опусканием ног. Ложитесь на спину, руки за голову, ноги под углом 90 градусов, голень параллельно полу, при подъёме корпуса выпрямляйте ноги, как можно ниже, немного задержитесь в таком положении и возвращайтесь в исходное положение. Повторять 20 раз по 3 подхода.

💎- Для упражнения на ГРУДЬ самыми лучшими являются различные отжимания. Если вам трудно выполнять отжимания на весу всем телом, можно поставить ноги на пол и опускать корпус, при этом поднимать его необходимо за счет мышц груди и рук. Старайтесь сделать 10 раз по 3 подхода.
[700x700]

Казино Вулкан Платинум радует широким ассортиментом

Случается, что игровые слоты наскучили однообразием. А отказываться от них нет желания. Так на смену могут прийти абсолютно новые, незнакомые вам видео слоты от надежного казино Вулкан Платинум. Здесь можно найти для себя любой игровой автомат, как новинку, так и классику в альтернативном исполнении, например. Загляните в игровой зал, полистайте предложения. Обязательно загляните в раздел акций и прочих предложений, и мы уверены, что желание играть появится очень скоро. Ведь азарт станет еще сильнее, если добавить в игру новизны.

Читать далее...

Способы и варианты заработка в игровых автоматах

Что вы на сегодняшний день решили для себя? Возможно такой вопрос вам не понятен и вы вообще понятия не имеете, что это и как на это отвечать, но мы вам сейчас разъясним. То есть мы хотим донести то, что на сегодняшний день очень много людей плохо относится к своей жизни. Как именно и в чём это заключается? Заключается это в том, что люди очень просто относится к своей жизни.

Читать далее...

Как успеть сделать все дела по дому

Работающие женщины задаются вопросом: как стать идеальной хозяйкой? Естественно, тяжело ходить каждый день в офис и все успевать по дому. Однако нередко и домохозяйки не могут выполнить все дела. Как успеть сделать все по хозяйству и хотя бы немного уделить времени для себя? Ведь так устаешь за этой повседневной суматохой и хочется хотя бы немного отдыха.

Планирование – основа распорядка дней
Забудьте о суматохе, дела не должны быть спонтанными. Планируйте свое время. Делайте это так, как вам будет удобно. Можно создать расписание на неделю или планировать свое «завтра» каждый вечер. Хорошая идея – завести ежедневник, он станет незаменимой вещью уже через неделю и позволит привести в порядок мысли.

Распределите свое время таким образом, чтобы выполнение «нелюбимых» дел не растягивалось на весь день, пусть они займут минимум времени.

Приготовление пищи
А теперь готовка. Хорошей идеей будет приготовить гарнир на пару дней, а к нему каждый раз придумывать какое-нибудь новое блюдо. Два раза в неделю сварите горячее, два-три раза приготовьте гарнир. Появится больше свободного времени. Старайтесь делать заготовки на завтрак с вечера. Утром будет гораздо проще придумать полезный и легкий завтрак, большого усилия не составит разогреть его.

Домочадцы любят борщ? Морковь, лук, свеклу нарежьте и заморозьте заранее, чтобы не возиться потом с заправкой. Котлеты, отбивные, голубцы, тефтели – сделайте полуфабрикаты сами, пусть они хранятся в морозильной камере.

Планируйте меню так, чтобы сначала использовались скоропортящиеся продукты. Если купили большой кусок мяса, поделите его на порции и заморозьте (фарш, отбивные, гуляш и т.д).

Продукты закупайте в таком количестве, чтобы не «выкидывать» потом половину семейного бюджета. Ходите в магазин и на рынок с готовым списком продуктов и продуманным меню. Идеально делать это раз в неделю, но можно этот срок и растянуть. Такой подход позволит сэкономить бюджет и время.

Уборка
Уборка в квартире кажется самым сложным занятием, но это не проблема, если «раскидать» дела по дням. Сегодня подметаем, пылесосим и моем пол. Завтра стираем и гладим. Послезавтра натираем краны и чистим плиту. Навести порядок — это легко. Намного сложнее поддерживать его. Поэтому, чтобы это занятие не стало испытанием в выходные, выделяйте ежедневно 20—25 минут на наведение чистоты в доме. Бытовая техника вам в помощь!

Наедине с собой
Перейдем к самому приятному. Как уделить себе больше внимания? Опять стоит прибегнуть к планированию. Достаньте свою записную книжку. В понедельник займитесь волосами — сделайте маску, поэкспериментируйте с укладками. Вторник – день красивых ножек, позаботьтесь о пяточках, сделайте педикюр или пригласите мастера. Заполните все дни недели заботой о себе.

Не думайте, что это ерунда! Если посвящать время только уборке и готовке, можно быстро превратиться в закомплексованную и неухоженную домохозяйку. Заниматься необходимо не только своим внешним видом, но и здоровьем. Зачем мужчине жена, которая умеет только убирать и готовить? Помните – вы нужны своей семье здоровой и счастливой. Уход за собой – это одно из главных заданий на каждый день.

Развивайте себя, если не хотите деградировать. Допустим, вы занимаетесь самосовершенствованием, посещаете курсы. Не стоит останавливаться на этом. Когда дети подрастут, появится больше времени, можно организовать небольшой бизнес: торговля в Интернете, продажа кексов для ближайшей кофейни, вязание или шитье на заказ. Не тратьте время на просмотр сериалов.

Все эти премудрости помогут вам правильно организовать свое время, не уставать и радовать своих близких. Вы женщина, а не автомат для домашней работы, поэтому не исключены и такие дни безделья. Не хочется ничего делать? Не надо. Относитесь ко всему проще. И подключайте домашних к хлопотам. Они должны вам помогать, особенно в сложных делах.
[700x382]

Специальные предложения онлайн казино Вулкан

[300x200]

На данный момент, некоторые крупные компании могут предложить своим клиентам не просто возможность стабильно зарабатывать деньги, но и весело проводить время в уникальных развлечениях. Да и более того, для начинающих пользователей, компания готова предложить дополнительные бонусные предложения, которые позволяют даже с минимальным бюджетом, стабильно принимать участие в разных игровых режимах.

Читать далее...

Где взять капитал на свой начальный проект? Такой вопрос поставлен сегодня неспроста, поскольку молодые специалисты, студенты, или же школьники сталкиваются с многими идеями, которые возникают в голове, но при этом образовывается одна проблема, которая объясняется недостатком инвестиций, то есть идей и планов у молодых людей очень много, но они не могут вложить первые ресурсы в свои конкретные идеи, поскольку их попросту нет.

Читать далее...

Как не набрать зимой лишние килограммы

Не забывайте про режим питания

Соблюдать режим питания важно в любую пору года. Если у вас в день три полноценных приёма пищи и два перекуса, то так и должно быть, не нужно добавлять новые или уменьшать количество прежних.

Не забывайте про воду

Да, зимой многим не особо хочется пить в течение дня, но потребность нашего организма в воде всё ещё есть, и меньше она вряд ли становится. Если раньше пили холодную воду, а сейчас нет желания, пейте тёплую, чаще пейте чаи и компоты – это всё ещё жидкость.

Ешьте клетчатку

Клетчатка (пищевые волокна) очень важна для поддержания здоровья ЖКТ, так как она является основной пищей полезных бактерий. К тому же высокое её содержание снижает чувство голода и бережёт нас от поглощения кучи калорий.

Искать её нужно в основном в пище растительного происхождения: фрукты, овощи, бобовые, орехи, сухофрукты, цельные злаки. А ещё она продаётся в отдельных упаковках: её можно добавлять почти во все блюда.

Помните о важности белка

Ничто так хорошо нас не насыщает, как белки, поэтому лучше, если они будут в каждом приёме пищи (даже в перекусах). Белки содержатся в мясе, рыбе, бобовых, яйцах, молочных продуктах, орехах и злаках. А жирная пища насыщает слабо, поэтому с ней мы часто переедаем.

Не избегайте углеводов

Сложные углеводы – вторые в списке лидеров по качественному насыщению организма. И они нужны нам каждый день – без исключения. Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, нешлифованным крупам – они содержат больше минералов и витаминов.

Ешьте больше фруктов и овощей

Их необходимо есть каждый день. Мы уже говорили, что в овощах и фруктах много клетчатки, но они содержат ещё и полезные витамины. 400 грамм – это ежедневная их норма, которую рекомендует Всемирная организация здравоохранения. И крахмалистые овощи вроде картофеля в неё не входят.

Берегите настроение

Очень важно следить за своим эмоциональным состоянием, потому что в периоды сезонной хандры и депрессии мы склонны меньше двигаться, больше есть и больше спать – это даёт существенную прибавку к весу.

Не сидите долго в холоде

При низких температурах наш организм тратит много энергии на поддержание внутреннего тепла тела. А основной источник нашей энергии – пища. Следовательно, чем больше вы мёрзнете, тем больше энергии будет требовать ваше тело, чтобы согреться.
[700x466]

Четкий овал: как избавиться от второго подбородка

Второй подбородок — досадный косметический дефект, способный испортить даже идеальный овал лица. А самое обидное, что страдают от этой проблемы не только люди с избыточным весом, но и вполне себе стройные девушки.

На появление второго подбородка влияют самые разные факторы — от неправильной осанки до генетической предрасположенности. Как же избавиться от ненавистного«воротника» и вернуть овалу лица четкие контуры?

Массажи
Одна из причин появления второго подбородка — дряблость кожи. Если это как раз твой случай, начни делать массажи. Только не ленись, делай их каждый день!

Нанеси на проблемную зону жирный крем и слегка разогрей кожу с помощью легких пощипываний.

Или попробуй медовый массаж: разогрей мед на водяной бане, чтобы он стал теплым и жидким. Нанеси немного продукта на нижнюю часть овала лица и растирай массажными движениями, двигаясь от центра подбородка к мочкам ушей.

Сделать кожу подбородка более упругой поможет любойкрем с гиалуроновой кислотой. Техника та же, что и с медом.

Салонные процедуры
Один из верных способов избавиться от второго подбородка — миостимуляция. Во время процедуры электрические импульсы воздействуют на мышцы, за счет чего кожа заметно подтягивается. К тому же миостимуляция помогает избавиться от лишней жидкости в зоне воздействия, а значит, ненавистный «воротник» уменьшится в размерах.

Другая популярная процедура против второго подбородка — радиоволновый лифтинг. На ткани воздействуют специальным аппаратом, вырабатывающим радиоволны особого диапазона. В результате кровообращение улучшается, клетки начинают регенерировать,кожа подтягивается, а объем жировой ткани уменьшается.

Одна из самых эффективных (но при этом довольно болезненных) процедур — липолиптические инъекции. Они «разбивают» жировые клетки, которые чаще всего и являются причиной провисания подбородка. Несколько уколов, и вуаля — второй подбородок покинет твое милое личико!

«Как пластический хирург, я, конечно, могу сказать, что самый быстрый и эффективный способ избавиться от второго подбородка — это „лечь под нож“ и забыть о проблеме навсегда. Но я бы посоветовал девушкам для начала обратиться к менее радикальным методам. Например, к фейсбилдингу — гимнастике для лица. Эти три простых упражнения помогут привести мышцы в тонус, но при этом не займут у тебя много времени:

высоко подними подбородок, сомкни губы и широко улыбнись с закрытым ртом;
откинь голову назад, немного посиди, затем вернись в исходное положение;
откинь голову назад, широко открой рот, затем постарайся сомкнуть челюсти, как бы дотягивая нижнюю до верхней (верхняя челюсть должна оставаться в неподвижном состоянии)».

Липосакция
Липосакция подбородка — процедура, которая позволяет восстановить и подчеркнуть контуры лица и шеи. Реабилитационный период протекает легко, а результат не заставит себя долго ждать. Существует несколько методов этой процедуры:

— лазерный: во время процедуры на жировые отложения воздействует лазер, под воздействием высокой температуры жировая прослойка становится эмульсией и удаляется вакуумным отсосом;
— ультразвуковой: в этом случае жировые отложения превращаются в «пузырьки» и выводятся из проблемной зоны через специальные трубочки;
— радиочастотный: происходит разжижение под воздействием высокотехнологических приборов, которые позволяют контролировать процесс нагрева (в отличие от лазерного метода);
— туменесцентный: в жировой слой вводится раствор Кляйна (лидокаин, адреналин и физиологической раствор), после чего жировая ткань растворяется, и ее отсасывают;

Но не стоит забывать, что у любой операции есть противопоказания и побочные действия. Несмотря на то что липосакция подбородка — одна из самых безопасных операций, могут возникнуть отеки, онемение, дискомфорт и даже ожоги (при использовании лазерной методики).
[700x464]