Читать далее...

Грамотная забота о лице

Кожа всегда нуждается в обогащении витаминами. Это становится особенно важно по мере достижения зрелого возраста. Для эффективного противостояния появлению морщин и сохранения высокого уровня коллагена коже необходим витамин С.

Для того чтобы кожа оставалась подтянутой и увлажнённой, ей необходим витамин Е. Это вещество оказывает прямое антивозрастное воздействие, так как нейтрализует негативное влияние свободных радикалов.

Для обогащения лица витаминами прекрасно подходят маски. Проводить их нужно дважды в неделю. Одна процедура должна быть направлена на усиленное питание кожи, а другая – на её омоложение. Составы для масок можно разделить на две группы: натуральные и химические.

Натуральные ингредиенты хороши всем, но для эффективной борьбы с признаками старения они не подходят, так как их действие распространяется только на поверхностные слои эпидермиса, а возрастные изменения начинаются именно с глубоких слоёв
Поэтому первый шаг к решению вопроса, как выглядеть моложе своих лет, – это регулярное посещение косметолога для проведения глубоких питательных, очищающих и омолаживающих процедур. Проводить их нужно ежемесячно.

Для того чтобы придать коже упругость и вернуть здоровый тон, достаточно будет домашних средств. Лучшие рецепты, позволяющие решить эти задачи, содержат овощи, мёд, фрукты, дрожжи.

Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов, как выглядеть моложе своих лет:

Одно яблочко порубить в блендере, добавить маленькую ложку мёда и большую – оливкового масла. Смесь выдерживается на коже 15 минут;

Смесь сметаны и яблочного пюре подарит вашей коже приятный ровный тон. Эта маска действует в течение 15 минут;

Состав из жидкого мёда и взбитого желтка можно оставлять на коже до получаса;

Множество отличных рецептов, как выглядеть моложе своих лет, существует с овсяными хлопьями. Их нужно измельчить в блендере. В результате должен получиться порошок. Большую ложку этого порошка залейте подогретым молоком. К смеси добавьте ½ маленькой ложки мёда и несколько капель масляного витамина А или Е. последний ингредиент можно легко получить из капсул витаминов, которые продаются в аптеке. Просто выдавите содержимое капсулы в приготовленную смесь. Масляный раствор витаминов обеспечивает заметное улучшение состояния эпидермиса, так как приникает в глубокие слои и отлично усваивается кожей. Смесь овсянки, мёда и витаминов нужно выдерживать на лице до 25 минут. После этого состава нужно дополнительно увлажнить кожу кремом;

Состав из перетёртых дрожжей, сливок и лимонного сока наносят на 15 минут. Это обеспечивает омолаживающий, разглаживающий морщины и отбеливающий эффект. Сливки хорошо увлажняют кожу, не позволяя ей пересушиваться. Этот состав не подходит для частого применения, так как лимон является агрессивным компонентом;

Состав из тёртой морковки и взбитого желтка, нанесённый на полчаса, питает и увлажняет. Это безопасная и мягкая смесь, поэтому применять её можно трижды в неделю;

Тёртый огурчик можно соединить со сливками и сдобрить несколькими каплями розовой воды. Эта маска действует 20 минут. После неё кожа обретает бархатистость, ровный матовый тон;

Возьмите равные части молока, творога, морковного сока и оливкового масла. Этот состав можно оставлять на 25 минут;

Полосочки дынной мякоти также можно использовать в качестве простого средства, как выглядеть моложе в 40 лет. Просто уложите их на лице и оставьте на некоторое время. Это обогатит кожу питательными веществами и избавит её от ороговевших частичек;
Сварите картошку, не очищая её от кожуры. Затем разомните её вместе с кожицей. К картофелю добавьте взбитый желток и маленькую ложку молока. Эту смесь распределите на коже на 15 минут;
Прекрасные маски можно делать из гороховой муки. Этот продукт отлично обогащает кожу витаминами и микроэлементами. Приобрести его можно в любом супермаркете. Составы с гороховой мукой используются для омоложения, разглаживания кожи, глубокого увлажнения и восстановления упругости. Муку нужно развести оливковым маслом и молоком, сметаной и водой. Смесь нужно выдерживать на лице до 15 минут. Из гороховой муки получается не только отличная маска, но и хорошая пенка для умывания. Для приготовления этого средства муку нужно немного разбавить водой, чтобы получить кашицу. Этой кашицей нужно слегка помассировать кожу, а затем умыться.

Домашние рецепты, как выглядеть моложе в 40 лет, обладают некоторой эффективностью. Они действительно необходимы, чтобы сохранять здоровый цвет лица, замедлять процессы старения.
[665x495]

Мощное средство устранит усталость, восстановит зрение, активизирует потерю веса и не только!

Если вы ищете средство, которое даст вам энергию, а также сытость на долгое время, то попробуйте этот рецепт!

В состав входит морковь, имбирь и другие вкусные ингредиенты, которые отлично справится со своей работой. Этот коктейль предназначен для того, чтобы дать вам силу, которая поможет вам лучше и быстрее справиться со своей работой.
Но не только это! А также даст вам питательные вещества, чтобы ваше тело было здоровым и сильным.

Отличный коктейль, который, кроме того, поможет устранить лишний вес. А также на 100% естественный и дружелюбный к нашему пищеварению. В результате он поможет вашему кишечнику активизировать его движение и способствовать регулярности стула.

Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Если вы хотите быстро получить энергию, содержащуюся в одном стакане, то преимущества бета-каротина, превосходного растительного белка, клетчатки, антиоксидантов, основных жиров Омега-3, лауриновой кислоты, будут способствовать в этом.
А также вы улучшите своё зрение и состояние кожи!

Рецепт:

1/2 стакана нарезанной моркови
1 яблоко
1/3 чайной ложки нарезанного свежего корня имбиря (можно больше, если у вас нет гипертонии)
1 столовая ложка грецких орехов
2 чайных ложки семян кунжута
1 столовая ложка семян чиа
2 столовые ложки льняного семени
1/2 чайная ложка корицы или куркумы+щепотка красного острого перца
15-20 мл кокосового масла
100-150 мл воды
миндаль пожеланию
Поместите ингредиенты в блендер и смешайте на высокой скорости до однородной массы. Украсить поджаренным миндалем и наслаждаться вкусом и ароматом. А также он очень красивый!
Очень просто и практично приготовить это средство, чтобы активизировать весь организм. Всего 5 минут, и у вас всё готово!
[540x281]

8 советов, которые помогут тебе худеть не чувствуя голода

1 . Овощи
Каждую свою тарелку на половину заполняйте овощами. Мало того, что в них много витаминов, клетчатки, калия и других важных полезных веществ, овощи надолго подарят вам ощущение сытости, сохраняя вес в норме.

2. Завтрак
Если не позавтракаете, за обедом, как голодный зверь, накинетесь на еду. Завтрак зарядит вас энергией на полдня. Лучший вариант, по мнению диетолога Фриды Харью, для завтрака - яйца и зелень. Белок даст силы, зелень - витамины.

3. Вода
Выпиваете перед едой стакан воды (или меньше, заставлять себя не нужно), и уже не чувствуете себя голодным. А значит, сможете контролировать свой обед, а не набрасываться на еду.

4. Клетчатка
Продукты, богатые клетчаткой (кабачки, капуста, баклажаны, цветная капуста), позволяют нам чувствовать себя сытыми довольно долго, даже если мы съели совсем немного. Если любите гарниры, замените обычный рис бурым или неочищенным - в нем сохраняется клетчатка.

5. Маленькая тарелка
- Я съел ПОЛНУЮ тарелку, - с чувством выполненного долга решит ваш организм и почувствует себя сытым.
Это такой оптический обман, который помогает снизить количество калорий в рационе. Работает идеально!

6. Салат
Перед тем, как приступить к основному блюду, поешьте зелени, помидоров-огурцов. Небольшой салатик заполнит желудок, и с основным блюдом вы не сможете переборщить.

7. Специи
Корица, уксус и другие специи делают блюда более сытными, а калорий не добавляют.

8. Перекусы
Забудьте про печенье - оно сведет на нет все ваши старания и не позволит привести себя в форму. Самый оптимальный перекус - это орехи. В них много белка и клетчатки. Они позволят вам что-нибудь "пожевать" в перерывах между делами, но в то же время насытят и принесут пользу.
[700x468]

Фарш под шубой в духовке

Ингредиенты:
Фарш мясной — 500 Грамм
Лук репчатый — 1 Штука
Крупа манная — 2 Ст. ложки
Молоко — 4 Ст. ложки
Картофель — 8 Штук (среднего размера)
Яйцо куриное — 2 Штуки
Мука пшеничная — 2 Ст. ложки
Моцарелла для запекания — 150 Грамм (или твердый сыр)
Соль — По вкусу
Масло растительное — 1 Ст. ложка (для смазывания формы)

Приготовление:

Подготовьте все основные ингредиенты. Картофель и лук почистите, помойте. Лук мелко нарежьте. Фарш смешайте с луком, молоком и манкой. Посолите по вкусу. Хорошо вымесите и поставьте в сторону, приготовьте картофельный слой. Картофель натрите на крупной терке. Добавьте яйца, муку. Перемешайте и посолите по вкусу. Форму для запекания (30х20 см или диаметром 26 см) смажьте растительным маслом. Первым слоем равномерно выложите фарш. Вторым слоем распределите картофель. Поставьте запекаться на 40 минут при температуре 180 градусов. Сыр натрите на крупной терке. По истечении времени достаньте запеканку, посыпьте сыром и поставьте ещё на 10 минут в духовку. Если есть режим "гриль", то в конце три минуты можно запечь сыр под грилем при температуре 220 градусов. Фарш под шубой готов!

Приятного аппетита!
[700x466]

Меховые изделия, в частности шубы, всегда пользовались, пользуются и будут пользоваться большим спросом вне зависимости от модных тенденций в верхней одежде. Какая дама не хочет иметь красивую зимнюю шубку?
Поэтому, если у вас желание выгодно вложить деньги в меховую шубку, то лучшее место, где это можно сделать - EL-EZER. Читать далее...

Вяленая свиная шея — настоящий мужской деликатес

Вяленая свиная шея — Это долго, но это вкусно. И надо сказать – оно того стоит!

На просторах Интернета полно разнообразных рецептов и способов вялить мясо вообще и свинину в частности. Солят сухим способом, мокрым и смешанным. Вялят на улице, в погребе, в холодильнике, на балконе и на кухне. У каждого свой набор специй и пряностей. Вот и я, перечитав и перепробовав большое количество рецептов, решила написать, на чем я все-таки остановилась.
Обычно беру отрез свиной шеи килограмма на два с половиной, режу на две части, и мариную в одном маринаде. А вот потом набор пряных присыпок для каждой половинки делаю разный.

Ингредиенты:

2350 г. — свиная шея
Для маринада:

соль 455 гр.
черный перец горошком 2 ч.л.
душистый перец 10 шт.
гвоздика 10 шт.
лавровый лист 5 шт.
Приготовление:

1. Необходимо замариновать мясо в достаточном количестве крепко соленого маринада. У меня на кусок мяса в 2.5 кг. обычно идет 3 л. маринада.

2. Готовим маринад. На каждый литр воды берем 4-5 столовых ложек соли с горкой.

3. Добавляем перец черный, перец душистый, гвоздику и лавровый лист. Кипятим минут пять.

4. Оставляем остывать и затем процеживаем (перцы, гвоздика и лаврушка нам больше не нужны).

5. Тщательно промываем мясо и делим на две примерно равные части.

6. Помещаем в емкость, в которой будем мариновать, и заливаем остывшим и процеженным маринадом. Мясо должно свободно плавать в маринаде. Придавливаем ну например тарелкой (на фото прозрачная тарелка) и в холодильник на 3-е суток. (если куски меньше можно и на меньшее время).

7. Пару раз в день мясо нужно переворачивать.

8. Через 3-е суток вытаскиваем мясо,

9. Весит мясо уже 2570 гр. (набрало жидкости с маринада)

10. Обсушиваем бумажной салфеткой и помещаем под пресс на пару часов, чтоб избавиться от лишней влаги.

11. Тем временем делаем пряную присыпку.

12. Для пряной присыпки №1:

аджика (сухую смесь мне смешивают у нас на рынке) 3 ст.л. (22 гр.). В принципе аджикой можно и ограничиться, но я еще дополнительно добавляю:
кориандр 0,5 ч.л. (2-3 гр.)
паприка 2 ст.л. (15 гр.)
перец черный молотый 1 ч.л. (3-4 гр.)
розмарин 0,5 ч.л. (2-3 гр.)
перец Чили молотый 0,5-1 ч.л. (2-4 гр.)
Многое из выше перечисленного дублирует составляющие аджики, но мне так нравиться больше.

Для пряной присыпки №2:

сванская смесь (тоже беру готовую на рынке). 3 ст.л. (22 гр.) (Зеленый перец, острый перец, кориандр, чеснок, тархун, эстрагон, тмин, базилик и еще что-то, но почти все зеленое).
перец Чили молотый 0,5-1 ч.л. (2-4 гр.)
перец черный молотый 1 ч.л. (3-4 гр.)
кориандр 0,5 ч.л. (2-3 гр.)
майоран 1 ст.л. (2 гр.)
чеснок сушеный 0,5 ч.л.
13. Затем обваливаем мясо в специях, заворачиваем в марлю и в закрытой емкости помещаем в холодильник на 7 дней.

14. Через неделю достаем, меняем марлю, предварительно дополнительно обваляв в остатках пряной присыпки.

Получается такой своеобразный кокон. Я этот кокон очень туго затягиваю бечевкой чтоб придать красивую форму — батончиком. Очень туго – аж марля становиться влажной. Так влага быстрее испаряется первые пару дней.

15. Помещаем наше творение в прохладное, проветриваемое и сухое место недели на 3 -4. У меня только одно место в квартире подходит пот эти требования – холодильник (no frost: 6-8 градусов, периодический обдув и осушение). Я стараюсь выдержать не меньше 4-х недель, чем дольше, тем вкуснее. Учитывая то, что шея не постная, а с жирком, то готовый продукт не пересыхает. Жирок проникает в ткань мяса и делает его особенно нежным.

16. За первую неделю раза три вынимаю из холодильника мои свертки и раскладываю на балконе под вентилятором на часик. От перетягивания бечевкой выступает влага на марле и под вентилятором она испаряется – так я избавляюсь от лишней влаги. Сверток нагреться не успевает, но марля становится заметно суше. Может это и не правильно – кто понимает, поправит меня если что.

Вот и все.

Вот такая получилась нарезочка к пиву.
[640x439]

Все вредное выведет рис. Секрет тибетских лам.

Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет.

Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник.

Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра.

Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник.

И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.

Секрет метода заключается в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую структуру. Когда мы замачиваем зерна, мы удаляем из него крахмал, а на зернышках появляются ячейки.

Рисовая каша переваривается не в желудке, а в кишечнике, зерна действуют как адсорбент.

После курса лечения вы станете не просто здоровее, но и моложе.

Одно условие: после завтрака рисом желательно ничего не есть и не пить не менее 3 часов. После такого питания уходят боли из поясницы, перестает хрустеть шея.
[700x399]

Ловец снов

1.
[473x604]

2.
[604x424]

3.
[604x537]

4.
[600x600]

5.
[604x604]

Тортик на десерт - быстрый и вкусный!

Ингредиенты:

- 0,5 л сметаны
- 1 стакан сахара
- 1 пакетик желатина (25 г)
- 0,5 стакана холодной воды
- 300 г бисквита
- клубника
- киви

Приготовление:

Бисквит можно купить готовый или испечь самостоятельно.
Для начала желатин зальем водой и оставим для набухания. Пока будем заниматься приготовлением остальных компонентов, он как раз набухнет.
Фрукты вымоем, почистим и нарежем.
Бисквит нарежем небольшими кусочками.
Сметану смешаем с сахаром и взобьем миксером.
Набухший желатин подогреем на водяной бане, не доводя до кипения. И выльем в сметанный крем, размешаем. Глубокую посуду выстелить пищевой плёнкой.
На дно высыпать немного ягод.
Сверху выложить кусочки бисквита.
Залить кремом.
И дальше укладываем слоями.
Сверху еще прикроем плёнкой и отправим в холодильник. Часа через три торт готов.
[600x393]

Большие города, такие как Москва и Санкт-Петербург, с богатой историей и множественными достопримечательностями, пользуются большой популярность у туристов со всего мира. Ежегодно в Россию приезжают тысячи туристов, что бы познакомиться с историей российских городов, посмотреть на достопримечательности столицы и культурной столицы нашей страны. Читать далее...

КОТЛЕТКИ ПОД СОУСОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

● Свиной фарш 800 г
● Яблоко 1 шт.
● Лук 1 шт.
● Горошек 210 г
● Яйцо 1 шт.
● Вода 320 мл
● Томатная паста 3 ч. л.
● Коричневый сахар 3 ч. л.
● Зеленый лук 1 пуч.
● Укроп 1 пуч.
● Твердый сыр 50 г
● Соль по вкусу
● Черный перец (молотый) по вкусу
● Мускатный орех 1 щеп.
● Оливковое масло 3 ст. л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Соедините фарш с мускатным орехом, перцем, яйцом и небольшим количеством воды. Вымешивайте несколько минут. Масса должна получиться вязкой и однородной.

Сформируйте из нее котлеты. Разогрейте масло на сковороде. Обжарьте котлеты. Измельчите лук.

Нарежьте яблоко небольшими кубиками. Натрите твердый сыр. Обжарьте лук на масле. Когда он станет прозрачным, всыпьте к нему сахар, горошек, перец, соль и яблоки.

Обжаривайте 3–4 минуты. Добавьте к массе на сковороде томатную пасту и воду. Перемешивайте, пока подливка не закипит.

Добавьте измельченную зелень (укроп, зеленый лук) и тертый сыр. Перенесите котлеты в кастрюлю. Залейте яблочным соусом. Тушите 2 минуты и подавайте.
[700x366]

Как вывести пятно: самые действенные способы

Как удалить пятна от ягод, кетчупа, мороженого и не только? Как сделать средства для стирки в домашних условиях? Что делать, если на рубашке появляются желтые пятна под мышками? Ответы на эти и другие вопросы — в нашем материале

Секреты борьбы с пятнами

Ягоды

Смойте холодной водой или замочите на 30 минут. Холодная вода удаляет красные, розовые и бордовые красители.

Жир/масло

Нанесите жидкий отбеливатель, содержащий ПАВ (эти соединения снимают поверхностное натяжение), оставьте на 10 минут, а затем смойте.

Горчица

Вотрите в пятно несколько капель глицерина (он есть в аптеках), чтобы нейтрализовать желтый цвет. Оставьте на несколько минут, смойте водой.

Мороженое

Замочите на 30 мин. в растворе: 1 ст. л. средства для стирки с энзимами, которые удаляют белковые пятна, на 1 л холодной воды.

Кетчуп

Положите вещь «лицом» на тряпку и смойте холодной водой. Смочите уксусом, он нейтрализует дубильные вещества, смойте водой. Как вывести пятна

Завершающий этап

(для всех перечисленных загрязнений)
Нанесите средство для предварительной обработки пятен и стирайте на самой высокой температуре, которая указана на этикетке изделия.

Чего делать не стоит?

Перед тем как приступить к стирке или уборке, вспомните эти правила, чтобы не испортить вещи.
ИСПОЛЬЗОВАТЬ уксус на каменных поверхностях. Это может испортить такой материал, как гранит.
ПРИМЕНЯТЬ на коврах пятно-выводитель для белья. Он оставит липкий налет и будет притягивать пыль.
ВЫТИРАТЬ мебель сухой тряпкой, так вы разнесете пыль повсюду и поцарапаете покрытие мебели.
ИСПОЛЬЗОВАТЬ отбеливатель для удаления пятен ржавчины. Он только больше закрепит пятна.
СМЕШИВАТЬ отбеливатель c нашатырным спиртом. Соединение образует газ, затрудняющий дыхание.
МЫТЬ автомобиль средством для мытья посуды. Оно слишком жесткое для автомобильной краски.
Что делать, если закончились средства для уборки

Если у вас закончилось

СРЕДСТВО ДЛЯ КОВРОВ. Замена: ¼ ч. л. средства для мытья посуды, смешанного с ½ стакана теплой воды. Для пятен подойдут также детские влажные салфетки или салфетки для снятия макияжа.
СРЕДСТВО ДЛЯ ЧИСТКИ СТЕКОЛ. Замена: 2 ст. л. нашатырного спирта и 4 стакана воды. Смешайте в бутылке с распылителем и пользуйтесь как обычным очистителем.
СРЕДСТВО ДЛЯ УДАЛЕНИЯ ПЯТЕН НА ТКАНЯХ. Замена: жидкое средство для мытья посуды или несколько капель перекиси водорода (это безопасный отбеливатель).
СРЕДСТВО ДЛЯ ЧИСТКИ ВАННЫ. Замена: питьевая сода, нанесенная на влажную губку. Однако не стоит применять соду в больших количествах, она может царапать поверхность.
СРЕДСТВО ДЛЯ СТИРКИ ДЕЛИКАТНЫХ ТКАНЕЙ. Замена: используйте ежедневный шампунь для мытья волос, добавив его в тазик для белья. Стирайте одежду руками в прохладной воде.
СРЕДСТВО ДЛЯ ЧИСТКИ УНИТАЗА. Замена: 1 стакан хлорного отбеливателя. Насыпьте его в унитаз, тщательно протрите стенки щеточкой, оставьте на 10 минут, затем смойте.

Частые вопросы

Старые пятна

КАК УБЕРЕЧЬ БЕЛУЮ РУБАШКУ ОТ ЖЕЛТЫХ РАЗВОДОВ ПОД МЫШКАМИ?

Главное — помнить, что белую одежду нужно стирать сразу, даже если она кажется чистой. Желтые пятна от пота появляются на ткани со временем. Если ткань не обработать сразу, она пожелтеет через неделю или месяц. Удалять такие застарелые пятна очень сложно. Нанесите на зону подмышек жидкое средство для стирки (в составе средства должны содержаться энзимы, именно они разрушают протеины). Оставьте на 15 минут. Постирайте отдельно только белые вещи со средством, содержащим отбеливатель, на самой высокой температуре, которая разрешена для ткани.

Раковина

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕПРИЯТНОГО ЗАПАХА, который остается в раковине, оборудованной измельчителем пищевых отходов?
Остатки еды — идеальная среда для распространения бактерий. Возможно, вы уже знаете способ — бросить в измельчитель лимон, чтобы нейтрализовать запах, но если под рукой нет цитрусовых, поместите кусочки льда, запустите устройство, чтобы его раскрошить, а затем пустите воду на 15 секунд.

Платформа

САНДАЛИИ НА ПЛЕТЕНОЙ ТАНКЕТКЕ. Как можно безопасно их очистить?
Возьмите пенный очиститель для ковров. Нанесите его на танкетку, но не втирайте, дайте высохнуть. По мере высыхания средство будет выталкивать грязь наружу. После обработайте танкетку мягкой щеточкой (например, старой зубной). Водой смывать не нужно.

Песок

ПОСЛЕ ДНЯ, ПРОВЕДЕННОГО НА ПЛЯЖЕ, салон машины полон песка. Есть ли способы избежать этого в будущем?
Захватите с собой в поездку детскую присыпку. Когда будете уходить с пляжа, нанесите ее на руки и на ноги — песок легко обсыпется. Вещи, которые брали с собой: складные стулья, матрасы, детские игрушки, обмахните автощеткой для снега. Постелите в багажник одноразовую клеенку или старую душевую шторку.

Жир и нагар

БЫСТРЫЙ СПОСОБ ПОЧИСТИТЬ УЛИЧНЫЙ ГРИЛЬ/БАРБЕКЮ
Очистите решетку с помощью жесткой железной губки или шарика из фольги. Удалять гарь и налет намного легче, пока гриль еще теплый. Для Читать далее...

Вкусная сырная улитка

Простая и быстрая закуска – когда гости на пороге, хочется удивить вкусным блюдом, а времени – в обрез.

Ингредиенты:

тесто для пиццы
сыр
ветчина
Для соуса:
100 грамм сливочного масла,
2 ч.ложки средней остроты горчицы,
2 ст. ложки сахара или меда,
2 ст.ложки мака
2 ч. ложки вустерского соуса.

Приготовление:

Купить в магазине готовое тесто или приготовить дома самостоятельно (если достаточно времени в запасе). Подойдёт слоёное тесто, но по такому же принципу можно приготовить закуску и с дрожжевым. Начинка может быть любой, в зависимости от личных предпочтений.
2. Тесто выложить на рабочую поверхность, можно смазать маслом, а можно и без него.
3. Сыр лучше сразу взять нарезанным, как и ветчину. Выложить слайсы ветчины и сыра поверх теста, скатать изделие в рулетик, как сворачивают роллы.
4. Форму для выпечки смазать растительным или сливочным маслом.
5. Рулет из теста порезать поперёк на шайбочки шириной около 3 см. Выложить заготовки в форму для запекания, выкладывать нужно вплотную друг к другу.
6. Для соуса выложить в кастрюлю или сотейник сливочное масло, готовую горчицу, мак, сахар (можно заменить мёдом), вустерский соус (он придаёт изюминку соусу). Всё прогреть и размешать до однородной массы. Залить соусом булочки в форме и убрать всё в холодильник.
7. Разогреть духовой шкаф до 200 градусов и выпекать улитки в течение 25 минут до готовности.
8. Затем вынуть из духового шкафа и подавать к столу в горячем или тёплом виде с любыми напитками. Отлично такая закуска сочетается с пивом.

Приятного аппетита!
[640x424]

Мясной заливной пирог на кефире

Из категории рецептов «на скорую руку» - вкусный пирог из доступных продуктов

Ингредиенты:

кефир теплый 0.5 л
фарш мясной 450 г
лук репчатый 1 шт.
сливочное масло 120 г
яйцо 3 шт.
сахар 3 ст.л.
мука* 2-2.5 стакан(а)
сода 0,75 ч.л.
соль 0,5 ч.л.
пармезан (для посыпки)

Приготовление:

Мелко порезать лук и обжарить его вместе с фаршем до готовности. Яйца взбить с солью и сахаром. Соду погасить в кефире, и ввести кефир в яичную смесь. Добавить муку и перемешать. Ввести размягченное при комнатной температуре сливочное масло и тщательно перемешать. Тесто по консистенции должно походить на оладьевое. Дать тесту постоять 5 минут.
Форму (у меня круглая 26 см) смазать сливочным маслом или застелить бумагой (я застелила ковриком для выпечки. Перелить половину теста и распределить по нему начинку. Затем залить начинку оставшейся частью теста. Верх пирога при желании можно посыпать пармезаном (я посыпала). Выпекать пирог в течение 40-45 минут при температуре 180 С до золотисто-румяной корочки.
Готовый пирог порезать на порционные кусочки и подавать к столу со сметаной.
[700x386]

Тахограф – крайне важное бортовое контрольно-измерительное устройство, которое устанавливается, в основном, на коммерческий транспорт, с целью контроля скоростного режима, местонахождения автомобиля, расхода топлива, а также с целью контроля труда и отдыха водителя. Читать далее...

В жизни, к сожалению, не все всегда складывается хорошо, и никто не застрахован от всякого рода невзгод и проблем. На мой взгляд, самые большие проблемы могут случиться со здоровьем, ведь здоровье у нас одно, и его не купить ни за какие деньги.
Конечно, болезни бывают разные, и у каждого человека одно и то же заболевание может протекать по-разному. Но, без сомнения, самыми сложными являются случаи, когда человек становится лежачим. Даже если это временная мера, она порождает много проблем и неприятных моментов. В частности это связано с необходимостью справлять природную нужду. Читать далее...

Диетический салат с капустой и курицей!

Калорийность на 100 грамм - 72 ккал Белки - 12 г Жиры - 1.7 г Углеводы - 1.1 г

Ингредиенты:

Капуста пекинская — 400 г

Куриное филе — 500 г

Огурец — 1 шт

Яйца — 2 шт

Йогурт натуральный - 1 ст.л

Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1) Куриное филе отварить в подсоленной воде до готовности. Остудить и разобрать на волокна.

2) Яйца отварить, очистить от скорлупы и потереть на тёрке.3) Капусту нашинковать, огурец почистить от кожицы и натереть на крупной тёрке.4) Смешать всё, посолить, поперчить и заправить натуральным йогуртом.Приятного аппетита!
[700x466]

Программа на пресс для девушек из 7 упражнений

Чтобы получить четко очерченный рельеф на животе, вам потребуется соблюдать строгую диету. Думаю, это вы и так знаете. Но также следует отметить безусловную важность тренировки на пресс, ведь именно она способна сделать ваш живот плоским и подтянутым.

Даже если вы построили свой рацион правильно и согнали весь лишний жир, для достижения действительно красивого силуэта необходимы хорошо развитые и упругие мышцы. В статье мы разберем лучшие упражнения для пресса для девушек. Они помогут вам сформировать плоский живот и красивую фигуру.

Итак, после того как вы утвердились в намерении поработать над собой, приступайте к интенсивному тренингу мышц живота. Их нужно прорабатывать так же жестко, как и все остальные мышцы. Для успешной тренировки недостаточно просто сделать несколько скручиваний, и назвать это тренировочным днем. Рельефный пресс требует времени и тяжелой работы.

Ниже я приведу семь супер упражнений для пресса для девушек, которые помогут вам приобрести идеальную фигуру. Вы можете взять все эти упражнения и составить из них отдельную тренировку на пресс, или же включить некоторые из них в свою обычную тренировочную программу. Если вы это сделаете, приготовьтесь увидеть потрясающие результаты!

Упражнение 1 — косые скручивания
Существует множество вариаций скручиваний. Для выполнения этого упражнения лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы стоят на полу. Лодыжку левой ноги закиньте на правое колено, а руки уберите за голову. Прижимая поясницу к полу, приподнимайте лопатки от пола и затем скручивайте верхнюю часть тела по диагонали к левому колену.

Ключевой момент при выполнении этого упражнения для проработки вашего пресса и косых мышц живота – максимальное напряжение в верхней точке движения. Обязательно чередуйте ноги, чтобы обе стороны вашего тела развивались гармонично.

Упражнение 2 — велосипед
Это упражнение стоит непременно полюбить, потому что оно прорабатывает все мышцы живота без исключения. Когда вы добавите упражнение велосипед в свою обычную программу тренировки, вы непременно увидите результаты. Это изнурительное упражнение, но его нужно терпеть, потому что красивый живот того стоит.

Для выполнения упражнения лягте на пол, согните ноги под углом 90 градусов, руки уберите за голову. Поднимая плечи от пола, тянитесь правым коленом к левому локтю, а левую ногу выпрямите. Продолжайте чередовать противоположные колени и локти.

Старайтесь выше поднимать плечи от пола, не смотря на то, что так выполнять упражнение сложнее. Это необходимо, чтобы давать большую нагрузку на мышцы живота. Делайте большее количество повторений до тех пор, пока пресс не начнет гореть! Упражнения для пресса для девушек, в отличие от мужских упражнений, не имеют своей целью нарастить мышечную массу. Фактически вы тренируетесь на выносливость и рельеф. Выполняя большое количество повторов и не используя отягощение, вы сможете привести живот в идеальную форму, сохранив при этом женственность фигуры.

Упражнение 3 – буква «V»
Это сложное и амплитудное упражнение. Оно не случайно стоит третьим в списке, ведь его желательно выполнять после того, как ваши мышцы живота получили хорошую разминку. Это упражнение доведет напряжение мышц живота до предела и возможно даже обернется болью в мышцах на следующий день. Для того, чтобы избежать травмы спины, необходимо следить за техникой выполнения упражнения и делать его на мягком коврике.

Для начала лягте на спину и вытяните руки над головой так, будто вы ныряете в бассейн. Теперь за счет мышц пресса поднимайте верхнюю и нижнюю часть корпуса так, чтобы ваше тело образовало букву «V».

Не обязательно касаться руками пальцев ног во время каждого повторения, если вы не можете сделать это, не согнув руки. Аккуратно опустите ноги и корпус на пол, расслабьтесь. Все делайте медленно и сосредоточенно. Быстрые и резкие движения только навредят вашему прессу и спине.

Упражнение 4 – обратные скручивания
Это упражнение для пресса для девушек, сильнее нагружает нижнюю часть мышц живота. Оно довольно простое, но о нем часто забывают посетители фитнес клубов.

Лягте на спину и подтяните колени так, чтобы они были согнуты под углом 90 градусов. Теперь за счет мышц пресса поднимайте ваши бедра от пола и тянитесь коленями к плечам.

Не совершайте ошибку, перенос весь свой вес на шею. Слишком далеко бедра заводить не нужно. Вы и так почувствуете работы нижней части мышц живота.

Упражнение 5 – поднятие ног
Это еще одно отличное упражнение для нижней части мышц живота. Когда вы будете его выполнять ваш пресс будет просто гореть! Терпите, чтобы увидеть результат необходимо работать до небольшого жжения.

Для выполнения упражнения лягте на пол, вытяните ноги и положите руки рядом с ягодицами ладонями вниз.

Медленно поднимайте обе ноги от пола, пока они не будут перпендикулярны полу. Задержитесь в этом положении на секунду, а затем медленно опускайте ноги, пока до пола не останется несколько Читать далее...

Список полезных продуктов для похудения.

1.Низкокалорийные продукты:

Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
[600x425]