Наука и технологии не стоят на месте и постоянно развиваются, позволяя достичь новых высот во многих сферах деятельности человека. Одним из направлений, которое сейчас активно продвигается, является ноосфера. Ноосфера - это деятельность человека, которая заключается во взаимодействии его с природой, с целью достижения всестороннего развития. Читать далее...

На сегодняшний день сфера развлечений в интернете развивается очень и очень быстро. И это касается не только каких-то больших игровых проектов, но и сайтов, которые предлагают онлайн игры, играть в которые можно прямо из браузера, на любом устройстве. И это, действительно, классно, ведь далеко не все готовы качать клиент игры, регистрироваться, осваиваться в игре... Иногда, просто, хочется сесть, запустить простенькую игрушку, поиграть, и закрыть, скоротав часок, другой. Читать далее...

Кабинет руководителя (директора) - это место, где принимаются самые важные решения для развития и успешной деятельности любой компании, вне зависимости от ее размера. Кроме того, это место, где проходят важные встречи, заседания, переговоры, и многие другие мероприятия. Поэтому, кабинет руководителя должен быть максимально комфортный и функциональный во всех вопросах.

И, конечно же, это, в первую очередь, касается мебели для руководителя. Как правило такой кабинет комплектуется удобным креслом для директора, большим столом руководителя, столом для переговоров с креслами для посетителей, шкафами для документации, и многим другим. Поэтому, если стоит вопросе о том, что бы укомплектовать кабинеты руководителя на предприятии, стоит обратиться в отличную компанию «Президент-Мебель», в которой можно купить все самое необходимое для этого. Читать далее...

Почему немеют руки: 7 причин, заставляющих задуматься о здоровье

Каждому человеку не раз приходилось сталкиваться с ощущением потери чувствительности ноги или руки, сопровождающимся легким покалыванием или жжением. Зачастую это происходит из-за временного нарушения кровообращения в конечности вследствие сдавливания сосудов и нервных окончаний. Стоит начать двигаться или сменить положение, и чувствительность восстанавливается.
И всё-таки неудобное положение во время сна, к сожалению, не единственная причина онемения рук. Если потерю чувствительности конечности замечаешь всё чаще и она не проходит длительное время, стоит насторожиться, поскольку онемение может быть одним из симптомов серьезного заболевания.

Причины онемения рук:

1.Шейный остеохондроз.
Любые нарушения в шейном отделе позвоночника, вызывающие ущемление нерва, могут стать причиной онемения рук, а также вызвать головные боли и проблемы с координацией.
Начни следить за своей осанкой, а также делать специальную гимнастику. Лучше, конечно, посетить врача, он назначит обследования для выявления патологии.

2.Рассеянный склероз.
Шутить по этому поводу можно сколько угодно, но склероз — не просто забывчивость, а серьезное неврологическое заболевание. Вследствие поражения нервных оболочек головного и спинного мозга происходит нарушение прохождения нервных импульсов. Чувствительность снижается, и в руках может ощущаться онемение. Если другие причины онемения рук исключены, имеет смысл обратиться к неврологу.

3.Туннельный синдром (синдром запястного канала) наблюдается часто у людей, деятельность которых связана с монотонной работой руками (программисты, швеи, музыканты).
Вследствие повторяющихся движений пальцев происходит отек сухожилий, проходящих через узкий канал. Нерв в канале сдавливается — человек чувствует онемение и неприятное покалывание в кисти (особенно по утрам). Обязательно братись к неврологу, потому что в запущенной форме данное заболевание чревато осложнениями вплоть до атрофии мышц пальца.

4.Тромбоз вен конечности также приводит к онемению.
Тромб замедляет ток крови, поэтому доставка веществ, важных для поддержания функций конечности, нарушается. Тромбоз чреват и отеками, и прочими серьезными осложнениями (гангрена, отрыв тромба), поэтому заболевание обязательно требует диагностики и соответствующего лечения.

5.Анемия и сахарный диабет часто сопровождаются нарушением кровообращения в конечностях и, как следствие, онемением.

6.Невралгия плечевого сплетения, а также длительные воспалительные процессы в окружающих тканях могут вызвать болевой синдром с последующим онемением руки.

7.Нарушение мозгового кровообращения (инсульт) — самая опасная причина онемения рук.
Если онемение рук сопровождается еще и нарушением работы нижних конечностей, спутанностью сознания, головной болью, нарушением речи и зрения — нужно немедленно вызывать неотложку!
[450x300]

5 продуктов, улучшающих память

Розмарин
Розмарин богат антиоксидантами и карнозиновой кислотой, расширяющией церебральные сосудистые ткани. Исследования показывают, что даже запах розмарина может улучшить производительность памяти.

Жирная рыба
В лососевых, скумбрии, палтусе и сельди содержатся кислоты омега-3, снижающие уровень холестерина и благотворно влияя на сосуды головного мозга. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.

Брокколи
Отличный источник витамина К и магния, которые улучшают работу мозга. Также в капусте содержится бор, нехватка которого приводит к снижению мозговой активности.

Морковь
Морковь замедляет процессы старения организма, в том числе и мозга. Содержащееся в моркови вещество лютеолин позволяет бороться с преждевременной гибелью клеток, отвечающих за память.

Грецкий орех
Практически во всех этих продуктах содержится активное вещество — лютеолин. Он снимает воспаления в мозге, вызванные возрастом и негативными внешними факторами, предотвращает потерю внимания, ухудшение памяти, уменьшает производство вредных веществ в головном мозге и способствует выживанию нейронов после воздействия бактериальных токсинов.
[500x335]

Пасха Христова: что обязательно должно быть на пасхальном столе чтобы следующий год был успешным!
К празднику Пасхи по древнему обычаю готовится особый праздничный стол, называемый «пасхальным». Все блюда на пасхальном столе имеют огромное символическое значение и должны быть специально подобраны.

Крашенки означают победу жизни над смертью,
куличи - тело Христа и радость жизни,
пасхи - обещание райской жизни,
соль - связь бога с народом, достаток и смысл жизни,
кагор - кровь Христа.
Обязательно возьмите посвятить эти продукты, когда пойдете в церковь.

Кроме того, народное сознание видит символическое значение и других пасхальных блюд.

Запеченная свинина символизирует гармонию в отношениях супругов,
сало - достаток и благополучие,
колбаса - пополнение семьи,
масло, сыр и творог, а также продукты из них (к примеру, пироги или пирожки с творогом) - это сытая жизнь и удача в делах.
Так что, накрывая пасхальный стол, можно запрограммировать себя на успехи в следующем году!
[700x393]

Смотреть это видео

Упражнения на ягодицы и бедра

Супершоколадный кекс

Ингредиенты:

Шоколад (в тесто) — 200 г
Шоколад (в глазурь) — 100 г
Мука — 180 г
Сода — 1 ч. л.
Какао — 2 ст. л.
Сахар — 100 г
Сливки от 33% — 50 мл
Сливочное масло (в тесто) — 100 г
Сливочное масло (в глазурь) — 50 г
Яйцо — 3 шт.

Приготовление:

1. Растопите сливочное масло и шоколад.
2. Отдельно взбейте яйца с сахаром.
3. Влейте шоколадную массу. Вмешайте какао, соду и муку.
4. Вылейте тесто в форму для выпечки и поставьте в духовку, разогретую до 180 ºC, на 30 минут.
5. Для глазури растопите шоколад со сливками и сливочным маслом.
6. Готовый теплый кекс полейте шоколадной глазурью.
7. Поставьте кекс в холодильник на 30 минут. Нарежьте на кусочки и угощайтесь.

Приятного аппетита!
[509x304]

Хотите быстро продать свое жилье в Тюмени? Тогда рекомендую обратиться в отличную компанию недвижимости, под названием "Капитал-Партнер", которая оказывает широкий спектр услуг, включая срочный выкуп недвижимости. Тут работают только лучшие специалисты в области недвижимости, которая максимально точно проведут оценку недвижимости и предложат наивысшую цену. Более детальная информация по данному вопросу доступна на сайте компании.

Не можете похудеть? Перепробовали уже все? Тогда рекомендую опробовать Тонус Фит - современное средство для похудения, которое уже помогло тысячам людей избавиться от лишнего веса. Моя хорошая знакомая лично пробовала этот препарат, и скажу честно, что я ей даже завидую, хотя я хожу в зал, и регулярно занимаюсь... Вот, думаю, тоже опробую. А вы, если заинтересовались, на сайте можно получить более детальную информацию про TonusFit.

[700x431]

Белковый ужин: 5 самых вкусных рецептов

🐓1. Куриная грудка с грибами в горшочках

Ингредиенты:

● куриная грудка 450 г
● шампиньоны 200 г
● соевый соус по вкусу
● корень имбиря 2 см

Приготовление:

Куриную грудку порезать и замариновать на 15 минут в смеси соевого соуса и тёртого имбиря. Грибы порезать пластинками. Выложить грудки без маринада в горшочки (у нас было 2 горшочка), сверху выложить грибы и в духовку до готовности.

🐓2. Идея для правильного ужина: гуляш из куриного филе

Ингредиенты:

• Филе куриное 500–600 г
• Морковь 1 шт.
• Лук 1–2 шт.
• Чеснок 1–2 зубчика
• Натуральный йогурт 2 ст. л.
• Томатная паста 1 ст. л.
• Мука цельнозерновая 1 ст. л.
• Лавровый лист 1–2 шт.
• Соль, перец по вкусу

Приготовление:

1. Подготовить ингредиенты.
2. Куриное филе нарезать небольшими кусочками. Выложить на разогретую сковороду и слегка обжарить.
3. Добавить к мясу натертую на терке морковь, мелко нарезанный лук и чеснок. Перемешать и обжарить 5-7 минут. Убавить огонь.
4. Добавить к мясу йогурт, томатную пасту и муку, хорошо перемешать и потушить еще пять минут.
5. Затем влить в сковороду воду, осторожно перемешать, посолить, довести до кипения и оставить тушиться на медленном огне в течение 20 минут. В конце добавить в гуляш лавровый лист и специи.
6. Подавать с гарниром и свежими овощами.

Приятного аппетита!

🐟3. Перцы, фаршированные тунцом

Ингредиенты :

• 4 сладких перца (цвет на выбор)
• 2 банки тунца в собственном соку
• 60 г тертого нежирного сыра
• 60 г томатной пасты
• зеленый лук (мелко нарезанный)
• 100 г мелко нарезанных оливок (можно исключить)

Приготовление:

Разогрейте духовку на максимальной температуре. Вниз духовки поставить металлическую посуду с водой.
Разделите перцы на половинки и извлеките семена.
Разместите отрезанной стороной вниз на противень используя силиконовую подкладку или бумагу для выпечки, готовьте 3-4 минуты
Как только перцы немного смягчатся и кожа будет близка к основанию пузырьков - вынуть из духовки и перевернуть их.
Пока запекаются перцы, займитесь приготовлением начинки.
Слейте сок с тунца. Перемешайте его с томатной пастой, оливками, луком и специями.
Поместить смесь в половинки перцев и присыпать сыром.
Готовьте фаршированные перцы в духовке еще 5-7 минут.

🐓4. Оладьи из куриной грудки - проще простого!

Ингредиенты:

• 1 куриная грудка
• 1 луковица
• 2 яйца
• 50 мл куриного бульона
• Оливковое масло
• Соль, перец черный по вкусу

Приготовление:

Куриную грудку отварить и разрезать на кусочки. Бульон не выливать.
В блендере измельчить куриную грудку и порезанную предварительно луковицу. Добавить 50 мл бульона, яйца, соль и перец.
Выпекать оладьи на сковороде, смазанной каплей масла, по 2–3 минуты с каждой стороны.
Оладьи из куриной грудки готовы.

🐟5. Нежнейшие творожно-рыбные котлетки

Ингредиенты (на несколько котлеток):

• 50 г филе трески
• 50 г нежирного творога
• 50 г репчатого лука
• 20 г овсяной муки
• оливковое масло
• соль, перец по вкусу

Приготовление:

Филе трески (без кожи) моем, перемалываем в мясорубке или блендере, отжимаем, смешиваем с творогом и мукой.
Добавляем лук, поджаренный в капле оливкового масла.
Смесь вновь пропускаем через мясорубку.
Добавляем соль и перец по вкусу, хорошо перемешиваем.
Формируем котлеты, биточки.
Котлетки можно готовить в духовке или на сковороде.

Если у вас есть домашний питомец, то рекомендуется всегда иметь под рукой номер телефона ветеринара, а лучше всегда знать место, куда можно обратиться в случае каких-либо проблем с вашим питомцем. И, если вы проживаете в Тюмени, то рекомендую отличную клинику под названием "Живая Планета", которая оказывает широкий спектр ветеринарных услуг.

Это лучшая зооклиника в Тюмени, в которой работают профессионалы своего дела. Обращаясь сюда, вы можете быть уверены в том, что тут вам и вашему питомцу окажут полную медицинскую помощь и помогут справиться с недугом. Более детальную информацию можно получить на сайте.

Кстати, если вам нужна хорошая доска бесплатных объявлений, на которой можно что-то продать или купить, то рекомендую заглянуть на доску «ЭтоЗдесь». Тут вы найдете сотни, а то и тысячи предложений со всей страны. А также сможете очень быстро продать свой товар. Рекомендую.

Пирог с капустой и яйцом

Ингредиенты
молоко 175 мл
яйца 7 штук
сахар 1 ч. ложка
соль 1 ч. ложка
масло подсолнечное 75 мл
дрожжи сырые 20 грамм
мука (примерно) 500 грамм
капуста (у меня ушел 1 маленький качан) примерно 0,7 кг
морковь (средняя) 1 штука
лук 1 штука

Молоко подогреть, растворить в нем дрожжи и сахар. добавить соль и 1,5 яйца, (половинку яйца оставить для смазывания пирога) . Перемешать. добавить масло и еще раз перемешать, всыпать просеянную муку, замесить некрутое тесто. Оставить в теплом месте подниматься.

Капусту и лук мелко порезать, морковь натереть на терке. Обжарить до готовности. Добавить специи по вкусу. Яйца (5шт.) отварить.

Когда тесто поднимется, разделить его на две части, одну побольше для основы, и поменьше для верха. Раскатать пласт, выложить в форму с бортиками, выложить начинку: слой капусты, яйца(порезать мелким кубиком) затем еще слой капусты. Из оставшегося теста скатать жгуты и выложить сверху сеточкой.
Выпекать 40 мин при 180 гр.
[503x283]

Салат с кальмарами

кальмары — 250−300 г
помидоры — 1−2 шт.
сыр — 100−200 г
чеснок — 1 зубчик
майонез
зелень укропа или петрушки соль, перец черный молотый

Очистить кальмары и бросить на 3 минуты в кипящую воду.
Затем слить воду и сразу кальмары ополоснуть холодной водой, нарезать их соломкой. Помидоры тоже порезать соломкой. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке. Все перемешать и заправить майонезом.
[503x377]

Янтарный яблочный пирог

Ингредиенты (форма диаметром 18 см):

Яблоки антоновка — 1,2 кг
Сахар (для яблок) — 4-5 ст. л. с горкой
Сахар (для теста) — 2 ст. л.
Мука пшеничная — 2 ст. л. с горкой
Масло сливочное — 30 г
Яйца — 2 шт.
Разрыхлитель — 4 г
Корица — 1 щепотка

Приготовление:

1. Возьмите круглую форму размером с обычную сковородку, натрите ее сливочным маслом. Выстелите дно пекарской бумагой. Разбросайте по дну кусочки твердого сливочного масла. Посыпьте сахарным песком.
2. Нарежьте яблоки на четвертинки. Кожуру не снимайте, в ней весь смысл, а серединки, конечно, вырежьте и удалите. Затем укладывайте все яблоки кожурой вниз по кругу, чтобы первый слой лежал красиво, максимально плотно. У меня форма диаметром 18 см, добавлю еще, что лучше не использовать разъемные формы, т. к. бумага может не удержать такое количество яблочного сиропа и все протечет. Я люблю присыпать каждый слой яблок корицей, но это дело вкуса.
3. Выкладывайте второй слой яблок все так же, кожурой вниз. Сверху посыпьте яблоки сахаром (я добавляю пару столовых ложек, но можно и больше).
4. Запеките яблоки в горячей духовке до тех пор, пока не увидите, что яблоки, хотя и сохранили свою форму, но пропеклись насквозь, осели и стали мягкими. Достаньте форму из духовки и отставьте в сторону на 10 минут. Верх не должен подгорать, если он слишком зарумянится, прикройте его бумагой для выпечки или фольгой.
5. Взбейте 2 яйца с 2 ст. л. сахара до густой пены. Добавьте 2 ст. л муки и разрыхлитель. Вылейте тесто на яблоки. Верните форму в духовку и пеките примерно 10 минут (или больше) при температуре 180-200 °С, чтобы тесто схватилось, увеличилось в объеме и покоричневело сверху. Готовность (сухость) можно проверить зубочисткой. Если зубочистка сухая, достать форму из духовки и дать пирогу полностью остыть.
6. После остывания накройте форму с пирогом большой тарелкой, аккуратно переверните ее и осторожно снимите пергаментную бумагу с пирога. Яблоки будут лежать в желе (пектин) и казаться совершенно янтарными. Пирог надо есть холодным.
7. Очень рекомендую добавить к пирогу что-то сливочное: просто полить густыми сливками или добавить традиционное в таких случаях ванильное мороженое.

Приятного аппетита!
[508x339]

Классические онлайн слоты казино и их особенности

Попадая в любое интернет казино, можно найти там множество азартных игр самой разной природы и типов. Играть в виртуальных заведениях можно в режиме онлайн и бесплатно, выбирая любые азартные игры из огромного каталога. Выбор может пасть как на традиционные настольные игры казино, так и на современные виды азартных развлечений, например, игровые автоматы.

Читать далее...

Программа тренировок для девушек.

Уже задумывались о том, как подтянуть мышцы ягодиц и бедер? Рассчитана на посещение зала три раза в неделю в течение месяца, предполагаемый отдых между днями – минимум сутки.

Первый и третий дни направлены на проработку мышц бедер, ягодиц и голеней для достижения идеальных их форм. Во второй день идет акцент на грудь и спину. Очень важно не менять последовательности дней, чтоб одинаковые группы мышц успевали отдохнуть в отведенный для этого промежуток времени. Удачных тренировок!

Перед тренировкой сделать разминку на все мышцы, минут от 5 до 15 минут.
Упражнения на пресс, лучше всего делать в конце тренировки. Не чаще 3-ёх раз в неделю.

День 1
Выпады на тренажере Смита 3х8
Становая тяга на прямых ногах со штангой 3х12
Сгибание ног лежа 3х15
Присед 3х8
Подъем гантелей на бицепс сидя 3х15
Трицепс на блоке вниз 3х15

День 2
Тяга к груди на верхнем блоке 3х12
Жим гантелей лежа 3х15
Тяга гантели к поясу одной рукой 3х10
Разведение гантелей лежа 3х15
Отжимания от пола с колен 2х10

День 3
Простое плие 3х12
Step up (Шаги на степе) 3х20
Выпады назад с платформы 3х15
Выпригивание из полуприседа 3х20
Становая тяга на прямых ногах с гантелями 2х12
[510x461]

Правильные фразы, чтобы разговаривать с ребенком!
[700x643]

МЯСНОЕ ЯЙЦО

Ингредиенты:
- 0.5 кг фарша
- 5 варенных яиц
- 1 сырое яйцо
- 1 большая картофелина
- 1 большая луковица
-1 болгарский перец (сладкий)
- 3 зубчика чеснока
- 3-4 ломтика копченного бекона
- соль, перец,

Приготовление:

Фарш:
Перемалываем мясо, лук, картофель,сладкий перец,чеснок.
В фарш добавляем яйцо, мелко нарезанный бекон, соль,перец . Всё тщательно перемешиваем.

Берем немного готового фарша, разравниваем его и кладем в середину вареное очищенное яйцо.
Поднимаем края мясной лепешки так, чтобы яйцо оказалось внутри и получился шарик.

Уложить на форму,предварительно смазав маслом и поставить на 30 минут в духовку, разогретую до температуры 180 С.
Подавать с овощами и зеленью.

Приятного аппетита!
[510x320]