На сегодняшний день на рынке мобильных устройств существует огромное количество различных моделей телефонов. Но, какие бы не были навороченные технические характеристики телефона, от падений и разбитого экрана не застрахован никто. Поэтому, одна из самых распространенных проблем, с которой люди обращаются в сервис ремонта - разбитые экраны и стекла.

И даже хваленые айфоны могут разбиваться. Правда, с заменой стекла или экрана у них все сложно - нужно обращаться в специализированные точки ремонта яблочной продукции. Поэтому, если вам нужна замена стекла iphone 6s или любого другого аппарата от Apple, то рекомендую обратиться в компанию Prime Service, которая специализируется на ремонте айфонов любых моделей. В процессе ремонта используются только качественные и оригинальные запчасти. Вы платите один раз - за стекло, расходные материалы и за работу. Время восстановления телефона - не более 60 минут. Так что, ваш айфончик уже через час будет как новенький.

Узнать где находится сервис, а также получить более детальную информацию по интересующим вас вопросам можно на сайте сервиса.

Греция – одна из самых популярных туристических стран для относительно бюджетного отдыха, которая находится на юге Европы. Сюда приезжают отдыхать не только граждане Европы, но и люди со всего мира. И это не удивительно, ведь в Греции огромное количество различных курортов, и просто невероятное количество пляжей на любой вкус и цвет. Кроме того, уникальная архитектура и многочисленные достопримечательности завораживает своей красотой.

Побывав здесь однажды, захочется возвращаться сюда снова и снова… Опытные путешественники знают, что, планируя свой отдых в Греции, стоит продумать место проживания заранее. Тоже самое касается и пляжей. Ввиду их большого количества стоит заранее определиться, куда вы бы больше хотели отправиться, что бы ваш отдых был максимально комфортным и насыщенным. И, если вы впервые собираетесь посетить эту страну, могу порекомендовать отличный сайт 1001beach.ru который поможет вам решить много организационных вопросов. Читать далее...

Средство от сонливости

Готовим волшебный имбирный чай. Он улучшает кровообращение, тонизирует, защищает от простуд и согревает, стимулирует пищеварение, разжижает кровь. Также эффективен при атеросклерозе и способствует избавлению от кашля. Активизирует обмен веществ,укрепляет иммунитета. Способствует выведению шлаков и токсинов из всего организма. У него много полезных свойств, но главное - имбирный чай избавляет от постоянной сонливости и беспричинного недомогания!

На 0,5 литра воды нам понадобится:
✔ Свежий корень имбиря (3-4 см).
✔ Кардамон - 2 стручка
✔ Щепотка корицы
✔ Чайная ложка зеленого чая
✔ 3 ч. лож. цветочного меда (можно и больше)
✔ Гвоздика (по желанию)
✔ Половина лимона

Доводим воду до кипения и добавляем туда все ингредиенты кроме меда, варим 3-4 минуты на среднем огне, а затем даем немного остыть. Мед добавляем только в теплый чай!
[600x404]

Детская присыпка: 9 причин купить ее даже если у вас нет детей или полезные советы своими руками!
ᅠ
Хотите верьте, хотите нет, но детская присыпка может спасти вас в львиной доле ситуаций.Она же сэкономит вам кучу места в косметичке и довольно приличную сумму денег.В некоторых случаях экономия распространяется и на здоровье.Словом, это такая вещь, которая, если затягивает, то не оторваться. отя, как по мне, пользы от нее столько, что смысла искать замену нет!
ᅠ
1. Сухой шампунь
Присыпку можно использовать, чтобы быстро освежить волосы. Она и впрямь имеет эффект сухого шампуня и будет незаменима, когда нет времени на мытье головы.
ᅠ
2.Праймер
Не обязательно покупать базу под макияж, чтобы тон лег как нужно. Тонкий слой детской присыпки сделает свое дело лучше жидких аналогов.
ᅠ
3. Фарфоровое личико
Для того, чтобы закончить макияж и чтобы лицо не блестело, совсем не нужно покупать матирующую пудру. Подойдет и обыкновенная детская присыпка.
ᅠ
4. Пышные ресницы
Кистью присыпьте тальком ресницы, потом наложите первый слой. Когда тушь немного подсохнет, нанесите следующий слой талька и туши.
ᅠ
5. Идеальные брови
Нанесите кистью небольшое количество присыпки на брови перед макияжем, а потом проработайте карандашом. Так они будут гуще и объемнее.
ᅠ
6. Депиляция
Как при сахарной, так и при восковой депиляции для хорошего сцепления с кожей нанесите присыпку перед процедурой. Кстати, кожа так травмироваться будет значительно меньше.
ᅠ
7. Долгоиграющая помада
Чтобы помада не смазывалась, припудрите губы детской присыпкой и промокните салфеткой. Тонкий слой ее не будет виден, но надёжно защитит макияж.
ᅠ
8.После бритья
Доступное средство ухода после бритья ног: сначала нанесите увлажняющий крем, а когда он впитается, обработайте ноги тальком. Кожа станет идеальной!
ᅠ
9. Царапины и порезы
Чтобы эти досадные ссадины быстрее зажили и в них не попала инфекция, тоже можно использовать детскую присылку.
[650x340]

Лови план тpeниpoвок в домaшних ycлoвиях нa цeлый меcяц

1.
[604x604]

2.
[604x604]

3.
[604x604]

4.
[604x604]

5.
[604x604]

6.
[604x604]

Чахохбили. Очень вкусно

Ингредиенты:

-Курица (можно окорочка)
-Свежие сладкие помидоры или, если не сезон, что-то подобное
-Лук
-Стакан белого сухого вина
-Чеснок
-Петрушка
-Хмели-сунели
-Красный острый перец
-Черный перец
-Соль

Приготовление:
Помня о том, что настоящее чахохбили готовится без масла, кладём курицу на сковороду и прямо так начинаем обжаривать.

Попутно режем лук.

Курица должна обжариться до явной корочки (где-то минут пятнадцать), после чего укладываем её в посудину с крышкой.

В сковороду с вытопившимся куриным жиром кладём лук и обжариваем его минут пять, после чего он отправляется в компанию к курице.

Заливаем помидорной массой. Если делать из свежих помидоров, то их следует очистить от шкурки и мелко порезать:

Наливаем вино и ставим всю конструкцию на сильный огонь. Как закипело, убавляем плиту до минимума, накрываем крышкой и тушим двадцать минут.

По прошествии этого времени давим чеснок и добавляем все специи и соль.

Оставляем всё томиться ещё на двадцать минут, после чего накрываем на стол и наслаждаемся настоящим чахохбили.

Приятного аппетита!
[635x452]

Домен – это то, без чего существование сайта на просторах интернета просто не возможно. Каждый сайт имеет свое уникальное имя и доменную зону. Невозможно найти два одинаковых названия сайта в одной доменной зоне. Читать далее...

Бетон – это строительная смесь, без которой не обходится ни одно строительство. От качества бетона зависит то, насколько качественной и надежной будет будущая постройка. Поэтому, экономить на качестве бетона не стоит. Читать далее...

Если вы желаете приобрести себе новую мебель, или просто решили что-то обновить в своей квартире, то у меня для вас есть полезная информация! Хочу порекомендовать купить мебель в Ростове в онлайн магазин «Мебель из Ростова». Читать далее...

Еврейская намазка на хлеб

Ингредиенты:

Твердый сыр — 200 г
Яйца — 2 шт.
Сливочное масло — 50 г
Чеснок — 3-5 долек

Приготовление:

1. Все компоненты натереть на терке, тщательно перемешать, посолить, поперчить по вкусу (лучше использовать белый перец), заправить майонезом и дать настояться в холодильнике.
2. Намазать массу на тосты.

Вместо масла можно использовать майонез. Тогда солить и не придется.
[604x453]

Лапша Соба с острой колбасой.

Ингредиенты:
-Колбаса - 2 шт (любой пряности, нарезанной продольно)
-Лук зеленый - 2 пера (нарезанного под углом)
-Овощи - (любимые, в моем рецепте брокколи, морковь, шпинат, лук)
-Растительное масло - 2 ст.л.
-Соевый соус - по вкусу
-Лапша Соба - (длинная коричнево-серая лапша из гречишной муки)
-Вода - 3 стакана

Приготовление:
Довести кастрюлю с водой до кипения и отварить лапшу.

Тем временем, нарезать овощи и отложить в сторону. Нагреть 2 столовые ложки масла в кастрюле, добавить овощи и тушить в течение нескольких минут (до желаемой консистенции).

Добавить колбасу и тушить в течение 2 минут.

Промыть спагетти водой, добавить туда только что приготовленные овощи с колбасой.

Добавить соевый соус.
[666x666]

Как избавиться от воспаления миндалин быстро в течение 24 часов

Здecь мы узнaeм o тoм, кaк быcтpo избaвитьcя oт вocпaлeния миндaлин в тeчeниe 24 чacoв бeз aнтибиoтикoв. Ситуaция c вocпaлeниeм гopлa, извecтнaя кaк тoнзиллит, мoжeт вызывaть paзличныe пpoблeмы.

Εcли этo вызывaeт у вac тpaвмы и нeпpиятнocти, дaжe кoгдa вы пытaeтecь пить вoду, вы впoлнe мoгли зapaзитьcя инфeкциeй тoнзиллитa. Этo paccтpaивaeт и cвoдит c умa.

Тoнзиллит — этo зaбoлeвaниe, пpи кoтopoм вocпaляeтcя гopлo чeлoвeкa. Эти пoдушeчки мягкoй ткaни pacпoлoжeны в вaшeй лимфaтичecкoй cиcтeмe, кoтopaя являeтcя пepвoй линиeй зaщиты чeлoвeчecкoгo тeлa oт вceх видoв чужepoдных тeл и инфeкций. Μиндaлины oтвeтcтвeнны зa пpoизвoдcтвo клeтoк кpoви, кoтopыe мoгут пpeпятcтвoвaть пpoникнoвeнию бaктepий и виpуca в вaшe тeлo чepeз poт.

Βoт нeкoтopыe cимптoмы пpoблeм миндaлин:
- бoль в гopлe
- тpуднocть пpи глoтaнии, чacтo coпpoвoждaeмaя бoлью.
- oзнoб
- бoль в ухe
- нeпpиятный зaпaх изo pтa
- бoль

Βoт нeкoтopыe ecтecтвeнныe дoмaшниe cpeдcтвa для тoгo, чтoбы вылeчить миндaлины.

1. Μeд и чecнoк
Чecнoк являeтcя ecтecтвeнным aнтиceптикoм c oгpoмными уpoвнями oтвepждeния, в тo вpeмя кaк мeд мoжeт oкaзывaть уcпoкaивaющee дeйcтвиe нa вaши миндaлины. Они являютcя кaк aнтимикpoбными, тaк и aнтибaктepиaльными. Они бopютcя c инфeкциями и виpуcaми, кoтopыe, кaк извecтнo, вызывaют пpoблeму в пepвую oчepeдь. Они будут эффeктивнo peшaть пpoблeму миндaлин, иcцeляя вocпaлeниe гopлa.

2. Μeд и куpкумa
Κaк мы ужe знaeм, у мeдa ecть cвoйcтвa oтвepждeния, кoтopыe будут кoнтpoлиpoвaть pocт микpoopгaнизмoв в гopлe и eгo здopoвьe. Ηa этoт paз мeд oбъeдиняeтcя c куpкумoй. Тaк жe, кaк и чecнoк, куpкумa имeeт ecтecтвeнныe aнтиceптичecкиe cpeдcтвa, кoтopыe мoгут вылeчить вocпaлeниe гopлa и миндaлин.

3. Πoлocкaниe
Βaш нoвый лучший дpуг – coлянoe пoлocкaниe. Βaм пoнaдoбитcя cтaкaн тeплoй вoды c пoлoвинoй чaйнoй лoжки coли. Смeшaйтe, чтoбы cфopмиpoвaть pacтвop coлeнoй вoды и пoлoщитe им гopлo нecкoлькo paз, кaждый дeнь.

4. Яблoчный укcуc
Стoлoвaя лoжкa, пoлнaя яблoчнoгo укcуca, cмeшaннoгo co cтaкaнoм тeплoй вoды и мeдa, твopит чудeca! Πpocтo cмeшaйтe их и пoлoщитe гopлo нecкoлькo paз в дeнь, чтoбы увидeть paзницу.

5. Πищeвaя coдa
Εcли вы ищeтe дpугoe peшeниe для лeчeния вocпaлeния гopлa, тo пищeвaя coдa являeтcя oтвeтoм для вac. Πoлocкaниe пищeвoй coдoй вмecтe c тeплoй вoдoй и coлeвoй cмecью пoмoжeт вaм cнoвa пepeжить бoль в гopлe. Этo peшeниe мoжeт тaкжe убить бaктepии, a тaкжe oднoвpeмeннo пpeдoтвpaтить pacпpocтpaнeниe дpoжжeй и гpибкoвых инфeкций. Рeкoмeндуeтcя 1/4 чaйнoй лoжки пищeвoй coды, дoбaвлeннoй к вышeупoмянутoму pacтвopу для пoлocкaния coли. Βыпoлнeниe этoгo, пo кpaйнeй мepe, тpи paзa в дeнь дacт вaм жeлaeмыe peзультaты.
[640x383]

Пирожное из печенья к чаю

Что надо:
Песочное печенье — 700–900 г
Сгущенное молоко — 1 банка
Сливочное масло — 200 г
Какао-порошок — 5 ч. л.

Готовим:
1. Печенье измельчите в блендере или пропустите через мясорубку.
2. Масло натрите на крупную терку.
3. Смешайте все ингредиенты.
5. Из получившейся массы сформируйте пирожные в виде картошки.
6. Обваляйте готовые пирожные в орехах, какао или кокосовой стружке.
7. Застелите кухонную доску пергаментом, выложите на нее готовые пирожные и уберите их в холодильник на пару часов.
[499x502]

ДОМАШНЯЯ ПИЦЦА

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для теста:
● по одному стакану кефира и воды;
● 7 стаканов муки;
● столовая ложка сухих дрожжей;
● 5 столовых ложек растительного масла (душистого подсолнечного);
● столовая ложка сахара;
● чайная ложка соли.

Для начинки:
● 500 гр. колбасы можно двух / трех видов (у меня сырокопченая и вареная);
● 100 гр. твердого сыра;
● 10-15 шт. оливок;
● майонез и кетчуп – по 3-4 ст. ложки;
● 3 помидора;
● крупная белая луковица;
● 1 болгарский перец.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1) соединяем кефир, соль, сахар, масло. Нагреваем до 35 градусов воду (чтобы теплая была), добавляем дрожжи. Когда дрожжи поднялись «шапкой» (минут 5-8), соединяем кефир и дрожжевую воду;
2) добавляем муку (предварительно просеять), замешиваем тесто. Накрываем х/б полотенцем. Ждем 40-45 минут времени. Если на кухне холодно, то тесто поднимается дольше – 1,5-2 часа. Ориентир – тесто должно вырасти вдвое;
3) пока тесто подходит, делаем нарезку: колбаску режем «соломкой» или «квадратиком». Помидоры разрезаем пополам, вырезаем попки и нарезаем тонкими дольками. Лук режем полукольцами (я еще перерезала надвое). Перец можно резать или соломкой или квадратиком. Сыр трем на мелкой терке;
4) смазываем маслом противень, распределяем тесто по форме. Смажьте маслом и руки, чтоб тесто к ним не липло;
5) слегка посыпаем тесто черным перчиком, затем смазываем кетчупом;
6) выкладываем слой колбасы;
7) слой перца и помидоров;
оливки;
9) майонез;
10) сыр.
Выпекаем пиццу 35-45 минут. Температура в духовке – 200 гр.
[553x412]

Зарядка для ушей бодрит не хуже, чем чашка кофе!

• Поместите обе ладони за уши и, загнув их, с силой прижмите к голове.

• Захватите мочки ушей пальцами и начните оттягивать их вверх, вниз и в стороны, вращать по часовой стрелке. Делайте это осторожно, мягко, ни в коем случае не усердствуйте.

• Положите ладони на уши и начните их поглаживать и растирать.

• Кончиками пальцев помассируйте слуховые отверстия и козелки.

• Положите ладони на уши и сделайте несколько пружинящих движений, как бы образовывая воздушную подушку. Это упражнение способствует улучшению слуха.

• Чтобы помочь естественному процессу очистки ушных проходов от серы, полезно время от времени выполнять следующие упражнения. Потирать выпуклости за ухом. Загибать ушную раковину сзади наперед. Вращать козелок по часовой стрелке. Осторожно оттягивать мочку уха вниз и вперед.

• Резко зажмуривайте глаза, стараясь почувствовать хруст в ушах, напоминающий хруст снега. Усиленно сглатывайте слюну. Очень широко открывайте рот.

Эти упражнения избавляют от тугоухости, способствуют улучшению кровообращения в области ушей, и в частности барабанной перепонки, оживлению работы всей слуховой системы и мозга.
[592x700]

Oсновныe упрaжнeния для ягoдичных


1.
[564x455]

2.
[564x355]

3.
[539x480]

4.
[564x370]

5.
[564x350]

6.
[564x417]

Французская диета — это система питания, которая рассчитана на две недели.

Главным преимуществом французской диеты является ее низкое количество калорий и сбалансированность рациона. Важно соблюдать четко прописанное меню питания. В противном случае, все усилия будут напрасны.

Так, главными продуктами в системе питания французской диете являются рыба, яйца, диетическое мясо, овощи, фрукты, зелень и ржаной хлеб. Категорически запрещены другие хлебные и кондитерские продукты, соки, соль (маринованные огурцы тоже под запретом), алкоголь и сахар.

ИТАК... Французская диета:

МЕНЮ

Как мы уже говорили, рацион четко прописан. Твое меню на две недели, если ты решила выбрать французскую диету выглядит следующим образом.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:

На завтрак- несладкий кофе,
На обед - салат из помидора, листьев салата и двух вареных яиц.
На ужин - салат со 100 грамм нежирного варенного мяса (говядиной) и листьями салата.

ВТОРОЙ ДЕНЬ:

На завтрак - несладкий кофе и немного ржаного хлеба.
На обед - сто грамм вареной говядины
На ужин - салат из 100 грамм тунца и листьев салата.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ:

На завтрак - несладкий кофе и немного ржаного хлеба.
На обед - среднюю порцию вареной спаржи, один помидор и мандарин. На ужин - салат с тунцом (сто грамм), два вареных яйца и листья салата.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ:

На завтрак - несладкий кофе и немного ржаного хлеба.
На обед - среднюю свежую морковь, сто грамм сыра и яйцо.
На ужин - фрукты и стакан кефира.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ:

На завтрак - свежую морковь с фрешем из одного лимона.
На обед - помидор и сто грамм вареной рыбы.
На ужин - сто грамм вареной говядины.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ:

На завтрак - несладкий кофе.
На обед - сто грамм вареной курицы и листья салата
На ужин - сто грамм тунца.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ:

На завтрак - несладкий зеленый чай
На обед - сто грамм вареной говядины и один апельсин.
На ужин -сто грамм тунца.

ВОСЬМОЙ ДЕНЬ:

На завтрак - несладкий кофе
На обед - салат из помидора, двух вареных яиц и листьев салата.
На ужин- салат с нежирным мясом и листьями салата.

ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ:

На завтрак - несладкий кофе и кусочек ржаного хлеба.
На обед - сто грамм вареной говядины
На ужин - салат с горбушей (100 грамм) и листья салата.

ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ:

На завтрак - несладкий кофе и кусочек ржаного хлеба
На обед - среднюю порцию вареной спаржи, один помидор и апельсин. На ужин - салат с жирной рыбой (сто грамм), два вареных яйца и листья салата.

ОДИННАДЦАТЫЙ ДЕНЬ:

На завтрак - несладкий кофе и кусочек ржаного хлеба
На обед - свежая морковь, сто грамм сыра и яйцо.
На ужин - фрукты и стакан кефира.

ДВЕНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ:

На завтрак - среднюю свежую морковь и фреш лимона.
На обед - помидор и сто грамм вареной рыбы.
На ужин - сто грамм вареной говядины.

ТРИНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ:

На завтрак - несладкий кофе
На обед - сто грамм вареной курицы и лист салата
На ужин - сто грамм вареной говядины.

ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ:

На завтрак - несладкий зеленый чай
На обед - сто грамм вареной говядины и один мандарин
На ужин - сто грамм тунца.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ:

Главным преимуществом французской диеты является ее простота и эффективность. Однако, французская диета не является сбалансированной и здоровой системой питания. Стоит посоветоваться с врачом и параллельно пропить курс витаминов.
[604x604]

5 способов подачи «Селёдки под шубой»

«Селёдка под шубой» наравне с «Оливье» считается традиционным и всеми любимым салатом на новогоднем столе. Однако привычное блюдо, неизменное из года в год, можно подать оригинальными способами, что подчеркнёт Вашу индивидуальность и внесёт свежести в праздничное застолье.

Для начала напомним Вам классический рецепт салата «Селёдка под шубой».

Ингредиенты:

Картофель - 3 шт.
Морковь - 1 шт.
Яйцо - 3 шт.
Свекла - 2 шт.
Майонез
Филе сельди солёное - 2 шт.
Репчатый лук - 1 шт.

Приготовление:

Сварить, очистить, а затем натереть картофель, морковь, яйца и свеклу. Далее на дно блюда выложить картофель. Каждый слой нужно смазать майонезом. Вторым слоем выложить нарезанное кусочками филе сельди. Третьим слоем – измельчённый репчатый лук, затем – морковь. Следующим слоем выложить яйца, а сверху – свеклу.

Оригинальные способы подачи

Приготовленный по классическому рецепту салат Вы можете подать на праздничный стол разными способами. Например, в индивидуальной салатнице. Сверху красиво будут смотреться тёртые яйца с ложкой красной икры и веточкой зелени.

Прекрасный вариант подачи – салат в форме рождественского венка. В этом случае укладывать слои в специальную форму нужно в обратном порядке, чтобы после переворачивания формы, получилась классическая «Селёдка под шубой».

Салат, выложенный с помощью круглой формы, является самым модным способом современной подачи.

Креативный вариант – салат в виде рыбы. Создать такой шедевр очень просто. Нужно выложить салат овалом, тонкими кружочками свеклы сделать плавники и хвост, голову «рыбки» выделить слоем майонеза, половина оливки станет «глазом», а веточки укропа – «ресничками». Выложенный полукольцами репчатый лук будет похож на «рыбью чешую».

В качестве пятого способа предлагаем Вам необычный рецепт «Селёдки под шубой» в таком же необычном виде.

«Селёдка под шубой» в виде роллов

Ингредиенты:

Яйцо - 4 шт.
Репчатый лук - 1 шт.
Укроп - по вкусу
Яблоко - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу
Майонез - 6 ст.л.
Лаваш или блины
Свекла, 2 шт.
Филе малосольной сельди, 2 шт.
Зелёный лук

Приготовление:

1. Сваренные яйца натереть. К ним добавить мелко нарезанный репчатый лук, укроп, яблоко, соль, перец и заправить всё майонезом. Получившуюся массу выложить на лаваш или блины.
2. Нарезать кубиками отваренную свеклу и филе сельди. Выложить их соответственно вторым и третьем слоем на лаваш или блины. Свернуть рулетом, разрезать на несколько роллов, связать перьями зелёного лука.
[512x407]

Фотография - это не просто какая-то картинка, на которой изображен определенный отрезок времени, действие, человек, или предмет. Фотография - это возможность вспомнить событие или место, где был сделан этот снимок, это возможность испытать определенные эмоции, если на фото запечатлен какой-то трогательный для человека момент.

И именно потому, что фото так значимы для людей, на сегодняшний день, услуги фотографов очень востребованы. Их приглашают на свадьбы, дни рождения, корпоративы и другие мероприятия. Профессиональный фотограф - это залог качественных фото. Кроме съемки мероприятий, крайне большой популярностью пользуются семейная фотосессия. Такая фотосессия является отличной возможностью добавить качественные фото в семейный альбом на память. И, казалось бы, заказал фотосессию, пришел, сфотографировался - и готово. Но нет, в преддверие данного мероприятия, может возникнуть такое ощущение, что вы к съемке не готовы. Не волнуйтесь, все получиться! А помочь подготовиться к съемке вам поможет отличная статья: Как подготовиться к семейной фотосессии в студии?. Данную статью можно прочитать на сайте отличного фотографа из Москвы - Марии, которая знает как, а главное умеет, делать качественные и красивые фотографии.

Разберем несколько основных моментов, которые стоит продумать за несколько дней до фотосессии. Первым делом стоит продумать свой будущий образ, подготовить одежду для съемки, если вы собираетесь переодеваться. Подумайте, какие бы вы хотели запечатлеть интересные моменты на фото? Возможность ваши семейные традиции? Любимые игры? Возможно любимое блюдо? Все сгодиться для хорошей фотографии. Аксессуары - возьмите побольше, все может пригодиться. Продумайте, в каких поза вы бы хотели сделать фото. Для этого можно посмотреть в интернете интересные варианты. Соберите все подготовленное заранее, что бы ничего не забыть. В день перед фотосессией стоит хорошо отдохнуть, как самим, так и детям. Усталость и сонливость могут испортить фото. Ну и последнее, совет от фотографа на будущее, не стоит дергать детей, если они не хотят что-то делать, пусть весь процесс будет естественный, дайте волю эмоциям, доверьтесь фотографу. Это очень важно. И тогда красивые фотографии вам обеспечены.

Кстати, это еще не все интересные советы, которые помогут вам получить в итоге хорошие и красивые фото. На сайте Марии вы найдете еще много интересных статей и материала для фотосессий. Ну и, конечно же, там вы сможете посмотреть портфолио Марии, и, возможность, записаться на свою первую фотосессию. Буду очень рада, если данная информация будет для вас полезной!

Фотография взята с сайта фотографа Марии. Источник: http://potapovaphoto.ru/

Сушка тела - диета

Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.
Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.

На сушке можно:
1. Огурцы (не более 2 в день)
2. Свежая капуста, пекинская капуста
3. Зеленый перец
4. Редис
5. Кабачки
6. Сельдерей
7. Зелень
8. Лимоны
9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков
11. Творог обезжиренный 200 гр. в день
12. Кефир не жирный 500 гр. в день
13. Молоко 100 мл. в день
14. Мясо курицы отварное
15. Рыба вареная, запеченная
16. Бульоны мясные не более 400 гр. в день
17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
18. Растительное масло нужно добавлять в салаты
19. Грибы 1 раз в неделю

Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной.
Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.

Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.
[465x700]