Это цитата сообщения ttalu Оригинальное сообщение
Ажурный шарф спицами по схемам и описанию
Красивенный шарф предлагаю связать спицами по схемам. По этой ссылке есть и описание(на английском) http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/4//4058/4058267_58.pdf, а для тех, кто не любит или не дружит с файлами pdf, я сделала скриншоты.
Это от меня, ttalu
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Крем для нежных пяточек сделаем сами
|
angel devid
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
13 продуктов, помогающих быстро сбросить вес
13 продуктов, помогающих быстро сбросить вес
Белки
Белки не только улучшают состояние кожи, волос и ногтей, но и помогают сбрасывать вес. Рыба, белое мясо, яйца и другие «протеиновые» продукты очень сытные – по статистике у людей, сидящих на белковых диетах, рацион уменьшается в среднем на 10%. Но главное, что белок способствует сжиганию калорий. Таким образом, от продуктов с большим содержанием белка и минимальным количеством углеводов тройная польза: они помогают хорошо выглядеть, быстро наедаться и не набирать лишний вес.
Витамин С
Всем известно, что витамин С незаменим при простуде, но мало, кто знает, что он также способствует похудению. Так, согласно исследованиям канадских ученых дефицит в организме аскорбиновой кислоты (а также магния, цинка и других микроэлементов) приводит к задержке и отложению «вредных» жиров.
Мед
Мед обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами, а также способствует укреплению иммунитета. Но на этом его полезные функции не заканчиваются – доказано также, что мед, будучи природным подсластителем, помогает нормализовать уровень сахара в крови и снижать вес.
Какао
Следующая новость тоже порадует сладкоежек: согласно недавним исследованиям доктора медицинских наук, руководителя исследовательского центра при Медицинской школе Йельского университета Дэвида Л.Каца (David L.Katz) какао защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета, укрепляет нервную систему, улучшает настроение и (барабанная дробь!) способствует быстрому насыщению.
Уксус
Не спешите говорить «Фу!» – научные изыскания показывают, что уксус обладает, так называемым, гликемическим эффектом, заключающимся в том, что после его употребления уровень сахара в крови остается в норме (хотя от других продуктов питания GI резко подскакивает вверх). А это, в свою очередь, способствует быстрому насыщению и уменьшению порций.
Клетчатка
Вы когда-нибудь задумывались, почему обед рекомендуется начинать с салата? Все дело в овощах. Морковь, томаты и другие овощи, а также свежая зелень богаты клетчаткой, которая, хоть и не переваривается, но отлично утоляет голод. Таким образом, угостившись овощным салатиком, приправленным, к примеру, яблочным уксусом, вы гораздо меньше съедите во время обеда.
Кокосовое масло
По мнению Лиз Вакейриэлло, насыщенные жиры должны составлять не более 10% от общего числа ежедневно потребляемых калорий. Тем не менее, она рекомендует использовать в пищу кокосовое масло, так как оно способствует увеличению «хороших» липопротеинов высокой плотности и снижению «плохих» липопротеинов низкой плотности. Таким образом нормализуется холестерин и снижается вес.
Ненасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты способствуют расщеплению жиров, поэтому люди, которые постоянно едят оливки, орехи и авокадо, как правило, находятся в отличной физической форме. А в таких продуктах, как рыба, отдельные виды орехов и семечки некоторых растений много полиненасыщенных жирных кислот. Омега-3 обладают противовоспалительным эффектом, предотвращают ожирение и улучшают настроение.
Ресвератрол
Ресвератрол – это вещество, выделяемое некоторыми растениями в качестве защитной реакции против паразитов, содержится в кожуре винограда, в какао (опять-таки!), арахисе и красном вине. Расвератрол обладает нейропротекторным, противовоспалительным, антидиабетическим, антивирусным и другими полезными действиями, а также препятствует отложению жира. Так что бокальчик красного вина за обедом не только не вредит похудению, но даже способствует ему.
Кальций
Кальций полезен для костей, а также помогает контролировать голод. Исследования доказали, что люди, у которых в организме не хватает кальция, чаще склонны к полноте, так как не в состоянии контролировать свой аппетит.
«Молочка»
Больше всего кальция, конечно же, в молоке, но это еще не все полезные свойства молочных продуктов. В 2010 году ученые установили, что кружка обезжиренного молока после тренировки способствует сжиганию жиров и росту мышечной массы.
Кинва
Кинва, а в просторечье лебеда, – это древняя зерновая культура, богатая белками, аминокислотами, фитостеринами и витамином Е. Кроме того, согласно последним исследованиям, лебеда является ингибитором пищевых жиров, способствующим снижению массы тела и уменьшению аппетита. Так что каша из лебеды – отличное диетическое блюдо.
Это цитата сообщения Солнцева_Наталья Оригинальное сообщение
Парик для куклы. Мастер-класс
Автор этого мастер-класса - пользователь Ассоль. Посмотрите ее замечательный и подробный мастер-класс о том, как сделать самой парик для куклы.
В основе вязаная шапочка. Я использовала нитки "Ирис", крючок №1,3. Вяжется она очень просто: 6 воздушных петель замыкаем в кольцо.
1 ряд -12 столбиков с накидом
2 ряд - 24 ст с накидом (удвоить каждый столбик)
3 ряд - 36 ст с накидом (удвоить каждый второй столбик)
4 ряд -48 ст с накидом ( удвоить каждый третий столбик)
Важно! Вначале каждого ряда - подъемный столбик (3 воздушных петли), он входит в число столбиков.
Далее прибавок не делаем и вяжем столбики с накидом до нужной длины шапочки.
Теперь нам понадобятся:
1. Атласные ленты 5см шириной. У меня двух цветов. это по желанию
2 Ножницы
3. Зажигалка или свеча
4. Нитки и иголка
Отрезаем ленту. У меня парик коротенький, поэтому начальная длина прядей 5см.
Оплаваляем край ленты в синем пламени (у основания фитиля огонь именно плавит, а не поджигает ленту). Добиваемся ровного и достаточно крепкого края, иначе лента "сломается".
Ножницами обрезаем края по бокам ленты и, помогая иголочкой, распускаем ленту. Возле оплавленного края оставляем 2-3 ниточки, за которые будем пришивать "волосы".
Можно нарезать и распустить несколько заготовок, но не более 4, потому что следующий ряд должен быть длиннее на 0,5см!
Теперь пришиваем стежками через край , заводя иглу со стороны шапочки (так нить не будт путаться за волосики).
Замкнули первый рад...
Второй ряд у меня из ленты более светлого тона... Продолжаем аналогично и дальше.
Добираемся до макушки. Ленты можно обрезать, потому что диаметр уменьшается. Постепенно формируем челку, затылок и пробор.
На фото челка сверху, а затылок снизу.
Это цитата сообщения Tata-aaa Оригинальное сообщение
Сгущенка домашняя за 15 минут
Раньше никогда не приходило в голову, что можно сгущенку в домашних условиях делать.Конечно можно в любом магазине купить,но сейчас в эпоху "пальмового масла" хорошей не так то и просто найти))). Увидела этот рецепт на форуме SAY7 .Спасибо Юлечке, что поделилась.
Как всегда рецепт простой и быстрый.
200 гр молока
200 гр сахара ( или пудры)
20 гр масла сливочного ДАЛЕЕ
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Луковые мини пироги
Это цитата сообщения Настя_Ли Оригинальное сообщение
ПРОСТОЕ ПЕСОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
Если гости на пороге, да или просто так побаловать себя вкусненьким к чаю, то вот это вот простое песочное печенье просто идеальный вариант!
- 2 яйца
- 200 г. сахара
- 1 ч. ложка разрыхлителя
- 1 пакетик ванильного сахара
- 200 г. размягченного сливочного масла
- 3 стакана муки (у вас может уйти больше или меньше, т. к. мука везде разная)
Это цитата сообщения prostobastet Оригинальное сообщение
Арахисовое масло(паста)
[показать]Ингредиенты:
Арахис - 500 г
Подсолнечное масло - по вкусу
Мед - по вкусу
Морская соль - по вкусу
[показать]Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Жиросжигающий "зеленый" коктейль
[328x449]Ингредиенты (на одну порцию):
1 среднее киви 2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой, не газированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!).
Приготовление:
Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера.
Можно оставить дольку для украшения.Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.
Разбираем мяту на листики - листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.
Добавляем воду и измельчаем все в пюре.
Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся) Пьем сразу же!
angel devid
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Домашнее мороженое, вкус советского пломбира.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Украшение из лент. Вышивка лентами
Ой, мне так нравится вышивка лентами))думаю, что и Вам тоже. Посмотрите МК и попробуйте вышить лентами красивые украшения. Ведь не только для подушек, картин и салфеток можно использовать умение вышивать цветы лентами, но применить, например, для украшения одежды, как брошка и не только. Роза, фуксия, подсолнух, гвоздика из лент...красивые!!!
Украшайтесь)))
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Видео. Как подшить джинсы, сохраняя потертый фабричный низ
Видео. Как подшить джинсы, сохраняя потертый фабричный низ
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Домашняя мода. Выкройка простой пижамы
[400x463]Домашняя мода - есть ли она?
Оказывается, есть.
Если раньше в моде были весёленькие или безликие халаты, а потом мрачные или до безумия яркие спортивные костюмы, то сейчас мода стала более привлекательной и уютной: лосины и футболки, шортики и маечки - от сексуальных до оптимальных. И главное, что подходит эта мода для худых и полных, для молодых и не очень...
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Биология женского счастья
[700x622]Если повнимательнее посмотреть на наш с вами организм, да и на жизнь вообще, кажется, что работает известное всем высказывание: большое видится на расстоянии. При этом даже ребенок знает: чтобы видеть далеко, надо забраться высоко. Если мы представим себе, что «забрались высоко» и посмотрим себе под ноги, мы увидим, что находимся на верхушке пирамиды. Верхушка – она и есть человек, который представляет собой единство различных возможностей. Чуть ниже находятся понятия: Инь – Ян, белое – черное, мужчина – женщина. С точки зрения медицины, или, точнее, с точки зрения западных позиций, нам более важно, что Инь – это всегда процессы накопления и торможения, а Ян – это, соответственно, реализация и стимуляция. «Совершенно понятно», чтобы что-то приобрести, надо сначала что-то накопить. В соответствии с этими простыми представлениями женщина всегда представляет собой «консервативный элемент нашей жизни», который обеспечивает ее стабильность. Ведь в эпоху перемен, как и при любых видах кризисов, жить приходится на старых запасах, а этим, как мы с вами знаем, владеет именно женщина. А вот когда все хорошо: быт, дом, семья, – все благополучно и хочется чего-то новенького, здесь и появляется динамичная компонента мужского Ян, идет ли речь о «новеньком ребенке», либо о «новеньком сценарии жизни». Так что в известном смысле революцию – перемены – реализуют мужчины, но основываясь на сугубо женских указаниях, что соответствует старой истине: муж – голова, а жена – шея, куда шея повернет, туда голова и посмотрит. Что, кстати, и благоприятно, поскольку именно эта ситуация и обеспечивает устойчивый характер жизни, когда хватает и запасов, и перемен. Ну, в общем, и в доме все хорошо, и в театр ездим.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Автор Никитин С.А.
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Шампуни для волос своими руками. Рецепты
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Как очистить кишечник от шлаков
Часто можно услышать или прочитать, что шлаки являются причиной большинства заболеваний, а потому, очистив от них организм, мы не только испытаем невероятную легкость и сбросим энное количество килограммов, но и избавимся от многих болезней. И обрадованные столь заманчивой перспективой, многие люди бездумно ищут способы как очистить кишечник от шлаков бросаются очищать его, испытывая на себе разнообразие народных или медицинских методов очищения.
Да, шлаки – это яд для организма, от которого нужно избавляться (а еще лучше не накапливать). Но нужно помнить, что большинство очистительных программ ориентированы на здоровых людей, тех, у которых, кроме шлаков нет других проблем со здоровьем.
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Фотографии, сделанные в нужный момент
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Подушки из старого свитера своими руками
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Детские сумочки. Мастер класс
Посмотрите мастер класс и сшейте детские сумочки своим маленьким принцессам. Они ведь тоже женщины, как и мы, и любят сумочки и чтоб их было много. Шаблон, думаю, самим сделать без проблем. Очень простой. Можно сшить сумочки совсем маленькие и тогда они будут украшать дом)
Вот так!!! Ваша santa3
