Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Делаем оконные шторки на липучках
Диета Дюкана
Первый этап (атака)
Длительность первого этапа:
При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса
10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса
20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней
Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.
Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций):
• Почки, печень, а также телячий и говяжий язык
• Нежирные сорта птицы, мяса и рыбы (готовить блюда с их участием стоит без добавления жира, а от кожицы придется отказаться)
• Морепродукты
• Нежирная натуральная ветчина
• Куриные яйца
• Обезжиренные молочные продукты (не более 800 г в день)
• Жидкость (вода, травяной чай, кофе, диетическая кола) – 2 л
• Приправы (горчица, соль, уксус)
• Лимон
• Маринованные огурцы
• Овсяные и пшеничные отруби (2 ст.л. и 1 ст.л. соответственно)
Второй этап (чередование)
На втором этапе к приведенному выше рациону первого этапа стоит добавить такие овощи, как:
• Редис
• Огурец
• Помидор
• Спаржа
• Шпинат
• Стручковая фасоль
• Сельдерей
• Капуста
• Кабачок
• Баклажан
• Перец
• Свекла и морковь (их можно кушать лишь изредка)
На этом этапе необходимо чередовать дни, когда употребляются чистые протеины с днями, когда к ним добавляются овощи. Схема чередования диеты Дюкана:
Если необходимо сбросить менее 10 кг – 1:1, 2:2 или 3:3
Если необходимо сбросить 10-20 кг или 20-30 кг – 5:5
Дополнительно к ежедневному рациону можно употреблять пару любых продуктов из приведенного ниже списка:
• Обезжиренное какао – 1 ч.л.
• Крахмал – 1 ст.л.
• Соевые сливки – 2 ст.л.
• Сливки 3-4 % – 1 ч.л.
• Растительное масло – небольшое количество (его используют лишь для обжаривания продуктов)
• Нежирный сыр – 30 г
• Красное или белое сухое вино – 3 ст.л.
• Кетчуп – 1 ст.л.
Также можно включить в свое меню следующие продукты:
• Желатин
• Агар-агар
• Водоросли
• Чеснок
• Напитки лайт (если калорийность не превышает 1 ккал на стакан)
• Заменители сахара
• Корнишоны
• Аджика
• Соевый соус
• Уксус
• Горчица
• Любые специи
• Обезжиренное сухое молоко
• Натуральные рыбные консервы
• Крабовые палочки (не более 8 шт. в день)
• Сыр тофу
Третий этап (закрепление)
Длительность этого этапа зависит от количества потерянных килограммов (на каждый из них должно приходиться 10 дней закрепления).
К рациону первых этапов стоит присоединить:
• Фрукты, за исключением черешни, бананов и винограда (1 порция в день)
• Хлеб – 2 ломтика в день
• Зрелый сыр – 40 г
• Крахмалистые продукты (макароны, маис, рис, картофель и пр.) – 2 порции в неделю
Третий этап подразумевает небольшую поблажку – дважды в неделю в одну из утренних или обеденных трапез можно включить любое блюдо (даже самое калорийное). Однако «праздничные» дни не должны идти подряд.
Раз в неделю (например, в четверг) стоит есть одни лишь протеины.
Четвертый этап (стабилизация)
Этот этап призван стабилизировать достигнутый результат. Кушать можно практически все, однако раз в неделю стоит устраивать разгрузку на протеинах. Ежедневно необходимо употреблять овсяные отруби (3 ст.л.).
Это цитата сообщения veresova Оригинальное сообщение
Моделирующий шоколад
340 г белого шоколада
125 г глюкозы
25 г сироп (сахар, вода 1:1, сварены до момента растворения сахара)
25 г масла какао
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Шьем юбку-шорты и юбку-брюки. Выкройки
Юбка-шорты и юбка-брюки обладают всеми достоинствами, характерными для юбок вообще – свобода движений, женственность силуэта, удобство ношения.
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Шикарное летнее платье с открытыми плечами - выкройка
Пока еще не поздно покрасоваться в такой нежной вещице. Шикарное летнее платье с открытыми плечами вы можете сшить сами, а можете отдать портнихе, которая сделает всю сложную работу за вас.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Фразы для прощания на английском языке.
I'd better be going now (or I'll be late).
Мне пора идти (а то опоздаю).
I'm afraid I have to go now.
Боюсь, мне пора (я должен) идти.
It's getting late, and I've got to go.
Уже поздно, мне нужно идти.
Can't you stay a little longer?
Не могли бы вы еще немного побыть?
It's still early! Please don't go!
Еще рано! Пожалуйста, не уходите!
I wish I could, but I really can't.
Хотелось бы, но не могу.
I enjoyed seeing you again.
Я был рад с вами снова увидеться.
Thank you, I enjoyed seeing you.
Спасибо, я тоже был рад увидеться с вами.
It was nice meeting you!
Было приятно познакомиться с вами!
Nice seeing you!
Было приятно с вами повидаться!
Nice talking to you!
Было приятно поговорить с вами!
Thank you for a great party.
Спасибо за прекрасную вечеринку.
Thank you for inviting me.
Спасибо, что пригласили меня.
We should get together again soon.
Нам надо скоро снова собраться вместе.
Hope to see you soon!
Надеюсь, скоро увидимся!
Say hello to your family for me.
Передавайте привет вашей семье от меня.
Thank you, I will.
Спасибо, передам.
Take care now.
Всего хорошего.
Good-by! / Good-bye!
До свиданья!
Keep in touch.
Давайте о себе знать.
Have a nice weekend.
Приятных выходных.
Thanks, you too.
Спасибо, вам также.
Thanks, the same to you.
Спасибо, вам того же.
See you tomorrow.
Увидимся завтра.
See you.
Пока.
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Расписываем юбку белизной из шприца
Представляю вашему вниманию оригинальную технику росписи по ткани, автором которой является Ирина Еремчук.
Вы когда-нибудь расписывали свою одежду белизной из шприца? Если нет, то приглашаю посмотреть, как это сделала я со своей юбкой.
Юбку я сшила из хлопка зеленого цвета не прочной окраски — такие ткани обычно изготавливают для рабочей одежды. Линяет жутко, да и плотность оставляет желать лучшего. В общем, если бы не эксперимент, этой юбки не было бы. Но для рисования белизной — то, что нужно.
Занятие увлекательное и времени займет не более часа, если предварительно не рисовать эскизы. Я в качестве подсказки достала старую энциклопедию по домоводству и современную книжку с модными контурными рисунками. Но главным вдохновителем, безусловно, стал летний цветущий луг, который этим летом я для себя открыла. И под впечатлением от прогулок по этому островку цветущей красоты разрисовала юбочку.
Все, что потребуется для росписи:
— белизна;
— шприц;
— кисточка;
— картонка и ненужное полотенце;
— защитные перчатки;
— ну, собственно, и сама вещь, которая подвергнется росписи.
Думаю, кроме хлопка, как у меня, и джинсы, можно использовать лён.
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Фазиль Искандер "Сандро из Чегема" (главы книги)
|
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Ажурный джемпер крючком
[310x462]Ажурный джемпер крючком
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Комедия "Tout paye, или Всё оплачено"
|
Это цитата сообщения Santana-I Оригинальное сообщение
Костюм "Малиновый коктейль" (много фото)
[700x693]Появился на свет ещё один новый костюм. Назвала его "Малиновый коктейль", из-за ассоциации цвета пряжи с этим дивным напитком, а также, из-за некоторой схожести фрагментов узора с ягодами малины.
Пряжа "Valencia Euro Maxi" (100% мерсеризованный хлопок, 100 гр / 565 м ), цвет 203
Размер 50. Расход 1200 грамм, крючок № 1,25
На создание костюма меня вдохновила салфетка их журнала "Diana Креатив" №50. Все узоры для костюма разрабатывала, используя приёмы, которые применялись в этой салфетке, со своими изменениями и дополнениями.
Схемы к костюму не рисовала, но сделала много фотографий всех узоров, процесса вязания, по которым желающие смогут повторить этот костюм.
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
КРАСНОЕ ФИЛЕЙНОЕ ПЛАТЬЕ. МОДЕЛЬ ЕЛЕНЫ ТАРАСОВОЙ
[469x700]Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Как вырастить опята на даче
Любители грибов могут собирать опята без долгого хождения в лесу. Их можно без особых усилий вырастить у себя на дачном участке. В лесу опята растут на заваленных, загнивших деревьях, на пенечках. На дачном участке для них можно создать те же условия. Опята считаются самыми вкусными и ароматными грибами. Из них делают салаты, используют при приготовлении блюд, маринуют, жарят.
1 Необходимо приготовить бревна диаметром больше 20-25 см. Длина может быть разной. Рекомендуется брать бревна березы, дуба, осины, клена, тополя, ясеня.
2 Топором нужно сделать надколы в нескольких местах и посыпать их землей. Если бревна сухие, то можно их подержать час в воде. Затем укладываем на участке в произвольной форме, но не на открытом участке, где постоянно солнце. Лучше будет, если бревна будут закрыты тенью высоких растений, ветвей деревьев.
3 Готовим мицелий. Его можно приобрести или сделать самому. В лесу собирают старые, большие шляпки опят и заливают их дождевой, речной водой в банке. Емкость взбалтывают и оставляют на несколько часов.
4 Полученным раствором поливают бревна и сверху укладывают шляпки. Можно укрыть опилками, мхом. Полученную грибную грядку периодически увлажняют. Первый урожай вы соберете только спустя 1-2 года.
5 Если у вас на участке есть пни, то можно использовать их вместо бревен. Технология такая же. Другой способ — принести загнивший кусочек пня из леса и прибить ее к бревну. При постоянном поливе грибница разрастается на новом месте.
6 Опята можно выращивать и в теплице. Для этого полусгнившие бревна поливают водой со спорами и ставят в уголок теплицы. Постоянное тепло, влажность создают отличную атмосферу для роста опят.
Выращивая опята на дачном участке, вы будете постоянно обеспечены свежими грибами. Ведь на таких бревнах они будут расти лет восемь.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Кружевное платье крючком
[310x615]Кружевное платье крючком
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Жакет нива
Размеры
S - M - L - XL - XXL - XXXL
Материалы
Пряжа DROPS KARISMA (100% шерсть, 50 г/100 м) 11-12-13-14-16-17 мотков цвета 52, спицы чулочные и круговые 3.5 мм и 4 мм, 5-5-6-6-6-6 пуговиц
Плотность вязания
21 петля и 28 рядов = 10х10 см лицевой гладью на спицах 4 мм
22 петли и 30 рядов = 10х10 см лицевой гладью на спицах 3.5 мм
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
ХАЛВА ДОМАШНЯЯ
1.
[604x456]
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Мастер-класс: как связать корзину крючком?
Корзины - крючком своими руками:
1.
[450x422]
2.
[497x568]
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Птичье молоко
2.
[604x403]