[501x700]
[516x699] http://vyazaniye.com/item/pulover-azhurnym-uzorom-2.html

http://prjaga.ru/vyazanie-dlya-zhenshchin/pulover-...sviter-spicami-s-otdelkoj-piko
|
http://verena.ru/vyazanie-spicami/dzhemper-s-polosami-azhurnogo-uzora-4323/
[показать]
Работа над этой моделью требует большого внимания и терпения, но в результате на этом джемпере «распустится» целый цветочный луг!
36/38 (40/42) 44/46
Пряжа (100% хлопка; 125 м/50 г) – 200 (250) 250 г белой, 150 (150) 200 г цв. зеленой травы, по 100 г цв. зеленого яблока и пурпурно-розовой, по 50 г лососево-розовой, небесно-синей, винно-красной и розовой; спицы №3,5; круговые спицы №3,5 длиной 60 см; крючок №3,5.
[показать]Необычайно красивые, напоминающие виньетки ажурные мотивы выделяются на фоне лицевой глади. Чудесный джемпер с рукавами реглан для умелых мастериц!
36/38 (40/42) 44/46
Пряжа (40% вискозы, 30% хлопка, 20% льна, 10% полиамида; 125 м/50 г) — 500 (550) 600 г бежевой; спицы №3,5 и 4; круговые спицы №3,5.
Прекрасная и модная ажурная кофта выполнена спицами. Такая модель пригодится Вам в любое время года. Кофта будет смотреться элегантно и красиво в любой цветовой гамме.
Размеры: 36/38 (40/42)
Вам потребуется: 400 (450) г пряжи типа Linie 163 Bingo розового цвета Fb. 57,
спицы № 3-3,5, крючок № 3.
Пряжа бланк х.б. 70г, крючок 1.25 ~ размер ... d=80см
[473x500]
[620x475]
[520x390]
[520x390]
[520x390]
автор работы ya.valga52
[показать]
9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал
Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира – кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что ее можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в течение 1 минуты.
Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.
1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.

2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.