Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Оздоровление органов малого таза и выделительной системы. Омолаживающая гимнастика
Комплекс очистительно-омолаживающей гимнастики, направленный на оздоровление органов малого таза и выделительной системы, на развитие гибкости позвоночника и усиление циркуляции спинномозговой жидкости.
Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнение "ВАКУУМ В ЖИВОТЕ".
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.
1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.
derzhim-formu.mirtesen.ru/blog/43772802664/Uprazhnenie-"Vakuum-na-zhivote"?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_0&domain=mirtesen.ru&pad=1
Это цитата сообщения kask633 Оригинальное сообщение
Православная молитва от родового проклятия Николаю Чудотворцу
Православная молитва от родового проклятия Николаю Чудотворцу
Родовое проклятие можно самостоятельно снять воспользовавшись православной молитвой, обращенной к Николаю Чудотворцу.
Господь так решил, что за грехи отцов и матерей расплачиваются дети.
Проклятие рода или врожденная порча- это трансформированный магический недуг, который Вы унаследуете по кармической линии.
Чтобы от него избавиться, следует помолиться за всех усопших и ныне живущих родителей.
Это цитата сообщения Пошехонка Оригинальное сообщение
Покров Богородицы. Заговоры на праздник.
[500x125]  |
|
Серия сообщений "Праздники древней Руси":
Часть 1 - Татьянин день. Обряды и ритуалы.
Часть 2 - КРАСНАЯ ГОРКА. ОБРЯДЫ И ОБЫЧАИ.
...
Часть 9 - Главные праздники августа.
Часть 10 - Обряды и ритуалы в Спасовы праздники.
Часть 11 - Покров Богородицы. Заговоры на праздник.
Это цитата сообщения Самобраночка Оригинальное сообщение
Коллекция интересных салфеточек
[300x295]
[300x293]
[300x194]
[300x237]
[300x259]
[300x254]
[300x301]
[300x278]Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
МАССАЖНАЯ МАССА ОТ ОТСТЕОХОНДРОЗА
|
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Как Правильно , пить Воду! ( советы Кардиолога).
 [показать] Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела: ✔ 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов ✔ 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению ✔ 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление |
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Как красиво закрыть петли на горловине, чтобы получился круглый край
Данный прием закрытия петель иглой используется в любом вязании, машинном или ручном. Это не принципиально. Если резинка связана на машине, то лучше всего снять открытые петли на спицу подходящего размера. Если резинка связана вручную, то просто вооружаемся иголкой с тупым концом и пряжей для сшивания.
Это цитата сообщения Валентина_Алексеевна Оригинальное сообщение
Как сшить наволочку с МОЛНИЕЙ ( красивый способ )
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Как солить грузди
[показать] Для любой хозяйки соленые грибы в доме могут стать и украшением стола, и подспорьем на каждый день. Среди рецептов засолки особо выделяются соленые грузди. Их употребляли еще в древней Руси. Тогда груздь считался царем осенних грибов для зимней засолки.В Интернете вы можете найти множество статей о том, как солить грузди, как собирать их и как готовить. Мы постарались собрать для вас только лучшие и проверенные временем рецепты засолки. Можете смело брать их на вооружение!
[показать]Читайте рецепты...Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
«ОЧИЩЕНИЕ» ДУХОВКИ
Готовить мы любим, особенно в духовке. Но вот чистить её - занятие не из приятных.
Как с легкостью можно отмыть духовку? Вот что нам советуют…Представлено практически в виде фоторепортажа…
Понадобится следующее: 2 емкости для духовки, нашатырный спирт и вода
[показать]
Нагрейте духовку до 70 градусов.
Наполните емкость, подходящую для духовки водой и доведите до кипения. Как только духовка нагреется до необходимой температуры, выключите. Быстро вылейте во вторую емкость стакан нашатырного спирта и поставьте на верхнюю секцию духовки. А вниз поместите емкость с кипятком. Теперь закройте дверцу, оставьте её на ночь
Откройте духовку на следующее утро, достаньте емкости с нашатырным спиртом и водой. Нашатырь не выливайте, его можно использовать. Теперь достаньте противни и решетки, откройте на 15 минут дверцу духовки, чтобы проветрить. Следующее. Добавьте 1-2 ч.л. моющего жидкого средства в нашатырь, разбавьте его еще половиной чашки теплой водички. С помощью губки и этого раствора духовка легко отмоется. Но желательно использовать резиновые перчатки...
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
МОЕ ЛЮБИМОЕ ТЕСТО ДЛЯ ПИРОЖКОВ....
[показать] ИНГРЕДИЕНТЫ:●2 СТ. ТЕПЛОЙ ВОДЫ,
●2 ЯЙЦА,
●2 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ САХАРА,
●1 НЕПОЛНАЯ СТ.ЛОЖКА СОЛИ,
●1 ПАЧКА СУХИХ ДРОЖЖЕЙ
( 11 ГРАММ),
●0,5 СТАКАНА РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА,
●МУКИ 800-900 ГРАММ.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
ЗАМЕШИВАЕМ И НА СОРОК МИНУТ В ХОЛОДИЛЬНИК.
Можно завести с вечера и убрать в холодильник!!! И затем использовать когда у Вас есть время!!!
[показать] Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Тайна подземных городов. Фильм РенТВ
источник
Несмотря на традиционный для РенТВ сенсационный стиль, фильм содержит большое количество важной информации, например о том, как третий рейх переехал в США после второй мировой войны, о взрывах подземных баз в 2011-2012, о том, как было устроено цунами у берегов Японии, о том, почему банкиры выпадают из окон...
Этo - информация к размышлению, собственные выводы и акценты каждый должен делать сам...
Это цитата сообщения Самобраночка Оригинальное сообщение
Красивая салфеточка в коллекцию
[793x699]Это цитата сообщения Валентина_Алексеевна Оригинальное сообщение
Безотрыhttp://www.makvalen.ru/profile/вное вязание мотивов крючком
Безотрывное вязание мотивов крючком
Это цитата сообщения dashuska Оригинальное сообщение
Ленивые узоры спицами
Схемы ЗДЕСЬ
