Это цитата сообщения Milda_Janciukiene Оригинальное сообщение

Megztinis

[556x700]

[509x700]

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Вязание резинки спицами. Много.

http://www.liveinternet.ru/users/sirius2110/post180417746/

[443x700]

Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение

СУШИ

СУШИ

[630x450]

Стоит отметить, что на самом деле это не суши как принято у нас называть это блюдо, а роллы. Но раз уж устоялось это название, то будем называть вещи "своими именами" :)

Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение

Итальянский шедевр Тирамису

Итальянский шедевр Тирамису

Автор: Nikki

.

[612x400]

О, он такой легкий, воздушный, сказочный, ела бы и ела. И вот попробовала сама сделать дома. Что может быть лучше, чем красивая подача для гостей и вкусный десерт!

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Носки пестрые с ажуром, связанные на 2 спицах

[показать]Размер: 38
Вам потребуется: пряжа (50% шерсть, 50% акрил, 250 м/100 г) - 60 г меланжевой, 30 г голубого цвета, спицы № 3,5.


ОПИСАНИЕ и СХЕМА >>>

Это цитата сообщения Женский_Мир_для_Вас Оригинальное сообщение

Как похудеть с помощью имбиря

Имбирь для похудения

Диетологи используют свойства имбиря для похудения: имбирь выводит из организма лишнюю жидкость и избавляет от отеков.

Современные диетологи  любят имбирь за то, что он нормализует аппетит. Блюда, приправленные имбирем, кажутся более насыщенными, ароматными, поэтому человек уменьшает количество пищи для утоления чувства голода. В современной практике имбирь часто включается в системы питания для нормализации веса, как средство, улучшающее пищеварение, особенно усвоение белков, и способствующее выработке и использованию энергии организмом.

Для снижения массы тела и выравнивания обмена веществ здесь  приведем самые простые и доступные рецепты из имбиря.                      Читать полный текст статьи

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Растянись по полной!

[300x434] [300x434]
Обсуждать с подружками мускулистые фигуры мужчин между подходами в тренажерном зале уже не модно. Сара Иванху, VIP-инструктор по йоге, научит вас отдыхать с пользой для фигуры! Гибкий и изящный стан — это не мечта, а реальность. Не верите?

Начать тренировку

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Специфика ухода за пористой жирной кожей

Люди с жирной пористой кожей знают, как трудно подчас даже косметологам добиться  хороших результатов. Необходимо не только  точно выстроить сложный алгоритм салонных процедур, но и приложить немало сил, чтобы пациент изменил взгляд на основы домашнего ухода. Поговорим о правильном  уходе за кожей, чтобы она всегда была здоровой и привлекательной.

[399x600]

ОСОБЕННОСТИ ПОРИСТОЙ КОЖИ

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Как сделать розочку из ленты. Мастер-классы

Применение таких розочек из лент - самое обширное. Их можно использовать в качестве украшений для волос, для одежды, для украшения подарков. Величина розочки зависит от ширины выбранной вами ленточки. Делать такие розы совсем не сложно, вы легко с этим справитесь) Желаю всем успехов в творчестве и всегда отличного цветочного настроения!

[640x493]

[640x480]

[660x438]

[660x438]

Читать далее...

Это цитата сообщения Elisabet_L Оригинальное сообщение

Цветы для костюма беж

[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения liudmila8260 Оригинальное сообщение

Болеро крючком из мотивов



1.
[493x700]

2.
[700x609]

3.
[700x700]

4.
[700x700]

5.
[582x700]

6.
[396x409]

7.
[700x518]

8.
[700x547]

9.
[525x700]

10.
[450x450]

11.
[700x546]

12.
[518x700]

13.
[700x645]

14.
[700x528]

Это цитата сообщения Мила-2010 Оригинальное сообщение

СПИРАЛЬКИ КРЮЧКОМ.

[271x300] [520x390]

Вязать спиральку крючком несложно. Вяжется цепочка из воздушных петель, а затем в каждую петлю цепочки провязываем по 2 или 3 столбика без накида или с накидом.

[361x100]

Продолжение с видео-мастер-классом далее на http://razpetelka.ru/cvety/spiralki-kryuchkom-video-master-klassy-sxemy.html/>>>

[700x525]

далее

Это цитата сообщения LAT Оригинальное сообщение

Я от тебя схожу с ума...

С любовью к женщине...

[419x652]

 

Это цитата сообщения Женский_Мир_для_Вас Оригинальное сообщение

Упражнения для глаз

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Вязание-спицы-Пуловеры и Джемпера >Свитер

 

 

[484x700] http://stilnoevyazanie.com/vyazanie_spicami/bezhevyj-sviter/

http://stilnoevyazanie.com/vyazanie_spicami/bezhevyj-sviter/

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Гольфы с рельефным узором (вязание спицами)

 

[показать]

Модель взята из журнала VK/Весна 20012 г.

Гольфы с рельефным узором связаны спицами №3,25 из пряжи (100% шерсть, 50 г/140 м).

Длина стопы 23 см.

Схема вязания и описание гольф спицами

Это цитата сообщения mama_Nina Оригинальное сообщение

Роскошное платье

Опубликовала маричка61
[показать]
Cхемки общими усилиями подобрали в Стране Мам
http://www.stranamam.ru/post/4738574/
Читать далее...

Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение

Льняное семя и некоторые секреты красоты

[450x376]
Льняное семя - прекрасный лифтинг.

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер. 1 чайную ложку льняного семени залейте 1 /3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера. Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз. Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем. Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.

Квашеная капуста от морщин.

Замедлит появление морщин маска из квашеной капусты. Наложить ее на кожу лица и шеи на 30 минут. Смыть холодной водой, смазать питательным кремом. Делать 1 раз в неделю Через 6 таких масок наступит резкое омоложение.

Крем с омолаживающим эффектом.

Состав: 100 гр сливок, 1 сырой желток, 1 ст.л. меда, 1 ч.л. сока лимона, 2 дес.л. коньяка. Наносите крем на лицо, держите 1 час, смываете теплой водой. После длительного применения кожа омолаживается, становится мягкой и бархатистой, лицо светлеет. Крем хранить в холодильнике.

Все мы хотим быть здоровыми, красивыми и подтянутыми. Но как этого достичь при современном ритме жизни, когда нужно все сделать на работе и дома?

Ведь порой просто не остается сил для занятий спортом и посещений спортивных залов. Но не стоит лениться, а нужно постараться выделить в день хотя бы несколько минут для поддержания своего здоровья. Самыми эффективными для этого являются упражнения на растяжку и гибкость.

Такие занятия будут прекрасным способом подтянуть тело, сделав его более привлекательным и гибким. Упражнения необходимо выполнять всем, кто занимается спортом, будь то профессионал или новичок.

Благодаря упражнениям на растяжку и гибкость, или как модно его ещё называют стретчинг, вы минимизируете риск травм и растяжений, а тренировки станут намного эффективнее. Но не стоит забывать, сколь бы ни были полезными упражнения, если выполнять их слишком активно и неправильно, то это может возыметь обратный эффект, и стать причиной травмы.

Для того чтобы этого избежать, стоит помнить о необходимости разогрева перед выполнением упражнений на растяжку. Специалисты рекомендуют выполнять такие упражнения на растяжку после силовой тренировки, которая делает мышцы и сухожилия более «мягкими», что позволяет приобрести необходимую подвижность и гибкость. Это так же могут быть занятия на велотренажерах, прыжки со скакалкой, бег. Кроме того, благодаря упражнениям на растяжку, можно снять усталость мышц после тренировки и привести их в тонус.


Необходимо знать основные постулаты при выполнении упражнений на растяжку.

Не нужно растягиваться сильно и резко в самом начале. Постепенно тянитесь от легкой растяжки и с каждым последующим движением усиливайте его амплитуду, но лишь тогда, когда будете ощущать расслабление при предыдущем наклоне.

При выполнении упражнений на растяжку и гибкость, необходимо следить за дыханием. Оно должно быть медленным, глубоким и естественным. Выдыхайте при совершении наклона. Никогда не задерживайте дыхание.

Потянитесь и удерживайте растяжку несколько секунд в удобном положении. Не стоит задерживаться до ощущения боли и делать упражнение через силу. Минимальное время «растяжки» должно быть 10 секунд, со временем необходимо доводить до 1 минуты.

Выполняя упражнения на растяжку и гибкость не делайте рывков. При этом происходит напряжение именно тех мышц, которые вы стремились расслабить.

В момент растяжки необходимо думать именно о той части тела, которую растягиваете. Если вы почувствовали напряженность при удерживании положения в растяжке, то это означает, что делаете что-то неправильно и необходимо принять удобное положение и повторить снова.

Не стоит зацикливаться на гибкости. Она придет со временем. Главный фактор успеха упражнений на растяжку – это регулярность занятий, которые должны приносить удовольствие.

[показать]



Давайте более наглядно рассмотрим комплекс упражнений на растяжку:

Упражнения для растяжки мышц ног
Читать далее...