Эта диета неоднократно и с успехом опробована всегда изящной и привлекательной Викторией Принципал, снимавшейся в классическом «долгоиграющем» американском телесериале «Даллас». Диета низкокалорийная и рассчитана на снижение массы тела на 2—5 кг в течение одной недели.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: яичница из белка одного яйца, «мелба-тост» (сухой тост из очень тонкого, почти просвечивающего, кусочка хлеба), горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина.
Обед: салат из любых овощей (кроме томатов), но без заправки, выбирайте, что вам нравится: капуста белокочанная, краснокочанная, савойская и кольраби, огурцы, морковь, редис, зеленые фасоль и горох, болгарский перец, репа, брюква, редька, сельдерей, шпинат, листовые салаты, репчатый и зеленый лук, чеснок, зелень петрушки, кинзы, укропа. Один кусочек белого мяса индейки и какой-нибудь прохладительный напиток без сахара: питьевая вода — обычная, газированная или минеральная, диетическая кола и т. п.
Ужин: тарелка любых овощей, приготовленных на пару: картофель, батат, свекла столовая и сахарная, цветная капуста и брокколи, капуста брюссельская, капуста кольраби, морковь, кабачки и цуккини, тыква, горох, фасоль, бобы, кукуруза, репа, брюква, шпинат, спаржа, артишоки.Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Завтрак: 1 стакан черносливового сока, 1один «мелба-тост», горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина.
Обед: рыбно-овощной салат, приготовленный из равных частей: половина чайной чашки тунца, в собственном соку, такое же количество томатов и листового салата.Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Ужин: одна чайная чашка куриного бульона, приготовленный на пару и нарезанный толстый стволик сельдерея (или несколько более тонких стволиков с листьями), один кусочек отварной куриной грудки. Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Завтрак: «мелба-тост» с нарезанными и уложенными сверху дольками томатов, горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина.
Обед: курино-овощной салат, приготовленный из половины чайной чашки нарезанной на кусочки куриной грудки и столько же любых овощей (кроме томатов), два «мелба-тоста», какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Ужин: тарелка любых овощей, приготовленных на пару. Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: яичница из белка одного яйца, один «мелба-тост», горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина.
Обед: одна чайная чашка любых овощей, сырых или приготовленных на пару, какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Ужин: нежирная рыба, запеченная в электрогриле или духовке (треска, судак, налим, щука, бычки, макрурус, ледяная рыба с бесцветной кровью, навага, путассу, форель, хек серебристый), два «мелба-тоста», одна чайная чашка нарезанных кабачков или цуккини, приготовленных на пару. Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
ПЯТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: один стакан черносмородинного сока, один «мелба-тост», горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина.
Обед: сложный салат, приготовленный из половины чайной чашки отварных креветок, листьев салата, томатов и отварных грибов (при желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку), какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Ужин: тарелка любых овощей, приготовленных на пару, какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
ШЕСТОЙ ДЕНЬ
Завтрак: половина чайной чашки дыни, нарезанной кусочками, или одна чайная чашка целых ягод клубники, один «мелба-тост», горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина.
Обед: одна чайная чашка отварной куриной грудки с уложенными сверху дольками томатов, один «мелба-тост», какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Ужин: нежирная рыба, запеченная в электрогриле или духовке (при желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку), половинка помидора, нарезанная дольками, какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
Завтрак: половинка помидора, нарезанная дольками, один «мелба-тост», горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина.
Обед: одна чайная чашка салата «Грация»* с заправкой «Дижон», какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Ужин: кусочек куриной грудки, запеченной в
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Курочка «Конфетти»
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Подборка ИК №1... "ЧЕРТОПОЛОХ"...
Это цитата сообщения шпилька2010 Оригинальное сообщение
МК СВАГ СОТЫ
[640x359]
[640x359]Собираем сваг на 9 складок и отмечаем утяжелителем середину
[640x359]от середины отступаем в сторону 6 см и закрепляем две нижние складки
[640x359]я ставлю в серединку бусинку
[640x359]теперь в другую сторну 6 см и тоже закрепляем две нижние складки
[640x359]и так весь низ, расстояние 12 см от закрепки до закрепки
[640x359]в следующем ряду проделываем тоже самое. но в шахматном порядке
[640x359]и так далее
[640x401]
Это цитата сообщения дидюка_барбидонская Оригинальное сообщение
Lace Doily Cocoon (Tahki Yarns COLLAGE Collection, Spring/Summer 2012 by Tahki Stacy Charles, Inc.)
Пряжа
Tahki Yarns Cotton Classic (100% мерсеризованный хлопок; 99м/100г)
[показать]
Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
НЕ ТРАТИМ ВРЕМЯ ПОНАПРАСНУ!!!
[290x250]Как же все привыкли сетовать на то, что никак не хватает времени на то, чтобы сделать даже легкую зарядку.
А вот прямо сейчас, пока читаете этот пост, возьмите и зарисуйте эти 8 несложных, но эффективных упражнений для избавления от жира на талии, бедрах и других проблемных местах.
А выполнить их вы сможете тогда, когда сядете посмотреть свои вечерние передачи. Готовы?
УПРАЖНЕНИЕ 1. ФИГУРНОЕ ПРИСЕДАНИЕ.
[460x460] Свою домашнюю мини-тренировку начните с простого и эффективного упражнения, которое благоприятно влияет на сокращение объемов талии и бедер. Встаем на колени, руки кладем на пояс. Опускаем бедра вниз, как бы садясь на пол, только не на согнутые ноги, а чуть мимо.
[460x460]Выполнить по 15 приседаний в каждую сторону. На подъеме из низкого положения, можете помогать себе одной рукой — таким непроизвольным скручиванием корпуса вы усилите нагрузку на боковые мышцы пресса.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Творожный пирог с яблоками.
Безумно вкусный творожный пирог с яблоками. Нежный, тающий во рту и ароматный. В приготовлении очень прост.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Рулет из сыра и курицы в духовке
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Уникальный секрет красоты: как обрести густые и объемные волосы?
Ни для кого не секрет, что многие женщины, глядя на себя в зеркало, остаются не совсем довольными от своего внешнего вида, состояния волос. Почти каждая после этого задает сама себе вопрос: Каким же образом добавить потрясающего внешнего вида своих кудрей? Как можно придать им силу, блеск и сияние? И вообще, по какой причине прически всех знаменитостей настолько красивы, а моя так быстро распадается? Главная причина всех этих вопросов-проблем – недостаточный объем волос.
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Учимся делать цветы из капрона
Автор Команда В рукоделии,Автор Zaya
Учимся делать цветы из капрона
<<
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Учимся делать цветы из капрона-2
Бегония из капрона
Это цитата сообщения iralev67 Оригинальное сообщение
Diana Special Die schonsten Muster D1308
Немецкий журнал по вязанию.В выпуске представлены узоры вязания на спицах.Каждый образец сопровождается описанием и схемой.
Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение
Кеттельный шов.
http://www.trozo.ru/archives/3792
Кеттельный шов.Урок Натальи Зайцевой (Rukodelochka)
Мастер - класс. ОбвЬязывание горловины, пройм, планок.
Трикотажный шов глухими петлями при соединении полотен
Это цитата сообщения Kaelvi Оригинальное сообщение
Мужской жакет на молнии
[700x700] 2.
[493x700] 3.
[700x494] 4.
[700x494] 5.
[700x494]
Это цитата сообщения ga_lina Оригинальное сообщение
Кайма спицами
[461x500]
[500x350]
[500x375]
[500x375]
[500x383]
1.
[525x700]