Это цитата сообщения Julia_Pushkar Оригинальное сообщение
Белый топ крючком
[450x700]http://www.stranamam.ru/post/2673888/
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Изучаем узоры от А до Я: йо-йо или узор из кружочков крючком. МК + видео
[показать]
Этим узором можно вязать все: от ковриков до лент. Он может быть однотонным, как на картинке выше, или разноцветным, это мы увидим дальше. Как его вязать? Схема узора:
Мастер-класс от Sonia Maria здесь:
http://falandodecrochet.blogspot.com/2012/05/tapete-rodelinhas-de-croche-em-tiras.html
Разноцветный вариант узора и мастер-класс ( с переводом на русский язык) смотрим дальше:
Это цитата сообщения Tatianna_83 Оригинальное сообщение
Пошаговый МК цветочного мотива дизайнерского платья
http://www.livemaster.ru/topic/92050-poshagovyj-mk...-dizajnerskogo-platya?msec=24?
Автор Alena Zavelya (AlenkaZelenka)
Образец вязала крючком №1.3, нитки YarnArt "Ibiza". В оригинале - это хлопок, но у меня что под рукой было, то и сошло
Схема нарисована жутко, но надеюсь фото помогут разобраться.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]Первые два ряда вяжем по схеме, там легко.
3 ряд - 1 петля подъема, 1 в.п., затем вяжем лепесток. Набираем цепочку из 13 воздушных петель:
[показать]Замыкаем ее в кольцо
[показать]Поворачиваем вязание так, чтобы обвязать столбиками (см.схему) получившееся колечко
[показать]Когда лепесток довязан,
[показать]вяжем одну в.п, 1 ст.б/н в ст с/н первого ряда, 1 в.п, и далее следующий лепесток
[показать] [показать]затем 4 и 5 ряды по схеме
[показать] [показать]Мотив готов!
[показать]а вот и мои "художества"
[показать] [показать]
Это цитата сообщения therrion Оригинальное сообщение
Кардио тренировки: мифы и заблуждения
Кардио тренировки как эффективный способ сбросить лишние килограммы, стать стройнее и привлекательнее давно пользуются популярностью в современном фитнесе. Основной целью кардио тренировок является увеличение нагрузок на сердечную мышцу. Другими словами, в процессе выполнения подобных упражнений сердце бьется чаще (примерно на 60%) чем обычно. Подобное увеличение сердцебиения способствует эфективному сжиганию лишних калорий, а значит, мы худеем....
Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение
Диета: Любимая
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
[500x414]
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Крючком связать ажурную кофточку
Крючком связать ажурную кофточку
Посмотрите какая красивая вязаная ажурная кофточка) супер! Есть все схемы вязания. Удачи
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Супы для похудения
Супы для похудения - представляем суп для похудения из сельдерея, а также из авокадо, луковый и томатный супы.
Это цитата сообщения Лебедько_Светлана Оригинальное сообщение
Очень красивый сарафан
И схема к нижней части
Это цитата сообщения Лебедько_Светлана Оригинальное сообщение
Еще один шикарный сарафанчик.
А вот и схемки.
Схема чашечки [581x623]
Схема юбки
Ажурные вставки
Источник и страничка автора с ее работами http://vk.com/id26850563?z=albums26850563
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Супер упражнения для уменьшения объема бедер
[показать]Современная женщина увлекается многими вещами, круг ее интересов довольно широк. Она может с удовольствием просматривать в журнале обзор peugeot partner или собирать шкаф-купе. Но, кроме того, что быть умной и рукодельницей, она также должна не забывать о своем внешнем виде.
Чаще всего, когда девушка ведет не слишком активный образ жизни, а ее питание далеко от идеального, на ее бедрах может появиться жирок. Как утверждают специалисты, это наиболее проблематичные зоны. Однако не стоит впадать в отчаяние. Выполняя специальные упражнения, ваша фигура станет вновь идеальной.
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
морозный узор
Источник: osinka.ru
- нитки adelia белые 350 гр ( на размер 42)
- спицы круговые №3
- спицы Чулочные №3
- маркировачное кольцо
- крючок № 4
Уж не знаем кто первый разместил эти правила, видим только, что они разошлись по интернету катострофическим тиражом. Постараемся вместе посмотреть правде в глаза и не думать как все!
[показать]24 полезных совета для похудения - критика бывалых
Утверждение в интернете: Жир на животе
Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира, так что живот даже увеличится в объеме... чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
Мнение Стройняшка.Ру
Ага, только "втягивайте и напрягайте мышцы" - это тоже работа над прессом, просто для ленивых людей. Качать пресс надо. И не только для фигуры, а и для нормального функционирования внутренних органов. Если кол-во подкожного жира значительно, то, действительно, вашего идеального пресса никто не увидит. Поэтому, нужно худеть - то есть уменьшить потребление калорий, увеличить их расход.
[показать]Утверждение в интернете: Лучше всего от...
Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба...
Мнение Стройняшка.Ру
А от жадности - таблетки от жадности... И побольше! кто придумал, что от ходьбы уменьшаются ноги - не знаем... Знаем только то, что никакие упражнения не способны изменить пропорции вашей фигуры ... если вы не решили стать бодибилдершей.
[показать]Утверждение в интернете: Чтобы мышцы качались красиво
Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
Мнение Стройняшка.Ру
Чтобы мышцы не нарастали, как у "качков" работайте не на вес, а на кол-во повторений, т.е. выносливость. И ограничьте потребление белка в день тренировки.
Утверждение в интернете: Вода по утрам необходима
Результат от диеты будет ошеломляющий! Худеть не тяжело. Попробуйте - не пожалеете.
[показать]Важные правила
- пить больше воды;
- овощи только варить, можно добавить специи;
- исключить масло и жир;
- перекусы: огурцы, морковь;
Рацион на неделю
Понедельник
завтрак: апельсин или грейпфрут, 2 вареных яйца
обед: фрукты в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
ужин: вареное мясо, стакан кефира
Вторник
завтрак: апельсин или грейпфрут, 2 вареных яйца
обед: вареная курица без кожи
ужин: 2 вареных яйца, салат: огурец, помидоры, морковь, апельсин или грейпфрут
Среда
завтрак: апельсин или грейпфрут, 2 вареных яйца
обед: сыр в любом количестве, помидоры
ужин: вареное мясо, стакан кефира
Четверг
завтрак: апельсин или грейпфрут, 2 вареных яйца
обед: фрукты в любом количестве
ужин: вареное мясо, стакан кефира
[показать]Пятница
завтрак: апельсин или грейпфрут, 2 вареных яйца
обед: 2 яйца, вареные овощи