Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Куртка c рукавами 3/4 (ж) Creations
описание
Это цитата сообщения Elefeni Оригинальное сообщение
Пальто спицами для девочки.
[показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Очищение сосудов грецким орехом
[показать]Существует простой и проверенный способ очищения сосудов – очищение с помощью грецких орехов.
Это цитата сообщения Элен_Ленора Оригинальное сообщение
Блуза с рукавами "кимоно"
 [показать] |
[показать]
|
[показать] |
Это цитата сообщения Бумка Оригинальное сообщение
упражнения на проблемные зоны
ноги
- сделать вдох, смотря прямо перед собой, немного выгнув спину присесть, согнув бедра в коленях;
- после того как бедра достигнут горизонтального положения, выпрямить ноги, возвращаясь в исходное положение;
- сделать выдох по окончании движения. Это упражнение задействует в первую очередь четырехглавые мышцы бедер и ягодичные мышцы.
Примечание: лучших результатов можно достичь, выполняя упражнение подходами по 10-15 повторений с небольшим весом.
Мой комментарий:можно приседать и без гантелей, в таком случае руки перед собой, небольшой прогиб в пояснице, спина прямая (на картинке тетя слишком подала туловище вперед из-за гантелей, гантели, кстати, можно дерадть вместе с руками на поясе), вперед не заваливаться, колени не выходят за носок, вес тела на пятках, то есть представьте, что садитесь на невидимый стул. Чтобы максимально задействовать ягодицы, поднимаясь, сильно втягивайте (напрягайте) их в себя. Если работаете с собственным весом можно усложнить упражнение. Например: плие (приседание)-правое колено вверх-плие-левое колено вверх. Колено можно заменить на сайт (нога как можно выше в сторону, спину держать), или комбинировать.
Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение
Платья с вязаным лифом
1.
[500x284] Это цитата сообщения RaVISsant__TaTi_ Оригинальное сообщение
Рецепты народной медицины , тайны лечебной магии.
Рецепты народной медицины, тайны лечебной магии.
Приметы.
Для того, чтобы восстановить гармонию в семье, нужно сделать экибану: из семи зубков чеснока, 7 листков лаврового листа (он притягивает людей), несколько веточек дуба (это долголетие), клевера (от колдовства и чертей), розмарин (помогает распознавать болезни и черную магию), ясень (охраняет от змей и колдунов), рябину (приносит дому счастье).
Бесплодие - носить льняную рубашку (помогает от всего). Вырастить в спальне фикус, ухаживать за ним, как за ребенком. Под рождество поставить свечку, которая бы горела до утра и попросить Деву Марию подарить вам ребенка.
Беременной женщине нельзя носить юбку выше колен - будет больной ребенок. Юбки носить ниже колен.
Роль магических приспособлений.
Во всех случаях нам нужна вода, соль, песчина, трава, нож металлический, яйцо (сырое), воск, мак серый, мак черный, земля (в самых тяжелых случаях).
Вода. Для магических действий воду необходимо либо посвятить в церкви, либо взять в колодце или ключе в крещенскую ночь. Желательно с 4 до 6 часов утра.
Соль содержит большую внутреннюю энергию, кристаллы соли принимают космическую энергию. Пережигая соль, а перед магическим обрядом соль необходимо в 12 часов ночи на сковородке пережечь в течении 10 минут, мы пережигаем черную энергию зла.
Мак трава - хорошо принимает программу о выздоровлении.
Ножом закрываем вход дурным силам.
Воск пчелиный, вытягивает всю отрицательную энергию и отправляет бумерангом тому, кто послал.
Земля притягивает во время обряда порчу, смерть (самый тяжелый обряд).
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Вязаная сумка своими руками.Вязание и кожа
[показать] [показать]МАСТЕР КЛАСС http://www.mirvyazaniya.ru/sumka.html
Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение
Полезно знать.
Диеты вас не интересуют, и ограничивать себя в чем-либо вы не привыкли? Стараетесь разнообразить рацион и уверены, что дефицит витаминов не имеет к вам ни малейшего отношения? Попробуйте выяснить, нуждается ли ваше ежедневное меню в корректировке.
1. Постоянно ощущаете усталость, несмотря на отсутствие серьезных нагрузок?Это говорит о недостатке в рационе жидкости, углеводов и железа.
2. Новая диета сопровождается хандрой и раздражительностью? Дело не в однообразии питания. Вероятно, вам не хватает фолиевой кислоты, витаминов группы В и жирных кислот омега-3 – проблему можно решить, включив в меню рыбу.
3. Ярко выраженный предменструальный синдром говорит о том, что вы увлекаетесь сладким, авот магния и кальция организму недостаточно. С другой стороны, строгий подсчет калорий тоже ведет к обострению ПМС.
4. Мучительное чувство голода возникает у тех, кто предпочитает потреблять «пустые» калории (фастфуд, газированные напитки, жареные блюда, алкоголь).
5. Внезапные приступы булимии и неспособность контролировать питание свидетельствуют о том, что ваши вкусовые предпочтения сместились в сторону сладкого и жирного. Попытки заглушить голод кофе только усугубят проблему.
6. Вы испытываете постоянную тревогу? Ограничьте употребление крепкого чая и кофе, ешьте почаще, но маленькими порциями.
7. Невозможность сосредоточиться, «туман» в голове бывает у тех, кто периодически забывает позавтракать. Другой причиной может оказаться нехватка врационе витамина Е и антиоксидантов.
[438x385]
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Оранжевый топ
[показать] http://kruchoks.blogspot.com/2010/10/blog-post_13.html [показать]
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Легкая кофточка с завязкой на шее
[показать] http://kruchoks.blogspot.com/2010/12/blog-post_6627.html [показать]
Это цитата сообщения apunca Оригинальное сообщение
Белое платье
Автор
http://mira22.stranamam.ru/
1.
[375x500] Буду вязать белое платье принцессы для дочери моей подруги на ее второй день рождения.
Купила вот такие нитки 5 моточков по 75 г, очень они мне понравились.
[500x375]Схема салфетки которая есть в описании:
[500x699]1.
[500x375] 2.
[500x375] 3.
[500x375] Наконец то связала подол! Ох уж последние ряды! казались бесконечными! Получилось на мой взгляд пышнее чем в оригинале, в следующий раз учту.(Если решусь повторить) Ушло на подол 4 моточка ровно 300 г, не будет ли тяжелым? Но что связано то связано.
[500x375]
[500x375]Обвязала пояс столбиками б/н и сократила до нужной ширины. Изначально набрала 1,5 ширины талии.
1.
[500x375] 2.
[500x375] Верх платья решила вязать без лямок
[500x375]Рукавчики связала сеточкой
[500x375]Вот и с рукавчиками
[500x375]Ну вот и оно закончено!!!
1.
[500x375] 2.
[500x375]
Готовясь к лету, вы решили примерить любимый купальник и охнули, увидев,как предательски он обтягивает располневшую за зиму фигуру, а лямки несимпатично врезаются в плечи.
Самое неприятное, что на рацион с диетическими блюдами, требующими тщательной готовки, нет ни времени, ни сил. Поэтому садимся на эту быструю диету относящуюся к разделу “диеты для быстро похудения“. Именно для такой ситуации разработала свои рекомендации французский диетолог Катрин Гурсак.
Доктор Гурсак убеждена: соблюдая ее быструю диету, вы сможете носить одежду на размер меньше уже через неделю, сбросив около 3-4 кг. И, что самое важное, лишний жирок исчезнет именно с тех частей тела, где он более всего некстати: с живота, бедер, талии, предплечий.
Другой плюс – чтобы готовить все необходимые блюда, вам не придется часами стоять у плиты. А значит, диета идеальна для деловых женшин, ведущих активный образ жизни. Она низкокалорийная (не более 1200 ккал в сутки), но в ней много соблазнительных блюд, которые не лишат вас удовольствия от еды.
Главный принцип диеты доктора Гурсак – раздельное питание: в один раз вы должны есть только растительную или животную пищу. Первая снабдит ваш организм фруктозой, клетчаткой, витаминами и минералами, вторая обеспечит полноценными белками, необходимыми для кроветворения и правильного обмена веществ.
А еще белковая пища быстрее утоляет голод, предупреждает головокружение и ослабление организма во время диеты. К тому же благодаря раздельному питанию ваш организм сможет лучше и быстрее усваивать питательные вещества. Когда мы едим, к примеру, мясо с картошкой и овошами, углеводы и органические кислоты, содержащиеся в овощах, тормозят переваривание и усвояемость белков, придерживаясь раздельного питания, вы избежите этого нежелательного эффекта. А теперь приступим к составлению меню, которое поможет вам уже через неделю выглядеть в купальнике как картинка.
Завтраки
Понедельник Яйцо вкрутую (или ломтик постной ветчины), фруктовый йогурт, чай (кофе) с сахарозаменителем.
Вторник Апельсин, 2 кусочка хлеба с отрубями, чай.
Среда Ломтик постной ветчины, полпачки обезжиренного творога, чай (кофе) с сахарозаменителем.
Четверг 25 г мюсли с томатным соком, банан, кофе с сахарозаменителем.
Пятница Йогурт без наполнителя, яйцо в “мешочек”, чай с сахарозаменителем.
Суббота 25 г кукурузных хлопьев с молоком, йогурт без наполнителя, кофе с сахарозаменителем.
Воскресенье Яйцо вкрутую, ломтик сыра (100 г), чай (кофе) с сахарозаменителем.
Обеды
Понедельник Овощной салат (помидор, огурец, листья салата, зеленый лук, петрушка), заправленный растительным маслом и соком лимона, тушеная свекла с морковью и черносливом, яблочный сок.
[показать]Трудно и скучно делать упражнения? Возможно, следует привести выбранную гимнастику в согласие с природой!
В природе все циклично, все взаимосвязано, и неудивительно, что большие небесные тела оказывают влияние на наше скромное земное тело.
Много веков назад астрологи пришли к выводу, что каждый из дней недели управляется той или иной планетой и связанным с ней знаком зодиака. Эта связь сохранилась даже в языках, произошедших от латыни. Например, в современном французском слово «понедельник» так и звучит – «лунди», день Луны, а вторник – «марди», день Марса.
Согласно астрологии каждая планета ответственна за ту или иную часть человеческого тела. То есть в тот или иной день нагрузки на определенные группы мышц будут особенно комфортны для организма, а на иные – наоборот, неприятны и рискованны.
Попробуйте выбирать упражнения в соответствии с этим старинным подходом. Довольно часто люди замечают, что им действительно становится комфортнее, а эффект от гимнастики выше! Даже если ожидания не оправдаются, в любом случае хуже не будет.
Понедельник
Планета–Луна, знак зодиака – Рак. Зоны влияния – верх живота, грудь, диафрагма.
Отжимания. Делайте их, как можете, по степени усложнения: от стеночки, с колен от стула, с колен от пола, в упоре лежа от пола. Меняйте постановку ладоней – узко, широко, пальцы наружу, пальцы внутрь. 10–20 раз.
Скручивание на пресс. Лежа на полу, прижмите таз и поясницу к полу, руки положите под шею. На выдохе опустите подбородок на грудь и «сворачивайтесь» вперед, отрывая от пола шею и плечи, по возможности лопатки. 10–15 раз.
[показать]Вторник
Планета–Марс, знак зодиака – Овен. Зоны влияния – лицо, голова, шея, плечи.
Разработка воротниковой зоны. Стоя или сидя, на выдохе прижмите подбородок к груди. Стараясь касаться ключицы, переведите его направо и прижмите к плечу. Поднимите вверх («задерите нос») и опишите полукруг через верх к левому плечу. Не запрокидывайте голову сверх меры! Прижмите подбородок к левому плечу и по ключице верните на грудь.
Поднимите голову, расслабьте шею и повторите все то же самое, начиная слева. 8–10 раз.
Жимы гантелей стоя или сидя. Спина должна быть вертикальна, не