Мобильный LiveInternet

прищи 29-05-2012 08:37

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Домашние средства от прыщей

Почти 85% людей сталкиваются с прыщами в какой-то момент своей жизни, по данным Американской академии дерматологии. Если вы испробовали все, что назначил врач, но это не слишком помогает — почему бы не попробовать некоторые домашние средства?

[460x306]

Лучшие домашние средства от прыщей

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 29-05-2012 08:35

Это цитата сообщения liveinternetru Оригинальное сообщение

Реглан.Вязаные модели из азиатского журнала Magicofknitting.

[показать]

[показать]
описание

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 29-05-2012 07:57

Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение

СЛОЁНЫЙ КАРТОФЕЛЬНЫЙ ПИРОГ

Запечёный картофель очень эффектно смотрится на столе.
Каждый слой можно посыпать любой свежей или засушенной зеленью (эстрагон, тимьян, петрушка, укроп, розмарин), и мелко порубленным чесноком.

[500x369]

РЕЦЕПТ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

комментики 29-05-2012 07:53

Это цитата сообщения Franzuzhenka Оригинальное сообщение

Комментики разные + код!

[500x300]

[500x400]

[500x350]

[500x300]

[400x300]

[400x350]

[500x300]

[400x250]

[400x300]

Серия сообщений "Комментики":

Часть 1 - Мои первые комментарии для вашего дневничка!
Часть 2 - Мои комментарии для вашего дневничка! 2
...
Часть 35 - Oткрыточки С Пасхой!+ код.
Часть 36 - Поздравления с Пасхой!
Часть 37 - Комментики разные + код!
Часть 38 - Удачного дня вам! + код
Часть 39 - Kулинарные комметики + код
...
Часть 45 -

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

рыбная диета 29-05-2012 07:50

[показать]

В рыбной диете, способствующей потере веса и восполнению недостатка фосфора и кальция в сердечной мышце, основные блюда — рыба, морепродукты. Подойдут нежирные сорта рыбы (треска, навага, форель, лещ), мидии, кальмары, креветки. Рацион следует разнообразить кисломолочными продуктами, свежими овощами и фруктами, яйцами, а для вкуса добавлять приправы, улучшающие вкус рыбы (перед, кориандр, базилик, чеснок, лук). Мучных изделий, картофеля и сладостей следует избегать. Из круп можно потреблять только рис, желательно коричневый. И стараться пить как можно больше зеленого чая, способствующего очищению организма от шлаков. Такой диеты можно придерживаться не более 10 дней (за это время удается сбросить до 3–4 кг), поскольку, как ни крути, она не содержит всех необходимых питательных веществ. Но если вы будете устраивать раз или два в неделю «рыбный день», это позволит всегда быть в форме. Меню Перед завтраком выпейте большой стакан негазированной воды. Завтрак (09:00–09:30) 2 чашки чая (лучше зеленого), 1–2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, в виде глазуньи или яичницы) или 1–2 стаканчика йогурта или 100 г обезжиренного творога. Ленч (12:00) стакан воды за 10 минут до еды; 150 г рыбы. Сначала съешьте половину порции, чтобы усмирить аппетит и активизировать пищеварение. Доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами. Закусите сырыми овощами. Закончить хорошо фруктом. Обед (14:00–15:00) 2 больших стакана воды перед обедом. После обеда в течение 2-х часов не пить; 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге – главное, без жира) или морепродуктов. На гарнир — листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком; 1 йогурт или 100 г обезжиренного творога. Ужин (17:00–18:00) большой стакан воды (за день нужно выпить не менее 1,5 л воды). Ужин такой же, как обед, но более разнообразный. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару. Играйте с цветом овощей. До сна выпейте чашку чая для похудения. Его можно приготовить самим: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. Взять 1 ст. л. смеси на стакан воды. Кипятить 2 минуты, настаивать 15 минут. Процедить, отжать. Если вам не хочется возиться с травами, можно воспользоваться готовым чаем или аптечным сбором для похудения. Соль – по минимуму, обязательно добавлять перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы. Противопоказание к рыбной диете, пожалуй, одно: наличие аллергии на морепродукты.

ЕМ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

банановая диета 29-05-2012 07:41

[показать]

Банановая диета назначается при ожирении, недостаточности кровообращения, гипертонической болезни, заболеваниях печени и желчных путей. Банановая диета рассчитана на 3 дня, в течение которых вы должны скинуть около 2,5 кг. Основные продукты рациона – молоко и бананы. 2 или 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока распределяются на привычное для вас количество приемов пищи в день. Банановая диета — это 1,5 кг очищенных бананов в 5 приемов в течение дня. Белков — 22,5 г, жиров — 1,5 г, углеводов — 327,0 г, калорийность — 1335,0 ккал. Диета считается строгой. Рекомендуется посоветоваться с врачом.

ЕМ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 29-05-2012 06:58

Это цитата сообщения Estrela Оригинальное сообщение

Льняное платье крючком

Льняное платье крючком (Sandra)

[508x700]
Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

талия 60 см. 29-05-2012 06:44

Диеты диетами, но без дополнительных мер в процессе похудения никак не обойтись.

[показать]

На второй позиции по важности стоят физические нагрузки. Если с тренировкой мышц рук, ног и других частей тела более-менее все ясно, то с областью живота дело обстоит зачастую не так просто.

Жир на этом участке сжигается медленно и трудно, мышцы бывают ослабленными, а в результате резкого изменения веса (похудения) кожа на животе становится дряблой. Однако не отчаивайтесь, справиться со всеми этими бедами хоть и не очень легко, но возможно.

Главное – правильно распределить силы и составить план действий, который подлежит регулярному соблюдению в течение не менее одного месяца.

[показать]

Начинать лучше со специальных упражнений, укрепляющих брюшные мышцы и способствующих здесь сжиганию жировых отложений.

1. Работают верхнего пресса мышцы.

Лежа на спине, ноги в коленях согнуть, руки за головой (без сцепления пальцев), локти отведены строго в стороны. Делаем подъемы на выдохе, отрывая от пола лопатки, опускаемся назад на выдохе. Так три подхода по двадцать пять-тридцать раз. Каждый последний подъем пружиним (изо всех сил тянемся вверх).

[показать]

2. Работают нижнего пресса мышцы.

Лежа на полу (на спине), руки положить под ягодицы, ноги поднимаем, не сгибая, вверх (не слишком высоко). Вверх – выдох, вниз – вдох. Подход составляет пятьдесят подъемов, для новичков – двадцать.

[показать]

3. Для всех брюшных мышц.

Лежа, ноги поднять и скрестить в области коленей под прямым углом, делаем подъемы, следуя технике 1.

[показать]

4. Для всех брюшных мышц.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

тренировка от звезд 29-05-2012 06:41

Фигура Дженнифер Энистон давно стала предметом подражания для многих женщин и ярким примером того, что возраст не помеха женской красоте если регулярно за собой ухаживать.

[показать]

Помимо здорового питания и правильного рациона, Джен вместе со своим тренером Менди Ингбер разработала комплекс эффективных упражнений, которые помогают поддерживать мышцы в тонусе, и не отнимают много времени и сил.

Поза «Бабочка».

Согните ноги в коленях, пятки положите вместе (перед собой), придерживайте их руками, выровняйте спину и закройте глаза. Сделайте несколько раз глубокий вдох, затем медленно наклонитесь вперед как можно сильнее, держите спину 2-3 секунды, вернитесь в исходное положение. Повторяйте 8 раз. Это упражнение послужит прекрасной разминкой и растяжкой мышц перед тренировкой.

[показать]

Упражнение «Полет».

Лягте на левую сторону, ноги положите вместе, поднимитесь на левой руке (не сгибая в локте), правая должна оставаться вдоль тела. Сделайте глубокий вдох и выдох и начинайте правой рукой и носочками тянуться в разные стороны, как будто вас тянут с двух концов за руку и ноги. Руку поднимите вверх, повторяйте 5 раз, затем перевернитесь на другую сторону. Упражнение качает косые мышцы живота и ног, убирает жир с талии.

[показать]

Упражнение «Прыжок».

Одну ногу согните в колене, другую – вытяните назад. Руки держите поднятыми над головой, не сгибая, ладонями вместе. В таком положении опускайте и поднимайте корпус вниз. Повторяйте 15 раз, затем поменяйте сторону. Упражнение помогает накачать ягодицы и внутренние мышцы ног.

[показать]

Упражнение «Мостик».

Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела. Согните ноги в коленях, приподнимая нижнюю часть тела. Поднимайте и опускайте корпус вниз, Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ХУДЕЕМ ЗА 4 ДНЯ! ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ УПРУГОЙ ГРУДИ, ТОНКОЙ ТАЛИИ И ПОДТЯНУТЫХ БЕДЕР! ВИДЕО! 29-05-2012 06:30

[показать]
Конечно, чтобы потерять значительное количество избыточного веса, вам необходим продолжительный период времени для достижения поставленной цели.

Однако, если вы решили просто сбросить пару-тройку лишних килограммов в виде жировых запасов, то вы, безусловно, сможете похудеть и за 4 дня. Все, что вам нужно – это резко сократить количество потребляемых калорий и четко придерживаться нашей программы по эффективному снижению веса.

С помощью следующего плана тренировок, составленного профессиональными фитнес-инструкторами, вы не только сможете ощутимо похудеть за 4 дня, но и сделать свое тело более стройным и подтянутым.

Дайте вашему организму пару дней отдыха для полноценного восстановления всех групп мышц, а затем, по желанию, вы снова можете повторить 4-х дневных цикл нагрузок нашей программы для борьбы с избыточным весом.

Как похудеть за 4 дня: программа тренировок

День 1.

Специалисты американского колледжа спортивной медицины для эффективного и здорового похудения рекомендуют получать не менее 45 минут аэробной активности 4 – 5 раз в неделю. Поэтому начинайте тренировку с 30 – 60 минут выполнения сердечно-сосудистых упражнений умеренной интенсивности. Выберите тот вид деятельности, который вам больше всего нравиться – например, работа на беговой дорожке, эллиптическом или велотренажере, бег трусцой или плавание.

Затем приступайте к силовой нагрузке, направленной на мышцы груди и разгибателей рук (трицепсов). Для развития мышц груди выполняйте такие упражнения, как жимы гантелей лежа на наклонной скамье и отжимания от пола. Что касается трицепсов, то обратите свое внимание на отжимания на скамье в упоре сзади и французский жим гантелей. Выполните по 2 – 3 подхода из 12 – 14 повторений для каждого из упражнений.

[показать]

День 2.

Начинайте тренировку с интервального выполнения сердечно-сосудистых упражнений продолжительностью 30 минут. Интервальный принцип заключается в чередовании высокого и умеренного темпа получения физической нагрузки. Заранее спланируйте уровень будущей тренировки в зависимости от вашей текущей фитнес-подготовки – например, неспешная ходьба в течение двух минут, а затем 60 секунд легкого бега, или бег трусцой в течение одной минуты, а затем 30-секундный спринт на максимальной скорости.

Далее переходите к укреплению основных мышц ног и плеч. Для ног выполняйте приседания и поочередные выпады. Для плеч используйте жимы сидя на скамье или боковые и передние подъемы гантелей. Выполните по 2 – 3 подхода из 12 – 14 повторений для каждого из упражнений.

[показать]Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 29-05-2012 06:22

Это цитата сообщения Елена_Мишакова Оригинальное сообщение

Рамочки с сиренью

КАРТИНКА

ВАШ ТЕКСТ

ЕМ

<center><table border="2" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//54/289/54289772_fon54a.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2" width="700"><tr><td><table border="2" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/633/87633933_fon5.png" cellpadding="2" cellspacing="5" width="100%"><tr><td><center><table border="2" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//54/289/54289772_fon54a.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2" width="500"><tr><td>КАРТИНКА<table border="2" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//54/289/54289805_fon52.gif" cellpadding="2" cellspacing="5" width="100%"><tr><td><center><table border="2" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/633/87633933_fon5.png" cellpadding="5" cellspacing="2" width="500"><tr><td><table border="2" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//54/289/54289772_fon54a.jpg" cellpadding="2" cellspacing="5" width="100%"><tr><td><font size="5"><font color="8B0A50"><font face="monotype corsiva"> <br /> <br />
ВАШ ТЕКСТ <br /> <br />
</font></font></font></td></tr></table></td></tr></table></center></td></tr></table></td></tr></table></center><center><marquee style="FILTER: alpha(opacity=75, style=3)" scrollamount="1" scrolldelay="75" width="50" px="px"><font style="CURSOR: hand" face="Monotype Corsiva" size="2"><font color="FFFFFF">ЕМ</font></font></marquee></center> </td></tr></table></td></tr></table></center><br />

ещё рамочки

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 29-05-2012 06:13

Это цитата сообщения Amfidalla Оригинальное сообщение

Яичница в помидорах

[277x229]
Ингредиенты:
— помидоры — 2 шт.
— яйца — 2 шт.
— масло сливочное или растительное
— зелень (петрушка или укроп)
— соль, перец (по вкусу)
Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 28-05-2012 12:36

Это цитата сообщения danagri Оригинальное сообщение

Без заголовка

[400x642]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 28-05-2012 12:34

Это цитата сообщения danagri Оригинальное сообщение

Без заголовка

[600x450]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 28-05-2012 12:32

Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение

Золотые правила для... (для нас красивых)

[396x600]
Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 28-05-2012 12:31

Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение

Анимированные комментики с кодом

[350x280]

[350x242]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 28-05-2012 12:29

Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение

Чем полезна клубника

Клубника наиболее полезна в течение 3-4 часов после сбора.

[700x525]

Если за сезон вы съедите 5-7кг клубники, вы оздоровите практически весь организм: очистятся кровь, кишечник, наладится пищеварение и работа почек, уйдут 3-лишних килограмма, на щеках появится здоровый румянец

(не старайтесь съесть столько ягод за раз,иначе румянец будет нездоровым!).

В семенах клубники много цинка, который поможет восстановить либидо(кстати, это свойство присуще и малине)

В 5 клубничках средней величины витамина С столько же, сколько в крупном апельсине.

[652x488]

У любителей клубники иммунная система и стенки сосудов работают отлично.

Ягода обладает противовоспалительным и противомикробным действием, и при больном желудке она действует как лекарство.

Калий, которым богата клубника, нормализует глазное давление. нарушения которого чрезвычайно вредны для глаз.

Употребление клубники каждый день служит профилактикой рака, а также замедляет рост раковых клеток у заболевших.

Набор полезных веществ, содержащиеся в клубнике, омолаживает организм, обеспечивает нормальное функционирование мозга и нервной системы.

Помните, что клубника - сильный аллерген.

Но если уж очень хочется полакомиться, можно есть ее с молоком, со сметаной или творогом - это снизит агрессивное влияние ягоды на аллергиков.

• Детям и беременным лучше ограничить потребление клубники, а вот люди, страдающие отеками. ревматизмом, малокровием,желающие похудеть, больные диабетом и гриппом могут налегать на нее с удвоенной силой.

Профессор Селезнёв