Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ПУЛОВЕР С ОРИГИНАЛЬНЫМИ КОСАМИ ИЗ ЖУРНАЛА GEDIFRA
[показать]
[показать]
[показать]ИСТОЧНИК:http://knitting.korabel.net/
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ФРАНЦИЯ: БЕЛЫЙ ПУЛОВЕР СО ЖГУТАМИ
[показать]Пуловер 11*49 ( Phildar )
РАЗМЕРЫ: 1) 34/36 - 2) 38/40 - 3) 42/44 - 4) 46/48 - 5) 50/52
Нитки ORIGAMI (25 г. / 125 м.) цвет BLANC a) 9 - b) 11 - c) 12 - d) 13 - e) 15мотков.
Состав модели:100 % Polyamide
СПИЦЫ: № 5 и № 5,5. Крючок № 3. Доп. спица.
МАТЕРИАЛЫ: нитки PHILDAR. Кольца маркеры.2 пуговицы диам. 20 мм. 1 автоматическая машинка для плетения шнура
http://parijanka.net/2010-01-25-12-31-42/1406---1149-phil-1355
Это цитата сообщения Und-Ina Оригинальное сообщение
Палантин "НОЧНЫЕ ФИАЛКИ" от Und-Ina.
АВТОРСКАЯ РАБОТА от Und-Ina. Палантин "Ночные фиалки".
Публикация палантина в журнале Мастерица №8 2010 года.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
удлинённый пуловер с застёжкой на плече
[показать] описание
http://shemyvyazaniya.com/
Статистика безжалостна: только трое из десяти человек, сидевших на диете и сбросивших свой вес, могут сохранить достигнутые результаты.
[показать]Остаться в худых
Оставшиеся семеро весят также, как весили до похудения, или набирают лишние кг. Некоторым удается болтаться из крайности в крайность – от толстушек до худышек, мучаясь со своим гардеробом. Как же можно сохранить желаемый вес?
Чтобы не набрать вес снова, следует:
установить причину набора веса и устранить ее навсегда.
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, наедаетесь на ночь и балуете себя сладкой и жирной пищей – меняйте образ жизни и питания. Гораздо сложнее будет тем, у кого лишние килограммы пришли вследствие эмоциональных расстройств, когда пища помогала «забыть» проблемы. Также непросто самим устранить причину набора веса, если в вас заложена «неправильная» программа питания. Часто детям внушают, что чем больше они будут кушать, тем будут сильнее, здоровее, умнее и пр. Такие установки может снять лишь психолог.
[показать]возвращаться к привычному для вас образу жизни после похудения постепенно.
Не стоит сразу бросать спортзал, прогулки и диетическое питание. Считается, что в организме долго сохраняется информация о нашем прежнем весе. Эта внутренняя память может хранить данные в среднем 2 года. Только по истечении этого времени организм будет способен принять и запомнить новый вес. Поэтому экпресс-диеты гораздо хуже похудения постепенного. Диетологи советуют не снижать дневную норму ниже границы в 1500 ккал в период снижения веса, и ниже 1800-2200 в стадии его поддержания. При этом величины подбираются в индивидуальном порядке таким образом, чтобы худеть было комфортно.
принципы похудения сохранять в дальнейшей жизни.
Есть можно больше, но нужно стараться исключать продукты с насыщенными жирами (копчености, бекон, сардельки и сосиски, гамбургеры и пр.) и жареную пищу. В небольших порциях употреблять десерты, жирные сладости, соусы и салаты с майонезом, мороженое, жирный сыр, цельное молоко, сливочное масло. Лучше их заменять аналогами с низкой жирностью. Калорийность блюд снижать путем добавления овощей и срезания видимого жира в процессе приготовления пищи. Из жидкости пить чай, воду, но не газировку и соки в пакетах.
[показать]двигаться как можно больше.
Это позволит стимулировать обменные
[показать]Так как женская грудь в большей степени состоит из жира и молочных желез, то, чтобы увеличить ее в размерах, без косметического вмешательства, казалось бы, не обойтись.
Тем не менее, под грудью расположен слой грудных мышц, акцентируя нагрузку на которых с помощью упражнений, можно сделать грудь значительно больше и подтянутей.
Конечно, ожидание положительного эффекта, выполняя упражнения для увеличения груди в домашних условиях, займет больший промежуток времени, чем обращение к пластическим хирургам, зато такой способ существенно дешевле и может быть безопасной альтернативой операции.
ТОП-5 упражнений для увеличения груди
Отжимания
Это довольно распространенное классическое упражнение для увеличения груди, которое прекрасно прорабатывает мышцы грудной клетки, заставляя их расти и развиваться. Для его выполнения займите следующее положение – руки расположены чуть шире плеч и упираются ладонями в пол, ноги сомкнуты вместе и касаются поверхности пола носками стопы, тело представляет собой одну прямую линию.
[показать]Напрягая мышцы рук, груди, живота и ног, начинайте медленно сгибать руки в локтях, опуская ваше тело вниз. Остановитесь в тот момент, когда расстояние от груди до пола будет составлять несколько сантиметров, и усилием мышц груди вернитесь назад к стартовой позиции. Повторите упражнение столько раз, сколько вы сможете, точно соблюдая технику его выполнения. Если это слишком сложно для вас, можно использовать облегченный вариант, опираясь вместо стоп на колени.
Разводка гантелей
Для этого упражнения вам понадобится две гантели и мягкая скамья. Лягте на спину, над собой на уровне груди в каждой руке удерживайте по гантели, руки слегка согнуты. Напрягая мышцы груди, начинайте медленно разводить руки по сторонам до того момента, пока они не станут параллельны полу. Усилием грудных мышц верните гантели в исходное положение, не сгибая локти и не прогибая поясницу. Повторите 12 – 15 раз.
[показать]Провалы
Еще одно прекрасное упражнение для увеличения груди, для выполнения которого вам также понадобиться скамью. Встаньте спиной к скамье
Это цитата сообщения ХОДУСЯТКИ Оригинальное сообщение
Красивые топики. Вязание.
1.
[416x700]
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Удивительно полезная и достаточно простая сельдереевая диета!
[560x392]
Извечное стремление человека к внешней красоте, стройности и физической привлекательности будоражит мысли и является «вечным двигателем» изобретательности профессиональных диетологов, медиков, народных целителей и просто талантливых людей, глубоко понимающих саму причину появления избыточного веса и ищущих способы ее полной ликвидации. В основу многочисленных программ для похудения легли сотни разнообразных продуктов: овощи и фрукты, пряности и лекарственные травы, плоды, зерна и ягоды. Не стал исключением и постоянный житель огородов – сельдерей, одновременно относящийся и к овощной культуре, и к лекарственным травам.
Сельдерей – пряность, овощ или натуральное лекарство?
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
МУЗЫКА
|
http://blogs.privet.ru/community/Music_kaleidoscope/124338042
Это цитата сообщения Элен_Ленора Оригинальное сообщение
Ажурная летняя блуза
[показать]
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
О ЖЕНЩИНЕ
|
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Фильм мелодрама "Отель для Золушки"
История, похожая на эту, родилась много веков назад и с тех пор живет и живет. Можно было бы назвать ее сказочной, но чего только в жизни не случается. Для тех, кто надеется, любит и верит, чудеса становятся возможными даже в современном мире. Это кажется нереальным, но принцы все-таки существуют. Однако, чтобы распознать его, настоящего принца, нужно быть очень внимательным к людям, а чтобы стать принцессой, необходимо чистое сердце, смелость и немного реального волшебства…
Жанр: Мелодрама
Выпущено: Продюсерская компания “Медиапрофсоюз”
Режиссер: Сергей Гиргель
В ролях: Олеся Фаттахова, Руслан Чернецкий, Евгения Кульбачная, Виктория Жбанкова, Юлия Михневич, Игорь Николаев, Денис Моисейчик, Светлана Аникей, Андрей Карако
Смотреть онлайн Отель для Золушки
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Фильм мелодрама "Мать и мачеха"
Мир для Кати полон улыбок и надежд. Но все меняет смерть отца и переезд в детский дом, где жизнь поворачивается к девочке не самой радужной своей стороной. Сердце Кати ожесточается, когда она понимает, что чужих детей никто не любит. Все свои усилия девочка тратит на то, чтобы научиться хорошо кататься на лыжах и повторить судьбу одной из выпускниц детского дома, ставшей успешной лыжницей. Проходит много лет, и Катя попадает в дом к этой лыжнице, но вместо тренировок девушку используют в качестве няни. Ее сердце охладевает, и она открыто демонстрирует двум маленьким девочкам усвоенную когда-то истину – чужих детей не любят.
Жанр: Мелодрама
Выпущено: Россия
Режиссер: Юсуп Разыков
В ролях: Ольга Иванова, Анна Казючиц, Сергей Юшкевич, Елена Дубровская, Павел Южаков-Харланчук, Дмитрий Ратомский
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Декор обычной футболки
|
Даже самая обычная повседневная футболка, купленная на распродаже, может превратиться в дизайнерскую вещь, если проявить немного фантазии. Всё что потребуется, это объект декора – футболка и тесьма. В качестве тесьмы сгодится широкая атласная лента длиной 2 метра в тон футболке. Наметьте складки шириной 1 сантиметр и прострочите на машинке аккурат посередине. Далее приколите тесьму к футболке в произвольном порядке, формируя узор, и прошейте потайным швом с изнаночной стороны. |
Фото: bluecricketdesign.net
Источник www.mkreview.ru
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Делаем лейбл для своих изделий
|
Если вы изготавливаете что-либо своими руками: для себя, в подарок или на продажу, то рано или поздно вас посещала мысль, как сделать свои изделия более узнаваемыми. Данный мастер-класс покажет, как это сделать.
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
НЕРЕАЛЬНО вкусные, сочные пирожки из слоеного теста с мясом и помидорами
Рецепт этих пирожков нашла у Анастасии Скрипкиной. Сначала я отнеслась к рецепту без энтузиазма. Показался он мне каким-то грубоватым: пластинка мяса, по кружочку лука и помидора. Но решила попробовать. Оказалось на удивление вкусно и сытно.
[640x480]
Можно купить готовое тесто, и приготовление этих замечательных пирожков займет у вас совсем немного времени.
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Рамочка "Модница"
|
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Вместо Ботокса
|
