Диета Лимон+Гречка. 10 дней -7 кг.

[587x75]

[294x51]

Антицеллюлитные средства – не волшебные притирания способные растворить жир в мгновенье ока. Но в сочетании с массажем, активным образом жизни, занятиями спортом и правильным питанием – можно добиться отличных результатов.

Антицеллюлитные средства улучшают кровообращение и обмен веществ, входящие в его состав активные компоненты стимулируют высвобождение жиров и способствуют их выводу из кожи. Активными компонентами этих средств, могут являются: экстракт плюща, иглицы, гигко билоба, зеленого чая, риса, морские водоросли и микроэлементы, кофеин, эфирные масла, ферменты, витамины, кремний, АНА. Средства необходимо использовать каждый день, сопровождая их нанесение самомассажем.

МАССАЖ

Антицеллюлитный массаж, как и любой другой массаж, улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ и повышает эластичность кожи. При профессиональном массаже целлюлитные отложения исчезают особенно быстро, если массажист сочетает различные методики массажа: непосредственное разбивание целлюлитных отложений, лимфодренаж, воздействие на рефлекторные точки, вакуум массаж. Прекрасный результат может дать и ежедневный самомассаж проблемных зон! Противопоказаниями к применению массажа являются: заболевания почек, варикозное расширение вен, плохая свертываемость крови.

ДИЕТА

Правильное и сбалансированное питание необходимое условие профилактики целлюлита.

Наши советы:

Чтобы рассчитать необходимое вам в сутки количество калорий, умножьте вес тела на 14,7 и прибавьте 196, если вам от 18 до 30 лет. Если вам больше 30 лет, умножьте вес тела на 8,7 и прибавьте 829.

Лучше питаться чаще, но небольшими порциями за месяц подобной диеты вместимость вашего желудка сократиться в среднем на треть, поэтому сигналы о насыщении он будет подавать в мозг гораздо раньше.

Включите ваш рацион как можно больше витамин! Витамин С (укроп, фрукты, или смотри таблицу с витаминами)стимулируют производство соединительной ткани. В1 и В2 (капуста, рыба, тыква) участвуют в переработке углеводов, которые при недостатке этих витаминов откладываются в виде жира. Витамин Е – витамин красоты (миндаль, орехи) благотворно воздействует на вены и артерии.

Существует целая группа продуктов оказывающих помощь:

в выводе токсинов (салат, подорожник),
укреплению сосудов (цитрусовые, виноград красный),
повышающие тонус кожи (ананас, папайя),
очищающие печень (оливковое масло, тимьян)
Старайтесь избегать продуктов в которых содержание жира составляет выше 40%.

СПОРТ