Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Торт самый простой и самый вкусный...БЕСПОДОБНО вкусный!

 

Мы как-то привыкли, торт - на день рождения или на большой праздник. Давайте почаще баловать себя и своих близких, любимых людей. Так здорово вечерrом собраться всей семьей и провести отлично время в уютной обстановке за чашкой горячего чая, с удовольствием уплетая простой и вкусный торт.

[700x488]

Именно рецептом такого тортика я сегодня и хочу с Вами поделится.

Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение

Трехдневная диета: сбросим 5 к

Читать далее...

Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение

Диета для ленивых

Диета для ленивых

Читать далее...

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Маринованный сладкий перец (быстро, вкусно и надежно)

[показать]

Предлагаю рецепт замечательного маринованного сладкого перца. Консервируется быстро и не хлопотно, очень вкусный, особенно к жаренной картошечке. Банки не разу не взрывались, даже не мутнели.
Читать далее

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Стретчинг. Упражнения для мышц ног (упражнения, растяжки для мышц бедер и икр)

[320x240]
Упражнение 1.
Примите исходное положение: сделайте шаг вперед правой ногой и станьте в выпад. Впередистоящая правая нога согнута в колене, сзади стоящая левая максимально выпрямлена, стопы направлены строго вперед и плотно прижаты к полу. Руки упираются в колено впередистоящей ноги, корпус слегка наклонен вперед, спина абсолютно прямая.

Из этого положения медленно отодвигайте назад выпрямленную ногу, пока не почувствуете, как тянутся мышцы сзади под коленом. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Расслабьтесь и выполните упражнение на другую ногу.

Важные моменты: для эффективной растяжки тканей с более волокнистой структурой, таких, как сухожилие, возможно вам понадобится больше времени чем 30 секунд; обязательно сохраняйте прямое положение корпуса и не сгибайте колени сзади стоящей ноги; дышите равномерно.
Читать далее...

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Упражнения на растяжку и гибкость

[230x163]Никогда не забывайте разогреться перед выполнением упражнений, иначе вы можете получить травму. Я настоятельно рекомендую вам делать упражнения на растяжку после силовых упражнений. Тренировка по бодибилдингу "размягчит" ваши мышцы и сухожилия, и вам будет намного легче приобрести необходимую гибкость. Кроме того, растяжка после тренировки помогает снять мышечную усталость. Никогда не спешите при выполнении упражнений, выполняйте все упражнения медленно, "тянитесь" постепенно, с задержкой в последних фазах упражнения секунд на 10.
Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Растяжка





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Шейпинг и фигура: Фитнес для тех, кому за 30.

[показать]Вот ведь парадокс: чем старше становишься, тем больше ценишь молодость и изо всех сил стараешься ее удержать. Это только Брижит Бардо может себе позволить заявить: «Я никогда не расстанусь со своими морщинами, потому что они мне слишком дорого достались». А большинству женщин все-таки хочется оставаться молодой как можно дольше.

Читать далее...

Это цитата сообщения Грамотная Оригинальное сообщение

Когда делать кардио?





Оксана Артемова отвечает на вопрос о том, когда нужно делать кардио - до или после тренировки.

Для максимального эффекта жиросжигания кардио рекомендуется делать после тренировки. За время силовой тренировки расходуется весь гликоген и энергию организм начинает брать из жировой прослойки.

Также хорошо помогает сжечь жир кардио с утра 30-40 минут до завтрака.
Пульсовой коридор при занятиях кардио - 70-80% от вашего максимума.

Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения milade Оригинальное сообщение

Платье,кофточки-узор один.

[334x512]
[416x500]
[278x430]
[240x512]

[179x512]
[384x512]Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Как быстро похудеть в бёдрах

Очень полезные упражнения для ножек!

Видео упражнения, чтобы быстро похудеть в бедрах

Видео. Упражнения для бедер. Внутренняя поверхность. Часть 1

 

Видео. Упражнения для бедер. Внутренняя поверхность. Часть 2

 

Видео. Упражнения для бедер. Уменьшаем объем

 

Видео. Упражнения для бедер. Зона галифе

 

Видео. Упражнения для бедер. Ушки

[231x347]
Большинство из нас имеют определенные части тела, которые нас беспокоят. В случае мужчин, проблемной областью при избыточном весе чаще выступает живот, а для женщин это бедра. Талия и бедра – те зоны тела, где жир накапливается легко, тем более с современным сидячим образом жизни и автоматизацией большинства окружающих нас вещей. Поэтому, вопрос, как быстро похудеть в бедрах, беспокоит большинство женщин.Читать далее...

Это цитата сообщения I_tenderly_Nataly Оригинальное сообщение

Винтажная роза

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Полезные медицинские справочники,книги,информация - ссылки

Информация для тех кто заботится о здоровье своем и своих близких. Быть может тут вы найдете способ излечения или полезные рекомендации.





СПРАВОЧНИКИ:

1.Домашний доктор
http://my.mail.ru/community/sunreiki/3FD7D47D39F2C384.html

2.МЕДИЦИНСКИЙ СПРАВОЧНИК
http://my.mail.ru/community/sunreiki/74439F7FE059C32E.html

3.Народная медицина - справочник, список заболеваний.
http://my.mail.ru/community/sunreiki/2BD256794E312128.html

4.Справочник - Народная медицина.
http://my.mail.ru/community/sunreiki/743EFD2055144884.html

5.Народные способы лечения болезней.Народная медицина. Справочник
http://my.mail.ru/community/sunreiki/711A14B37E35B42C.html

6.Справочник лекарственных препаратов
http://my.mail.ru/community/sunreiki/3D1205A67F4E6530.html

7.Очищение организма.Справочник
http://my.mail.ru/community/sunreiki/2DD259513CE5B8D5.html

8.Народные средства от болезней. Справочник. 
http://my.mail.ru/community/sunreiki/5186E2810626CC27.html


И далее по ссылке - http://my.mail.ru/community/sunreiki/711A14B37E35B42C.html

[294x292]

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Оксисайз - дыхательная гимнастика для похудения

Итак, вы решили заняться новой гимнастикой для похудения "Оксисайз"? Настройте себя на серьезную работу! Ведь тренироваться придется каждый день. Зато когда освоитесь с дыханием и упражнениями, вам смогут позавидовать даже поклонницы походов в фитнес-клуб, ведь "Оксисайз" действительно меняет фигуру к лучшему!

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

мега аппетитная ЗАПЕКАНКА по-будапештски или открытый пирог из фаршированных помидоров

Давным давно встретила этот рецепт в журнале "Лиза" и с тех пор его очень люблю.
Это просто произведение кулинарного искусства. Не шучу! Красивое и яркое: красно - желтое.
Необычайно вкусное блюдо, в котором сочетаются помидоры и мясо, очень нежное и сочное!
[700x463]

Попробуй эту невероятно вкусную и сытную запеканку!

Это цитата сообщения света_леонидовна Оригинальное сообщение

ОВОЩНАЯ ЛАЗАНЬЯ

Здравствуйте!  Хочу поделиться с вами  рецептом  овощной лазаньи.

 

Сейчас для нее самое время: много свежих спелых томатов, кабачков, баклажан, цукини. Все эти овощи прекрасно подходят  для приготовления овощной лазаньи. Блюдо относится к категории среднекалорийных. Вы получаете 6 вкусных порций, калорийность каждой — 235 ккал.

Овощная лазанья – рецепт приготовления

Нам понадобятся:

[показать]

 

• Кабачки (или цукини)  – 800 грамм;
• Очищенные измельченные помидоры  – 400 грамм;
• Фарш куриный  – 400 грамм;
• 1 луковица, 2 зубчика чеснока;
• Моцарелла (или Фета)  – 200 грамм;
• Сахар  –  ½  чайной ложки;
• Черный молотый перец  –  щепотка;
• Тертый сыр (до 20% жирности)  –  ¼ стакана

Все продукты готовы, приступаем к приготовлению овощной лазаньи

Читать далее...

Это цитата сообщения elfochka07 Оригинальное сообщение

Смотреть драму - эротику "Спящая красавица" (2011), Австралия.

[344x528]
Режиссер:
Джулия Ли
Актеры:
Эмили Браунинг, Рэйчел Блейк, Ивен Лесли, Питер Кэрролл, Крис Хейвуд, Хью Кияс-Бёрн, Бриджитт Баррет, Ханна Белла Боуден, Лес Чэнтери, Беннита Коллингс, Майкл Дорман, Иден Фальк, Анни Финстерер, Мирра Фолкс, Джеймс Фрайзер, Робин Голдсуорти, Вернон Хейман, Пол Хе, Амит Келкар, Сара Кинселла

Обнаженная драма, премьера которой состоялась на Каннском фестивале. Люси - обычная студентка. Так как ее родители - люди небогатые, ей самой приходится придумывать способы выживания. Главная ее проблема, как и для многих студентов, - жилье, за которое каждый месяц нужно платить. Поэтому Люси, кроме учебы, приходится постоянно подрабатывать в нескольких местах. Однажды по объявлению в студенческой газете она находит работу мечты: нужно просто спасть, а за это тебе еще и деньги платят. Но на самом деле, все не так просто. Работать Люси предстоит в закрытом клубе, а спать обнаженной перед глазами пожилых клиентов. Девушка приступает к работе, и поначалу все идет по плану. Но любопытство Люси растет с каждым днем. Не очень понятно, почему клиентов так привлекается спящая красавица. Девушка не может понять, что делают с ней клиенты, пока она спит. И однажды ей удается узнать, зачем клиенты приходят в закрытый клуб. Интригующий, волнующий, чувственный и драматичный фильм "Спящая красавица", наделавший много шума, можно посмотреть онлайн прямо сейчас.

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение

красивый топик

 

[467x700]

 

[показать]

Это цитата сообщения Камыш_С Оригинальное сообщение

Белый жакетик

[550x700]

Читать далее