Менопауза и диета

[показать]  

Рано или поздно в жизни каждой женщины наступает период менопаузы. Менопауза или климакс – это перестройка эндокринной системы женщины, когда яичники прекращают выделять яйцеклетки, резко снижается выработка эстрогенов и прекращается менструация.

Как правило, в этот период женщину беспокоят неприятные ощущения – головные боли, приливы жара, учащенное сердцебиение, сухость кожи, раздражительность, повышенная потливость, депрессия, а также лишние килограммы. Однако можно и нужно сделать этот этап приятным, забыть о депрессиях и лишнем весе или свести к минимуму все неприятные ощущения.Читать далее...

Однажды попробовав этот вкусный овощной салат на зиму, в котором ничего не нужно жарить...
 и он стал одим из самых любимых салатов, который готовлю уже не первый, да и не последний, год. Нарезали, проварили и готово. Название очень заурядное, и сочетание ингридиентов кажется очень обычным. И тем не менее это невероятно вкусно!
[700x525]

1.ДВИГАЙТЕСЬ... Всего 30 минут любой физической активности в день значительно снизят ваш биологический возраст. Если заниматься около 200 минут в неделю, вы будете выглядеть на 10 лет моложе.

Некоторые высказывания Эвелины Хромченко стали крылатыми фразами.

У меня на рабочем столе висит заставка с ее словами:

Очень часто она мне помогает взбодриться и взглянуть  на многие вещи другими глазами

Это женщина-Личность с большой буквы

Сегодня на глаза попались ее несколько замечательных советов.

Не знаю как на Вас,но на меня они действуют очень мотивирующе

[500x611]

Эвелина Хромченко:

1. Я не верю в богатый внутренний мир запущенного человека, точно также как не верю, что существо с накладными прядями и раздутыми как лепёшки губами имеет развитый интеллект.

2. Если про тебя сплетничают — значит, ты жив и кому-то мешаешь. Если ты хочешь сделать в жизни что-то серьезное, важное и заметное, нужно понимать, что у твоего дела непременно найдутся как сторонники, так и противники.

3. Никогда нельзя распускаться. Надо всегда быть в форме. Нельзя показываться в плохом состоянии.

[465x700]


Мне казались вечными – жара и солнце,
От чего же так несправедливо это,
Я едва-едва успел влюбиться в лето,
А уже сентябрь постучал в оконце.

Лишь вчера гитара у костра звучала
И кружились искры беззаботным танцем,
А уже сегодня сказочным багрянцем,
Осень все вокруг разрисовала.

Я другой хочу придумать календарь,
Поменяю в нем не много между прочем.
Я на пару дней всего лишь разорю январь.

Украду у марта только две-три ночи.
Чтобы это лето стало чуть длинней.
Я успел доделать все и разобраться.

И одной из трепетных ночей, наконец,
в любви тебе признаться.
Чтоб в одной из трепетных ночей,
ты решился мне в любви признаться.

Листья на ветру кружат, с ветвей срываясь,
Унося меня в далекий теплый вечер,
Где тебя впервые обнимал за плечи,
Лето задержать, хотя б на день пытаясь.

Не хочу прощаться с полевым букетом,
Робким поцелуем первого свиданья.
Так зачем на скорый поезд расставанья,
Осень покупает нам билеты.

Я другой хочу придумать календарь,
Поменяю в нем не много между прочем.
Я на пару дней всего лишь разорю январь.
Украду у марта только две-три ночи.

Чтобы это лето стало чуть длинней.
Я успел доделать все и разобраться.
И одной из трепетных ночей, наконец,
в любви тебе признаться.

Чтоб в одной из трепетных ночей,
ты решился мне в любви признаться.
[400x83]

[700x442]
— Кто эта женщина с потухшими глазами?
Со страхом я у зеркала спросила.
В ней что-то общее с осенними дождями,
В ней света нет, стара и некрасива.

Я точно помню, здесь была совсем другая,
Улыбкой теплой на весну похожа.
Страницы памяти неспешно я листаю,
Ищу ее, и жизнь свою итожу.

Она ведь здесь, во мне, но только позабыла,
Как можно быть счастливой и беспечной.
Искать ей слишком часто приходилось силы,
Чтоб столкновений избежать на встречной.

Судьба, даруй ей ощущение полета,
Любимых глаз доверчивую нежность.
Утраченная засверкает позолота.
Вернется к ней былая безмятежность.

Галина Белышева
[400x86]

Очень нежное филе лосося.

[500x591]