2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С. 3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм. 4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки. 5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса. 6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше. 7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день. 8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно. 9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления. 10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай. |
[322x700]

[640x428]
[640x427]
[640x424]
[640x424]
[700x323]
[700x323]
[700x323]
[700x323]
[700x323]
[700x323]
[700x323]
[323x700]
[700x323]
[323x700]
[323x700]
[323x700]
[323x700]
[323x700]
[323x700]
[700x323]
[700x323]
[700x323]
[700x323]
[323x700]
[323x700]
[323x700]
[700x323]
[323x700]
[323x700]
Вообще пишу этот пост больше для себя последнее время память плохая стала,шучу конечно.
Полезные моменты для начинающего любителя скрапа . На оригинальность не претендую,просто буду рада если эти заметки кому -то пригодятся))) Скрапом занимаюсь уже почти 4 года и методом проб и ошибок пришла к следующим выводам...
1. Самый лучший клей для скрапа Момент кристалл!
Лучше пока не нашла,есть конечно свои плюсы и минусы.
| + | - |
|
клеит "намертво"практически любой материал:картон,бумагу,пластик(например пуговицы), стекло, дерево, ткань х/б и синтетику |
портит,вернее сказать *растворяет* изделия из пенопласта Будьте внимательны!!! |
| приклеенную деталь можно в течении недолгого времени (минут 5) отделить и вернуть на прежнее место не повредив бумагу (это очень удобно если нужно исправить ошибку) | запах довольно сильный |
2.Как альтернатива для склеивания деталей можно использовать клеевой пистолет.
| + | - |
| клеит намертво практически любой материал | нужно очень осторожно работать со стеклом (это все таки нагревательный прибор) |
| практически без запаха | при использовании нужен навык (я пока не очень ) |
| используется электричество!!! |
3. бумага готовая дизайнерская и украшения

Mы cтapeeм нe oт cтapocти
He oт пpoжитыx гoдoв.
Mы cтapeeм oт ycтaлocти,
Oт oбид и oт гpexoв.
Oт тocки и oбpeчeннocти,
Oт нecбывшeйcя любви,
Oт житeйcкoй бeзыcxoднocти,
Пoвceднeвнoй cyeты
Oт зaбoт, чтo тoлькo мнoжaтcя
Oт пpoблeм, чтo нe peшaютcя
Mы cтapeeм paньшe вoзpacтa
Ибo дyши иccyшaютcя.
Ингредиенты:
3 ст.л. изюма
40 г семян тыквы
2 ст.л. желатина (если желатин в порошке, то положите его в миску, налейте в него 9-10 столовых ложек кипяченой воды размешайте желатин с жидкостью и дайте постоять, его гранулы должны набухнуть и увеличится в размере. Если желатин в пластинках, то его нужно сначала тоже замочить в воде он сам возьмет столько жидкости, сколько нужно минут на 5-7, а затем слить воду и слегка отжав пластинки желатина положить в миску.)
4 ст.л. кунжута
200 г меда
8 ст.л. льняного семени
Подготовка и использование:
Для подготовки этого мощного средства, вы должны просто добавить все ингредиенты в блендер, хорошо смешать их, пока получите весьма однородную смесь. Затем переложить содержимое в контейнер и поставить в холодильник.
Выпивайте ложку этого лекарства для коленного сустава, костей и от боли в суставах перед завтраком, и еще одну ложку перед обедом. Через несколько недель вы заметите, как ваши сухожилия и связки становятся все сильнее.
Ваши кости и суставы «обновятся» и что еще лучше ваш метаболизм также улучшится!
[700x323]
[700x323]
[700x323]
Боже, какая же ностальгия проснулась при поедании картофеля...Вкуснятина, да и только. Из спекшейся до углей - кушали , как из чашечки- чайными ложками, а та , которая просто плотная шкурка стала- ну така я вкуснятина - она и так жевалась ... И вкус детства.