Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Шейный остеохондроз - полезные упражнения,самомассаж

упражнения при шейном и грудном остеохондрозе

Гитт Виталий Демьянович - мануальный терапевт, автор методики микродвижений www.gitt.ru. Ролик создан Академией Медиа Искусств (Корпорация "Развитие и Совершенствование") www.riscorp.ru, raymedia.ru.





Самомассаж шеи

Серия сообщений "МАССАЖ":

Часть 1 - Даосский массаж для восстановления зрения. Видео
Часть 2 - Массаж головы. Рефлекторный массаж акупунктурных точек головы
...
Часть 10 - Массаж Гуаша
Часть 11 - Самомассаж - Рефлексотерапия
Часть 12 - Шейный остеохондроз - полезные упражнения,самомассаж
Часть 13 - Релаксирующий массаж
Часть 14 - Антистресс и оздоровление - Точечный массаж
...
Часть 32 - Проекции внутренних органов на ладонях и ступнях
Часть 33 - Как быстро убрать мешки под глазами
Часть 34 - Массаж (1) - быстрый поиск по дневнику

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Позвоночник. Боль в шее и онемение рук

Боль в шее и онемение рук – симптомы шейного остеохондроза. Откуда они берутся, как от них избавиться?
Сделайте плавные движения головой влево и вправо. Затем поставьте голову прямо, сначала потяните правое ухо к правому плечу, а потом левое ухо к левому плечу. Если при выполнении этих движений раздаются хрустящие звуки, вы чувствуете боль или дискомфорт, значит проблемы в шейном отделе позвоночника у вас есть.
Еще один признак шейного остеохондроза – онемение пальцев рук.
Кстати, по тому, какие пальцы и как немеют, вы можете определить, на уровне каких шейных позвонков у вас произошло сдавление. Например, если у вас первый (большой палец) и указательный (второй палец) являются главными в этих ощущениях (онемение, покалывание, жжение), значит проблемы возникли на уровне шестого шейного позвонка.
Смотрите далее в программе "Жить Здорово" с Еленой Малышевой

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Шейный остеохондроз. На что следует обратить внимание при лечении

[480x321]
В большинстве случаев болезни, которые начинают мучить нас с возрастом, были заложены в детстве. Шейный остеохондроз – не исключение. Причиной может быть неправильное положение головы (например, при чтении книг) в период полового созревания, когда происходит интенсивный рост костей.
Читать далее...

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе

[338x474]
Предотвратить или уменьшить боли в шее, особенно если они вызваны остеохондрозом, помогут несложные и очень эффективные упражнения. Специально для читателей кандидат медицинских наук, заведующая отделением восстановительного лечения Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Министерства здравоохранения РФ Ирина Адольфовна Лазарева предлагает специальный комплекс лечебно - профилактических упражнений.

Для лечения и профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника лучше всего подходят изометрические упражнения. Они удобны тем, что не требуют специального оборудования и могут применяться везде: дома, на работе, в транспорте и даже в дорожной пробке. Времени на выполнение этого комплекса также потребуется совсем немного - не больше 5 минут. Они будут полезны всем, кто подолгу сидит за письменным столом, общается с компьютером или проводит весь день на ногах.

Такая гимнастика поможет создать хороший мышечный корсет и улучшить кровообращение в зоне шеи. Кроме того, регулярно выполняя эти упражнения, вы заметите улучшение памяти, зрения и умственной работоспособности.
Читать далее...

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Гимнастика для больных остеохондрозом

[485x323]
Упражнение 1. Наклоните голову вперед, одновременно надавливая на лоб сплетенными пальцами рук. Последовательно надавите пальцами на затылок и виски - левый, правый. Голова противодействует давлению рук, а руки - давлению головы. Потратьте 10 сек. на каждое движение.

Упражнение 2. Положите кончики четырех пальцев на лоб друг против друга, мягко надавите на кожу всей поверхностью ладони и мягкими тяговыми движениями растягивайте ее в течение 10-40 сек. Такое же растягивание мы можем проделать и на виске в продольном и поперечном направлении. То же - на ухе - растягивать его во всех направлениях, особенно мочку. Т.о. вы улучшаете кровообращение в областях, богатых биологически активными точками.
Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

ВЕЛИКОЛЕПНЕЙШИЙ ПОМОЩНИК ДЛЯ ТЕХ, КТО ВЯЖЕТ... ПРОСТО ПОДАРОЧЕК... расчёт мерок он-лайн, ПОДРОБНЫЙ РАСЧЁТ ВЯЗАНИЯ ДЛЯ МНОЖЕСТВА МОДЕЛЕЙ!!!.. Комментарии : LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников

http://www.liveinternet.ru/users/alex_inna/post205022669

Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение

Вот такой дизайн на балконе. Мне очень нравится.

Читать далее...

Это цитата сообщения Тати_Бо Оригинальное сообщение

Тюльпаны из лент

[519x699]
[519x699]