День 5
Выходим на финишную прямую к завершению!

Да, это я!
Все нарушила, пошла в клуб, напилась горячительного и ела всего 1 раз в день.
В комменты пишем меры наказания.
Потом проголосуем.
Я готова! Эх...

День 4.
Выкладываем фото! Не ленимся!

День 4.
Не забываем выкладывать фото!

День 3.
Отчет о съеденном за день, о физ нагрузках
и обертывание, если будете делать.

Результат обертываний для похудения в домашних условиях

- Очищение кожи и ускорение регенерационных процессов.
- Вывод из организма лишней жидкости и токсинов уже после одной первой процедуры.
- Ускорение обмена веществ, улучшение кровообращения.
- Омолаживающий эффект, тонус кожи, насыщение кожи минералами и витаминами.
- Повышение упругости и эластичности кожи, борьба с эффектом «апельсиновой корки».
- Расслабляющий эффект, способствующий гармонизации внутреннего состояния организма.
~читать далее~

День 3.
Предлагаю сегодня сделать какое-нибудь обертывание вечером.

День 2.
Продолжаем Атаку. Белки - рулят!)
С сегодняшнего дня отписываемся ещё и о физических нагрузках.
Всем хорошего дня!
[350x350]

День 2.
К отчету о еде добавляем отчет о физических нагрузках.

[381x560]
Девочки!
Буду признательна, если вы порекламируете наше сообщество в своих дневниках.

А еще я решила назначить модераторами MOTIVATSIYA и Shistri.
Congratulations!

Стартуем!
В комментариях - исходный материал (вес, рост и т.д)
а также отчет о съеденном за день.

День 1.
Напоминаю, участники диеты обязаны ежедневно заходить в сообщество, оставляя фотоотчеты о том, что они съели и выпили за этот день. Делаем это в комментариях.
Прошу, также, указать свой начальный вес/рост или другие параметры, если есть такая возможность.
Описание диеты
Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой вы едите только белок – мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Вы можете провести в этой фазе от 1 до 10 (не более!!!) дней. Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг.
Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки»
Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки»
Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»
Разрешенные продукты на «Атаке»

Завтра стратуют диеты
Дюкана
Лечебная
Успейте записаться!

Представляю вам лечебную диету. То есть никаких голоданий. Она направлена на улучшение перистальтики, пищеварения да и общего метаболизма. 

Я уже сидела на ней. Похудела на 9 кг за 4 месяца. При этом ела практически все, что хотела. Включая конфеты и тортики:) Даже сложно назвать рацион диетой, это скорее правильное питание.

Ну и не мешал бы любой спорт 3 раза в неделю. Кто со мной?)

[700x532]

Мне прям не терпится.
Хочу сесть с 14 декабря на Дюкана. Только с небольшими оговорками - сыр я буду есть (ну умру я без него))).
Планирую просидеть на фазе Атака 7-10 дней (сколько выдержу).
А там уже начну чередование 2 на 2 дня.
Вообщем, Welcome, всем, кто хочет опробовать идею сообщества и диету.

P.S. Про параметры: рост 169-170, вес, ну допустим, что 74 кг. Пока нет возможности взвеситься. Может быть в субботу смогу.