Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Одежда для полных французский стиль

[530x700]

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Карамельные конфеты с миндалём

[x375]

Если вам захотелось карамельных конфет, этот рецепт то, что нужно.
[показать]

Это цитата сообщения tanchya Оригинальное сообщение

Построение выкройки для вязанных и трикотажных изделий

Даже, если Вы новичок в вязании и никогда не строили выкройки, Вы легко и просто научитесь самостоятельно строить выкройки для трикотажных и вязанных изделий. Правильная выкройка - залог успеха в создании изделия, связанного крючком или спицами, а также при пошиве трикотажных изделий. Данные видео лучше всего подойдет начинающим вязальщицам и швеям.
СНЯТИЕ МЕРОК ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ ВЫКРОЙКИ
ПОСТРОЕНИЕ ВЫКРОЙКИ ЧЕРТЕЖА СПИНКИ
ПОСТРОЕНИЕ ВЫКРОЙКИ ЧЕРТЕЖА ПЕРЕДА
ВЫКРОЙКА РУКАВА
[640x418]

Это цитата сообщения tanchya Оригинальное сообщение

Шьем неглиже (комбинацию)

[255x300]
Нам потребуется:
около 0,80м — тонкого бельевого трикотажа
около 0,80м — эластичного кружева с шестонами по обеим сторонам шириной 18см
около 2,5м узкого эластичного кружева аналогичного дизайна шириной 2см
узкая резинка около 1,5м(у меня латексная)
Читать далее.

Это цитата сообщения Ugolieok Оригинальное сообщение

Смородину нужно постоянно омолаживать - и большой урожай вам обеспечен

Растет смородина-старушка: куст большой, а ягод кружка
А чтобы получать большой урожай, смородину нужно постоянно омолаживать

[показать]

Большинство ягодных растений не требуют к себе очень пристального внимания. Но есть среди них два вида, которые нуждаются в постоянном уходе. Это земляника и смородина.

Первой дачники, как правило, уделяют довольно много времени: рассаживают, поливают, удобряют, мульчируют грядки, обновляют плантацию. А вот про смородину чаще всего забывают на долгие десятилетия. И потом удивляются: почему куст дает всего лишь кружку ягод, в то время как с него реально можно собрать полведра.

Что самое интересное, многие садоводы списывают неурожай на неблагоприятное лето или суровую зиму. А между тем проблема в уходе. Чтобы черная смородина хорошо плодоносила, куст надо постоянно обновлять!
Читать далее...

Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение

Какие работы нужно проводить по окончании сезона, готовим огород к зиме

Наступила глубокая осень. Дожди сменяются первым снегом, столбик термометра по ночам опускается ниже нулевой отметки. Наступила пора готовить сад и огород к зиме.

Подготовка грядок
Чтобы получить хороший урожай на будущий год, надо заранее подготовить грядки. Всё что осталось от прошлого урожая, а это остатки стеблей и корней, остатки овощей, луковиц и т.д., сгребаем и убираем в компостную кучу.

Вносим органические удобрения (перепревший навоз, компост), минеральные (зола) и перекапываем землю на штык лопаты, не разбивая комья. Такие комья почвы промерзают зимой , при этом гибнет значительная часть сорняков, вредителей и возбудителей болезней.

Чистота сада — профилактика болезней
Все мы знаем, что чистота — залог здоровья, так и саду, чем чище наш сад — тем меньше заболеваний у деревьев и кустарников.

Листопад! Листопад! Весь усыпан парк и сад!

Разноцветными коврами, расстелился под ногами!

Соглашусь, что это красиво и романтично, но только не в нашем саду. Этот прекрасный, разноцветный ковер, нам предстоит убрать. Берем грабли в руки и не спеша, виртуозно работая этим инструментом, убираем все листья в саду. Вместе с листьями убираем падалицу и мусор, который накопился за лето. Убранные листья надо сжечь или вывезти с участка.



Умная грядка - подготовка к зиме



Подготовка огорода к зиме, сидераты, теплые грядки

Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение

Подготовка и укрытие винограда на зиму. Видео

Про подготовку и укрытие винограда на зиму



Советы профессионала. Укрытие винограда



Как УКРЫТЬ ВИНОГРАД на зиму и СОХРАНИТЬ ЛОЗУ до весны. Простой, надёжный, долговечный способ



Виноград Укрытие молодых кустов

Серия сообщений "Выращивание винограда":

Часть 1 - ОСЕННЯЯ ОБРЕЗКА ВИНОГРАДА
Часть 2 - Восемь секретов укоренения черенков
...
Часть 16 - Как разводить и выращивать виноград. руководство
Часть 17 - Как подготовить виноград к зиме
Часть 18 - Подготовка и укрытие винограда на зиму. Видео

Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение

ВЫШИВКА-Девочка в ромашках

ХОМЯЧКИ - http://vk.com/clubrucodelnic

[528x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение

Ветчина из свиной рульки с паприкой и чесноком

http://povarenok.ru/recipes/show/113374/          Автор: NataliM-2015 

[640x478]

[640x480]

Читать далее...

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Слоеные салаты - 30 лучших рецептов с фото

Читать рецепты слоеных салатов

Это цитата сообщения ВСЁ_для_ДОШКОЛЯТ Оригинальное сообщение

Весёлые раскраски для самых маленьких.

[показать]

[показать]

 

[556x700]

 

Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение

ВЫШИВКА-Виноградное сердце

ХОМЯЧКИ - http://vk.com/clubrucodelnic

[700x597]

Читать далее...

Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение

ВЫШИВКА-ЛЕВ

ХОМЯЧКИ - http://vk.com/clubrucodelnic

[475x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение

ВЫШИВКА-Акварельный жасмин

ХОМЯЧКИ - http://vk.com/clubrucodelnic

[700x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение

ВЫШИВКА-Единороги Верность

ХОМЯЧКИ - http://vk.com/clubrucodelnic

[559x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение

ДЕТСКАЯ ВЫШИВКА-В дождливый день

ХОМЯЧКИ - http://vk.com/clubrucodelnic

[606x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение

ДЕТСКАЯ ВЫШИВКА-Совушка - любовь

ХОМЯЧКИ - http://vk.com/clubrucodelnic

[700x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения OLexa122 Оригинальное сообщение

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!

[150x300]
Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.

Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.

В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.

Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.

При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.


Упражнение Пилатес №1. Сотня

Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра

Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.

Сделайте 100 покачиваний руками.
[360x300]
Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.

Выполняем 5 медленных повторов.
[360x300]
Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»

Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра

Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.

Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.
[360x300]
Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.

Повторите 6 - 10 раз.

[360x480]
Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги

Цель упражнения: Пресс, бедра

Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.

Всего 10 движений.

[360x300]
Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед

Цель упражнения: Пресс

Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.

Повторите 3 - 5 раз.
[360x300]
Упражнение Пилатес №7. Раскачивания

Цель упражнения: Пресс, торс

Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.

Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.
[360x300]
Делаем упражнения Пилатеса правильно!

Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.


Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:

- пресс всегда напряжен;

- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;

- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;

- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;

- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к Читать далее...

Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение

Одеваемся правильно. Сочетание цветов для полных и худых женщин.

[показать] Сочетание цветов для полненьких: Черно-синий цвет Альтернатива черному: глубокий черно-синий цвет. Этот цвет уже отличается от ахроматического: он более свежий, насыщенный, пикантный. Подойдет как для офиса, так и для банкета. Сочетайте его со светлыми сочными цветами. Такими как пурпур, бордо, золотой, зеленый, спокойный лазурный, коричневый, сиреневый, средне бежевый. [показать] Малахитовый цвет Богатый, роскошный, экзотичный цвет – прекрасное решение для полной фигуры. Ваши формы в нем станут аппетитными и привлекательными. Малахитовый универсальный: повседневный и праздничный цвет, сочетается с цветом розовой орхидеи, малиновым, песочным, бледно зеленым, цветом морской волны, цветом кофе с молоком, светло-сиреневым, и светло-бежевым цветом. [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Легко стать стройной за 10 дней - без ограничений!

[500x400]

 

"Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы.

Читать далее...