Иногда для того, чтобы сбалансировать гормональный фон простой корректировки рациона питания бывает недостаточно и возникает необходимость в прохождении полноценной очищающей программы. Продолжительность детокса для каждой нуждающейся в нем женщины будет различной, в зависимости от образа жизни и того, что именно ее беспокоит, но обычные рекомендации: длительность — 21 день, кратность — 2 раза в год.
Детокс нужен, если вы заметили у себя следующие признаки:
- Болезненные, обильные, нерегулярные менструации
- Приливы и ночной пот
- Перемена настроения, раздражительность, депрессия и/или тревожность
- Вздутие живота, набор веса, болезненность молочных желез
- Пониженное либидо
- Сухость и атрофия слизистой влагалища
- Вялость, усталость, истощение
- Бесплодие и невынашивание беременности
- Кисты яичника, миома матки, эндометриоз
- Акне, экзема или псориаз
- Выпадение волос на голове и их усиленный рост на других частях тела
- Отечные, болезненные суставы или мышцы
Кроме избавления от неприятностей, перечисленных выше, детокс проводят для очищения печени. Если основную часть вашей тарелки занимает рафинированная пища, вы ведете малоподвижный образ жизни или находитесь под гнетом хронического стресса, печень будет работать с нагрузкой. Дайте ей возможность отдохнуть хотя бы два раза в год! Это поддержит правильное соотношение гормонов и укрепит здоровье.
Как проводить детокс
Питание
Приведем краткий список продуктов, известных своими очищающими печень свойствами и способностью регулировать гормональный статус. Для чистки печени ежедневно в течение нескольких недель основная часть рациона питания будет состоять из овощей, фруктов и специй, перечисленных ниже. Итак, попробуйте:
- Зеленый чай
- Артишоки
- Чеснок и лук
- Овощи семейства крестоцветных: брокколи, обычная, цветная и брюссельская капуста
- Лимон и лайм
- Грейпфруты
Как передать имущество по наследству экономно – это не о грустном, а о разумном. 
Вязание спицами — желтый пуловер с узором
