МЕДВЕЖОНОК В ПИЖАМЕ от Madres Hiperactivas
 

[показать]

Семь самых важных упражнений Стиля Кадочникова для развития гибкости и пластичности в любом возрасте.

Вот что вы узнаете:
Как укрепить и восстановить эластичность мышц, связок и сухожилий во всем теле от головы до ног всего за 15 минут в день
Как осознанный подход к двигательной деятельности научит вас лучше контролировать свое тело
Почему навык мышечного расслабления важнее, чем физическая сила
Вам нужно много (или интенсивно) тренироваться, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, верно? Нет! Узнайте простой секрет, которым пользуются наши ученики для поддержания себя в оптимальной форме.
Простой способ улучшить гибкость и подвижность в суставах, особенно в поясничном и грудном отделах позвоночника
Одно простое упражнение, которое обеспечит массаж органов брюшной полости и укрепит мышцы брюшного пресса
Почему важно улучшить работу вестибулярного аппарата и мозговое кровообращение, а также какое упражнение поможет это сделать
Простой способ быстро восстановить двигательную активность (даже если вы забыли, когда последний раз делали зарядку или посещали спортзал)
Что вам никогда не нужно делать для улучшения гибкости
Как навсегда попрощаться с зажатостью мышц и ограниченной подвижностью в суставах
Для чего вам нужна мужская пластичная грациозность движений
Почему мягкая и щадящая нагрузка дает лучший эффект чем интенсивная тренировка
Как избавиться от скованности движений с помощью одного простого упражнения
Почему 25% усилий вполне достаточно для виртуозного владения своим телом
Всю правду про эффективную тренировку тела, о которой вам больше никто не расскажет
Каким частям тела нужно уделить внимание в первую очередь
Как улучшить растяжку без изнуряющих физических нагрузок
И многое, многое другое…

[показать]

[показать]

[показать]

Информация о видео
Название: Секреты виртуозного владения телом
Автор: Коллектив
Год выхода: 2017
Жанр: Тренинг
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 01:18:17

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 720x404, ~1100 Kbps
Аудио: AAC, 160 Kbps, 48.0 KHz
Размер: 654 Mb

Скачать: Секреты виртуозного владения телом (2017) Тренинг

Скачать | Download | TurboBit.net
http://turbobit.net/xsc0g720gyqt/Sekret_virtuoz_vlad_telom.rar.html

Скачать | Download | HitFile.net
http://www.hitfile.net/T5UyzYl/Sekret_virtuoz_vlad_telom.rar.html

Скачать | Download | Файлообменник.рф

Сегодня я хочу поделиться с вами этапами работы над вязаной куклой с длинными волосами в одежке и с девичьими аксессуарами!

Идея запечатлеть этапы изготовления пришла ко мне случайно. Однажды я подумала: «а почему бы и нет!» Конечно, матерые профессионалы вязания отмахнуться и скажут, что такое уже было и что ничего нового, и что это и слону понятно, ну, все в этом духе.

Но есть же и люди, которые впервые хотят сделать что-то подобное самостоятельно, но не знают этапов работы. Вот для таких начинающих мастеров я и решила попробовать написать такой мастер-класс! Сразу скажу, что описания самого вязания с последовательностью убавок прибавок и прочего, не будет. Зато будет целых 80 фотографий, так что приготовьтесь, займет это три части (пока думаю так). Не обижусь, если к завершению будет много зевающих и скучающих посетителей.

Куколку вязала на заказ. Пожелания были такие — чтобы она была мягенькой, без жесткого каркаса, чтобы вся одежда снималась, сумочка застегивалась. Чтобы маленькая девочка, для которой ее заказали, могла играть с ней по всем детским кукольным правилам.

Ну, приступим:

Кукла Мартина.



Автор:
Sandrine CAMPANA


Опубликовала:
Лисичка. Тардис. Три клубка.
https://vk.com/topic-29191739_36018130

У автора кукла около 38 см, пряжа 100% хлопок.




Понадобится:
✨крючок 2,5 мм
✨глаза 10 мм
✨пряжа бежевая, белая, серая. светло-коричневая, розовая, светло-серая и сиреневая

вязаный Микки Маус
 

Каждая хозяйка стремится к идеальной чистоте и порядку в доме, поэтому все женщины стараются как можно быстрее избавиться от лишнего хлама. Но не нужно быть столь категоричными, например, пластиковые упаковки от продуктов стоит сохранить.

Сегодня мы поделимся с тобой секретом создания очаровательной вещицы из пластиковых контейнеров. Дети будут в восторге от этой идеи, кстати, их можно привлечь к совместному изготовлению.

[показать]

Поделки из пластика

Тебе понадобится

• пластиковая упаковка
• ножницы
• дырокол
• цветные перманентные маркеры

Ход работы

1. Вырежь в упаковке дно. Тебе понадобится лишь плоская часть пластикового контейнера.
   
   [показать]
2. Распечатай любую контурную картинку. Можешь использовать в этих целях раскраску.
   
   [показать]
3. Перерисуй картинку на пластик с помощью перманентных маркеров. Учти, что размер фигурки в конечном результате уменьшится примерно на 70 %. Поэтому изначально рисунок должен быть большим.
   
   [показать]
4. С помощью дырокола сделай небольшое отверстие над рисунком и вырежь по контуру пластиковую фигурку.
   
   [показать]
5. Предварительно разогрев духовку до 165 градусов, помести пластиковые фигурки на противень, застеленный пергаментной бумагой. Выпекай фигурки ровно 3 минуты.
   
   [показать]
6. После выпекания каждая из фигурок станет гладкой и более плотной. Теперь их можно прикрепить в качестве украшения к браслету.
   
   [показать]

Также эти фигурки можно использовать в качестве новогодних игрушек на елку!

Источник →

вязаный снеговик от Тини Мини Дизайн

 Перевод  Оксаны  Прохиной 

Швейный стол - своими руками!

Какая из мастериц не мечтает об удобном и компактном рабочем месте! Я хочу предложить несколько идей по созданию швейного стола.

1.